https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk 63120501016 วาตสิน กองคุณ (ไกด์) เทคโนโลยีมีเดีย en-us 2023-01-31 16:57:42 UTC 2023-04-30 18:04:07 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f923.png watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2463384574 เหตุผลที่เลือกแบบประเมินนี้ เพราะว่า แบบประเมินนี้มีความสอดคล้องต่อชีวิตประจำวันของผู้บริโภคอย่างมาก]]> 2023-01-31 17:22:20 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2463384574 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2463393465 2023-01-31 17:27:51 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2463393465 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2463394162 2023-01-31 17:28:16 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2463394162 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2463394930 2023-01-31 17:28:43 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2463394930 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2463399073 แบบประเมินชุดนี้ทำให้มีการตระหนักในเรื่องการกินของเรามากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน เค็ม ไม่ควรรับประทานมากเกินไป จะส่งผลเสียต่อเราในอนาคต]]> 2023-01-31 17:31:20 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2463399073 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2480030297 รายการอาหาร 1 สัปดาห์ (19-25 ก.พ. 66) ที่สร้างขึ้นเหมาะสมกับสุขภาพและการดำเนินชีวิตของตนเองอย่างไร อธิบายเพิ่มเติม: รายการอาหารที่สร้างขึ้นจัดอยู่ในสัดส่วนที่พอเหมาะ ค่อนข้างที่จะไขมันน้อย ได้รับพลังงานที่พอดีในแต่ละวัน]]> 2023-02-13 17:59:20 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2480030297 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487429028 2023-02-19 07:37:19 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487429028 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487436330 ตื่นเช้าวันแรกไปตลาด ได้วัตถุดิบการทำแกงจืดไก่ก้อนเต้าหู้ไข่มา แต่ดันไม่ได้ข้าวสวย 555 เพราะร้านขายข้าวปิด ไม่เป็นไรครับแต่เราได้ส้มมาแทน ไม่รู้ว่าทดแทนกันได้มั้ยแต่ผมหิวครับ ไม่รู้จะกินไรแล้วครับ 555 ขากลับจากตลาดเลยแวะ 7/11 ครับได้โยเกิร์ตมาอี๊กกกก เกือบหมดไปอีกกกครับ เหลือถ้วยสุดท้ายพอดีเลยย แฮร่ๆ จบแล้วครับสำหรับมือเช้าของผม :)]]> 2023-02-19 08:05:46 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487436330 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487437866 มื้อเที่ยง "ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ" ของผมครับ ไม่รู้จะกินอะไรเลยยยครับ เลยได้ร้านก๋วยเตี๋ยวไก่มะระข้างบ้านสุดแสนจะกินบ่อย 555 เป็นที่พึ่งมื้อเที่ยงแทน... (เค็มมาก กอ ไก่ล้านตัว)]]> 2023-02-19 08:12:14 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487437866 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487439844 สรุปมื้อเย็นผิดแผนหมดเลยครับ 555 ความอยากเป็นสาเหตุของการกินมื้อนี้ครับ จบสวย ๆ แบบไม่สวย ด้วยร้านหมูกระทะเจ้าโปรด #ร้านหมูกระทะเชฟอาจ ]]> 2023-02-19 08:19:47 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487439844 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487440604 เป็นวันแรกที่ผิดแผนมาก ๆ ไม่ทำตามตารางการกิน Path2 เลย เพราะ อาจจะเกิดจากการไม่ชินกับการทำตามแผนที่วางไว้ และความอยากกินของตัวเองครับ]]> 2023-02-19 08:21:49 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487440604 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487617512 2023-02-19 15:50:14 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487617512 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487620549 เข้าวันที่สองแล้วววว 555 ตื่นเช้ามาทำข้าวต้มกุ้งด้วยความงวงเงียที่สุดเลย พอดีมีวัตถุดิบที่แม่ทำกับข้าวเหลือไว้เมื่อหลายวันก่อน และผมอยากกินผลไม้เลยปั่นจักรยานไปตลาดเพื่อน้องมะม่วงเลยครับ]]> 2023-02-19 15:56:44 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487620549 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487631468 มื้อเที่ยงสำหรับวันจันทร์ของผม 1.กะเพราไก่ 2.ไข่ต้ม 3.สัปปะรด เป็นมื้อที่ธรรมดาแต่แสนอร่อย #ข้าวทำกินเอง #ผลไม้ไปซื้อเขาครับ 555]]> 2023-02-19 16:15:23 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487631468 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487634442 เมนูนี้อร่อยมากครับ ขอแนะนำเลย ทำง่าย แคลน้อยด้วยครับ #อกไก่ย่างเกลือกับไข่ต้ม ]]> 2023-02-19 16:21:20 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487634442 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487636574 เป็นวันที่แสนทรมานก็ว่าได้ครับ 555 แต่ผ่านไปด้วยดีตามเป้าหมายทุกอย่าง อาจจะเหนื่อยที่ต้องทำ แต่สนุกครับ เป็นสิ่งใหม่ ๆ ที่ทำแล้วมีความสุขดีครับ]]> 2023-02-19 16:25:56 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487636574 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487640821 2023-02-19 16:34:57 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487640821 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487643015 วันที่สามแล้วครับ กับความไม่อยากทำอะไรเลย ด้วยเวลาที่เร่งรีบด้วยครับเลยจัดข้าวมันไก่มา 1 ห่อ #หนังไก่มันมากกกครับ แคลสูงแบบจุก ๆ]]> 2023-02-19 16:39:42 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487643015 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487645238 เป็นวันที่แสนน่าเบื่ออออไปอีกกครับ แบบ..