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      <title>Recetas de &quot;buen provecho&quot; (Grupo D) by AprendeINTEF</title>
      <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52</link>
      <description>Curso &quot;Alimentación y nutrición para una vida saludable&quot; (marzo 2018)</description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2018-03-04 11:29:50 UTC</pubDate>
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      <item>
         <title>Pupurri de Sobras de Belén Chapero Pérez. Para 4 comensales</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/241771892</link>
         <description><![CDATA[<div><mark>Ingredientes</mark>:<br>- Cuenco de <strong>Garbanzos </strong>cocidos con sal que sobraron de los "básicos" de la semana. (Para cocerlos, después de unas horas a remojo se cuecen en la olla 30 min).<br>- 200 gr. de <strong>Judías verdes</strong> cocidas (20 min. en la olla) que sobraron de la noche anterior.<br>- 3 filetes de <strong>pollo</strong> a la plancha que sobraron de ayer en la comida. <br>- un cuenco de <strong>zanahorias baby</strong> cocidas con sal (10 min de coccion en un cazo) de los "básicos" de la semana.  <br>- Ajo en polvo<br>- Albahaca<br><br><mark>Preparación</mark>:<br>Se parte el pollo en trocitos pequeños y se echa en una cazuela junto con los demás ingredientes. Se calienta y se echa el ajo en polvo y la albahaca al gusto. </div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-14 09:49:55 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Ropa Vieja de José Gabriel Fdez Baena. Para 4 personas.</title>
         <author>JoseGabriel</author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/242606676</link>
         <description><![CDATA[<div><mark>Ingredientes:</mark></div><ul><li>Una cebolla.</li><li>Un ajo.</li><li>Aceite de Oliva Virgen Extra.</li><li>Sal.</li><li>Carne del cocido (pollo, morcillo, ternera, punta de jamón, pollo, costillas.. Cualquier carne que utilicemos)</li><li>Garbanzos del cocido.</li><li>Repollo y hortalizas sobrantes.</li></ul><div><strong><br></strong><strong><mark>Elaboración</mark></strong><strong> <br></strong><br></div><ol><li>En una sartén añadimos cuatro cucharadas de aceite y lo calentamos. Picamos la cebolla y el ajo en trocitos y lo pochamos.</li><li>Una vez pochado retiramos todo el aceite de la sartén y añadimos la carne, previamente troceada y la freímos.</li><li>Añadimos una cucharada de pimentón.</li><li>Añadimos los garbanzos y movemos de vez en cuando. Aquí el tiempo dependerá del gusto de cada consumidor, si nos gustan los garbanzos bien tostados o tal como resultaron del cocido.</li><li>Este punto podemos añadirle salsa de tomate frito. La ración recomendada son de dos a tres cucharadas por persona.</li><li>Es el momento de añadir el repollo y el resto de las verduras y hortalizas como la zanahoria, la patata, las judías verdes, etc. Se incorporan al final para que tan solo cojan el calor y no se deshagan.</li></ol><div><br></div><div><br></div><div><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-15 21:22:37 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>Guadalupe Navarro Sempere</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/244259469</link>
         <description><![CDATA[<div>Tortilla de sobras para 2 personas.<br><em><mark>INGREDIENTES</mark></em><em>:</em><br>. 2 huevos medianos</div><div>· 100 ml de aceite de oliva<br>· 10 gr de sal<br>.Restos de: pimiento rojo y verde, berenjena, brócoli, calabacín, cebolla, patata y si tienes algo más …AÑÁDELO!!!</div><blockquote><mark>ELABORACIÓN</mark>:<br>Pela y lava las verduras. Póchalas por separado hasta que queden al dente con un poco de aceite y sal. Cuando estén hechas júntalas en un bol. <br><br>Bate los dos huevos y añade las verduras. Calienta un poco de aceite en una sartén y echa los huevos con las verduras. Deja que se haga por los dos lados.<br><mark><br><br><br></mark><br></blockquote>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-20 20:14:21 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>Begoña Ramírez Cano</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/244460909</link>
         <description><![CDATA[<div>Crema de verduras con las sobras de un Hervido <br><mark>INGREDIENTES</mark></div><ul><li>Verduras que sobran del caldo&nbsp;</li><li>2 dientes de ajo</li><li>1 cucharadita de perejil picado</li><li>1 litro de leche</li><li>1/2 libro de caldo</li><li>10 hojas de albahaca fresca</li></ul><div><mark>ELABORACIÓN<br></mark>En una olla introduce los ajos, las verduras, la albahaca, la leche y el caldo. Cocina a fuego lento durante 20 minutos. Bate todos los ingredientes hasta hacer una crema fina. Decora espolvoreando por encima un poco de perejil.<figure class="attachment attachment--preview" data-trix-attachment="{&quot;contentType&quot;:&quot;image&quot;,&quot;height&quot;:422,&quot;url&quot;:&quot;https://t1.uc.ltmcdn.com/images/0/0/6/img_42600_apa_276065_600.jpg&quot;,&quot;width&quot;:600}" data-trix-content-type="image"><img src="https://t1.uc.ltmcdn.com/images/0/0/6/img_42600_apa_276065_600.jpg" width="600" height="422"><figcaption class="attachment__caption"></figcaption></figure>Fuente: <a href="https://comida.uncomo.com/articulo/como-aprovechar-las-verduras-del-caldo-42600.html">https://comida.uncomo.com</a></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-21 11:46:30 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Adrián Cerrajería Jiménez</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/244495781</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Albóndigas de cocido </strong>(2 personas)<br><br><strong>INGREDIENTES:</strong><br>*<strong> </strong>Sobras de carne de cocido<br>* Otras sobras (garbanzos, patata y zanahoria)<br>* Pan rallado<br>* Aceite de oliva virgen extra<br>* Caldo del cocido<br>* Maizena<br>* Salsa de soja<br><br><strong>ELABORACIÓN:</strong><br>En un bol se machaca la patata, los garbanzos y la zanahoria. Troceamos la carne muy fina y mezclamos todo en una pasta homogénea a la que añadimos harina de garbanzo. Hacemos bolas como si fueran albóndigas y las rebozamos en pan rallado para después, freírlas en aceite de oliva.