1-Esercizio

1. le cose belle del 2017

2. le cose brutte del 2017

3. le cose che posso cambiare in questo 2018

4. le cose che so che non cambieranno mai nella mia vita

In ogni colonna metteremo almeno 5 cose, non importa quanto tempo staremo a pensarci ed a rifletterci, anzi maggiore sarà il tempo, maggiore sarà l’effetto benefico di questo REWIND.

Questo lavoro, per quanto possa sembrare apparentemente molto semplice, richiede una capacità di introspezione molto alta, servirà a mettere un tassello in più nella nostra autostima, in quanto ci troveremo costretti a riconoscere che siamo in grado di cambiare qualcosa, di smussare degli angoli spigolosi della nostra personalità ed a prendere coscienza che ci sono delle cose su cui siamo impotenti e che dobbiamo imparare ad affrontare giorno per giorno

Tre Buone Cose

Investiti 5 minuti della vostra vita nell’introspezione positiva. L’esercizio è molto semplice da svolgere:

1. Ogni sera, annotate tre cose buone che vi sono accadute.

Potete prendere nota di tre qualsiasi fattori, può trattarsi di eventi o evoluzioni interiori. Dalla grande meta della laurea, alla piccola soddisfazione di aver provato un piatto nuovo, dalla passeggiata distensiva al parco, ai progressi che avete fatto in un vostro progetto di crescita interiore.

Non dovete limitarvi a pensarli, prendete carta e penna e mettete tutto nero su bianco. Anzi, meglio usare una penna dall’inchiostro blu.

2. Scrivete il motivo per il quale avete scelto ciascuna di queste cose.

La motivazione è importante, perché se si tratta di un progresso o di un traguardo raggiunto, dovrete ammettere con voi stessi la vostra capacità personale (l’autostima ringrazierà). Anche se l’evento segnato è merito di un altro serve, vi aiuterà a sviluppare gratitudine e aumentare le vostre aspettative verso il prossimo così da predisporvi solo a rapporti sani e gratificanti.