Nuevas curas para las fobias by Alberto Jesus https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz Padlet chido en-us 2021-07-13 03:28:56 UTC 2026-01-30 19:32:37 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f609.png Fobia JesusAlbertoNicho https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1647042444 Una fobia es un tipo de transtorno de ansiedad. Es un temor fuerte e irracional de algo que representa poco o ningún peligro real. 
Las personas con fobias intentan evitar lo que les provoca miedo. Si eso no es posible, pueden sentir:

  • Pánico y miedo
  • Taquicardia, cuando el corazón late muy rápido
  • Falta de aire
  • Temblores
  • Un fuerte deseo de huir


]]> 2021-07-13 03:52:19 UTC https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1647042444 Agorafobia JesusAlbertoNicho https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1647055496 Este trastorno consiste en un miedo y una ansiedad intensos de estar en lugares de donde es difícil escapar o donde no se podría disponer de ayuda. La agorafobia generalmente involucra miedo a las multitudes, a los puentes oa estar solo en espacios exteriores.
Causas
Es un tipo de trastorno de ansiedad. Se desconoce la causa exacta de la agorafobia. Algunas veces se presenta cuando una persona tuvo un ataque de pánico y comienza a tener miedo de situaciones que podrían llevar a cabo a otro ataque.


]]> 2021-07-13 04:00:36 UTC https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1647055496 Indice JesusAlbertoNicho https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648636345 - Gimnasia cerebral
= Tema, Nuevas curas para las fobias
*Fobia
*Agorafobia
*Reparar el dano 
*Terapia
*tecnicas cognoscitivas
*Del panico a la aventura]]> 2021-07-14 02:29:39 UTC https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648636345 Reparar el dano JesusAlbertoNicho https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648672074 1 Identifica el objeto de tu fobia
2 Compártelo
3 Recuerda: es un miedo irracional
4 Normaliza los síntomas
5 Aprende tecnicas de relajacion y respiracion 
6 ¿Recuerdas el origen?
7 Elabora una jerarquía de miedos
8 No te presiones
9 Evita anticiparte
10 Exponte a tu miedo
11 Primero, a través de la imaginación
12 Después, en vivo y en directo]]> 2021-07-14 02:41:56 UTC https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648672074 TCC JesusAlbertoNicho https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648708339 La terapia cognitiva conductual es un tipo frecuente de terapia del habla (psicoterapia). Trabajas con un asesor de salud mental (psicoterapeuta o terapeuta) de forma estructurada, asistiendo a una cantidad limitada de sesiones. La terapia cognitiva conductual te ayuda a tomar conciencia de pensamientos imprecisos o negativos para que puedas visualizar situaciones exigentes con mayor claridad y responder a ellas de forma más efectiva. 
La terapia cognitiva conductual es una herramienta útil para abordar desafíos emocionales. Por ejemplo, puede ayudarte a lo siguiente:

  • Controlar los síntomas de enfermedad mental
  • Prevenir recaídas de síntomas de enfermedad mental
  • Tratar una enfermedad mental cuando los medicamentos no son una buena opción
  • Aprender técnicas para lidiar con situaciones estresantes de la vida
  • Identificar formas de controlar las emociones
  • Solucionar conflictos en las relaciones y aprender mejores formas para comunicarse
  • Afrontar el dolor o las pérdidas
  • Superar traumas emocionales relacionados con el maltrato o la violencia
  • Afrontar una enfermedad médica
  • Controlar los síntomas físicos crónicos
Se puede ayudar de otras terapias como:

  • La terapia de exposición se centra en cambiar el modo en que reaccionas al objeto oa la situación que te da miedo. La exposición gradual y reiterada a la fuente de tu fobia específica ya los pensamientos, los sentimientos y las sensaciones que se asocian puede ayudarte a aprender a controlar la ansiedad. Por ejemplo, si te dan miedo los ascensores, la terapia puede ir de simplemente pensar en entrar en un ascensor a mirar fotografías de ascensores, acercarte a un ascensor e ingresar en un ascensor. A continuación, puedes ir de un piso a otro, luego varios pisos y, después, en un ascensor lleno de gente.
  • Betabloqueantes. Estos medicamentos bloquean los efectos estimulantes de la adrenalina, como frecuencia cardíaca elevada, presión arterial alta, palpitaciones y temblores en la voz o las extremidades a causa de la ansiedad.
  • Sedantes. Los medicamentos llamados «benzodiazepinas» te ayudan a relajarte porque reducen el nivel de ansiedad que sientes. Los sedantes se deben usar con cautela, ya que pueden causar adicción, y se deben evitar si tienes antecedentes de dependencia del alcohol o las drogas.
]]> 2021-07-14 02:55:20 UTC https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648708339 Extra JesusAlbertoNicho https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648717230 Los trastornos de salud mental que podrían mejorar con terapia cognitiva conductual incluyen:

  • Depresión
  • Trastornos de ansiedad
  • Fobias
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Trastornos del sueño
  • Trastornos de alimentación
  • Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
  • Trastornos de consumo de drogas
  • Trastornos bipolares
  • Esquizofrenia
  • Trastornos sexuales
En algunos casos, la terapia cognitiva conductual es más efectiva cuando se combina con otros tratamientos, como antidepresivos u otros medicamentos.

]]> 2021-07-14 02:59:00 UTC https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648717230 Lectura JesusAlbertoNicho https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648782097 2021-07-14 03:25:41 UTC https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648782097 Mentimeter JesusAlbertoNicho https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648864941 2021-07-14 04:14:57 UTC https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648864941 Que son las fobias? JesusAlbertoNicho https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648881872 2021-07-14 04:26:05 UTC https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648881872 JesusAlbertoNicho https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648895045 2021-07-14 04:33:55 UTC https://padlet.com/JesusAlbertoNicho/5osne38zsodd9hhz/wish/1648895045