<br>Por otro lado, añadimos una cucharadita de maizena a las sobras del caldo, y también un poco de salsa de soja. Lo calentamos a fuego lento y ya podemos añadir esta salsa a nuestras bolas de sobras.<br><br><strong>Fuente:</strong> <a href="https://cocinillas.elespanol.com/">https://cocinillas.elespanol.com/</a></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-21 13:06:07 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>Francisco José Zammit</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/244566784</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Croquetas de cocido</strong> (4 personas)<br><br><mark>INGREDIENTES:</mark><br>- 200 grs carne de cocido (ternera, pollo, gallina, cerdo, jamón) deshuesada y desmigada<br>- 50 grs harina<br>- 50 grs AOVE<br>- 100 grs cebolla tierna<br>- 10 grs piñones<br>- 250 ml leche<br>- 250 ml caldo cocido<br>- Sal c/s<br>- Pimienta c/s<br>- Harina huevo y pan rallado<br><br><mark>ELABORACIÓN:</mark><br>1. Rehogar la cebolla picada con el aceite hasta que esté blanda. Añadir los piñones<br>2. Añadir la harina y cocinar la harina hasta obtener una pasta homogénea (roux)<br>3. Ir añadiendo la leche y el caldo de cocido fríos para evitar formación de grumos, sin dejar de remover.<br>4. Cocer la masa durante 5 minutos.<br>5. Añadir la carne desmenuzada y cocer otros 5 minutos sin parar de remover para evitar que se agarre.<br>6. Poner a punto de sal y pimienta.<br>7. Extender en una placa y tapar con film pegado a la masa para evitar que se formen costras. <br>8. Dejar reposar en frío durante 24 horas.<br>9. Confeccionar las croquetas a mano o con la ayuda de dos cucharas.<br>10. Pasar por harina, huevo batido y pan rallado.<br>11. Freír en abundante aceite hasta que estén doradas.<br>12. Sacar del aceite a papel de cocina absorbente.<br><br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-21 15:02:50 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Enrique Fernández García de Andoín</title>
         <author></author>
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         <description><![CDATA[<div>INGREDIENTES<br>Tartar de Salmón. Para 4 personas. (entrante)<br>Medio lomo de salmón de sobras sin cocinar<br>Mostaza<br>1/2 mango de sobras de una ensalada tropical<br>Salsa de soja<br>Jugo de medio limón, el típico que tenemos perdido por la nevera.<br>Sal<br>Huevas de pescado (de sobras de Nochevieja)<br>Cebollino<br>Aceite de oliva<br><br>ELABORACIÓN<br>Picar finamente, sin machacar, el salmón, que has debido de tener congelado, al menos 48 horas.<br>Picar también el mango.<br>Picar el cebollino<br>Mezclar todo menos la hueva con la que decoraremos una vez emplatado<br>La soja, la sal,&nbsp; y la mostaza al gusto. Se recomienda ir añadiendo poco a poco y probando.<br><br>El último paso es disfrutarlo en buena compañía.<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-21 16:01:01 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title></title>
         <author></author>
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         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2018-03-21 18:31:21 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>Soraya Mangana Rivas</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/244915506</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2018-03-22 10:53:45 UTC</pubDate>
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      <item>
         <title>Carmen Gloria Martín Sánchez</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/245112841</link>
         <description><![CDATA[<div>Ropa vieja con sobras de pollo asado. (Para dos personas).<br><br>INGREDIENTES: <br><br></div><ul><li>Restos de medio pollo asado.</li><li>200 gr. de garbanzos de bote.</li><li>1 vaso pequeño de vino blanco.</li><li>1 tomate maduro.</li><li>1 cebolla pequeña.</li><li>1 pimiento.</li><li>2 dientes de ajo.</li><li> tomillo, laurel, pimienta negra, pimentón de la Vera, sal y AOVE.</li></ul><div><br>PREPARACIÓN:<br><br></div><ul><li>Rehogar con el aceite la cebolla, el tomate y el pimiento picados. Añadir un majado de ajos con la pimienta negra, una cucharadita de pimentón y  un poquito de sal.</li><li>Cuando esté casi listo poner el vino, el tomillo, el laurel, los garbanzos y el pollo. Dejar un rato al fuego.</li><li>¡Listo para comer!</li></ul><div><br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-22 16:50:11 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Jose María Fernández García</title>
         <author>jfern332</author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/245135537</link>
