在學生時期時，有些人即使認真念書，成績卻平平，這可能不是不夠努力，而是學習方法不對。Yahoo TV 雷咪 告訴你4種學習方法，讓你能為自己擬定學習策略，提升效率。學習方法分為視覺、聽覺、閱讀與觸覺等4種風格，如果能掌握自己的學習風格，也許就能找到適合的學習方式，讓自己更容易吸收、理解資訊。

學習風格是什麼

學習風格是尼爾佛萊明提出的概念，他認為每個人對於資訊吸收、理解事物、處理刺激的方式，都有傾向的方法，也就是每個人都有適合自己的學習方法。他將學習風格分為4類，分別是視覺型、聽覺型、閱讀型、觸覺型，而那些學習很快的人，可能只是因為天生的學習風格，符合現今社會的學習方式，因此能比不適合的人更有效率。

學習方法：視覺型學習

視覺型學習者的觀察力非常敏銳，只要看到畫面或場景，就能完整描述空間的物件分布，甚至顏色。這類型的人會比較喜歡看漫畫、電影等圖像類的，更勝過小說。對於視覺型學習的人來說，使用圖像、表格等方式，會比純文字更容易記憶與吸收。

學習方法：聽覺型學習

聽覺型學習者可以經由聲音刺激來學習與吸收資訊。這類人偏好透過演講、影片、與人討論等方式學習，而在吵雜的環境中，他們比較容易焦躁、無法專心，所以在學習時，可以考慮把內容唸出來或和別人討論，會比自己讀更有效率。

學習方法：閱讀型學習

閱讀型學習者擅長解讀文字，這類人和視覺型最大的差異在於視覺型會先看圖片，而閱讀型則是看文字。閱讀型學習者，擅長將文字轉換為大腦能夠理解的訊息， 他們通常也喜歡整理筆記、看書，也因擅長閱讀文字的特點，使閱讀型學習者更容易成為學術研究者。

學習方法：觸覺型學習

觸覺型學習者擅長以實際操作、練習模擬等方式來學習，但這種學習方式，在現代社會較為劣勢，因為大部分學校都是以在教室上課為主，這也比較適合視覺、聽覺型的人，而觸覺型的人則無法經由親身體驗來學習知識，導致效率下降。

我覺得我是視覺型和聽覺性因為我感覺我用看的比較容易記起來 有時候我會看電影 因為有聲音和影音

這是哪個媒體或出版所發布？泛科學

這媒體或出版平台是誰擁有的？泛科學

誰寫的報導或文章？呂明峻

何時的資料或新聞？2013/01/24

文章中提到一項心理學家的研究，找了大多學生會使用的學習方法進行研究，他們想知道，同樣的技巧是否也適用於不同的學習材料、學習情況、學生特性以及測驗種類。研究結果顯示習題測驗以及分散練習的實用程度最高

雖然常用的摘要法、關鍵字法、圖像輔助學習、畫重點、重讀，但因為效果有限，所以實用度不高。

我認為文章中所說的習題測驗與分散學習有效的原因是練習過不一樣的題型且練熟之後，掌握了觀念，不僅可以加快解題的速度，也更能夠解更多不同的題目；而分散練習則是每天讀一點、複習一點，會比在考前密集的學習來得好，也更能夠長期記憶，這些方法在我們現在要面臨的會考，都是很好的參考方法。

在老師給我們看的影片中，我覺得我是閱讀型的學習者，因為在學習的過程中，記筆記與閱讀的方式，會最有幫助、效果也最好，雖然可能花的時間會比視覺型的學習者來得多，但學到的資訊會更詳細。

這是哪個媒體或出版所發布？google以及YT

這媒體或出版平台是誰擁有的？學吧

何時的資料或新聞？2020/8/20

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有兩個人在叢林裡遇到了猛獸。其中一個說：「天阿！完蛋了！ 我們再怎麼跑，都不可能跑過這隻猛獸的！」

但另外一個人說：「即是這樣，我還是會努力跑。」這時，剛剛那個人就好奇的問：「為什麼？」

那個人是覺得，努力看看？說不定能跑過猛獸嗎?

