El collage de mi vida by Tatiana Martin Ortega

El collage de mi vida by Tatiana Martin Ortega https://padlet.com/tmartino7/5p2tjijf63ffwofq en-us 2023-05-20 18:50:05 UTC 2023-05-21 12:51:41 UTC hello@padlet.com El collage de mi vida tmartino7 https://padlet.com/tmartino7/5p2tjijf63ffwofq/wish/2598506320 Este muro ha resultado muy gratificante realizarlo, ya que puedes ver de forma visual el trabajo realizado.
Gracias al trabajo realizado he podido hacer:

Reflexión personal sobre mi trayectoria, logros y momentos importantes.
Autoconocimiento, ya que al explorar mis momentos vividos puedo comprenderme mejor a mi misma.
Visualización de objetivos: Mediante palabras, puedo representar y exteriorizar mis futuras metas y recordando lo que estás trabajando para lograrlo.
Autoexpresión creativa: La creación del collage me permite expresarme transmitiendo mis emociones y experiencias

]]> 2023-05-20 20:08:56 UTC https://padlet.com/tmartino7/5p2tjijf63ffwofq/wish/2598506320 Mis 6 galaxias tmartino7 https://padlet.com/tmartino7/5p2tjijf63ffwofq/wish/2598506503 FELICIDAD
^{Conectar con la naturaleza:}^{Siento una plenitud que no puedo describir, me siento libre y capaz de hacer cualquier cosa.}^{Mi trabajo como integradora:}^{Poco a poco en el trabajo me van asignando más tareas como integradora social.}^{Superar el miedo a viajar sola:}^{El año pasado viaje sola a Málaga y pase tiempo conmigo misma y es un reto que me hizo muy feliz.}^{Mi graduación:}^{Mi graduación en bachillerato fue un punto de inflexión en mi vida, desde en entonces, no he sido la misma persona.}

ALEGRÍA
^{Conseguir un trabajo u objetivo:}^{Conseguir un trabajo por mis propios méritos hizo que creyera más en mí y estuve muchos días eufórica.}^{Ver amistades de hace mucho tiempo:}^{Hace poco me encontré con un amigo que hacía 10 años que no veía, este hecho me hizo prensar y reflexionar en como hemos evolucionado a lo largo de estos 12 años y si hemos conseguido aquello que nos propusimos siendo unos adolescentes.}^{Realizar viajes inesperados:}^{Realizar viajes inesperados me llena el cuerpo de adrenalina y de alegría. Yo soy una persona que necesita tener cierto control de las cosas, pero al ocurrir estas cosas hace que salga de mi zona de confort y pueda conocerme a mí misma.
Por ejemplo, en octubre, mientras estábamos de fiesta una amiga y yo, se nos ocurrió de forma inesperada ir a Ibiza y mi amiga sin pensárselo compro los billetes. Ese hecho fue muy significativo para mí, porque no hay que pensar tanto para hacer algo.}^{Salir de Andorra para estudiar:}^{Este momento fue crucial para mí, acompañada de la graduación de bachillerato. El poder salir de mi país y estudiar en un lugar distinto y conocer gente nueva, fue un cambio significativo en mi vida.}

AMOR
^{El abrazo de alguien cuando lo necesitaba:}^{Cuando estoy mal y alguien inesperadamente sin decir palabra te abraza, es un momento donde realmente sientes que te quieren y que se preocupan por ti. Este acto lo he vivido un par de veces y es muy reconfortante.}^{Recibir apoyo:}^{Se asemeja mucho al anterior punto, pero el hecho de recibir apoyo en momentos críticos de tu vida, hace que te sitúes y realmente valores a las personas que tienes a tu alrededor.}^{Enamorarme genuinamente:}^{La llegada de mi gata en casa, fue experimentar un amor genuino hacia un ser vivo.}^{Recibir cariño de alguien a quien quieres:}^{Enamorarte o querer mucho a alguien y que sea correspondido, es un momento donde realmente sientes que estás en casa, que te quieren y que no estás sola.}

TRISTEZA
^{Que no me comprendan:}^{En muchas ocasiones suelo adaptarme a las personas de mi alrededor, ya que siento que mi forma de sentir la vida es muy distinta al resto de personas. Eso hace que tenga una sensación de solitud.}^{La perdida de mi abuela:}^{La perdida de mi abuela fue una fase traumática, porque presencie su muerte. Creo que sentí una sensación de abandono muy grande. En ese momento me hizo reflexionar en que es la vida, qué sentido tiene, hacia donde vamos y que debemos hacer.}^{Separación con un chico que me gusta:}^{He tenido muy pocas oportunidades de estar con chicos que me gustan y cuando me separo de ellos, me invade una sensación de perdida muy grande. Me he dado cuenta de que mi forma de vivir las cosas y mis emociones son muy intensas.}^{Soledad cuando estoy con gente:}^{He tenido muchos grupos de amigo/as y la gran mayoría de las veces me siento sola, creo que a lo largo de mi vida he conectado con muy pocas personas, eso me hace pensar que soy distinta al resto y que soy muy selectiva.}

