Режим дня - необхідність? by dazai kinn https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u en-us 2021-12-20 11:23:16 UTC 2024-12-17 10:22:37 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f303.png 1 dazaii https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995553915 Режим дня — чіткий розпорядок життя дитини протягом доби, що передбачає чергування неспання та сну, а також раціональну організацію різних видів діяльності. Правильно організований режим дня — необхідна умова нормального розвитку дитини, зміцнення її здоров'я, підтримання високого рівня фізичної й розумової активності.]]> 2022-01-17 10:05:49 UTC https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995553915 nastyamalyanova20070627 https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995555156 2022-01-17 10:06:41 UTC https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995555156 4 dazaii https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995555554 Порушення розпорядку може призвести до таких наслідків:
1. Зниження працездатності організму.
2. Зменшення концентрації уваги.
3. Швидкої втомлюваності, яка може проявлятися як млявістю, так і підвищеним збудженням, нестриманістю.
4. Роздратування й вередливості дитини.
]]> 2022-01-17 10:06:56 UTC https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995555554 3 dazaii https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995564385 Оскільки всі процеси в організмі носять ритмічний характер, регулярність окремих елементів режиму та їхнє чергування сприяють нормальному функціонуванню та чіткій взаємодії всіх органів і систем.
Основними компонентами розпорядку мають бути:

  • сон;
  • перебування на свіжому повітрі (прогулянки, рухливі ігри, заняття фізкультурою й спортом);
  • навчальна діяльність у закладі освіти та вдома;
  • відпочинок за власним вибором (вільний час);
  • заняття в установах додаткової освіти, гуртках;
  • прийом їжі; особиста гігієна.
]]> 2022-01-17 10:12:44 UTC https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995564385 nastyamalyanova20070627 https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995585222 2022-01-17 10:26:15 UTC https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995585222 nastyamalyanova20070627 https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995587568 2022-01-17 10:27:47 UTC https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995587568 2 dazaii https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995589417 Ідеальним часом для сну вважається період з 23.00 до 7.00 ранку. У середньому доросла людина повинна спати близько 7-8 годин на добу, хоча відомо безліч випадків, коли люди спали набагато менше (3-6 годин на добу), але відчували себе чудово і ефективно виконували свою роботу. Серед знаменитих успішних малосплячих людей варто відзначити Томаса Джеферсона, Сальвадора Далі, Ніколу Тесла, Томаса Едісона, Вінстона Черчілля і Маргарет Тетчер. Однак не варто вдаватися до крайніх випадків і нехтувати здоровим сном зовсім. У ході клінічних експериментів спостерігалися поодинокі випадки, коли люди не спали більше 250 годин поспіль. До кінця цього відрізка часу лікарі відзначали у пацієнтів розлад уваги, неможливість фокусування зору на предметі довше 20 секунд, порушення психомоторики.

]]> 2022-01-17 10:29:02 UTC https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995589417 Годину до сну присвятіть відпочинку: прийміть заспокійливу ванну, почитайте книжку. Створіть зручне місце для сну nastyamalyanova20070627 https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995599637 5]]> 2022-01-17 10:36:00 UTC https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/1995599637 nastyamalyanova20070627 https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/2008455343 2022-01-24 10:18:11 UTC https://padlet.com/dazaii/5hog99a2kk8hvx0u/wish/2008455343