Цифровые ресурсы для преодоления склонности к депрессивным состояниям by sofia https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os Помощник для преодоления жизненных трудностей. en-us 2022-02-20 10:38:27 UTC 2025-11-13 15:23:30 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f642.png Книги sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2077972491 В 21 веке мало кто читает, в особенности подростки. Зачастую книги способны помочь лучше, чем кто - либо другой или что - либо другое.]]> 2022-03-04 14:11:05 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2077972491 Даунхэм Дженни. Пока я жива sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2077998172 Шестнадцатилетняя героиня книги узнает, что больна лейкемией, и тут бы ей самое время сдаться и начать жалеть себя, но она берется за составление списка дел, которые она не успела сделать в своей жизни… А не сделала она очень многое: никогда не любила, не нарушала закон, не нашла общий язык со сверстниками. Девушка решается попробовать как можно больше выполнить из намеченного.

Роман дает понять читателю, что есть по-настоящему безвыходные ситуации, но даже последние дни жизни можно провести за приятными занятиями, а не самобичеванием. На основе книги был снят фильм под названием «Сейчас самое время» с Дакотой Фэннинг в главной роли.
]]> 2022-03-04 14:24:06 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2077998172 Эрленд Лу. Наивно. Супер sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2078007052 Роман «Наивно. Супер» — самая известная книга автора, написанная от лица тридцатилетнего героя, переживающего «кризис середины жизни». Не все, конечно, сталкиваются с такой проблемой, или кризис настигает в более позднем возрасте, однако в России роман был встречен с восторгом.
Книга изложена простым языком и предназначена для тех, кто хочет на время «отключить мозги».
«У каждого из нас случаются тяжкие часы. Бывают дни, когда в душу закрадывается ощущение бессмысленности существования и мы впадаем в цинизм или иронию. Дни, когда мы перестаем верить в любовь и в то, что все в конце концов будет хорошо». 
]]> 2022-03-04 14:28:40 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2078007052 Спортивная психология sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2078018964
Прибегните к любым физическим нагрузкам, ведь именно трудотерапия, спорт, способствуют выработке эндорфинов, что существенно повысит настроение. Физические нагрузки столь же эффективны, как психотерапия и прием антидепрессантов.]]> 2022-03-04 14:35:05 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2078018964 Медитация sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2078035531 В психологии медитацией называется глубокое погружение в себя, целью которого может быть расслабление, концентрация или уход во внутренние процессы для выявления связи между сегодняшними проблемами и прошлыми ситуациями, а также многое другое. В общих чертах – это путешествие к своему бессознательному, в котором кроется масса решений проблем повседневности и ответы на практически все волнующие вопросы о нас самих. Если короче – это путешествие к себе. Цели могут быть разные, как говорилось выше. Психологи давно активно используют медитации, чтобы помочь клиенту расслабиться, погрузиться в себя, помочь сконцентрироваться и найти ответы на самые сокровенные вопросы по тем проблемам, с которыми пришёл клиент. Более того психологи советуют проводить некоторые простые, но действенные медитации дома самостоятельно на регулярной основе.
https://youtu.be/5OagC0bHxXI]]> 2022-03-04 14:43:28 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2078035531 Йога sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079542100 Йогатерапия позволит человеку избавиться от многих проблем, которые связаны с развитием цивилизации. В частности, человек сможет благодаря йоге избавляться от различных видов зависимостей, уметь исцелять своё психическое и физическое начало, быть в гармонии с окружающими людьми, долгое время оставаться молодым. Благодаря йогатерапии человек сможет повысить уровень своего здоровья и восполнить его после воздействия экологических, физиологических, психологических и других стрессоров.
https://youtu.be/NCSKTE6BPvk]]> 2022-03-06 02:08:02 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079542100 Аэробика sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079547966 Аэробика развивает бодрость духа, жизнерадостность, находчивость и самостоятельность. Наряду с этим, она придает естественную уверенность и непринужденность, в значительной мере обусловленную сознанием власти над движениями своего тела в пространстве. Главный же результат занятий аэробикой – воспитание строгой внутренней дисциплины, причем это достигается не утомительными тренировками, а радостной деятельностью, отвечающей природным склонностям к ритму, движению, красоте.
https://youtu.be/nDOXXIRQD3c]]> 2022-03-06 02:12:32 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079547966 Пилатес sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079551973 Занятия прививают сосредоточенность, тренируют внимание, помогают осознать целостность тела и ума, помогают устранить последствия постоянного информационного шума, учат выделять из этого шума главное, осознавать потребности своего тела, признавать его разумность. https://youtu.be/MIcWh68HnCA]]> 2022-03-06 02:16:59 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079551973 Танцы sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079567596
В танце происходит эмоциональная экспрессия – высвобождение подавленных чувств. Подавление эмоций – опасный механизм, который может приводить к психосоматическим заболеваниям. Танец проводит своего рода «генеральный уборку», очищая от подавленных чувств и снижая внутреннее напряжение.

