https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw Utworzony z myślą o nagrodzie en-us 2021-11-12 09:47:29 UTC 2021-11-12 10:23:25 UTC hello@padlet.com dagmaragras84 https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886285832 Postępuj zgodnie z instrukcjami.]]> 2021-11-12 09:53:11 UTC https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886285832 dagmaragras84 https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886288618 Pozycja wyjściowa: podpór przodem.
Ćwiczenie: wykonanie obrotu aby przejść do podporu tyłem.
Ilość: 10 razy.]]> 2021-11-12 09:55:05 UTC https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886288618 dagmaragras84 https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886314239 Pozycja wyjściowa: klęk obunóż.
Ćwiczenie: bez podpierania się rękami przejście do stania.
Ilość: 10 razy.]]> 2021-11-12 10:14:15 UTC https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886314239 dagmaragras84 https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886318631 Pozycja wyjściowa: siad klęczny.
Ćwiczenie: Przejście do siadu prostego bez pomagania sobie rękoma.
Ilość: 10 razy.]]> 2021-11-12 10:17:23 UTC https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886318631 dagmaragras84 https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886321554 Pozycja wyjściowa: stanie, nogi na szerokość barków.
Ćwiczenie: skłon tułowia w przód, chwyt za kostki, a następnie marsz w przód i w tył.
Ilość: 15 kroków w przód, 15 kroków w tył.]]> 2021-11-12 10:19:38 UTC https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886321554 dagmaragras84 https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886325165 Pozycja wyjściowa: stanie z nogami skrzyżowanymi.
Ćwiczenie: ręce w przód, przysiady (nie odrywamy pięt z podłoża).
Ilość: 15 przysiadów.]]> 2021-11-12 10:22:28 UTC https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886325165 dagmaragras84 https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886326279 2021-11-12 10:23:25 UTC https://padlet.com/dagmaragras84/5w3f96rdbk074bxw/wish/1886326279