https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi Fortaleciendo Competencias para la Identificación y Gestión Socio Emocional en-us 2020-08-18 17:40:03 UTC 2025-10-09 10:32:22 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/572954585/75f3af5962e2f0c7670b9f44dea6549e/Imagen1WP.png pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540026 Cada emoción se asocia a un ritmo respiratorio específico, el cual impacta en la cantidad de oxigeno que ingresa a nuestros pulmones y en nuestro ritmo cardiaco, configurando manifestaciones corporales distintas en cada una de ellas.
Observar nuestra respiración puede ser una estrategia para mejorar nuestra identificación emocional.]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540026 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540027 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540027 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540029 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540029 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540031 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540031 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540033 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540033 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540034 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540034 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540035 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540035 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540039 Impacto a nivel Cognitivo, Corporal y Social]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540039 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540040 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540040 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540042 Ampliando distinciones (Alfabetización Emocional)]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540042 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540045 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540045 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540047 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540047 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540052 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540052 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540054 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540054 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540056 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540056 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540057 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540057 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540059 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540059 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540060 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540060 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540061 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540061 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540062 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540062 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540063 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540063 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540064 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540064 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540067  "El eustress pedagógico es el que está en la base del deseo de éxito, de enseñar a los alumnos tanco como sea posible, de dirigir los juegos escolares, de acender a la danza o de permanecer en el colegio, después del trabajo, ayudando al alumno más retrasado" ]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540067 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540070 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540070 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540071 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540071 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540072 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540072 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540073 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540073 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540074 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540074 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540075 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540075 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540076 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540076 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540077 LIBRO
Educación Emocional del Adulto]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540077 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540078 LIBRO
El Rostro de las Emociones]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540078 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540080 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540080 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540081 Ejercicio guiado de meditación de 1 minuto.]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540081 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540084 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540084 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540086 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540086 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540089 Mediante la respiración, nuestros pulmones realizan el proceso de intercambio gaseoso con nuestras células sanguíneas, aportando Oxígeno para que los procesos celulares de todo el cuerpo puedan ser realizados, y eliminando los desechos celulares gaseosos, purificando las células de todos nuestros órganos.
Una respiración superficial (hipoventilación) dificulta la salida de desechos metabólicos gaseosos como el CO2, afectando el funcionamiento celular. (Ver Manual de Entrenamiento en Respiración)]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540089 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540090 1. Observa
2. Identifica
3. Acepta
4. Decide
5. Actúa
6. Evalúa]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540090 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540091 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540091 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540095 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540095 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540111 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540111 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540112 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540112 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540114 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540114 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540115 _{https://www.corporacionparaciegos.cl/historias/emanuel-ortiz-musico-del-bafochi-ser-ciego-me-hace-feliz/}]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540115 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540116 - Conjunto de sensaciones que experimentamos y de las que nos damos cuenta.
- Se experimenta como algo que "sucede", no algo que "escogemos".
- Las Emociones son breves y fugaces. Cuando un episodio emocional dura horas, hablamos de Estado de Ánimo y no de Emoción.
- Nos percatamos de nuestra emoción cuando ésta ya ha comenzado. Al ser conscientes de la emoción podemos reevaluar y actuar.

- Existe un PERIODO REFRACTARIO que inicialmente filtra la información y el conocimiento de nuestra memoria, y sólo nos permite acceso a información que corrobore la emoción que sentimos. El periodo refractario es variable.
- Se activa un proceso de valoración del entorno de forma automática, no somos conscientes de las propias valoraciones a excepción que duren mucho tiempo.

- Nos emocionamos por asuntos universales (evolución) y por temas de nuestra vida personal.]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540116 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540118 • Reacción subjetiva al ambiente acompañada de respuesta neuronal y hormonal; se consideran reacciones de tipo adaptativo que afectan a nuestra manera de ser. (Zajonc, 1984)

•“Disposiciones corporales dinámicas que definen los distintos dominios de acción en que nos movemos. Cuando uno cambia de emoción, cambia de dominio de acción.”  (Maturana, 2011).]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540118 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540119 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540119 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540123 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540123 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540125 La felicidad puede ser experimentada o evaluada en 2 direcciones distintas pero complementarias: bajo criterios de Hedonismo o bajo criterios de Eudaimonia.
El hedonismo nos conecta con todo lo que es placentero y que podemos acceder por medio de nuestros sentidos, siendo una fuente rápida de felicidad subjetiva. 
La eudaimonia por otra parte, nos vincula con nuestros propósitos y con el afán de alcanzar mayores niveles de virtud con nuestra vida, incluso cuando este camino no sea placentero en el corto plazo, ya que la atención está puesta en la trascendencia y el virtuosismo.
La Psicología Positiva plantea que quien desee alcanzar la felicidad plena debe procurar desarrollar ambos tipos de felicidad, buscando construir una vida con sentido y propósito, y que pueda ser disfrutada. Para esto es importante el establecer objetivos de vida (largo plazo) y buscar actividades que me entreguen satisfacción y placer (corto plazo), permitiendo que la vida transcurra con fluidez hacia fines trascendentes.]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540125 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540126 La Psicología Positiva propone que la felicidad subjetiva depende de 3 factores principales: la determinación genética (tendencia a conectar con la satisfacción personal y placer; "temperamento"); las circunstancias o situaciones externas que puedan significar hitos que marquen la vida personal; y la voluntad, como actitud permanente de búsqueda activa de factores que propicien la felicidad o bienestar. 
Se establece que si bien la carga genética puede explicar cerca del 50% de la felicidad subjetiva de una persona, existe un 40% de posibilidades de movilizar los indicadores de bienestar subjetivo que depende de las decisiones, pensamientos, conductas y hábitos que las personas mantengan en su día a día.]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540126 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540127 El bienestar puede ser observado tanto desde los elementos materiales (recursos) que propician condiciones adecuadas de vida (alimentación, vivienda, acceso a la educación, seguridad social, etc), como desde los elementos subjetivos de éste (satisfacción personal, percepción de bienestar, sentido de trascendencia).
Como los primeros dependen en gran medida de factores externos a las personas (factores sociales, históricos, políticos, económicos), podemos centrar la atención en los determinantes intrapsíquicos (inteligencia intrapersonal) de nuestro bienestar, fortaleciéndolos para aumentar nuestra capacidad de influencia en la percepción de nuestra vida..]]> 2020-08-18 17:40:03 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685540127 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685653418 Chile, N°39 (de 153 países) 
World Happiness Report 2020 (ONU)]]> 2020-08-18 18:14:50 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685653418 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685653432 2020-08-18 18:14:50 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685653432 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685667174 Enriquecer Estrategias (Fortalecer Competencias)]]> 2020-08-18 18:19:10 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685667174 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685701715 2020-08-18 18:30:21 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685701715 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685736883 2020-08-18 18:42:00 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685736883 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685749833 2020-08-18 18:46:55 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685749833 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685758138 2020-08-18 18:50:04 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685758138 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685758188 2020-08-18 18:50:06 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/685758188 pchovarps https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/700069636 2020-08-26 14:58:43 UTC https://padlet.com/pchovarps/5ls5u30i1lqfo9fi/wish/700069636