不，是更現實殘酷的問題。

為什麼呢？把這個答案放到後面再說吧。

學習是一件很漫長的事，可能需要花一個月又或者是一年，才會有成果。
就是因為要「花很多時間」，進而阻礙我們學習、行動，無法成為更好的自己。

許多人一定閃過這種想法：「要是一瞬間就能完成某某事情那該有多好？」的念頭吧。

會閃過這些念頭的來源通常都是讓你覺得「很花時間」的事情，也因此會讓你不想做或是延遲去做的時間。

假設今天只要花一分鐘就可以把很多的作業寫完，相信會有更多人願意早點寫作業吧。

如果能節省時間，並且更快讓你看到成效的話，相信就會更願意起身行動。

我常常因為時間不夠所以延後學習，我後面慢慢發現，這會讓我錯失許多機會去爭取。

文章中就有提到這方面的建議，以下是我從中學到的方法。

所以我們可以嘗試放下完美主義，動手去執行。那到底該怎麼做呢？

( 1 )設立一個目標

有一個目標，你才有前進的動力。我想變瘦、我想出國旅遊、我想賺大錢…這些都可以是目標。
像當時的我，就替自己設立「增加自己的知識量」的目標。

( 2 )把目標具體化

畢竟有一個明確的目標，你才知道要往哪前進。瘦5公斤、去歐洲玩一個月、年薪千萬…。
又或者替自己設立每個月讀一本書的目標。

( 3 )把目標切小切碎

有完美主義的特性的人，常常會害怕失敗。怕有任何差錯導致你的行動受阻或遭遇挫折，所以才會堅持要等到一個完美的時間或狀態，才要去執行。
而這個步驟的目的是讓目標變得更簡單、容易實行，只要降低目標的難度，就可以大幅提升你執行的意願及成功率。
可以把目標切小設定成一天不喝飲料、每週運動一次、每週存200元。
將每月一本書的目標切成每天讀固定頁數。假設這本書300頁，就規定自己每天讀10頁。

把目標切小時可以設置成「每天」或「每週」這種較短的週期。然後把目標切碎成你可以輕易達成的目標。

即使是每天運動10分鐘也可以。切碎的目的是降低門檻、讓你習慣去做這件事。等你自信心也增加時，自然就會更願意主動去執行，並把門檻漸漸拉高。

也可以向身邊學習有成果的人學習。

好處1：給予回饋

好處2：立即模仿

好處3：舉一反三

拆解學習步驟也是一個方法，從而得知自己哪裡較弱?繼續去練習弱的那個步驟。

還記得開頭的回答嗎？他說了什麼?那個人說…

「我不用跑贏猛獸，我只要跑贏你就夠了。」

我們不用比猛獸跑得快，只要學得比你更多、更專業，我們就不是最後一名，就比較不會被社會淘汰。

“世上沒有天才，只有掌握成為天才方法的人。”

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我自己覺得我是視覺型+聽覺型。

視覺型是因為，我習慣先看圖不先看文字。

也許我可以嘗試：

• 將需要記憶的文字轉為符號

• 多使用圖畫、圖表（圓餅圖、流程圖）

• 在記筆記、總結上多花點時間

• 「顏色記憶法」將不同類型訊息歸納不同顏色。

• 聽覺型是因為，我覺得跟別人討論來獲取知識，對我來說很有幫助。

• 我可以嘗試：

• 創造機會聽講座

• 聽podcast學習資料（收集資訊）

• 加入學習社群，多交流分享

• 把需要記憶的資訊大聲講出來

• 錄製你的學習總結，播放給自己聽，

1.至和

2.良羿老師

3.良羿老師

4.良羿老師

5.2022/4/10

想要掌握良好的學習成果，首先必須做到每天日常的小累積，不斷反省與多閱讀提升眼界。但在知道問題後，卻還是不知道怎麼解決。這時應該做的就是透過反省，條列出每一項問題，並試著去想想看會造成這些問題的原因是什麼，進一步訂出解決問題的優化計畫，並為自己設定目標、由少到多的去解決，讓量變帶動質變。之所以要每天不斷地反省和閱讀，是因為我們在初次接觸到新事物時，不太可能第一時間就清楚最高效的步驟、最有效的方法。一定需要每天不斷的反思，檢視自己還有哪些面向可以再提升，才會把事情越做越好。可以透過老師、同學的抽問，或直接找考卷來測驗、探究自己的問題

