2) 탄수화물이란?

3) 영양소가 하는 일?

4) 탄수화물이 우리 몸에 주는 영향(좋은 점, 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹었을 때 생길 수 있는 문제점

5) 영양소 함유 식품

*글, 그림, 사진 등 다양하게 이용 가능

비타민¹(티아민)

비타민B²(리보플라빈)

비타민B³(나이신)

비타민B⁵(피리독신)

비타민B⁶(바인오틴)

비타민B⁷(바이오틱)

비타민B⁹(엽산)

비타민B¹²(코발라민)

비타민C(아스코르브산)

2.지용성 비타민

비타민A(레티놀)

비타민D(칼시페롤)

비타민E(토코페롤)

비타민K()

2)지방:탄수화물,단백질과 함께3대 영양소 중의 하나이다

지방은 생체 내에서 이용 할 수 있는 에너지원이면서 몸에서

사용하지못한 에너지를 저장하는 역할을 수행하고있다

3)지방이 하는일:인체가 필요로 하는 에너지의60%를 공급한다

4)지방이 우리몸에 주는 영향:지방은 에너지원으로 사용되며 비타민 A,D,E,K와 같은 지방에 녹아있는 지용성 비타민을 흡수하도록 도와준다.

5)지방 함유 식품->동물성 지방 식품:돼지고기 2.소고기 3.버터 4.치즈 5. 닭고기

식물성 지방 식품:1.아보카도 2.코코넛 오일 3.땅콩버터 4.올리브 오일 5.아몬드

지금까지 봐주셔서 감사합니다.

2.단백질이 하는일:

3.단백질이 우리몸에 주는 영향:

4.단백질이 들어가있는 식품은?:육류,쇠고기,돼지고기,닭고기,어패류 생선,조개,굴등 기타 콩류,견과류,달걀,유제품 등

2)무기질이란?

무기질이란 무기화함물의 성질. 생명체의 골격,조직,체액 따위에 포함되어 있는 칼슘•인•물•철•아이오딘 따위를 말한다. 생체 유지에 없어선 안 되는 영양소이다.

3)무기질이 하는 일은?

우리 신체를 구성하는 원소 중 탄소,질소,수소,산소를 제외한 나머지의 원소를 미네랄이라고한다. 그리고 체내 대사 등 기능을 조절하고 유지하는데 중요한 단일 원소이다.

탄수화물이란? 탄소, 수소, 산소 세 원소로 이루어져 구조를 가지는 화합물이다.

탄수화물이 하는일: 탄수화물은 에너지를 제공합니다. 그리고 탄수화물은 소화 과정에서 포도당으로 분해되어 혈당 수치를 높이는데, 탄수화물 섭취를 줄이면

혈당 수치의 급격한 상승을 방지할 수 있습니다.

탄수화물이 우리 몸에 주는 영향(좋은점, 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹었을때 생길 수 있는 문제점): 탄수화물은 에너지 제공뿐만 아니라 뇌기능, 혈당관리,

소화 및 대사에도 영향을 줍니다. 탄수화물을 너무 많이 먹으면 과다체중 및