         <description><![CDATA[<div>Ensaladilla de pollo y aguacate (causa limeña)<br>2 comensales<br>Dificultad elaboración: Baja.<br><br></div><ul><li><strong>Patatas</strong> cocidas, 350 g (*)</li><li><strong>Pechuga de pollo</strong> asada, 1</li><li><strong>Huevos duros, 2</strong></li><li><strong>Cebolla</strong> morada, 1 pequeña</li><li><strong>Lima</strong>, 1</li><li><strong>Mayonesa</strong>, 3 cucharadas</li><li><strong>Pimiento</strong> amarillo, ¼</li><li><strong>Tabasco o salsa picante</strong>, 1 cucharada (**)</li><li>Aceite de oliva virgen extra, 3 cucharadas</li><li><strong>Aguacate</strong>, ½</li><li>Sal</li></ul><div><em>ELABORACIÓN:<br></em>Una vez tenemos las <strong>patatas cocidas</strong> y peladas, el resto es prácticamente montar la ensaladilla.<br>Pelamos la cebolla, la cortamos en juliana, le ponemos un poco de sal y la rociamos con el zumo de la <strong>lima</strong>. Reservamos.</div><div><br></div><div>Con ayuda de una batidora de brazo o de un procesador de alimentos trituramos el<strong> pimiento amarillo con el tabasco o salsa picante, el aceite de oliva virgen extra y un poco de sal</strong>. El picante es mejor añadir un poco y después añadir más si se desea.<figure class="attachment attachment--preview" data-trix-attachment="{&quot;contentType&quot;:&quot;image&quot;,&quot;height&quot;:185,&quot;url&quot;:&quot;http://cocinillas.elespanol.com/wp-content/uploads/2015/07/causa-02-680x185.jpg&quot;,&quot;width&quot;:680}" data-trix-content-type="image"><img src="http://cocinillas.elespanol.com/wp-content/uploads/2015/07/causa-02-680x185.jpg" width="680" height="185"><figcaption class="attachment__caption"></figcaption></figure>Trituramos hasta que se haga una papilla. Chafamos las<strong> patatas</strong> con el tenedor, añadimos el aliño de pimiento, mezclamos bien, probamos y rectificamos de sal y de picante.<figure class="attachment attachment--preview" data-trix-attachment="{&quot;contentType&quot;:&quot;image&quot;,&quot;height&quot;:300,&quot;url&quot;:&quot;http://cocinillas.elespanol.com/wp-content/uploads/2015/07/causa-03.jpg&quot;,&quot;width&quot;:1100}" data-trix-content-type="image"><img src="http://cocinillas.elespanol.com/wp-content/uploads/2015/07/causa-03.jpg" width="1100" height="300"><figcaption class="attachment__caption"></figcaption></figure>Reservamos el puré y en otro bol ponemos la<strong> pechuga de pollo</strong> deshilachada, la <strong>cebolla morada</strong> escurrida (podemos reservar algunos trocitos para decorar).<figure class="attachment attachment--preview" data-trix-attachment="{&quot;contentType&quot;:&quot;image&quot;,&quot;height&quot;:185,&quot;url&quot;:&quot;http://cocinillas.elespanol.com/wp-content/uploads/2015/07/causa-04-680x185.jpg&quot;,&quot;width&quot;:680}" data-trix-content-type="image"><img src="http://cocinillas.elespanol.com/wp-content/uploads/2015/07/causa-04-680x185.jpg" width="680" height="185"><figcaption class="attachment__caption"></figcaption></figure>Añadimos los<strong> huevos duros</strong> cortados en trozos y la<strong> mayonesa</strong> y mezclamos bien.</div><div>Podemos servirla mezclándolo todo con la patata como estamos acostumbrados en la ensaladilla tradicional o usar un aro de emplatar -recordad aquí cómo hacer <a href="http://cocinillas.elespanol.com/2015/06/como-hacer-aros-de-emplatar-caseros/"><strong>aros de emplatar caseros</strong></a>– para presentarla como si fuera una causa limeña.</div><div>Si usamos aro, para montar la<strong> ensaladilla de pollo y aguacate</strong>, empezamos por una capa del puré de patatas.<figure class="attachment attachment--preview" data-trix-attachment="{&quot;contentType&quot;:&quot;image&quot;,&quot;height&quot;:300,&quot;url&quot;:&quot;http://cocinillas.elespanol.com/wp-content/uploads/2015/07/causa-05.jpg&quot;,&quot;width&quot;:1100}" data-trix-content-type="image"><img src="http://cocinillas.elespanol.com/wp-content/uploads/2015/07/causa-05.jpg" width="1100" height="300"><figcaption class="attachment__caption"></figcaption></figure>Otra de <strong>aguacate en láminas</strong> con un poco de sal por encima, una capa generosa de la mezcla de pollo y finalmente con otra de puré de patatas compactando bien con una cuchara.<br>Decoramos con unas tiras de cebolla, retiramos el aro, espolvoreamos con perejil seco y servimos.<figure class="attachment attachment--preview" data-trix-attachment="{&quot;contentType&quot;:&quot;image&quot;,&quot;height&quot;:400,&quot;url&quot;:&quot;http://cocinillas.elespanol.com/wp-content/uploads/2015/07/causa-06.jpg&quot;,&quot;width&quot;:1100}" data-trix-content-type="image"><img src="http://cocinillas.elespanol.com/wp-content/uploads/2015/07/causa-06.jpg" width="1100" height="400"><figcaption class="attachment__caption"></figcaption></figure><strong>Fuente:<br></strong><a href="https://cocinillas.elespanol.com/2015/07/ensaladilla-de-pollo-y-aguacate-receta-de-aprovechamiento/"><strong>https://cocinillas.elespanol.com/2015/07/ensaladilla-de-pollo-y-aguacate-receta-de-aprovechamiento/</strong></a><strong><br></strong><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-22 17:26:42 UTC</pubDate>
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         <title>Diego Antón Pérez</title>