我應該是實做型

因為我背單字的時候 用寫的印象比較深刻

百萬人都在上的課：怎麼學習最有效？。

我檢核的資訊

1.這是哪個媒體或出版所發布？ 天下雜誌

2.這媒體或出版平台是誰擁有的？ 創辦人是殷允芃、高希均和王力行

3.誰寫的報導或文章？程晏鈴

4.資料中引用的數據是誰給的？沒有寫

5.何時的資料或新聞？2016.04.26

 我覺得我是聽覺型和創作型的，因為我學英文聽過兩三次之後我就會的差不多了，但我學理化做實驗對我來說比較能理解原理。學文科和社會科我覺得我是聽覺型，學國文和英文我聽兩三次我大概就清楚文章的意思和英文的一些片語和文法。學數學和理化我覺得我是創作型風格 ，因為有些公式我用聽的我會聽不懂或不知道為什麼是這個原理。而且我覺得學文科和社會科比學理科更簡單，因為學理科有些是常識就很難解釋為什麼是這個原理。但學文科和社會科只要用表格或一些筆記，差不多就可以學完文法或課文。

主題：學習方法

1.這是哪個媒體或出版所發布？Yahoo奇摩新聞

2.這媒體或出版平台是誰擁有的？

3.誰寫的報導或文章？蕾咪 Rami

4.資料中引用的數據是誰給的？蕾咪 Rami 良羿老師

https://www.google.com.tw/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=video&cd=&ved=2ahUKEwjPi4Ctz-2CAxXVsFYBHRV7CjoQtwJ6BAgQEAI&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DJGN76seA42c&usg=AOvVaw0qpcHpLH9cZeoG8qwa13KN&opi=89978449

5.何時的資料或新聞？2023年10月19日

6.是哪裡的新聞？（若參考資料非新聞，此項可省略不管）Yahoo奇摩新聞

學習風格是什麼

學習風格是尼爾佛萊明提出的概念，他認為每個人對於資訊吸收、理解事物、處理刺激的方式，都有傾向的方法，也就是每個人都有適合自己的學習方法。他將學習風格分為4類，分別是視覺型、聽覺型、閱讀型、觸覺型，而那些學習很快的人，可能只是因為天生的學習風格，符合現今社會的學習方式，因此能比不適合的人更有效率。

想要掌握良好的學習成果，首先你必須做到每天日常的小累積，不斷反省與多閱讀提升眼界。

很多學生會遇到讀書沒有效率或成績遲遲無法有起色的問題，但在知道問題後，卻還是不知道怎麼解決。

這時你應該做的就是透過反省，條列出每一項問題，並試著去想想看會造成這些問題的原因是什麼，進一步訂出解決問題的優化計畫，並為自己設定目標、由少到多的去解決，讓量變帶動質變。

假如你自己不太確定某個問題該如何解決，那就是閱讀的時候了，試著在網路上多找資源、多接收不同觀點的想法，會有助於在面對問題時擁有更開闊的解方。

之所以要每天不斷地反省和閱讀，是因為我們在初次接觸到新事物時，不太可能第一時間就清楚最高效的步驟、最有效的方法。一定需要每天不斷的反思，檢視自己還有哪些面向可以再提升，才會把事情越做越好。

但如果全部靠自己摸索，等你摸出來，可能仗都打完了！時間是最珍貴的資產，有時要懂得站在巨人的肩膀上，懂得借用別人成功的智慧結晶，省去大量犯錯的時間。

因此兼顧內在的自省與外在的吸收是很重要的。延續第一點的觀點，如果你想成為人人稱羨的學霸，除了讀優質網路資源外，還可以參考身邊高手的唸書方法，分析高手對事情的思考方式。