]]> 2022-03-06 02:56:05 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079567596 Рисование sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079569840
Многие люди любят рисовать. Кто – то занимается этим профессионально, а кто – то в удовольствие себе. Это также может помочь справиться с подавленным состояние, ведь рисуя, можно передавать то, что находится у тебя внутри. ]]> 2022-03-06 03:01:42 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079569840 Анаморфоз sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079574061 Техника создания изображений, полностью увидеть и понять которые можно только взглянув на них под определённым углом, или с определённого места. В некоторых случаях правильное изображение можно увидеть только если смотреть на зеркальное отражение картины. Один из самых ранних примеров анаморфоза продемонстрировал Леонардо да Винчи в 15 веке. Другие исторические примеры этого вида искусства появились в эпоху Возрождения.
https://youtu.be/5Wds8s1ZCrk]]> 2022-03-06 03:12:25 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079574061 Фотореализм sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079577528 Начиная с 60-х годов движение фотореалистов стремилось создать предельно реалистичные изображения, которые были почти неотличимы от реальных фотографий. Копируя мельчайшие детали, фиксируемые камерой, художники-фотореалисты стремились создать «картину картины жизни».
https://youtu.be/z8Pnu1mZXcU]]> 2022-03-06 03:19:33 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079577528 Рисование на грязных машинах sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079578897 Рисование на грязи, скопившейся на давно не мытой машине, тоже считается искусством, лучшие представители которого стремятся изобразить несколько больше банальных надписей вида «помой меня».
https://youtu.be/SmaEA9Ztv2U]]> 2022-03-06 03:22:53 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079578897 Рисование частями тела sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079580631 Не только художники, использующие телесные жидкости, находятся сейчас на подъёме. Также набирает популярность использование частей собственного тела в качестве кистей. Взять хотя бы Тима Патча. Он больше известен под псевдонимом «Прикассо», который он взял в честь великого испанского художника Пабло Пикассо.]]> 2022-03-06 03:27:07 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079580631 Крамп sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079681036 Основатели стиля были верующими людьми, дух резкий, энергичный и агрессивный. Стиль очень разнообразный, потому что, танцующие его, люди используют абсолютно различные стили. Самое главное в исполнении крампа – соответствие мироощущению исполнителя и его характеру. Он является бурным и гиперскоростным.
Жители окрестностей, где проходят крамп-батлы иногда вызывают охранников правопорядка, потому что танец очень сильно напоминает настоящую драку. Движения уникальны, они отрывистые, быстрые, с частыми прыжками, и, обязательно, присутствует физический контакт с противником во время танцевальной драки.
https://youtu.be/MiBLMB_W1lY
]]> 2022-03-06 07:20:49 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079681036 Хип хоп sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079682031 Танцевальное и музыкальное направление молодежной культуры. В начале 20 века хип-хоп имел ярко выраженную социальную ориентацию в творчестве: выражал протест против несправедливости, господства денег, коррупции. Затем, постепенно, стал модным, а значит, и коммерческим течением. Тем не менее, в среде хип-хопа и сейчас есть много исполнителей, придерживающихся первоначальной, оппозиционной к власти линии в творчестве.
https://youtu.be/Zqf9ozOHdJw
]]> 2022-03-06 07:22:46 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079682031 Поппинг sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079683737 Это танцевальный стиль, в основе которого лежат движения поп и хит, построенные на чередовании быстрого сокращения и расслабления мышц танцора. Поппинг называют танцем иллюзии, так как многие его виды (робот, вейвинг, стробинг) создают впечатление нереальности происходящего.
https://youtu.be/SYfrvNDPiBg
]]> 2022-03-06 07:26:24 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079683737 Вязание sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079688583
Происхождение этого вида рукоделия остается загадкой. И это даже немного жутковато и очаровывает. Некоторые полагают, что вязание крючком восходит к временам Христа. Да, заставляет задуматься – а что люди вязали крючком так давно? Может, мы так никогда это и не узнаем… Первое же упоминание о вязании крючком и инструкции по технике были напечатаны в 1824 году в голландском журнале Penelope. В нем было показано пять кошельков разных стилей, связанных крючком, вместе с инструкциями по их изготовлению.]]> 2022-03-06 07:37:10 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079688583 Крючком sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079690921 Очень легко и интересно, кто-то занимается этим в качестве хобби, а кто-то серьезно работает. В обоих случаях это приносит огромное удовольствие. Каждое полученное изделие – это целое произведение искусства, даже если просто учесть, что это полностью ручной труд, не говоря уже о том, какие получаются восхитительные вещи. Научиться вязать крючком достаточно легко, нужен сам инструмент, нитки и немного терпения. Освоив основные приемы вязания, вы научитесь создавать шедевры – все зависит от вашей фантазии.