         <author>dyeguyto9</author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/245576514</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Croquetas de carne de cocido </strong>(2 personas)<br><br><strong><mark>INGREDIENTES:</mark></strong></div><ul><li>carne sobrante del cocido del día anterior: jamón, gallina y ternera.</li><li>1 huevo cocido</li><li>pan rallado</li><li>1 huevo entero</li><li>aceite</li></ul><div>Para la bechamel:</div><ul><li>100 gr de mantequilla</li><li>1 vaso grande de leche entera</li><li>3 cucharadas de harina de trigo</li></ul><div><br><strong><mark>PREPARACIÓN</mark></strong><mark>:</mark></div><ol><li>Para hacer la bechamel: freímos a fuego suave la mantequilla, y añadimos la harina. Seguimos friéndola, ya que tiene que dorarse. A continuación vamos añadiendo la leche caliente, sin dejar de remover, hasta que nos quede una salsa espesa y sin grumos. Así se formarán mejor las croquetas.</li><li>Picamos toda la carne sobrante del cocido junto con el huevo cocido, y lo incorporamos a la bechamel. Ponemos en un bol, lo tapamos con papel film y lo dejamos reposar en la nevera una 1/2 hora.</li><li>Una vez sacado, vamos formando las croquetas y las pasamos por el huevo batido y el pan rallado. Freímos, y las colocamos en papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.</li></ol><div><br></div><div>Fuente de la fotografía: cubatourist.biz<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-23 17:11:06 UTC</pubDate>
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         <title>Leonor Tamayo Martínez</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/245805356</link>
         <description><![CDATA[<div>Aprovechamos los restos de la sopa de cocido</div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-25 10:03:20 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>ESTRELLA Calvo Hermúa</title>
         <author>chme</author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/245852907</link>
         <description><![CDATA[<div>LOS  RESTOS DE POLLO LOS UTILIZAMOS PARA HACER UNAS RICAS Y SABROSAS <sub>EMPANADILLAS</sub></div><div><strong>Receta de Empanadillas al horno de pollo<br></strong><br></div><div>Ingredientes para unas 16 empanadillas<br> 4 personas<br><br></div><div>. 1 paquetes de oblea de empanadillas<br>. 350 gr. de pechuga de pollo</div><div>. 1 cebolla</div><div>. 1 diente de ajo</div><div>. ½ pimiento rojo</div><div>. 4 cucharadas de tomate frito casero</div><div>. ¼ de cucharadita de orégano</div><div>. Una cucharadita de ralladura de limón</div><div>. Sal y pimienta</div><div>. Un huevo para pintar las empanadillas</div><div>. 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra<br><br></div><div>ELABORACIÓN<br> 1. Precalentamos el horno a 180 grados y ponemos en la bandeja de horno las obleas redondas (vienen con papel tipo horno). <strong>Cortamos en trocitos pequeños el pollo</strong>, también puedes picarlo en la picadora ligeramente, que se vea el pollo pero quede fino. <br><br> 2. Mientras tanto picamos muy fino la cebolla, los ajos y el pimiento rojo. En una sartén antiadherente añadimos aceite de oliva virgen extra, y pochamos la cebolla, los ajos y el pimiento unos tres minutos. <br><br>3.  Añadimos la cucharada de ralladura de limón y la carne de pollo al sofrito; a continuación cuatro cucharadas de tomate frito y el orégano. Sofreímos durante cinco minutos. <br><br>4. Apagamos el fuego y ponemos una cucharada de relleno en cada empanadilla aproximadamente. Las cerramos y damos forma. <strong>Con un tenedor presiona ligeramente los bordes</strong> de las empanadillas así quedan como pequeños surcos.<br><br>5. <strong>Batimos el huevo como para tortilla y ‘pintamos’ las empanadillas con una brocha de silicona</strong>. <br><br></div><div>6.  Introducir las empanadillas en el horno a 180 grados durante aproximadamente 10 minutos o hasta que las veas doradas. Están ricas frías, pero ligeramente calientes son una delicia. <br>FUENTE: <br><a href="https://canales.okdiario.com/recetas/img/2017/05/18/empanadillas-al-horno-de-pollo-655x368.jpg">https://canales.okdiario.com/recetas/img/2017/05/18/empanadillas-al-horno-de-pollo-655x368.jpg<br></a><br></div><div> <br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-25 17:20:36 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Belén Garzón Echevarría</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/245855059</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Croquetas con carne de puchero<br><br>Nº comensales</strong>: 2<br><strong>Ingredientes:<br></strong>• Un resto de carne del puchero, pollo, ternera, cerdo o bien una mezcla. <br>&nbsp;• Una cebolla pequeña o media grande. <br>&nbsp;• 50-60 g de harina. <br>&nbsp;• Caldo del puchero. <br>&nbsp;• Un ramillete de perejil fresco. <br>&nbsp;• Un huevo batido. <br>&nbsp;• Pan rallado. <br>&nbsp;• Aceite de oliva virgen extra. <br>&nbsp;• Un poco de nuez moscada. <br>&nbsp;• Un poco de pimienta. <br>&nbsp;• Sal.<br><br><strong>Proceso de elaboración: </strong><strong><mark><br></mark></strong><strong>- </strong>Pelamos y picamos la cebolla muy pequeñita. La pochamos un poco a fuego suave. <br>&nbsp;- Picamos la carne y el perejil, muy pequeño. Se lo agregamos a la sartén y doramos&nbsp; unos minutos más. <br>&nbsp;- Una vez todo bien pochadito, le agregamos la harina y la tostamos un poco. <br>&nbsp;- Agregamos el caldo poco a poco, la sal, la pimienta y la nuez moscada. <br>&nbsp;- Le damos vueltas a la masa, hasta que ésta se despegue de las paredes, a fuego lento. Lo sacamos, lo ponemos en una fuente y dejamos que se enfríe la masa. <br>&nbsp;- Formamos las croquetas. Las pasamos por huevo batido, rebozamos con pan rallado y freímos en abundante aceite caliente.<strong><br>Fuente: </strong><a href="http://www.alimentacion.es/es/alimentacion-responsable/recetario/recetas/recetas-buen-aprovecho/croquetas-de-carne-de-puchero/"><strong>http://www.alimentacion.es/es/alimentacion-responsable/recetario/recetas/recetas-buen-aprovecho/croquetas-de-carne-de-puchero/</strong></a></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-25 17:37:45 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Alejandro Maroto Cebrero</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/245865756</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2018-03-25 19:00:37 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Tomás Ramírez Moreno</title>
