La mia routine sportiva šŸā›¹ļøā€ā™‚ļø by Erica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf en-us 2024-04-15 16:34:43 UTC 2024-04-16 16:09:07 UTC hello@padlet.com IĀ° mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2955416597 Sono pronto per iniziare ad allenarmi!

]]> 2024-04-15 17:08:26 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2955416597 IIĀ° mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956969679 Per attivare il mio corpo inizio a correre nel percorso tracciato dalla mia professoressa!

]]> 2024-04-16 14:32:22 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956969679 IIIĀ° mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956971998 Terminata la corsetta, mi fermo per iniziare degli esercizi sul posto.

]]> 2024-04-16 14:34:02 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956971998 IVĀ° mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956979685 Estendo le braccia: il destro a destra; il sinistro a sinistra.

]]> 2024-04-16 14:39:36 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956979685 VĀ° mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956980778 Porto le mani sulle mie spalle

]]> 2024-04-16 14:40:13 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956980778 VIĀ° mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956989621 Metto una mano sul fianco, porto il braccio sinistro sopra la testa e inclino il busto a sinistra.

]]> 2024-04-16 14:46:09 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956989621 VIIĀ° mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956990904 Metto una mano sul fianco, porto il braccio destro sopra la testa e inclino il busto a destra.

]]> 2024-04-16 14:46:57 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956990904 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956995735 Adesso sei pronto per fare un percorso divertentissimo! 1, 2, 3: VIA, si parte!

]]> 2024-04-16 14:49:43 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2956995735 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957032276 Cammino sulla linea che trovo di fronte a me. Avere le braccia aperte mi aiuta a mantenere l'equilibrio.

]]> 2024-04-16 15:12:37 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957032276 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957044381 Davanti a me ci sono tre coni:

  1. Faccio un giro attorno al primo

  2. Faccio un giro attorno al secondo

  3. Faccio un giro attorno al terzo

]]> 2024-04-16 15:19:46 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957044381 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957063629 Adesso sei dentro al primo cerchio

]]> 2024-04-16 15:32:37 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957063629 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957064706 E atterri con il piede sinistro

]]> 2024-04-16 15:33:18 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957064706 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957065758 Adesso abbassati

]]> 2024-04-16 15:33:58 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957065758 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957066878 Sdraiati con la pancia a terra e striscia muovendo le mani ed i piedi

]]> 2024-04-16 15:34:43 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957066878 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957067814 Prima ti dai uno slancio saltando

]]> 2024-04-16 15:35:23 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957067814 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957084360 Per spostarti in avanti, salta una volta su un piede su ogni cerchio.

]]> 2024-04-16 15:46:24 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957084360 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957092720 Adesso fai lo stesso spostandoti negli altri due cerchi.

]]> 2024-04-16 15:52:10 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957092720 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957094073 Ritorna in piedi

]]> 2024-04-16 15:53:00 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957094073 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957094499 Alza un piede e supera l'ostacolo

]]> 2024-04-16 15:53:17 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957094499 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957105233 Davanti a te c'ĆØ una palla, la prendi e palleggi 10 volte.

Come la fai palleggiare? Lancia la palla verso l'alto e spingila con la mano verso il pavimento.

]]> 2024-04-16 16:01:20 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957105233 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957111906 Porta le braccia verso l'alto, le mani devono stare sopra la testa.

]]> 2024-04-16 16:06:43 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957111906 mantarroerica https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957113314 Metti le mani dietro la testa e girati prima verso verso destra, poi verso sinistra. Ripetilo 5 volte a destra, 5 volte a sinistra.

]]> 2024-04-16 16:08:00 UTC https://padlet.com/mantarroerica/5q4hrx09zpks37qf/wish/2957113314