▪Pero como en todo, existen ventajas y desventajas que hay que tomar en cuenta antes de decidir aplicarlo.

2.Tú regulas la intensidad: El instructor te sugiere ciertos tipos de entrenamiento, pero en cada alumno decide cuánto punch le vas a dar. Si no tienes mucha condición, puedes comenzar con intensidades bajas e ir aumentando poco a poco al cabo de unas semanas.

3.Mejora la circulación de la sangre: Aunque es un ejercicio de bajo impacto, los movimientos te permiten impulsar la actividad cardiovascular y mantener los niveles de colesterol y de triglicéridos en un punto saludable. Además, es ideal para bajar de peso porque quemas hasta 450 calorías por sesión.

2.Una mala posición provoca lesiones. Es importante que el instructor te indique la forma correcta de hacer cada movimiento para que no sufras ningún daño en la espalda o en las rodillas. También, él debe tener control de que los cambios de potencia no afecten tu ritmo cardiaco.

3.Al principio es difícil. El spinning es un ejercicio bastante rudo a pesar de que tú tienes una parte del mando. Es difícil detenerte durante la clase y permaneces todo el tiempo sentada. Si quieres evitar dolores post-entrenamiento, realiza estiramientos cuando finalices y mantén una buena postura el resto del día.