試著堅持模仿一陣子後，你就會明顯感受到自己思維上的不同，各方面都會有明顯的提升。

之所以要鼓勵大家模仿身邊的高手，並不是要你直接抄對方的做法，而是這樣的模仿行為將有助於你拓展思維、提昇思考格局。

若你一直用自己原本的模式在做事，卻又得不到很好的結果，就會很難跳脫既定的模式。

不過當你掌握別人的技巧後，就會多一個可能的觀點，而觀點改變後，世界也會跟著改變。

在學習的過程中，每個人都會發展出一些「小撇步」來幫助自己。有人透過畫重點，讓自己在閱讀的時候一目瞭然；有人喜歡創造一些特殊的口訣，或利用諧音來幫助記憶；有人認為在學習後重新閱讀，可以讓自己有更透徹的了解。你可能會覺得以上的方法很熟悉，因為你也是那樣一路走過來的。

針對十種容易使用，以及學生常用的學習策略進行全面的評估，探討哪種策略最有效、最適合大部分人。這十種策略分別是：

1. 精緻化詢問

2. 自我解釋法

3. 摘要法

4. 畫重點

5. 關鍵字法

6. 圖像輔助學習

7. 重讀

8. 習題測驗

9. 分散練習

10. 交叉練習

首先，他們從各種不同的學習技巧中，選出十種他們認為比較容易使用以及大部分學生表示常用的，然後針對這些技巧的原理進行說明，解釋它們為何有效。接著，他們探討這些技巧的適用層面有多廣。

摘要法、關鍵字法、圖像輔助學習，還有學生最常用的畫重點、重讀，則因效果有限，而且只適用於特定情境，被評為實用程度較低。

• 有四種不同的學習方法

• Visual （視覺型學習者）

• Auditory（聽覺型學習者）

• Read-Write（讀寫型學習者）

• Kinesthetic（動態型學習者）

• 我覺得我是讀寫型學習者，因為我喜歡看課外書也願意花時間慢慢的看。

從哪裡找到學習策略：PS泛科學

創辦人：鄭國威

作者：呂明峻

名：到底哪種學習策略最有效

哪種學習類型適合我：我覺得我適合閱讀性的學習，但不是對每一科都有效，要我有動力想學的科目才有用

我對這個文章的想法：在學習的過程中，每個人都會發展出一些「小撇步」來幫助自己。有人透過畫重點，讓自己在閱讀的時候一目瞭然；有人喜歡創造一些特殊的口訣，或利用諧音來幫助記憶；有人認為在學習後重新閱讀，可以讓自己有更透徹的了解。可能網路上那些學霸的學習方法不是適合所有人，雖然要找出自己適合的學習方法有些難，但只要嘗試多次一點就會知道哪些適合自己

在學習的過程中，每個人都會發展出一些「小撇步」來幫助自己。有人透過畫重點，讓自己在閱讀的時候一目瞭然；有人喜歡創造一些特殊的口訣，或利用諧音來幫助記憶；有人認為在學習後重新閱讀，可以讓自己有更透徹的了解。你可能會覺得以上的方法很熟悉，因為你也是那樣一路走過來的。

但要是有一天別人告訴你：一直以來你所採用的學習策略，老實說對你的學業成就幫助不大；而且學生最常用的方法，其實並不是最有效的。你會怎麼想？

心理學家關心學習的議題，他們想要知道：究竟哪一種學習策略能為學習者帶來最大的幫助？哪種學習策略適合大部分的人？為了解開這些謎團，有學者以先前的研究結果為輔，針對十種容易使用，以及學生常用的學習策略進行全面的評估，探討哪種策略最有效、最適合大部分人。這十種策略分別是：

1. 精緻化詢問（elaborative interrogation）

2. 自我解釋法（self-explanation）

3. 摘要法（summarization）

4. 畫重點（highlighting/underlining）

5. 關鍵字法（keyword mnemonic）

6. 圖像輔助學習（imagery use for text learning）

7. 重讀（re-reading）

8. 習題測驗（practice testing）

9. 分散練習（distributed practice）【註 1】

10. 交叉練習（interleaved practice）【註 2】

這項研究是怎麼進行的呢？首先，他們從各種不同的學習技巧中，選出十種他們認為比較容易使用（理論上能被很多學生採納）以及大部分學生表示常用的（例如：畫重點、重讀），然後針對這些技巧的原理進行說明，解釋它們為何有效。接著，他們探討這些技巧的適用層面有多廣。