เอ่อ.. ไม่รู้จะกินไรดีครับ เลยเห็นร้านเจ้าประจำพอดี แฮร่ ๆ จัดสุกี้มาแบบด่วน ๆ เลย หิวมากครับ อาจจะไม่ได้ทำเอง เพราะ ต้องไป มอ บางขุนเทียนครับ ไม่ว่างงงงงงงงงงงงครับ]]> 2023-02-19 16:44:20 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487645238 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487646399 ใช่ครับตามเป้าหมายอยู่ 1 อย่างเลยวันนี้ 555 คือสิ่งนี้แหละครับ หาง่ายด้วย กินง่าย อร่อย ที่ 7/11 เลยครับ #แอบแพงไปมาก 555]]> 2023-02-19 16:46:58 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487646399 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487648123 วันนี้เป็นวันที่มีแต่ความ ขก. มากกกกก เร่งรีบด้วย แต่ก็ตามเป้าหมายอยู่นะครับ เต็มไปด้วยความอร่อย และสุขภาพที่ดีครับ]]> 2023-02-19 16:50:10 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2487648123 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488125075 2023-02-20 06:53:39 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488125075 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488129361 มื้อเช้าในวันที่ 22 ของผม เป็นมื้อที่ไม่ค่อยชอบกินเท่าไหร่ครับ 555 แต่ต้องกินเพราะต้องรีบไป มอ ครับ อิ่มแบบแคลจุกอก..]]> 2023-02-20 06:58:42 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488129361 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488131140 แงงงง ไม่ได้กินข้าวว เพราะว่างานเยอะครับ ทำงานยังไม่เสร็จด้วยต้องปั่นงานต่อยาว ๆ เลยครับ อดกินเลยย]]> 2023-02-20 07:00:56 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488131140 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488133486 มื้อเย็นวันนี้ว่าจะไม่กินข้าวแล้วแต่ กลัวปวดท้อง เลยแวะ 7/11 สักหน่อย555 เลยได้นี่มากินแทนครับ ผิดแผนมาก ๆ เลย #งามท่วมหัวแล้วว]]> 2023-02-20 07:03:51 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488133486 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488135688 ผิดแผนไปหมดเลยครับอาจารย์ งานเยอะมาก แทบไม่มีเวลากินเลยครับบ พน ต้องเอาใหม่ครับ วันนี้สารอาหารไม่พอเลย TT]]> 2023-02-20 07:06:24 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488135688 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488142430 2023-02-20 07:14:22 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488142430 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488153677 มื้อเช้านี้เป็นมื้อที่หน้าตาอาหารแปลก ๆ หน่อย ไม่เหมือนโจ๊กหมู ทั่วไปเลยในความรู้สึกผมนะครับ แต่อิ่มอร่อยครับ ]]> 2023-02-20 07:25:45 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488153677 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488157704 ว้าววววของโปรดเลยยครับ อร่อยมากกกครับ อาจจะไขมันเยอะไปหน่อยแต่ก็ยอมครับบ555]]> 2023-02-20 07:29:41 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488157704 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488160199 มื้อนี้ตลกมากครับ 555 สั่งหมูได้ไก่แทน แต่ไม่เป็นไรครับ ถือว่าไม่ผิดแผนมากนัก ]]> 2023-02-20 07:32:13 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488160199 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488161784 เป็นวันที่ตามแผนอยู่ครับ แต่อาจจะผิดพลาดบ้าง ตรงสั่งหมูได้ไก่แทนครับบ 555 ถือว่ายังอิ่ม และสารอาหารครบอยู่ครับ]]> 2023-02-20 07:33:50 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488161784 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488197955 2023-02-20 08:08:14 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488197955 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488199237 ตื่นสายครับอาจารย์ ตื่นทีก็ตอนเย็นเลยครับ ]]> 2023-02-20 08:09:38 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488199237 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488201279 ความหิวที่ยังไม่ได้กินข้าวเลยเป็นเหตุครับ 555 เลยจัดขาหมูไบมันจุก ๆ มา 1 จาน ไหน ๆ ก็ไม่ตามแผนแล้ว แต่ตามใจก็ยังดีครับ 555 ]]> 2023-02-20 08:11:56 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488201279 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488202510 ผิดแผนมากครับ ไม่ตื่นตามนาฬิกาปลุกเลย อดทุกอย่าง กินอาหารที่ไขมันสูงอีกครับ ตุ๊ยยแน่ ๆ 555

]]> 2023-02-20 08:13:19 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488202510 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488205731 2023-02-20 08:17:03 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488205731 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488209261 เป็นมื้อเช้าที่กินแล้วมีความสุขมากครับ เพราะว่า อร่อยมาก ๆ ของโปรดเลยครับ แต่แคลสูงไปหน่อย ค่อยไปลดมื้อต่อไปเอาครับ]]> 2023-02-20 08:20:46 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488209261 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488211981 มื้อเที่ยงนี้จัดข้าวปลาแกะเลยครับ อิ่ม อร่อย ย่อยง่าย]]> 2023-02-20 08:23:38 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488211981 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488214183 เป็นมื้อที่กินไม่อิ่มสุดแล้วครับ แต่ก็ต้องกินเพื่อสุขภาพที่ดีครับ 555]]> 2023-02-20 08:25:53 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488214183 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488215645 จบภารกิจไปอย่างลุล่วงครับ ถือว่าเป็นมื้อที่กินแล้วมีความสุขมาก ๆ ครับ ดีต่อสุขภาพ]]> 2023-02-20 08:27:29 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2488215645 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2530761142 2023-03-24 17:50:03 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2530761142 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2547551294 2023-04-08 09:48:47 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2547551294 watasinkongkhun https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2573057747 2023-04-30 18:04:07 UTC https://padlet.com/watasinkongkhun/5vsaefzkkktxv7mk/wish/2573057747