         <author>toramo70</author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/246120291</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>CROQUETAS DE POLLO ASADO<br>               (2 personas)</strong><br><strong>Ingredientes:</strong></div><ul><li>Una pechuga de pollo asado</li><li>Medio litro de leche entera</li><li>Dos cucharadas soperas de harina</li><li>Una cebolleta</li><li>Nuez moscada</li><li>Aceite de oliva</li><li>25 gr de mantequilla</li><li>Huevos, harina y pan rallado para rebozar</li><li>Sal</li></ul><div><strong>Preparación:</strong></div><ol><li>Picar muy bien la cebolleta y pocha en una salen con un chorro de aceite de oliva y la mantequilla.</li><li>Cuando esté dorada añadir el pollo troceado y sofreír un poco.</li><li>Añadir las dos cucharadas soperas de harina y rehogar bien.</li><li>Agregar la leche, la nuez moscada y un poco de sal. No dejar de remover a fuego lento.</li><li>Cuando comienza a separarse de la sartén retirar del fuego y extiender la masa en una fuente.</li><li>Dejar bien enfriar la masa.</li><li>Montar las croquetas. Hacer bolitas, del tamaño que quieras, pasarlas por harina, huevo y pan rallado.</li><li>Freir en abundante aceite de oliva.</li></ol><div><br>FUENTE: <a href="https://tinacocina.com/cocina-con-sobras-5-recetas-con-pollo-asado/">tinacocina.com</a>  </div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-26 14:57:01 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>María Isabel Guerrero García</title>
         <author>maribelguerrerogarcia</author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/246136603</link>
         <description><![CDATA[<div>Receta de croquetas de puchero</div><div><br></div><div>Comensales: de 4 a 6 personas (aunque lo normal es hacer cierta cantidad para poder congelar y tenerlas disponibles)</div><div><br></div><div>Ingredientes:</div><ul><li>1 cebolla</li><li>4 dientes de ajo</li><li>200 g. de mantequilla sin sal</li><li>1 vaso leche</li><li>Harina, huevo y pan rallado</li><li>Hierbabuena y nuez moscada</li><li>Aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta</li></ul><div>Restos del puchero:</div><ul><li>1 pechuga de pollo cocida</li><li>200 g. de jarrete de ternera cocido</li><li>2 zanahorias cocidas</li><li>1 penca de apio cocida</li><li>3 vasos de caldo</li></ul><div><br></div><div>Elaboración:</div><div>Verter en un cazo los 3 vasos de caldo del puchero, el vaso de leche y 1 ramita de hierbabuena. Llevar al fuego para que se vaya calentando. Mientras tanto, picar bien las zanahorias, la penca de apio, la carne de pollo y el jarrete de ternera. Por otro lado, derretir la mantequilla en una cacerola con aproximadamente medio vaso de aceite de oliva virgen extra y añadir la cebolla y los dientes de ajo picados. Dejar rehogar unos minutos. -Incorporar a la cacerola 200 g. de harina, cocinar y verter, poco a poco y sin parar de mover, el caldo sin la rama de hierbabuena. Cuando tengamos una masa homogénea, incorporar las verduras y carne picadas del puchero, salpimentar y añadir un poco de nuez moscada. Mezclar bien, dejar que vuelva a hervir y retirar del calor. Extender en una fuente, cubrir con plástico o papel de horno y dejar atemperar antes de guardar al frío. Sacar pequeñas porciones de masa, estirarlas con ayuda de harina y dar forma de croquetas. Pasarlas por huevo batido, pan rallado y freírlas en un sartén con aceite de oliva virgen extra caliente.</div><div><br><br></div><div>Fuente: programa de Canal Sur Televisión Cómetelo.<br><a href="http://blogs.canalsur.es/cometelocs/2017/10/19/croquetas-de-puchero/">http://blogs.canalsur.es/cometelocs/2017/10/19/croquetas-de-puchero/</a><br><br>Fotografía: elaboración propia.</div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-26 15:24:19 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Alfredo Arcos Adeva</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/246156758</link>
         <description><![CDATA[<div>QUESADILLAS&nbsp;<br><br>Ingredientes<br><br></div><div>Para 2 personas</div><ul><li>4 Tortillas de trigo</li><li>Pollo asado o cocido (aproximadamente)</li><li>150 g. Guindilla o pimiento rojo picante</li><li>1 Pimiento verde picante</li><li>Cebolla morada (mitad)</li><li>60 g. Queso Provolone</li><li>Ajo granulado al gusto</li><li>1 Lima</li><li>Pimienta negra molida</li><li>Sal</li><li>Aceite de oliva virgen extra</li></ul><div><br>Lo ideal es tener ya listas las sobras de pollo asado (las mejores para reaprovechar en otras recetas). <strong>Trocear la carne o cortar en tiras finas</strong> y colocar en un plato hondo o cuenco.<br><br></div><div>Lavar y cortar en rodajas finas los pimientos picantes, desechando las semillas, y picar la cebolla o cortar en juliana fina. <strong>Picar fino el queso</strong> provolone.<br><br></div><div>Mezclar todos los ingredientes con el pollo, añadir un poco de ajo granulado, zumo de lima o limón y salpimentar ligeramente. Repartir en las tortillas, colocando la mezcla <strong>en una de las mitades sin llegar a los bordes</strong>, y cerrar con cuidado formando medias lunas.<br><br></div><div>Calentar una cantidad generosa aceite de oliva en una buena sartén antiadherente y <strong>cocinar las quesadillas por ambos lados</strong> hasta que queden doradas y crujientes. Dejar escurrir sobre papel de cocina para evitar el exceso de grasa y servir inmediatamente.<em><figure class="attachment attachment--preview" data-trix-attachment="{&quot;contentType&quot;:&quot;image&quot;,&quot;height&quot;:300,&quot;url&quot;:&quot;https://i.blogs.es/7da375/quesadillas-pollo-papaya-provolone-pasos/450_1000.jpg&quot;,&quot;width&quot;:450}" data-trix-content-type="image"><img src="https://i.blogs.es/7da375/quesadillas-pollo-papaya-provolone-pasos/450_1000.jpg" width="450" height="300"><figcaption class="attachment__caption"></figcaption></figure></em>Fuente: directoalpaladar.com&nbsp;<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-26 15:59:39 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>MARTA CRESPO SENCIANES</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/246219371</link>