https://youtu.be/qt8SVqt5wgM]]> 2022-03-06 07:41:58 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079690921 Спицами sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079692570 Думаю, что многие из барышень так или иначе, но пытались освоить вязание. Кого-то в детстве учила мама, кому-то первую любовь к петелькам и ниточкам привила бабушка, а кому-то посчастливилось познакомиться с пряжей и спицами (крючком) на школьных уроках труда.
Но не многие овладели в полной мере данным искусством и довели его до совершенства. Однако, даже если вы считаете себя Мастером с большой буквы, всегда остается пространство для шлифовки своего мастерства и совершенствования в работе. Мы учимся всю жизнь! И учим других. Рождаем новые идеи, воплощая их в своих работах, и черпаем вдохновение у других мастеров.
https://youtu.be/9rR0O11RWHo]]> 2022-03-06 07:45:22 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079692570 Из пряжи Alize Puffy sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079693988 Не так давно турецкая марка Alize порадовала нас новой пушистой пряжей, из которой без помощи крючка и спиц можно связать замечательные велюровые вещи: пледы, шапки, снуды, шарфы, игрушки и другие приятные вещи.
https://youtu.be/tLB5MCzWDl4]]> 2022-03-06 07:48:05 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079693988 Рукоделие sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079694991
Для любителей ручного труда и просто неравнодушных к творчеству — это большая возможность познакомиться с интересными и необычными видами хобби, обменяться опытом, научиться чему-то новому. Кроме того, узнать больше не только о традиционных, но и о редких видах рукоделия.]]> 2022-03-06 07:50:14 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079694991 Карвинг sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079696329 В переводе «карвинг» означает — резьба. Этот вид творчества родом с Древнего Востока. Подобное ремесло позволяло создавать уникальные предметы из дерева, камня, кости. Сегодня карвинг популярен как резьба по фруктам и овощам. Прекрасное и вкусное украшение праздничного стола.
https://youtu.be/3snS8-JkUck]]> 2022-03-06 07:53:36 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079696329 Фелтинг sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079697474 Техника валяния натуральной шерсти. История фелтинга берёт своё начало из культуры кочевых народов. Первые валяные изделия появились свыше 8000 лет назад. А если верить легенде, то войлок был получен ещё в ковчеге Ноя. Среди большого множества различных животных в ковчеге также находились и овцы. Они линяли, шерсть падала на пол, там она становилась мокрой и топталась копытами. В итоге шерсть превратилась в войлочный ковер.
https://youtu.be/jz_ZzziXbiU]]> 2022-03-06 07:55:57 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079697474 Стринг арт sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079699222 Достаточно популярное и необычное искусство, которое позволяет сочетать, казалось бы, несочетаемые вещи: мягкие нитки и жесткие гвозди. Собственно говоря, оно так и называется - искусство создания картины из гвоздей и ниток.