換句話說，他們想知道，同樣的技巧是否也適用於不同的學習材料（例如：單字、數學概念）、學習情況（例如：環境吵雜或安靜、團體學習或獨自學習）、學生特性（例如：興趣、學習動機）以及測驗種類（例如：隨堂測驗、論文寫作）。

另一方面，他們也探討這些技巧在教育情境下的效果，以及實際使用上的相關議題。最後，學者們針對這十種技巧提出整體的評估，以供大眾參考。

研究結果顯示：習題測驗以及分散練習的實用程度最高，因為它們對不同年齡及能力的學習者都有幫助，而且在各種類型的測驗中都有助於提升學生表現。

然而，摘要法、關鍵字法、圖像輔助學習，還有學生最常用的畫重點、重讀，則因效果有限，而且只適用於特定情境，被評為實用程度較低。

所以，下次在選擇學習策略時，除了評估自己是否喜歡某學習技巧之外，不妨也將它的實用性一併納入考量吧，說不定能帶來意想不到的效果喔！

大意：如何學習才有效率，哪些方法可以讓自己的學業更進步，例如摘要法、關鍵字法等等…或是選擇有興趣的東西讓自己喜歡上學習。

心得：學到很多的學習方法讓我的學習變得更有動力

出版平台：Pansci泛科學

作者：呂明峻

資料來源：Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. doi: 10.1177/1529100612453266

時間：2013/01/24

學習策略課程的重點在於教導學生如何學習學校的課程,讓學生成為一位獨 立、自主、高效

能的學習者。學習策略的內涵包含學習技巧、組織技巧、資訊獲得 與運用知識技能等多種層

面;所以學習策略的教學,是透過長期系統化的教導,使 學生習得上述的知識和技能,應用於

自己的學習。必須能從所面對的眾多訊息中選擇重點,並將干擾或 不必要的訊息略去,才能

達到有效的學習。教師在指導學生閱讀時,若能將文章中的重要部分挑出,並將注意力集中於

這些訊息上,就是一種促進有效學習的作法。

必須能從所面對的眾多訊息中選擇重點,並將干擾或 不必要的訊息略去,才能達到有效的學

習。教師在指導學生閱讀時,若能將文章中的重要部分挑出,並將注意力集中於這些訊息上,

就是一種促進有效學習的作法。

我是視覺型讀書方式,因為看圖我就能理

解

學習方法是我們掌握新的知識、提高技能的關鍵。有效的學習方法可以幫助我去更加快速與更深入理解所學的內容。但是，學習不是只有一種單一模式，而是要依據個人做一次又一次調整，因為每個人的學習速度和認知都不同，而透過網路去慢慢尋找最好的學習方式，確實是很好的方法。

第一個，去製作學習目標非常重要。因為當我們確定了學習的主題目標，並將他分解時，我們更加容易保持動力和專注力。短期目標可以是段考，長期可以是模考或者會考，都是不錯的主題，但必須要是具體的，不然天馬行空的想像只會讓我們無法達成而挫折。

第二個，去做一個計劃表。一個時間表或行事曆，能合理分配每天的學習時間，像現在手機連手機都有行事曆的軟體，特別方便實用。這樣可以保持學習的一致性，還可以幫助我們合理的安排時間，不會拖延和浪費時間。

深入理解學習的重點、觀念。我們不僅僅要記住課堂重點，更重要的是要理解背後的概念和原理。寫筆記、解題、詢問老師或者會的同學，這些能夠幫助我們巩固所學。

多元化的學習資源也是我們提高學習效率的途徑。課本與習作、圖書館所借的書籍、網絡電子書、影片教課和學習網等都可以成為學習的工具。結合不同的資源，可以獲得更全面的理解，讓網路與多向資源成為我們學習的好幫手。

