• Organización: Debido a que requerimos aprender diversas materias básicas para la carrera con el objetivo de obtener un buen resultado; debemos aprender a establecer un equilibrio entre los estudios y actividades personales para mantener una buena salud.

  
  

El camino hacia convertirse en médico está lleno de exigencias académicas, desafíos emocionales y situaciones que demandan madurez, compromiso y resiliencia.

Los estudiantes de medicina humana en algunos casos presentan este síndrome, que se manifiesta como una sensación persistente de no ser lo suficientemente competente.

• Miedo a equivocarse: Sabemos que la carrera requiere de mucha responsabilidad; sin embargo, debemos comprender que equivocarse es parte del proceso para aprender..

Cada ciclo trae materias nuevas, profesores con diferentes exigencias y metodologías distintas, igualmente al iniciar las practicas clínicas habrá un cambio entre nuestro enfoque de teoría a practica; también cuando seamos médicos siempre habrán cosas nuevas por lo tanto debemos estar informados y adaptarnos a los cambios

• Consiste en intentar recordar información sin verla previamente.

• Sirve para contenidos como: Definiciones, síntomas, tratamientos, pasos de procedimientos.

• Yo lo implementaría de la sig. manera:

  Primero leería un tema luego cierro el libro y me hago preguntas clave y finalmente intento responder sin mirar tus apuntes.

• Ejemplo:
  En farmacología, después de estudiar los antibióticos betalactámicos, pregúntate: ¿Cuál es su mecanismo de acción? ¿Qué efectos adversos comunes tienen?

• Consiste en estudiar en bloques de 25 minutos con descansos cortos para mantener la concentración.

• Sirve para cualquier materia que requiera sesiones largas de estudio.

• Yo lo implementaría de la sig. manera:

  Primero elegiría un tema, luego lo estudiaría 25 min. y descansaría 5 minutos , luego de nuevo estudio 25 y descanso 5 , y así sucesivamente.

• Ejemplo:
  Durante una tarde de estudio de anatomía, haces 4 pomodoros para revisar músculos del miembro superior y luego repasas con flashcards.

-Entiendo que cada quien tiene su ritmo y que la comparación constante genera ansiedad , así que me concentro solo en mi mismo.

-Intento dormir al menos 6–8 horas.

-Nada de pantallas 1 hora antes de dormir, evito estudiar en la cama.

-No sobrecargarme con trabajos o información, para no generar estrés y ansiedad.

-Realizar actividades creativas y divertidas de mi agrado, para salir de la rutina de estudio.

• Tómatelo como un reto: Consiste en ir incrementado la dificultad en ejercicios prácticos o casos clínicos y a la vez aumentar exigencia al estudiante absorbiendo más conocimientos.

  
  

  Es útil para los temas más exigentes y que demanden una mayor profundización acerca de ellos. Ya que esta estrategia nos ayuda a eso, a profundizar

  
  

  Se puede implementar mediante ejercicios o casos clínicos, en los cuales la exigencia se irá incrementado cada vez más

  
  

  Se puede aplicar en el curso de biología celular y molecular, introduciendo textos de fuentes confiables en una IA y que en base a ese contenido nos formule preguntas sobre partes, estructuras, conceptos, ect.

  
  

Crear horarios en los cuales se organicen los aspectos más importantes como el descanso, la comida y el estudio, entre otros y así exista un equilibrio.

Hacer deporte en los espacios que nos proporcionan la universidad y comunidad, como las losas deportivas en dónde se pueden jugar fútbol, voley y básquet.

Un ejemplo de horario equilibrado debería estar organizado de la siguiente manera:

• Alimentación

• Horas de sueño

• Estudios

• Momento de recreación

• Actividad física

• Descanso

• Deberes.

Practicar lo que me gusta, establecer horarios para poder relajarme un momento y compartir tiempo con mi familia o amigos

Sabemos que las actividades universitarias y el estudio es algo constante que debemos realizar; sin embargo, debemos comer a la hora adecuada y con las proporciones suficientes que permitirán un adecuado uso de nuestras energías