https://youtu.be/tJF4crT37oE]]> 2022-03-06 07:59:40 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079699222 Вокал sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079703181 2022-03-06 08:07:41 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079703181 sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079703859 1. Регулируется и гармонизируется общий психологический фон. Уходит подавленность, раздражительность, выгорание, депрессивное состояние, синдром хронической усталости. Отпускают застрявшие в психике навязчивые негативные мысли и эмоции. Это происходит потому, что чисто на физическом уровне вокал благотворно действует на мозг и нервную систему. Во время пения вырабатываются гормоны радости и антистресса, а нервная система "перезагружается". В целом, человек становится более расслабленным и стрессоустойчивым.]]> 2022-03-06 08:08:51 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079703859 sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079704388 2. Налаживается контакт со своими эмоциями. Этот эффект исходит из предыдущего, потому что как только мы "заземляется" и начинаем понимать своё тело, мы тут же начинаем более осознанно работать со своими эмоциями. Невозможно петь и игнорировать своё эмоциональное состояние. Хотя в ряде других сфер (на работе, например), люди так привыкают игнорировать свои эмоции, что бывает полностью теряют контакт с этой сферой. Но, хорошая новость в том, что даже если вы чувствуете, что давно уже ничего не чувствуете, а живёте "на автопилоте", занятия вокалом могут полноценно вернуть вам всю глубину и яркость эмоций.]]> 2022-03-06 08:09:50 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079704388 sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079704949 3. Повышается уровень жизненной энергии. Это очень четко видно: до вокала человек весь зажат-перезажат, энергии в нём огромный дефицит. А ощутив на вокальной практике телесную и эмоциональную свободу, человек начинает буквально кипеть свободно текущей, разблокированной энергией. Другие люди считывают это как магнетизм и харизму.]]> 2022-03-06 08:10:46 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079704949 Поллианна sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079706946 После смерти родителей 11-летнюю девочку Поллианну забрала к себе ее тетя Полли, известная своим суровым характером. Из атмосферы родительской любви Поллианна переселилась в мир строгих правил и запретов. Но она не сдавалась! Отец научил девочку простой и забавной игре — уметь радоваться жизни при любых обстоятельствах. Всегда веселая Поллианна раздражала своим оптимизмом не только свою тетю, но и других жителей унылого городка, которые считали, что им нечему радоваться. Вскоре все они познакомились с необычной игрой Поллианны и их жизнь стала меняться! Но однажды с Поллианной случилось несчастье, казалось не оставляющее надежды на лучшее…]]> 2022-03-06 08:15:00 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079706946 Алиса в стране чудес sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079709828 Жизнь 19-летней Алисы Кингсли принимает неожиданный оборот. На викторианской вечеринке, устроенной в её честь, Алисе делает предложение Хэмиш, богатый, но глупый сын лорда и леди Эскот. Не дав ответа, девушка убегает и идёт за кроликом, замеченным ею на лужайке. Кролик как кролик, вот только он одет в камзол и всё время смотрит на карманные часы. Алиса гонится за Белым Кроликом через весь луг и видит, как он исчезает в кроличьей норе. Затем, неожиданно, Алиса падает туда сама, летит вниз по странному, сказочному туннелю и приземляется в круглом зале со множеством дверей. Выпив из бутылки с надписью «ВЫПЕЙ МЕНЯ», она уменьшается в размерах, а откусив от пирожного с надписью «СЪЕШЬ МЕНЯ» — вырастает...
https://vk.com/video159486349_170121405]]> 2022-03-06 08:20:52 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079709828 Фильмы sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079710067 Есть фильмы о психологии, за которыми приятно скоротать часок-другой после утомительного рабочего дня. А есть картины, которые буквально взрывают сознание. Существует огромное количество списков лучших психологических фильмов]]> 2022-03-06 08:21:21 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079710067 Круэлла sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079715524 Великобритания, 1960-е годы. Эстелла была необычным ребёнком, и особенно трудно ей было мириться со всякого рода несправедливостью. Вылетев из очередной школы, она с мамой отправляется в Лондон. По дороге они заезжают в особняк известной модельерши по имени Баронесса, где в результате ужасного несчастного случая мама погибает. Добравшись до Лондона, Эстелла знакомится с двумя мальчишками — уличными мошенниками Джаспером и Хорасом. 10 лет спустя та же компания промышляет на улицах британской столицы мелким воровством, но Эстелла никак не может оставить мечту сделать карьеру в мире моды. Хитростью устроившись в фешенебельный универмаг, девушка привлекает внимание Баронессы, и та берёт её к себе в штат дизайнеров.
https://youtu.be/9F2-eR2dfMY]]> 2022-03-06 08:31:36 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079715524 Серия фильмов о Гарри Поттре sofia_kiselyova https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079717562 Серия фильмов, основанных на книгах о Гарри Поттере английской писательницы Дж. К. Роулинг. Серия выпущена компанией Warner Bros. и состоит из десяти фильмов в жанре фэнтези, включая основную серию — начиная с «Гарри Поттер и философский камень» (2001) и заканчивая «Гарри Поттер и Дары Смерти. Часть 2» (2011), — а также спин-офф «Фантастические твари и где они обитают» (2016) и его сиквел «Фантастические твари: Преступления Грин-де-Вальда» (2018). В 2022 году ожидается выход триквела «Фантастических тварей».
https://youtu.be/MrzgyW8eaAA
https://www.kinopoisk.ru/film/688/#!watch-film/48148bb33997e7978617debbb1bc1b4e/kp
https://youtu.be/7qkkpo0EIzo
https://youtu.be/ToUIgNLesuA
https://yandex.ru/video/preview/4698248257082275877
https://yandex.ru/video/preview/8924045445557718985
https://yandex.ru/video/preview/4062885889045587894
https://yandex.ru/video/preview/14273909021813109285]]> 2022-03-06 08:35:20 UTC https://padlet.com/sofia_kiselyova/5plrbo77xuh3u5os/wish/2079717562