         <description><![CDATA[<div>PORRA ANTEQUERA (4 PERSONAS)<br>En mi casa siempre que sobra pan se va guardando y se utiliza para este rico plato y fresquito cuando llega el buen tiempo.<br>&nbsp;Ingredientes:<br>&nbsp;- 1 kg de tomate maduro<br>&nbsp;- 1 pimiento verde<br>&nbsp;- 200 gr de pan duro<br>&nbsp;-120 ml de aceite de oliva<br>&nbsp;-1 diente de ajo<br>&nbsp;-1 pizca de sal<br>&nbsp;Para decorar:<br>&nbsp;- 4 huevos cocidos<br>&nbsp;-100 gr de jamón serrano en daditos<br>&nbsp;- Aceite de oliva<br>&nbsp;Elaboración:<br>&nbsp;1. Pon el pan en un recipiente y humedécelo con un poco de agua. Tapa el recipiente con un trapo y déjalo toda la noche.<br>&nbsp;2. Echa todos los ingredientes, excepto los decorativos en un recipiente y bátelos hasta que no se distingan uno de otros y estén bien mezclados, quedando una especie de puré rojizo. <br>&nbsp;3. Déjalo enfriar en la nevera al menos dos horas.<br>&nbsp;4. Sírvelo en cuencos y decóralo con huevo cocido picado, daditos de jamón serrano y un chorrito de aceite de oliva.<br>&nbsp;FUENTE DE LA IMAGEN:<a href="https://www.google.es/search?q=fotos+porra+antequerana&amp;tbm=isch&amp;source=iu&amp;ictx=1&amp;fir=r4DQz6REJJb-nM%253A%252CBrbyZqy1EEVJIM%252C_&amp;usg=__GxponJ9Benhs5FTvsk8cBfjl0JQ%3D&amp;sa=X&amp;ved=0ahUKEwiis9PnxYraAhVPsBQKHYOABR8Q9QEIPDAJ#imgrc=6Y9K1_pyOfFh2M:">https://www.google.es/search?q=fotos+porra+antequerana&amp;tbm=isch&amp;source=iu&amp;ictx=1&amp;fir=r4DQz6REJJb-nM%253A%252CBrbyZqy1EEVJIM%252C_&amp;usg=__GxponJ9Benhs5FTvsk8cBfjl0JQ%3D&amp;sa=X&amp;ved=0ahUKEwiis9PnxYraAhVPsBQKHYOABR8Q9QEIPDAJ#imgrc=6Y9K1_pyOfFh2M:</a><br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-26 17:56:12 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Javier Suárez Calleja</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/246257057</link>
         <description><![CDATA[<div>Pisto con migas y huevo a la plancha</div><div><figure class="attachment attachment--preview" data-trix-attachment="{&quot;contentType&quot;:&quot;image&quot;,&quot;height&quot;:166,&quot;url&quot;:&quot;http://www.alimentacion.es/imagenes/es/Pisto%20con%20migas%20y%20huevo%20a%20la%20plancha_tcm8-653.jpg&quot;,&quot;width&quot;:250}" data-trix-content-type="image"><img src="http://www.alimentacion.es/imagenes/es/Pisto%20con%20migas%20y%20huevo%20a%20la%20plancha_tcm8-653.jpg" width="250" height="166"><figcaption class="attachment__caption"></figcaption></figure></div><div><strong>Ingredientes&nbsp;<br></strong><br></div><div>• Pan del día anterior (aproximadamente media barra de pan).&nbsp;<br>• Un calabacín grande.&nbsp;<br>• 3 pimientos rojos del piquillo.&nbsp;<br>• ½ cebolla.&nbsp;<br>• 3 tomates pera.&nbsp;<br>• 2 huevos.&nbsp;<br>• Un diente de ajo.&nbsp;<br>• Aceite de oliva virgen extra y sal.</div><div>&nbsp;</div><div><strong>Preparación<br><br></strong><br></div><div><strong><em>¿Cómo convertir un pan duro en pisto con migas y huevo a la plancha?</em></strong></div><div>- Corta en láminas finas el pan. Salpícalas con agua y envuélvelas atando los extremos. &nbsp;<br>- Corta en dados el calabacín, la cebolla y el tomate en trocitos pequeños, y los pimientos rojos en tiritas.&nbsp;<br>- Fríe a fuego lento el calabacín, la cebolla y los tomates, con la sartén tapada.&nbsp;<br>- Agrega los pimientos rojos y mantén la cocción un minuto.&nbsp;<br>- En otra sartén fríe, a fuego medio, las migas de pan, el diente de ajo pelado, todo sazonado, hasta que queden crujientes. &nbsp;<br>- Haz los huevos a la plancha.&nbsp;<br>- Pon en cada plato pisto, el huevo en el centro y las migas a un lado.</div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-26 19:10:52 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Gloria Martos Vílchez</title>
         <author>jsb1750</author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/246265630</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>MIGAS LIGERAS SIN ANIMAL DENTRO (4 personas)<br></strong><br></div><div><br></div><div><strong>Ingredientes<br></strong><br></div><div>0,5 kg de pan multisemillas viejo (asentado, que se pueda desmigar con los dedos)</div><ul><li>75 - 100 ml de aceite de oliva del bueno</li><li>5 dientes de ajo</li><li>2 puerros medianos</li><li>20 - 30 aceitunas negras</li><li>Sal, comino, tomillo y pimentón para sazonar</li><li>Agua para regar las migas</li><li>Para servir: gajos de naranja, uvas, higos frescos, etc.</li></ul><div><br></div><ul><li><strong>Preparación<br></strong><br>Desmigar el pan y rociarlo levemente con agua, reservar. Picar los puerros y ajos muy finamente.</li><li>Freírlos durante cinco minutos hasta que se ablanden un poco, añadir las aceitunas deshuesadas y partidas en trozos, freír un minuto más. Añadir los aromáticos, corrigiendo según el gusto.