其次要不斷反思和檢討自己的學習方式。每一次都要評估自己的進步和學習效果，找到哪些方法對自己最有效，進而調整和改進自己的學習策略，不要用不適合自己方法的讀書，就算每個學霸都是用那種方法，那個方法也不一定適合你，這樣很容易讓自己讀的更加疲憊。

心態和好奇心也是必要。要願意去不斷學習新的事物，接受和理解新的觀點和挑戰，一次一次的接受訊息，讓大腦更加活用，就像是給頭腦做健康操一樣。

最後，休息和放鬆是最重要的環節。要給自己充足的休息時間，大腦也是很需要休息的，不然會用腦過度，導致學習效率變差。

在VARK人格裡面，我偏向聽覺與視覺型，因為我很喜歡傾聽以及說明，和別人一起討論會讓我讀的更影響深刻，我也很喜歡把各種東西變成口訣，在考試時只要看到關鍵字，心中就會冒出很多口訣，讓觀念不輕易消失，我也很喜歡做筆記、整理資料，這樣能幫助我整理腦中脈絡。

總而言之，學習方法是個人化的，沒有一種學習方法適用於所有人。通過設定明確的目標、建立計劃、深入理解學習材料、多元化學習資源、持續反思和開放心態，我們可以找到適合自己的學習方法，提高學習效率，實現自我成長和進步。

https://pansci.asia/archives/35327

https://liangyi.tw/學習方法/

https://learningpa.cc/learning_fast/

心理學家關心學習的議題，他們想要知道：究竟哪一種學習策略能為學習者帶來最大的幫助？哪種學習策略適合大部分的人？為了解開這些謎團，有學者以先前的研究結果為輔，針對十種容易使用，以及學生常用的學習策略進行全面的評估，探討哪種策略最有效、最適合大部分人。這十種策略分別是：

1. 精緻化詢問（elaborative interrogation）

2. 自我解釋法（self-explanation）

3. 摘要法（summarization）

4. 畫重點（highlighting/underlining）

5. 關鍵字法（keyword mnemonic）

6. 圖像輔助學習（imagery use for text learning）

7. 重讀（re-reading）

8. 習題測驗（practice testing）

9. 分散練習（distributed practice）

10. 交叉練習（interleaved practice）

8. 然而，摘要法、關鍵字法、圖像輔助學習，還有學生最常用的畫重點、重讀，則因效果有限，而且只適用於特定情境，被評為實用程度較低。

9. 所以，下次在選擇學習策略時，除了評估自己是否喜歡某學習技巧之外，不妨也將它的實用性一併納入考量吧，說不定能帶來意想不到的效果

10. 分散練習又稱間隔重複、間隔練習。把學習過程拆成許多較短的學習片段，而不是長時間而密集的學習。舉例說，如果從學期開始就訂好學習計畫，每天花一點時間複習上課所學，那麼在期中考的表現，會比集中在考前幾天埋首苦讀來得好。分散練習除了能提升學習成效，也有助於將所學存入長期記憶中

11. 交叉練習是指在學習時跨不同子領域學習。舉例來說，如果小學生學數學，通常老師的做法是讓學生一次學一個部分，或針對同一種問題重複練習（例如：先練習完加法再導入減法的概念；先練習完乘法再銜接到除法）。但如果採交叉學習，學生可以同時練習加法和減法（或乘法和除法），不會讓學習只侷限在單一領域裡。交叉練習能幫助學生區辨不同問題，使他們更有可能用正確的解決方法應對每種問題

