LBP by Elin Aurora Utvik https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w LBP padlet en-us 2023-03-14 12:10:34 UTC 2023-03-14 19:04:18 UTC hello@padlet.com Forebygging s365764_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516002713
  • Fysisk aktivitet og øvelser synes å ha moderat effekt
  • Andre tiltak som ergonomiske korreksjoner, ryggseler og skoinnlegg synes ikke å være like effektivt 
  • God livsstil


    • ]]>     2023-03-14 12:17:09 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516002713     Fysioterapi s365764_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516002821 - CFT - kognitiv funksjonell terapi
    - Trening og øvelser
    - Manuelle teknikker
    - Avspenningsteknikker

    ]]>     2023-03-14 12:17:15 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516002821     Pasientopplæring s365764_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516003814 - Informere om korsryggsmerter
    - Bevegelse er ikke farlig
    - Identifisere misoppfatninger
    - Avklare myter 
    - Forklare om smerte 

    ]]>     2023-03-14 12:18:03 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516003814     Medikamentell behandling s365764_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516003965 - Orale NSAIDs og milde opioider i minst mulig dose over kortest mulig tid har best anbefaling
    - Beskjeden effekt
    - Paracetamol er lite effektivt 


    ]]>     2023-03-14 12:18:10 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516003965     Vanlige misoppfattelser s365764_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516006751 - Quick fix behandling er en effektiv løsning
    - At man må ta det med ro og hvile til "smertene går over"
    - Må sykemeldes og kan ikke jobbe
    - Kan ikke trene

    ]]>     2023-03-14 12:20:14 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516006751     Effekter av pasientopplæring s365764_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516020947 - Mindre smerte og frykt 
    - Reduserer antall besøk innen helsetjenesten grunnet korsryggssmerter
    - Effektivt for tilbakevendig til arbeid
    (Maher et al., 2017)]]>     2023-03-14 12:30:38 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516020947     s366837_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516020975 2023-03-14 12:30:39 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516020975 CFT - hva er det? s366837_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516026122 - Kognitiv funksjonell terapi
    - Gradvis eksponering 
    - Kombinerer psykologisk viten om atferd med fakta om nervesystemets funksjon
    - Resultatet er en fleksibel tilnærming for å fremme den enkeltes atferd for å kunne bedre personens funksjonsevne og redusere smertene over tid]]>     2023-03-14 12:34:33 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516026122     Manuelle teknikker s365764_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516031339 - Massasje, bevegelse, tøyeøvelser osv
    -  En del av aktiv behandling i enkelte tilfeller
    - God effektivitet ved brukt i kombinasjon med andre tiltak

    ]]>     2023-03-14 12:38:08 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516031339     Trening og øvelser s365764_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516037344 - Tai Chi, Yoga, mindfullness, pilates
    - Vekt på kroppsbevissthet, positive bevegelseserfaringer og kontroll
    - Ordinære anbefalinger for aktivitet og trening]]>     2023-03-14 12:42:19 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516037344     https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516039639 Ønsker ikke å bruke medikamentell behandling ved uspesifikke korsryggsmerter, helst ved "flare ups"]]> 2023-03-14 12:43:56 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516039639 s365764_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516042932 2023-03-14 12:46:09 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516042932 s366837_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516044149 2023-03-14 12:46:56 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516044149 Livsstil s365764_2 https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516046070 - Nok søvn
    - Balansert kosthold
    - Anbefalt mengde fysisk aktivitet
    - Unngå røyking
    - Stressmestring]]>     2023-03-14 12:48:05 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516046070     https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516127973 2023-03-14 13:39:43 UTC https://padlet.com/s365764_2/5kxf0wbnajixdo5w/wish/2516127973