</li><li>Incorporar las migas y seguir la misma técnica que en la primera receta. Servir con fruta fresca del tiempo. Por ejemplo, unos gajos de mandarina o naranja.</li></ul><div>Fuente: elcomidista.elpais.com<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-26 19:31:58 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Alfredo Domingo Morales</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/246799824</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>ARROZ AL HORNO DE SOBRAS DE PUCHERO</strong><br><br><br><a href="https://4.bp.blogspot.com/-L8Wjk_qAwqM/WOfPbs-s8eI/AAAAAAAAA0c/JblBWnDsGisSYTsAscFBvmQ3L7KmRBQGgCK4B/s1600/arros%2Bal%2Bforn.jpg"><figure class="attachment attachment--preview" data-trix-attachment="{&quot;contentType&quot;:&quot;image&quot;,&quot;height&quot;:213,&quot;url&quot;:&quot;https://4.bp.blogspot.com/-L8Wjk_qAwqM/WOfPbs-s8eI/AAAAAAAAA0c/JblBWnDsGisSYTsAscFBvmQ3L7KmRBQGgCK4B/s320/arros%2Bal%2Bforn.jpg&quot;,&quot;width&quot;:320}" data-trix-content-type="image"><img src="https://4.bp.blogspot.com/-L8Wjk_qAwqM/WOfPbs-s8eI/AAAAAAAAA0c/JblBWnDsGisSYTsAscFBvmQ3L7KmRBQGgCK4B/s320/arros%2Bal%2Bforn.jpg" width="320" height="213"><figcaption class="attachment__caption"></figcaption></figure></a><br> Foto de la web: https://es.pinterest.com/casasespania/spanish-food-and-drink/<br><br><strong>Ingredientes</strong>:&nbsp;</div><div>(4 raciones)</div><div><br></div><div>4 tazas de arroz&nbsp;</div><div>1 patata&nbsp;</div><div>2 tomates maduros&nbsp;</div><div>2 morcillas de cebolla&nbsp;</div><div>1 cucharadita de pimentón dulce&nbsp;</div><div>1 cabeza de ajos entera</div><div>Aceite de oliva</div><div>Sal</div><div>Colorante alimentario</div><div>&nbsp;</div><div>Sobras del cocido:&nbsp;</div><div>7 cazos de caldo&nbsp;</div><div>1 pelota cortada en 4 trozos</div><div>garbanzos&nbsp;</div><div>1 zanahoria</div><div>tocino&nbsp;</div><div>1 trozo ternera</div><div><br><strong>Elaboración:&nbsp;</strong></div><div>1. Precalentar el horno a 220º.<br>2. En una cazuela de barro, con un poco de aceite, poner las patatas en 8 rodajas, las morcillas enteras, la cabeza de ajos entera y los tomates cortados por la mitad. Freír un poco y sacar. Reservar.</div><div>3. En el mismo aceite, poner los ingredientes del cocido (menos el caldo) y sofreír.</div><div>4. Añadir la patata y el tomate, la sal, el pimentón y darle un par de vueltas. Añadir el arroz y sofreír un poco. Regar con el caldo caliente, rectificar de sal y añadir el colorante.</div><div>5. Hornear entre 20 y 30 minutos. El arroz debe quedar hecho pero suelto.</div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-28 08:11:51 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Francisca Rodríguez Conejo</title>
         <author>paquizamora24</author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/247218213</link>
         <description><![CDATA[<blockquote><strong><em>ROPA VIEJA DE COCIDO DE GARBANZOS</em></strong></blockquote><div>Para hacer esta receta, es importante hacer un buen cocido de garbanzos el día anterior. Que nos sobre y así podemos aprovecharlo para hacer esta rica receta de ropa vieja de cocido.</div><div><br></div><div><strong><em>Ingredientes</em></strong>: (para 2 personas)</div><ul><li>Restos de cocido de garbanzos.</li><li>1 pimiento verde italiano.</li><li>1 pimiento rojo.</li><li>1 zanahoria grande.</li><li>2 dientes de  ajo.</li><li>Aceite de oliva virgen extra.</li></ul><div><strong><em>Elaboración</em></strong>:</div><ol><li>Separamos los garbanzos de la carne, y quitamos los garbanzos que se hayan despellejado mucho.</li><li>Cortamos las verduras y lo ponemos a dorar, todo junto, con 6 cucharadas de aceite en una cazuela plana. Cuando empiecen a dorarse añadimos los garbanzos y rehogamos unos minutos. Removemos suavemente para no deshacerlos.</li><li>Mientras tanto deshuesamos la carne que nos ha sobrado, y la partimos en trocitos medianos, (nos suele sobrar algo de pollo, morcillo de ternera y algún trozo de espinazo del cerdo).</li><li>En una sartén pasamos la carne, con un poco de aceite, no mucho porque ya está todo cocinado.</li></ol><div><strong><em>Dificultad</em></strong>: Fácíl. <br><strong><em>Degustación</em></strong>. La ropa vieja de cocido es para comer como plato único y acompañado de pan.<br><strong><em>Fuente</em></strong>. <a href="https://cookpad.com/es/recetas/1288436-ropa-vieja-de-cocido-de-garbanzos">https://cookpad.com/es/recetas/1288436-ropa-vieja-de-cocido-de-garbanzos</a></div><div> <br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-03-29 12:32:35 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>María San Nicolás Alvaredo</title>
         <author>maria_sannicolas_md</author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/249459585</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>PASTEL DE “PESCADO DE SOBRA”</strong><br>(Número de comensales: 4)<br><br></div><div><strong>Ingredientes:&nbsp;</strong></div><ul><li>Pescadilla, merluza, salmón… (pescado que haya sobrado el día anterior)</li><li>3 huevos</li><li>Un puñado de pan rallado o de miga de pan duro</li><li>1 cebollita</li><li>1 zanahoria</li><li>1 tazón de salsa de tomate</li><li>3 ajos</li><li>Pimienta negra en grano</li><li>Aceite de oliva</li><li>Perejil</li><li>Sal</li></ul><div><strong>Proceso de elaboración:</strong></div><div>1.&nbsp; &nbsp; Desmenuce el pescado sobrante del día anterior retirando con cuidado las espinas.</div><div>2.&nbsp; &nbsp; Pique la cebolla en trozos pequeños y también la zanahoria y cuézala junto con la pimienta negra.</div><div>3.&nbsp; &nbsp; Parta el ajo en láminas finas y póngalo a dorar en una sartén con un poco de aceite. Añada el pescado y fríelo durante unos minutos.</div><div>4.&nbsp; &nbsp; Añada la cebolla y la zanahoria. También el bol de salsa de tomate y remueva bien. Espolvoree perejil molido y sazone al gusto.</div><div>5.&nbsp; &nbsp; Bata los huevos, añádalos al conjunto y amase todo ello muy bien para que cuaje</div><div>6.&nbsp; &nbsp; Vierta en un molde previamente engrasado y meta al horno hasta que con una aguja de tejer compruebe que tiene consistencia de flan-pastel</div><div>7.&nbsp; &nbsp; Deje enfriar antes de desmoldar. Se puede servir frío o con una salsa.<br>(Imagen extraída de:<br><a href="http://cocineraymadre.com/2016/10/07/pastel-de-pescado-con-merluza-y-salmon/">http://cocineraymadre.com/2016/10/07/pastel-de-pescado-con-merluza-y-salmon/</a> )</div>]]></description>
