Acondicionamiento físico by Josue Siguencia

Acondicionamiento físico by Josue Siguencia https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr Cuerpo Sano Mente Sana en-us 2022-11-29 20:22:12 UTC 2022-12-10 06:30:13 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f60a.png Ejercicios para fortalecer el abdomen josuesiguencia13 https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2402597180 Nombre de la app utilizada para dirigir el entrenamiento.

^{La app utilizada para dirigir este entrenamiento fue ejercicios en casa una app muy buena que nos muestra diferentes ejercicios para el fortalecimiento del abdomen.}

Fecha de la realización de la actividad

^{La actividad lo realice el día Lunes 21 de noviembre del 2022}

Tipo de entrenamiento

^{Entrenamiento de Core}

Objetivos a conseguir con el tipo de actividad realizada: capacidades físicas

_{El objetivo de este entrenamiento son la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones, mediante el desarrollo de las cualidades de la musculatura del tronco, como son la resistencia y la fuerza.}

Grupos musculares más importantes trabajos en la sesión

_{Los grupos musculares más importantes de esta sesión son: Abdominales, caderas, espalda baja,etc.}

]]> 2022-11-29 21:14:57 UTC https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2402597180 Ejercicios de resistencia en Futbol. josuesiguencia13 https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2402694549 Nombre de la app utilizada para dirigir el entrenamiento.

^{La app utilizada para dirigir este entrenamiento fue YouTube una muy buena aplicación que nos muestra diferentes ejercicios para el trabajo de resistencia en nuestro cuerpo.}

Fecha de la realización de la actividad

^{La actividad lo realice el día Martes 22 de noviembre del 2022}

Tipo de entrenamiento

^{Entrenamiento de Fuerza o Anaeróbico.}

Objetivos a conseguir con el tipo de actividad realizada: capacidades físicas

_{El objetivo de este entrenamiento es utilizado para adquirir potencia y aumentar la masa muscular, ya que ayuda a tonificar y regenerar los músculos. Es un entrenamiento que habitualmente se combina con el cardio.}

Grupos musculares más importantes trabajos en la sesión

_{Los grupos musculares más importantes de esta sesión son: Cuádriceps, isquios, Glúteos,etc.}

]]> 2022-11-29 23:18:59 UTC https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2402694549 Ejercicios de fuerza isométrica. josuesiguencia13 https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2402714089 Nombre de la app utilizada para dirigir el entrenamiento.

^{La app utilizada para dirigir este entrenamiento fue YouTube una muy buena aplicación que nos muestra diferentes ejercicios para el trabajo isométrico en nuestro cuerpo. YouTube es una buena aplicación donde podemos encontrar una multitud de videos sobre cualquier tipo y nos ayuda mucho a todas las personas.}

Fecha de la realización de la actividad

^{La actividad lo realice el día Miércoles 23 de noviembre del 2022}

Tipo de entrenamiento

^{Entrenamiento de Fuerza o Anaeróbico.}

Objetivos a conseguir con el tipo de actividad realizada: capacidades físicas

_{El objetivo de este entrenamiento es ayudan a mantener la fuerza. También pueden desarrollar la fuerza, pero no de manera eficaz y concreta. Se pueden realizar en cualquier lugar que tenga un cierto espacio comodo.}

Grupos musculares más importantes trabajos en la sesión

_{Los grupos musculares más importantes de esta sesión son: Cuádriceps, Isquios, Glúteos, etc.}

]]> 2022-11-29 23:46:06 UTC https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2402714089 Ejercicio de fuerza con ligas. josuesiguencia13 https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2402725403 Nombre de la app utilizada para dirigir el entrenamiento.

^{La app utilizada para dirigir este entrenamiento fue YouTube una muy buena aplicación que nos muestra diferentes ejercicios para el trabajo de fuerza con ligas en nuestro cuerpo. Hay más aplicaciones, pero esta es la mejor ya que solo con insertar lo que quieres hacer te sale una serie de videos de acuerdo al tema.}

Fecha de la realización de la actividad

^{La actividad lo realice el día Jueves 24 de noviembre del 2022}

Tipo de entrenamiento

^{Entrenamiento de Fuerza o Anaeróbico.}

Objetivos a conseguir con el tipo de actividad realizada: capacidades físicas

_{El objetivo de este entrenamiento es esencialmente que se usan comúnmente para el entrenamiento de fuerza o fisioterapia. Ayudan a activar y tonificar los músculos, fortaleciendo a lo largo del camino. Al igual que las mancuernas, las pesas rusas u otros pesos libres, las ligas para hacer ejercicio ofrecen una forma simple pero efectiva de hacer un entrenamiento de fuerza completo en casa.}Grupos musculares más importantes trabajos en la sesión

_{Los grupos musculares más importantes de esta sesión son: Cuádriceps, Isquios, Glúteos, abdomen, columna, etc.}

]]> 2022-11-30 00:01:30 UTC https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2402725403 Ejercicios de Fuerza josuesiguencia13 https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2416225110

Nombre de la app utilizada para dirigir el entrenamiento.

^{La app utilizada para dirigir este entrenamiento fue YouTube una muy buena aplicación para poder hacer ejercicios en casa ya que la app cuenta con una infinidad de videos para poder desarrollar las capacidades físicas de las personas pero esta vez nos concentramos en la fuerza}

Fecha de la realización de la actividad

^{La actividad lo realice el día Jueves 8 de diciembre del 2022}

Tipo de entrenamiento

^{Entrenamiento de Fuerza o Anaeróbico.}

Objetivos a conseguir con el tipo de actividad realizada: capacidades físicas

^{El objetivo de este entrenamiento es mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones. Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad como lo es este.}

Grupos musculares más importantes trabajos en la sesión

^{Los grupos musculares más importantes de esta sesión son: Cuádriceps, Isquios, Glúteos, abdomen, columna, Gemelos}

]]> 2022-12-10 05:30:23 UTC https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2416225110 Ejercicios de Core josuesiguencia13 https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2416238010 Nombre de la app utilizada para dirigir el entrenamiento.

^{La app utilizada para dirigir este entrenamiento fue ejercicios en casa una app muy buena que nos muestra una infinidad de ejercicios que te ayudan a mejorar tus partes del cuerpo especialmente el Core.}

Fecha de la realización de la actividad

^{La actividad lo realice el día Viernes 9 de Diciembre del 2022}

Tipo de entrenamiento

^{Entrenamiento de Core}

Objetivos a conseguir con el tipo de actividad realizada: capacidades físicas

^{El objetivo de este entrenamiento son la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones, tener un Core bien fortalecido nos ayuda al cuerpo a soportar la columna, para que todo el peso corporal no recaiga solo sobre los huesos.}

Grupos musculares más importantes trabajos en la sesión

^{Los grupos musculares más importantes de esta sesión son: Los músculos de la pelvis, la baja espalda, la cadera especialmente el abdomen}

]]> 2022-12-10 06:30:13 UTC https://padlet.com/josuesiguencia13/5txjwrjanid9isrr/wish/2416238010