Acondicionamiento físico y bienestar Comparte las recetas que consideres saludables que más te gusten by Linda Carvajal https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1 en-us 2025-10-08 18:53:25 UTC 2025-10-30 00:10:16 UTC hello@padlet.com CIPAS 3_ ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y BIENESTAR _ Etapa 3 - Ejercicio y alimentación saludable lindacarvajal1705 https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3624373532 Cordial Saludo estimado estudiantes.

En este espacio podemos compartir cada unas de las recetas saludables o las que más te gusten que tu hagas en tu día a día.

]]> 2025-10-08 23:40:06 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3624373532 https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643989798 Ensalada de aguacate, con pepino y lechuga, pescado y papa salada.

]]> 2025-10-21 23:18:56 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643989798 Yessenia Sanchez https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643989805 Desayuno

Tostadas integrales

Aguacate

Huevos cocidos

]]> 2025-10-21 23:18:57 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643989805 https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643989912 Pechuga, ensalada arroz blanco(porcion pequeña)

]]> 2025-10-21 23:19:05 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643989912 Zulay tatiana mendez romero https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643989995 huevos revueltos con hogao

]]> 2025-10-21 23:19:14 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643989995 Granola con Yogur y fruta picada https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990205 2025-10-21 23:19:29 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990205 Maicol Daniel https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990423 Arroz

Huevo

Aguacate

Agua


]]> 2025-10-21 23:19:39 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990423 Pechuga, aguacate, yogurt griego, pescado, avena, banano https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990613 2025-10-21 23:19:52 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990613 https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990624 avena, leche o bebida vegetal, banano o manzana picada,

]]> 2025-10-21 23:19:53 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990624 Ensalada de tomate cebolla zuquini https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990776 2025-10-21 23:19:58 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990776 Angela Benítez https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990901 Omelette con champiñones y pollo desmechado

]]> 2025-10-21 23:20:08 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990901 https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990951 Ensalada de verduras

Arroz blanco

Aguacate

Lomo asado

Limonada o jugo natural

]]> 2025-10-21 23:20:13 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990951 Carne a la plancha ....ensalada de aguacate y un juguito en agua https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990965 2025-10-21 23:20:14 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643990965 Rocío https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643991314 Pechuga

Ensalada

Puré de papa

Huevo cocido

]]> 2025-10-21 23:20:36 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643991314 https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643991861 tortilla de espinaca con queso,ensaladas agridulce con frutas

]]> 2025-10-21 23:20:53 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643991861 Filete de pescado , ensalada con aguacate, papa asada https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643991981 2025-10-21 23:21:03 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643991981 https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643992149 Muffins o waffles de Avena y banano con Yogur Griego

]]> 2025-10-21 23:21:16 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643992149 https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643993453


Una comida saludable incluye:


•Verduras y frutas: Ricas en vitaminas y fibra.


• Proteínas magras:*Como pollo, pescado o legumbres.


• Granos integrales:Como arroz integral o quinoa.


• Grasas saludables:*Como aguacate o aceite de oliva.


Un plato balanceado y nutritivo.

]]> 2025-10-21 23:22:20 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643993453 nancy peña https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643993661 ensalada de quinoa y verduras y cocinar huevos tomar mucha agua para disolver las toxinas del cuerpo

]]> 2025-10-21 23:22:30 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643993661 Sandwich de pollo y yogurt griego lechuga,tomates en pan de masa madre https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643993677 2025-10-21 23:22:31 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643993677 Mili Cuello https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643993860 Ensalada de aguacate, carne asada y agua.

]]> 2025-10-21 23:22:46 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643993860 Sandra Escobar https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643994403 pinchos de pollo con verduras salteadas

]]> 2025-10-21 23:23:19 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643994403 https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643996302 Ensalada caliente de champiñones, brócoli, quinoa y espinacas

]]> 2025-10-21 23:25:09 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643996302 Acondicionamiento Físico https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643996863 Estefany Gonzalez

Para el desayuno: aguacate, galletas dietéticas, avena en horjuelas, huevo cocido y agua.


Para el almuerzo: aguacate, verduras como las habichuelas, ensalada de lechuga con una frita, 2 huevos cocidos y un jugo verde.


Para la cena: jugo verde como lechuga, espinaca, pepino y una proteína que va a acompañada con el jugo y una harina poca.

]]> 2025-10-21 23:25:44 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643996863 Pechuga ensalada de lechuga tomate cebolla limon papa blanca https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643999811 2025-10-21 23:28:51 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3643999811 Huevos, Tostadas, Café con Leche, Sandwich, Aguacate, Pan, Banano, Manzana, Agua https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3644029063 2025-10-21 23:54:54 UTC https://padlet.com/lindacarvajal1705/5nrp1mkl28vatij1/wish/3644029063