2.อย่าแพ้เสียงในหัว

3.นึกถึงผลลัพธ์ที่จะได้หากเราตื่นมาอ่านหนังสือทุกวัน

4.คิดไว้ว่าทำแบบนี้เพื่ออะไรบ้าง เพื่อใครบ้าง

2. เลือกบรรยากาศที่เหมาะสมเพื่อให้มีสมาธิ

3. อ่านเป็นช่วงสั้น ๆ สลับกับพักผ่อน

เราควรฝืนใจตัวเองเอาชนะความคิดเรื่องขี้เกียจของเราต้องมีแรงบันดาลใจ มีเป้าหมายในการตื่นแต่ละครั้ง หาประโยชน์จากการตื่นเช้า ถ้าเราตื่นเป็นประจำมันเป็นอัตเลย

2.ฝืนตัวเองอดทนให้ลุกมาอ่านหนังสือทำหลายๆวันจนชินคิดว่าถ้าเราทำสำเร็จเราจะดีใจ

3.ทำให้ตัวเองสดชื่นทำเราอยากอ่านหนังสือ

2.มีความคิดที่ต้องทำ

3.นึกถึงผลลัพธ์ที่ได้

4.นึกถึงผลเสียที่ได้มาจากการที่ไม่ทำ

-คิดถึงอนาคต

-เริ่มลงมือทำวันนี้

2.พยายามตื่นเช้าขึ้นจากที่เราไม่เคยทำ

3.เปลี่ยนความคิดของตัวเอง

4.นึกถึงเป้าหมายที่เราต้องทำ

5.นอนให้พอและตื่นมาในตอนเช้า

2.ปลุกด้วยความคิด

3.ปลุกตัวเองจากความขี้เกียจ

2.มีสติในปัจจุบัน

3.มีสามธิในการอยู่กับปัจจุบัน

4.ไม่หย่อนหรือตึงเกินไปกับตัวเอง

2.ปลุกด้วยความคิด

3.ตั้งนาฬิกาปลุก ล้างหน้า

1.นอนให้พอ

2.ตั้งเป้าหมายในการอ่าน

3.ปลุกตัวเองด้วยความคิด

2.ตั้งเป้าหมาย

3.มุ่งมั่นไม่ยอมแพ้ต่อความคิดขี้เกียจ

4.คุยกับตัวเอง

4.ปลุกตัวเองด้วยความคิด

2.ต้องมีเป้าหมายในสิ่งที่เรากำลังทำ

3.ต้องมีวินัยและความซื่อสัตย์กับตัวเอง

1. ต้องเห็นคุณค่าในสิ่งที่เราจะทำ ว่าสิ่งที่เราทำมีความหมาย

2.ปลุกตัวเองด้วยสิ่งที่ความคิดเรากลัวหรือข้อผิดพลาดที่จะเกิดหากเราขี้เกียจ

3.ตั้งเป้าหมายตั้งเวลาให้เป็นสัดส่วนนอนให้เพียงพอ

2.นอนขั้นต่ำสุดต้อง 5 ชั่วโมงไม่น้อยไปกว่านี้

ต้องพักผ่อนให้เหมาะสม

3.ต้องรู้จักเริ่มในแต่ละวัน

2.ตื่นมาอ่านหนังสือตอนเช้า

3.ปลุกตัวเองด้วยความคิดโดยการไม่ยอมแพ้

4.นึกถึงผลลัพธ์ของการอ่านหนังสือ ที่ไม่ใช่แค่ตัวเราดีใจตอนสอบติด

2.ต้องตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเพื่อที่จะมีเป้าหมายให้ตัวเอง

3.ต้องมีวินัยกับตัวเองและความตั้งใจเพื่อที่จะได้ทำให้สำเร็จ

คือตั้งเป้าหมายไว้ว่าอยากอ่านหนังสือนี้จะส่งผมยังไงต่อเราเช่นผมตั้งเป้าหมายว่าจะต้องตั้งใจอ่านหนังสือเพื่อให้เกรดออกมาได้ดีพ่อแม่จะได้ภูมิใจ

2.แบ่งเวลา

คือแบ่งเวลาให้เหมาะสมนอนก็ต้องนอนให้พอก่อนที่จะตื่นมาอ่านหน้งสือไม่งั้นก็จะไม่ตื่น

3.สร้างสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมกับการอ่าน

คือการที่เราอาจจะจัดโต๊ะให้ไม่มีสิ่งล่อลวงเช่นโทรศัพท์ เกม เอาออกไปให้ห่างแล้วหันมาตั้งใจอ่านหน้งสือ

