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Es un deporte muy complejo al momento de ejucutarlo, en donde intervienen varios movimientos y acrobacias tanto en el aire como en el suelo.
¿Qué características posee la cinta rítmica?

Existen varios entre los principales podemos mencionar:
Movimientos en ochos: Sujetamos la cinjta con las manos y movemos  desde atras hacia delante.
Movimiento en círculos: El brazo debe permanecer totalmente extendido, realizando un circula ya sea delante, hacia atrás o hacia los lados.
Movimientos en zig-zag: Ejercicios rápidos de flexión y extención de la muñeca.
Movimientos en ondas: igualmente movimientos de giros con la muñeca.
Movimientos Corporales: El movimiento comienza desde los hombros, los codos o las muñecas. El cuerpo puede mantener el equilibrio en los planos frontal, sagital y horizontal.
Lanzamientos: Sus movimientos tienen su grado de dificultad desde el momento en que perdieron el contacto con la cinta hasta que la receptan nuevamente. Debe existir siempre una trayectoria parabólica. Se evita que la cinta quede en el suelo durante el vuelo.