IRA
^{Comentarios hirientes de una compañera de trabajo:}^{Tengo una compañera de trabajo que en muchas ocasiones ha hecho comentarios muy hirientes sobre mi persona y este hecho me ha hecho sentir mucha ira y enfado. Con el tiempo he podido gestionar la ira y poner límites para que esta compañera no se sobrepase.}^{Que me engañen:}^{Debido a mi educación, las mentiras y los engaños no los tolero, me hacen sentir muy mal y me puedo llegar a enfadar mucho. Prefiero una verdad, aunque duela que una mentira.}^{Los engaños no los sé gestionar bien, me llego a desilusionar mucho y no volver a confiar más.}^{Que se me juzgue sin conocerme:}^{En varias ocasiones, he tenido a gente a mi alrededor opinando sobre mi persona cuando no saben nada de mí. Este hecho hace que me irrite mucho, porque las personas no tienen ninguna responsabilidad afectiva sobre sus palabras y no saben en qué punto o en que proceso de la vida estas.}^{Traición de una amiga:}^{A lo largo de mi vida, aun siendo selectiva, he tenido amistades que me han traicionado y han expuesto mis opiniones, mis pensamientos y mis sentimientos más íntimos a 3r personas sin mi consentimiento.}

MIEDO
^{A los insectos:}^{Les tengo auténtico pavor, sobre todo las cucarachas. Las cucarachas les empecé a tener miedo a la edad de los 5 años. Fui de vacaciones a Almería y por la noche acompañe a mi abuela a tirar la basura, en el momento de abrir el cubo, salieron muchas cucarachas y me horrorice.}^{La incertidumbre:}^{Uno de mis mayores miedos es la incertidumbre, ya que no puedo tener el control de la situación y lo desconocido me provoca mucho miedo. Yo necesito la certeza y la seguridad de las cosas.
Por ejemplo, hablar con un superior para que me suban el sueldo y no me den una respuesta inmediata.}^{El rechazo de la gente:}^{Actualmente, estoy trabajando para saber gestionar este miedo. Desde siempre ha necesitado la aceptación de las personas que me rodean, que no me juzguen y que me quieran. Yo misma he creado un sistema de autoprotección y una capacidad de adaptación hacia los demás para evitar el rechazo.
Creo que la primera vez que experimente el rechazo fue en primaria, cuando se estaba formando dos grupos para jugar al futbol y me escogieron una de las últimas.}^{Ser el centro de atención:}^{Experimente este miedo por primera vez en la escuela cuando debía de realizar una presentación. A pesar de conocer a mis compañeros de clase. Es un miedo que en alguna ocasión he intentado tratar, pero no ha sido posible encontrar una solución. Me da auténtico pavor hablar delante de mucha gente.}

]]> 2023-05-20 20:09:30 UTC https://padlet.com/tmartino7/5p2tjijf63ffwofq/wish/2598506503 Reflexión sobre las habilidades que debo de trabajar para conseguir mi mejor versión tmartino7 https://padlet.com/tmartino7/5p2tjijf63ffwofq/wish/2598511061 Para lograr mi mejor versión, tanto personal como profesional, hay varias habilidades que debo entrenar para llegar a los objetivos de vida. Algunas habilidades que considero importantes son:

Autogestión: Desarrollar la capacidad de establecer metas, priorizar tareas, administrar el tiempo de manera efectiva.
Comunicación efectiva: Aprender a expresarme de manera clara y escuchar activamente a los demás, teniendo en cuenta el registro y la forma de comunicación del resto, de esta manera, lograr conseguir una comunicación asertiva hacia los demás
Resolución de problemas: Adquirir habilidades para resolver problemas de forma efectiva, analizando situaciones, evaluando opciones, tomando decisiones y afrontando el problema con la visión de encontrar una solución.
Pensamiento crítico: Tener la capacidad de analizar información de manera objetiva, considerar diferentes perspectivas y tomar decisiones importantes.
Inteligencia emocional: Desarrollar la capacidad de reconocer y gestionar mis propias emociones. Aprender a manejar el estrés, fomentar la empatía y construir relaciones saludables.
Aprendizaje continuo: Mantener una mentalidad de crecimiento y buscar constantemente oportunidades para adquirir nuevos conocimientos y habilidades.
Sentido del ridículo y/o miedo al rechazo Aprender a manejar el sentido del ridículo y fortalecer mi autoconfianza. No temer el juicio de los demás y no permitir que el miedo al ridículo me afecte.

Se que el desarrollo de estas habilidades requiere tiempo, práctica y paciencia.
Espero poder cultivarlas con éxito para enfrentar y afrontar los desafíos y aprovechar las oportunidades para conseguir mi mejor versión.

]]> 2023-05-20 20:23:02 UTC https://padlet.com/tmartino7/5p2tjijf63ffwofq/wish/2598511061