La autoimagen se puede visualizar a nivel social, personal, intelectual y  físico (color de cabello, altura, peso, etc.). Esta visualización mental de nosotros mismos toma parte en nuestra autoestima, nuestro autoconcepto y en cómo nos tratamos.

La autoimagen puede ser más positiva o más negativa. No es algo estático en el tiempo, aunque sí suele tener una base bastante sólida. También podemos hablar de una autoimagen más o menos saludable. Cuando esta es saludable, significa que es realista y coherente con lo que somos y sentimos.

Pero ¿cuáles son las características de una autoimagen saludable? Algunas de ellas son las siguientes:

• Tener una concepción realista de uno mismo (autoconcepto).

• Tener confianza en uno mismo.

• Tratarse con respeto y amor.

• Ser conscientes de nuestras dificultades, pero también de nuestras fortalezas.

• Tener una visión positiva de nosotros mismos.

• Amar cómo somos por dentro y por fuera.

Es inevitable, todos nos comparamos, y es algo bastante normal. las personas evaluamos nuestras propias capacidades, opiniones y habilidades y las comparamos con las de los demás. Lo hacemos, sobre todo, en situaciones de incertidumbre.

Sin embargo, si no es por el deseo de mejorar o aprender, compararse no sirve para nada. Es más, nos genera con frecuencia malestar, celos y ansiedad. Por ello, a la hora de construir tu autoimagen, presta atención únicamente a tu avance.

Valora cómo eres tú y establece tú mismo los criterios a la hora de compararte contigo.

La autoimagen se construye a través de las vivencias con uno mismo y con los demás. Cuanto más nos conozcamos, más realista será la visión que tengamos de nosotros mismos.

Conocerte y a invertir tiempo en ti.

El diálogo interno tiene que ver con cómo nos hablamos a nosotros mismos. ¿Cómo te hablas a ti mismo? ¿Te hablas en positivo o en negativo? ¿Cuidas tu lenguaje interno?

Refuerza aquellas cosas que haces bien

La autoimagen también se construye a partir de las fortalezas que eres capaz de identificar en ti mismo. Esto incluye tus capacidades y habilidades. Aprende a detectarlas y haz una lista con ellas.