報告製作:李語柔

資料來源:https://pansci.asia/archives/35327

學習有成千上萬種不同的方法和搭配,但並不是每一種都適用於每個人,因此大家都希望

找出對於自己最有效的學習策略。

心裡學家關注於學習的議題,有學者以之前的研究結果為基礎,針對十種大部分學生常用

的學習策略進行評估,然後針對這些技巧的原理進行說明,解釋它們為何有效,探討這些技巧

的適用層面有多廣。這些技巧是否也適用於不同的學習材料、學習情況、學生特性、教育情

境、實際使用以及測驗種類。

結果顯示使用刷題目的方式效果最佳,使學生的演練和經驗都大幅提升,有助於提升學習

成效。而最常用的畫重點、做筆記和重讀則在被評為實用程度較低的方式。

我很驚訝於這個結果,一般來說老師最基礎是從筆記和重點開始要求,沒想到他的成效並

不高,以我個人的經驗來說,我覺得重點、筆記屬於對知識的第一印象,確實要顧到,但如果

要有好的效果,不能單獨使用,搭配其他的方法才能達到好的效果。

經過我的判斷,我的學習是視覺型最有效果,圖像或表格對我來說比起文字能

吸收的更好。

出處：哇噻心理學

誰寫的：文／Wen-Jing Lin｜前職能治療師。現為認知神經科學博士候選人。 興趣是閱讀科學文獻。 認為散播知識是科學家回饋社會的方法之一。

我認為學習是個非常深奧的問題 有些人很討厭讀書有些人卻很熱愛學習

是讀書方法的問題嗎？還是他根本就不愛呢?但是我們現在只能討論 要如何教導別人正確的學習方法 是要隨心所欲的安排讀書計畫 還是有一個規律呢 我覺得每個人各不同

也沒有任何人的讀書方法是正確的 所以我們應該給出一個適合普遍人的讀書學習

不應該給一個很有壓力的讀書行為 而是使用一個無壓力的學習環境

每天學習一點點 而日復一日的更精進

而讓你更精熟 讓你面對無論誰考試還是一些生活上的知識 都可以讓你隨心所欲的運用

所以我們應該要每天一點點的學習而不要給太大的壓力 這樣才對自己更有幫助

有些讀書方法或許不是你想像中的那麼有效

1. 畫重點

2. 背口訣

3. 整理重點

4. 反覆閱讀

5. 集中學習

6. 搭配自己的讀書習慣

7. 趁忘記前再次複習

學習是獲得新的解、知識、 ⾏為、技能、價值觀、

態度和 偏好的過程。⼈與其他動物 和⼀些機器都具

備學習能⼒； 也有證據表明某些植物具有某 種學習

能⼒。有些學習是直接 的，由單⼀事件（例如被熱

爐 燒）引起，但許多技能和知識 是從重複經驗中積

累起來的。 學習引起的變化往往持續⼀

⽣，很難區分似乎「丟失」的 學習材料和恢的材料

。

視覺型學習

７個讀好書的方法 聽⾳樂如何幫助讀書 睡前列好隔

天的讀書 清單或待辦事項 冥想靜心法

順應⾃⼰的「時型」 安排作息

起床⼀個半小時後再 攝取咖啡因

每週健走三次

「表達性書寫」釋放 ⼤腦資源

學

家已經開發了許多不同的

論來幫助教育領域

解孩子

學習的不同方式。最流行的模型之一是由Neil Fleming在

80年代開發的VARK模型。 VARK是不同

型學習者的

首字母縮寫,主要奠定了四大

型的學習者:

Visual (視覺型學習者)

Auditory(聽覺型學習者)

Read-Write(讀寫型學習者)

Kinesthetic(動態型學習者)

泛科學於2011年成立,起初為台灣數位文化協會育成的計畫,2014年已獨立成立泛科知識

股份有限公司。

1主題是—用錯讀書方法,就別怪「壓力山大」害你全忘光!

這篇文章作者是Wen-Jing Lin—前職能治療師。現為認知神經科學博士候選人。 興趣是閱讀

科學文獻。 認為散播知識是科學家回饋社會的方法之一。而這篇文章大部分是引用刊登在

2016 年 11 月的《科學》(Science)期刊的數據。這篇文章是在2017年1月8號發佈的。

文章大意:過去研究一致認為,人們在遇到急性壓力時,回想腦海中的記憶的能力可能會受

到影響。如果是在壓力剛開始的頭幾分鐘,記憶表現可能還不會有什麼變化,或甚至有變好的

可能。但經過大約 25 分鐘之後,記憶表現就會開始變差。過去大家普遍用重複學習的方法來

記憶,而文章中介紹了一個名為testing effect一個比較好的記憶方式。意思就是重複地測驗自

己,給自己回想答案的機會。如此一來這些內容被記在腦裡的機會將比重複學習的效果來的

好,這就是 testing effect。研究也顯示第一次測驗有壓力以及沒壓力這兩組記得的圖片和字

詞相當,所以其實影響結果的最大主因不是壓力。而第二次測驗就不一樣了,壓力使那群用

“重複學習”的方式記憶的參與者,第二次測試的表現變得比較差,反倒對於那群用“反覆測驗”