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         <pubDate>2018-04-07 19:40:37 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Minipizzas 4 Estaciones</title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/254628695</link>
         <description><![CDATA[<div>Pedro Jesús García GArcía</div>]]></description>
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         <pubDate>2018-04-23 22:16:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/254628695</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Minipizzas 4 Estaciones</title>
         <author>pedro7infantes</author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/260395657</link>
         <description><![CDATA[<div>Para 4 prsonas<br>Bases para 16 mini falsas pizzas:</div><div>• 16 rebanadas de pan de molde. <br>• Salsa de tomate. <br>• Queso mozzarella. <br>• Orégano. <br>• Un vaso de cuscús. <br>• Mantequilla. <br>• Aceite de azafrán para acompañar (opcional).</div><div> </div><div><strong>Preparación<br><br></strong><br></div><div><strong><em>¿Cómo convertir pan de molde en mini pizzas 4 estaciones?</em></strong></div><div>- Recortamos el pan en forma circular, con ayuda de un cortapastas redondo. <br>- Extendemos las bases sobre la bandeja de horno y las ponemos a tostar en el grill del  horno durante 1 minuto. Les damos la vuelta. <br>- Cubrimos la base con la salsa de tomate y el queso mozzarella. <br>- Colocamos ordenadamente los champiñones, las aceitunas, el bacon o jamón y las anchoas. Espolvoreamos con orégano. <br>- Introducimos en el horno a altura media con el grill encendido hasta que se funda el queso y se hagan los ingredientes.</div><div><br></div><div><br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2018-05-14 10:10:51 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/260395657</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author></author>
         <link>https://padlet.com/formacionintef/5qcyf430c52/wish/343540374</link>
         <description><![CDATA[Tortilla de sobras para 2 personas.
INGREDIENTES:
. 2 huevos medianos
· 100 ml de aceite de oliva
· 10 gr de sal
.Restos de: pimiento rojo y verde, berenjena, brócoli, calabacín, cebolla, patata y si tienes algo más …AÑÁDELO!!!
ELABORACIÓN:
Pela y lava las verduras. Póchalas por separado hasta que queden al dente con un poco de aceite y sal. Cuando estén hechas júntalas en un bol. 

Bate los dos huevos y añade las verduras. Calienta un poco de aceite en una sartén y echa los huevos con las verduras. Deja que se haga por los dos lados.




Ropa Vieja de José Gabriel Fdez Baena. Para 4 personas.
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JoseGabriel
1a
Ropa Vieja de José Gabriel Fdez Baena. Para 4 personas.
Ingredientes:
Una cebolla.
Un ajo.
Aceite de Oliva Virgen Extra.
Sal.
Carne del cocido (pollo, morcillo, ternera, punta de jamón, pollo, costillas.. Cualquier carne que utilicemos)
Garbanzos del cocido.
Repollo y hortalizas sobrantes.

Elaboración 

En una sartén añadimos cuatro cucharadas de aceite y lo calentamos. Picamos la cebolla y el ajo en trocitos y lo pochamos.
Una vez pochado retiramos todo el aceite de la sartén y añadimos la carne, previamente troceada y la freímos.
Añadimos una cucharada de pimentón.
Añadimos los garbanzos y movemos de vez en cuando. Aquí el tiempo dependerá del gusto de cada consumidor, si nos gustan los garbanzos bien tostados o tal como resultaron del cocido.
Este punto podemos añadirle salsa de tomate frito. La ración recomendada son de dos a tres cucharadas por persona.
Es el momento de añadir el repollo y el resto de las verduras y hortalizas como la zanahoria, la patata, las judías verdes, etc. Se incorporan al final para que tan solo cojan el calor y no se deshagan.



Pupurri de Sobras de Belén Chapero Pérez. Para 4 comensales
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Anónimo
1a
Pupurri de Sobras de Belén Chapero Pérez. Para 4 comensales
Ingredientes:
- Cuenco de Garbanzos cocidos con sal que sobraron de los "básicos" de la semana. (Para cocerlos, después de unas horas a remojo se cuecen en la olla 30 min).
- 200 gr. de Judías verdes cocidas (20 min. en la olla) que sobraron de la noche anterior.
- 3 filetes de pollo a la plancha que sobraron de ayer en la comida. 
- un cuenco de zanahorias baby cocidas con sal (10 min de coccion en un cazo) de los "básicos" de la semana.  
- Ajo en polvo
- Albahaca

Preparación:
Se parte el pollo en trocitos pequeños y se echa en una cazuela junto con los demás ingredientes. Se calienta y se echa el ajo en polvo y la albahaca al gusto. 
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         <pubDate>2019-03-20 20:42:54 UTC</pubDate>
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