https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla Disfruta aprendiendo los distintos principios básicos de entrenamiento. en-us 2021-12-13 12:00:07 UTC 2024-05-30 09:38:11 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4aa.png nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944293914 Los principios básicos de entrenamientos son herramientas que se emplean en la planificación del entrenamiento, las cuales no ayudan a alcanzar el rendimiento máximo en el momento que deseamos. Con lo que conseguimos un entrenamiento con sentido y efectivo.]]> 2021-12-13 12:13:22 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944293914 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944307438 Nuestro organismo tiene la capacidad de resistir, habituarse y adaptarse rápidamente al ejercicio físico. Para conseguir un aumento de rendimiento, deberemos aumentar la carga o intensidad del entrenamiento, para así provocar un desequilibrio en el organismos y que éste tenga que readaptarse al entrenamiento.]]> 2021-12-13 12:21:46 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944307438 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944314590 Cada autor describe una serie de principios básicos de entrenamiento, nosotros nos vamos a centrar en aprender los 10 principios básicos de entrenamiento que consideramos más importantes.]]> 2021-12-13 12:25:54 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944314590 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944318400 “Un principio es una base o fundamento en el que se apoya una materia o un área de conocimiento. En nuestro caso, se conocen como principios básicos del entrenamiento, unas máximas o leyes de validez muy genérica por la que se rige sistemáticamente el proceso de desarrollo de la condición física, garantizando su correcta aplicación”.]]> 2021-12-13 12:28:03 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944318400 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944321701 Los principios del entrenamiento deportivos se definen como reglas generales aplicables en el entrenamiento de cualquier disciplina deportiva]]> 2021-12-13 12:29:55 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944321701 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944341726 Para obtener una mejora en el rendimiento, es necesario entrenar de manera continuada, ya que el organismo se adapta al estímulo, por lo que si no hay estímulo el organismo perderá todo lo que haya ganado previamente. En cambio si se expone al organismo a estímulos de forma continuada el rendimiento irá aumentando.]]> 2021-12-13 12:40:35 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944341726 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944371450 Todo beneficio que se obtiene en el organismo por la realización de entrenamiento, se pierde por la falta del mismo]]> 2021-12-13 12:55:40 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944371450 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944382842 Cada entrenamiento debe planificarse de forma individual y personalizada, ya que lo organismos de los individuos no reaccionan de la misma manera a los estímulos.]]> 2021-12-13 13:01:04 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944382842 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944390437 Para mejorar el rendimiento del entrenamiento es necesario planificar los ejercicios que se van a entrenar, adecuándolos a nuestra especialidad de competición.]]> 2021-12-13 13:04:20 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944390437 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944501915 Para que el entrenamiento alcance su máximo rendimiento, es necesario tener un equilibrio entre la carga de entrenamiento y descanso, ya que un organismo sobreentrenado no obtendrá rendimiento.]]> 2021-12-13 13:46:02 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944501915 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944509710 Para producir una mejora en el organismo, es necesario someterlo a un desequilibrio, para ello iremos aumentando la carga o la intensidad de entrenamiento.]]> 2021-12-13 13:48:45 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944509710 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944886305 Especial importancia toma este principio si el deportista participa en alguna competición, ya que intentaremos programar los entrenamientos para que en fechas de competición obtengamos el máximo rendimiento.]]> 2021-12-13 15:53:49 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1944886305 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945134621 Realizar siempre el mismo entrenamiento puede provocar que nuestro organismo se adapte rápidamente y se produzca un estancamiento, deberemos variar los ejercicios e intentar realizar los entrenamientos lo más motivantes posibles.]]> 2021-12-13 17:28:42 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945134621 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945142444 La adaptación del organismo se produce cuando la carga del estímulo es óptima. En caso de que nos pasemos podemos provocar un efecto negativo como por ejemplo una lesión. En caso contrario, de quedarnos cortos, no conseguiremos que el entrenamiento tenga el efecto deseado en el organismo.]]> 2021-12-13 17:32:04 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945142444 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945163656 2021-12-13 17:40:56 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945163656 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945167031 2021-12-13 17:42:24 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945167031 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945174405 2021-12-13 17:45:38 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945174405 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945182113 2021-12-13 17:49:02 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945182113 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945201172 Recuerda mantener una serie de hábitos de higiene tras la realización del ejercicio:

- Ducharse tras el ejercicio.
- Secarse correctamente.
- Ropa deportiva personal y no transferible.]]> 2021-12-13 17:57:10 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945201172 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945211868 Recuerda siempre que vayas a entrenar o realizar deporte, equiparte con material y calzado adecuado, además de estar más cómodo en la práctica deportiva, reducirá las probabilidades de lesión.]]> 2021-12-13 18:01:41 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1945211868 nano221 https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1946741005 2021-12-14 11:50:38 UTC https://padlet.com/nano221/5rmsz3i29dcy3vla/wish/1946741005