Salah satu kemahiran utama dalam bola tampar adalah penerimaan. Ini melibatkan kemampuan untuk menerima bola dengan tepat dari lawan atau rekan satu pasukan, menggunakan teknik yang betul untuk menstabilkan bola dan memastikan kawalan yang baik untuk seterusnya tindakan. Penerimaan dalam bola tampar melibatkan beberapa elemen penting seperti posisi badan yang betul, fokus pada bola, dan menggunakan lengan dan tangan untuk mengawal dan menyerap daya tindak dari bola. Penerimaan yang baik membolehkan pemain memainkan bola dengan lebih baik, mengawal permainan, dan memberi peluang untuk tindakan seterusnya seperti mengumpan atau menendang.

Teknik menghadang merupakan salah satu kemahiran yang penting dalam bola tampar. Teknik ini berfungsi untuk menghalang pihak lawan daripada melakukan rejaman dengan mudah atau mendapatkan mata dengan menghadang bola rejaman secara terus.

Teknik ini memerlukan kebijaksanaan pemain untuk menganggar kawasan dan masa yang sesuai untuk melakukan hadangan bagi memastikan hadangan yang dilakukan adalah siginifikan.

Teknik menghadang juga memerlukan pemain untuk bertindak pantas dalam membuat keputusan. Hal ini kerana kemungkinan arah serangan adalah daripada pelbagai arah dan umpanan yang dilakukan oleh pihak lawan juga menentukan masa yang sesuai untuk mengahadang sama ada umpanan pantas atau tempo normal.

1. Secara Bawah

• Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu dan condong ke depan sedikit.

• Bola harus diletakkan di bawah pinggang.

• Kemudian, pukul bola dengan tangan yang dominan, lutut ditekuk sedikit untuk memberikan dorongan ke bola.

• Pukulan yang tepat dan kuat agar bola dapat melewati net dengan baik.

2. Secara Atas

• Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu dan condong ke depan sedikit.

• Pegang bola di tangan non-dominan ke depan dan sedikit di atas kepala.

• Angkat tangan dominan yang akan melakukan pukulan ke atas kepala.

• Apabila bola naik ke titik maksimum, pukul bola dengan telapak tangan dan selari dengan kepala.

• Pukulan dengan gerakan melingkar yang mulus agar bola memiliki arah dan kekuatan yang baik.