的方式學習的參與者而言,壓力並沒有影響他們第二次測試時的回憶表現。這兩次的測驗能

表明其實影響結果最主要的原因不是壓力,而是學習方法。這篇文章再次證明反覆測驗學習

法才是王道!以外,還指出(1)急性壓力不必然會損害記憶,以及(2)急性壓力初期的腎上腺

素與正腎上腺素濃度上升不必然會促進記憶表現這兩點。

2主題是—到底哪種學習策略最有效?

這篇文章作者是呂明峻。

這篇文章的數據大部分是引用心理學家們的研究。

文章大意:每個人對於學習都會發展出一些適合自己的小撇步。但要是有一天別人告訴你:

一直以來你所採用的學習策略,老實說對你的學業成就幫助不大;而且學生最常用的方法,其

實並不是最有效的。你會怎麼想?心理學家關心學習的議題,他們想要知道:究竟哪一種學習

策略能為學習者帶來最大的幫助?哪種學習策略適合大部分的人?他們找出學生們常用的策

略,然後探討這些技巧的適用層面有多廣。換句話說,他們想知道,同樣的技巧是否也適用於

不同的學習材料(例如:單字、數學概念)、學習情況(例如:環境吵雜或安靜、團體學習或獨自

學習)、學生特性(例如:興趣、學習動機)以及測驗種類(例如:隨堂測驗、論文寫作),也探討

這些技巧在教育情境下的效果,以及實際使用上的相關議題。研究結果顯示:習題測驗以及分

散練習的實用程度最高,因為它們對不同年齡及能力的學習者都有幫助,而且在各種類型的

測驗中都有助於提升學生表現。然而,摘要法、關鍵字法、圖像輔助學習,還有學生最常用的

畫重點、重讀,則因效果有限,而且只適用於特定情境,被評為實用程度較低。所以,下次在選

擇學習策略時,除了評估自己是否喜歡某學習技巧之外,不妨也將它的實用性一併納入考量。

3我是操作型學習者,因爲我很喜歡做實驗。

學習時集中注意力很重要，若能強化自己的注意力，讀書效率就會提

升。讀書前記得先「隔絕」容易令自己分心的事物，例如手機、漫畫、零

食、電視

每天也可以安排幾分鐘的打坐、冥想或祈禱，放鬆的同

時也慢慢訓練專注能力。有了高度的注意力，腦中的潛意識能夠更快速的

做出取捨，書會讀得更好。

2.提問（自問自答）

讀書一定要懂得問自己問題，可以幫助自己加深印象。提問可以使自

己思考，課本上的內容哪些是已知、哪些是未知？就可以將已知的部分快

速看過，對不太熟的部分特別留意，加強思考，可幫助我們更快去解決不

懂的地方。

3.筆記（分析式筆記）

筆記是考前複習很重要的工具，邊複習邊做筆記，不僅可吸收更好，

而且可以讓自己下次複習同個範圍時縮短時間。筆記最忌諱的就是抄課本

重點，完全沒有自己的想法，光抄重點只會阻礙自己大腦的思考，到頭來

還是在死背書。

★要有自己的想法和架構

課本上每個部分必須能夠清楚的掌握，依照自己的想法先將繁雜的內容

分類，並轉換成自己的思考架構，更進一步設定專屬的標題或標籤。

★必須抓到關鍵重點

所謂關鍵重點，是將每個段落或章節的內容，找出與自己分類標題相關

的重點句。

★必須要濃縮資料

再從自己的標題和重點句裡抓出關鍵字，這就是濃縮後的分析式筆記！