Meditación by Dennis Quintanar https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil Aquí encontrarás información sobre meditación y sus beneficios, así como algunos de los tipos y técnicas que existen. . en-us 2021-05-13 17:21:48 UTC 2025-09-30 18:59:51 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9d8-2640.png ¿Qué es la meditación? quintanardennisv https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1521989297 Se trata de un ejercicio mental con el que, a través de la atención, entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad interior.]]> 2021-05-13 17:27:09 UTC https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1521989297 Para más información quintanardennisv https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522033981 2021-05-13 17:37:13 UTC https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522033981 Beneficios de la meditación quintanardennisv https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522041802
  • Mejora de la salud emocional y aumento de la felicidad
  • Aumento de la conciencia personal
  • Desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía
  • Mejora de la memoria
  • Alivio del estrés , ansiedad y depresión
  • Reducción de la presión sanguínea 

]]> 2021-05-13 17:39:00 UTC https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522041802 Enfoques quintanardennisv https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522063922 La practica puede tener distintos enfoques como relajar la mente, traer armonía, estar presente, entre otros. Este es un ejemplo de meditación para el amor propio.]]> 2021-05-13 17:44:13 UTC https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522063922 ¿Cómo se que la meditación funciona? quintanardennisv https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522078740 La mejor forma para saber si algo funciona o no, es experimentarlo por ti mismo.
Pero, si  sientes algo de escepticismo o desconfianza, puedes investigar sobre los temas y  estudios científicos que reflejan los cambios que la practica regular de la meditación produce a nivel fisiológico y mental.

Recuerda que lo más importante,  es experimentar y descubrir por ti mismo. 

]]> 2021-05-13 17:47:35 UTC https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522078740 Playlists quintanardennisv https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522108333 En Spotify también puedes encontrar playlists con música para acompañarte durante tu práctica.]]> 2021-05-13 17:54:11 UTC https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522108333 Algunos ejemplos quintanardennisv https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522401672 Meditación de Sonido Primordial
Es una técnica de meditación basada en mantras, enraizada en la tradición védica de la India. Un mantra es una frase que repetida que nos ayuda a llegar al estado de relajación e interiorización que propician el estado meditativo.
Meditación Vipassana
Práctica de meditación budista tradicional, que se emplea mucho en occidente gracias al Mindfulness. Este tipo de meditación enfatiza la conciencia de la respiración, sintonizando el aire que entra y sale a través de la nariz.
Meditación Chakra
Un chakra es un centro energético en el cuerpo, y tenemos siete de ellos, cada uno ubicado en una zona diferente del cuerpo y cada uno asociado con un color, sonido y propósito energético diferente. Las meditaciones del chakra pueden ser muy poderosas, especialmente cuando se enfocan y se conectan con un elemento en el cuerpo físico o emocional a la vez.
]]> 2021-05-13 19:09:27 UTC https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522401672 Tipos de meditación quintanardennisv https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522421218 2021-05-13 19:15:06 UTC https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522421218 Meditación con cuencos tibetanos quintanardennisv https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522428608 2021-05-13 19:17:14 UTC https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522428608 Terapia vibracional: Cuencos tibetanos quintanardennisv https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522432950 Comparto contigo información acerca de este tipo de terapia y sus beneficios.]]> 2021-05-13 19:18:31 UTC https://padlet.com/quintanardennisv/5kdt6fopg4xh6cil/wish/1522432950