2.หนักเเน่นในเป้าหมาย

3.อดทน

2.ตั้งนาฬิกาปลุกหลังจากตื่นแล้วไม่นอนต่อ

3.หลังจากตื่นแล้วเราควรไปล้างหน้าหรือทำอะไรก็ได้เพื่อให้ตัวเองตื่นตัวขึ้น

2)หัดบังคับใจตัวเอง

4)เอาชนะความคิดที่ ขี้เกียจ

5)มีวินัย ตั้งศรัทธาที่ไม่สั่นคลอน

1. มีเป้าหมาย

2. เห็นคุณค่าในสิ่งที่ทำ

3. ลงมือทำ เป็นตัวเองที่เีกว่าตนในเมื่อวาน

2.ให้กำลังใจตัวเองนึกถึงคนข้างหลัง

3.ลองทำเพื่ออนาคตที่ดีขึ้น

2นึกถึงคนอื่น

3พักผ่อนให้พอ

2ต้องมีการพัก

3ฝืนตัวเองนิดหน่อย

4ตั้งใจจริง

5ลงมือทำ

2.มีอ่านบ้างพักบ้าง

3.นึกถึงผลลัพธ์ว่าได้ทำกับไม่ได้ทำ

2.) ใช้ความคิด สร้างความกระตือรือร้น เพื่อเป้าหมายที่ตั้งไว้

3.) ความพยายาม เพื่อทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ

2.ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง ว่าเช้านี้ตื่นมาอ่านไม่ทันแล้วบอกว่าค่อยตื่นเช้าพรุ่งนี้

3.ถามเพื่อปลุกตัวเองตอนไม่ยอมตื่นว่าเป้าหมายเราคืออะไร

2.จดจ่อแน่วแน่

3บังคับตัวเองให้ไม่ขี้เกียจ

การปลุกตัวเองด้วยคำพูดความคิดที่ดุดัน

เพื่ออะไรที่ดีกว่าตื่นมาเเล้วทำซะ

1 ตั้งเป้าหมาย

2 ลงมือทำด้วยใจรักเเละวินัย

2 คุยกับตัวเองทบทวนกับตัวเอง

3 มีวินัยในตัวเอง

2. ใช้ความคิดในการปลุกตัวเองเพื่อมาทำให้เป้าหมายตัวเองประสบความสำเร็จ

3.นึกถึงอนาคตนึกถึงเรื่องในบ้านว่ามีใครรออยู่มั้ย พ่อ,แม่,น้อง รอที่จะให้เราประสบความสำเร็จและกลับมาเลี้ยงดูหรือแบ่งเบาภาระ

2.มีความพยายาม

3.นึกคิดผลลัพธ์ที่ตามมา

2ตั้งใจในการที่จะทำ

3คิดถึงผลกระทบถ้าเราไม่ทำให้เต็มจะมีคนเสียใจไม่ใช่เราคนเดียวครอบครัวเราด้วยที่เสียใจและพยายามคิดถึงตอนที่เราประสบความสำเร็จเราจะดีใจมากๆ

2)ตั้งเป้าหมาย

3)แน่วแน่ว่าจะทำ

2)ไม่ล้มเลิกที่จะทำ

3)ใช้ความคิดในการปลุกตัวเอง

1. ตั้งเป้าเล็ก ๆ ก่อน – แบบอ่านสัก 10 หน้า หรือทำข้อสัก 5 ข้อให้เสร็จ จะได้รู้สึกว่าตัวเองทำได้ แล้วไฟมันจะมาต่อเอง

2. คิดถึงอนาคต – นึกภาพตอนสอบได้คะแนนดี ไม่ต้องเครียดวันสุดท้าย จะได้มีกำลังใจลุย

3. เปลี่ยนบรรยากาศ – ล้างหน้า ดื่มน้ำ นั่งอ่านตรงโต๊ะ เปิดเพลงเบา ๆ จะได้ไม่ง่วงแล้วโฟกัสง่ายขึ้น

   
   

2.ตื่นมาเเล้วถ้าจะหลับต่อถามกับตัวเองว่า"ถ้าตื่นมาไม่อ่านหนังสือผลเสียของมันมีอะไรบ้าง"

3.ทำให้การอ่านหนังสือมันเห็นได้ชัด,ทำให้มันง่าย, มันจะทำให้เราคิดว่าการอ่านหนังสือตอนเช้ามันง่ายก็เลยลุกมาอ่านโดนการใช้กฏ 2 นาที คือ ถ้าอยากตื่นมาอ่านหนังสือ 1 บท เนี่ยมันยาก เราลองทำให้มันง่ายดูโดยการคิดว่าการตื่นมาอ่านหนังสือเเค่ 1 หน้าหรือเเค่ 10 นาทีเเทน

2.ตั้งไว้ให้ดี

3.ตั้งแต่วันนี้

4.ขอจงตั้งใจ

5.ตั้งตัวตั้งตน

6.ตั้งตนตั้งมั่น

7.ฝึกฝนใฝ่ฝัน

8.ยึดมั่นทำดี

2.พยายามที่จะตื่นขึ้นมา

3.หาแรงบันดาลใจให้ตัวเอง

2.ชนะเสียงในหัวตัวเอง

3.ตั้งใจอย่างจริงจัง

4.พยายาม

5.อดทน

2.พยายามทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้

3.มีความกระตือรือร้น