El agua potable es agua que es segura para beber y cocinar. Ha sido tratada para eliminar contaminantes y microorganismos dañinos, cumpliendo con estándares de calidad establecidos para consumo de nosotros

2. ¿QUÉ BENEFICIOS APORTAN?

Tomar vasos de agua aporta numerosos beneficios para la salud, como mantener el cuerpo hidratado, ayudar en la digestión, regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y oxígeno a las células, eliminar toxinas, entre otros aspectos positivos. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día para mantener una hidratación adecuada.

3. ¿DÓNDE SE ENCUENTRAN?

C puede comprar garrónes de agua en la tienda y si sos de pueblo poder tomar agua en el chorrito de tu casita :)

4. ¿CUÁNTAS SON LAS PORCIONES DIARIAS RECOMENDADAS?

8 vasos al día

Básicamente, es la parte comestible de de las plantas que resiste la digestión y absorción en el intestino delgado humano.

2. ¿QUÉ BENEFICIOS APORTAN?

  Cómo en la reducción del riesgo, de desarrollar hemorroides y bolsas pequeñas en el colon.

3. ¿DÓNDE SE ENCUENTRAN?

Principalmente, en plantas. Frutas, verduras y los granos.

4. ¿CUÁNTAS SON LAS PORCIONES DIARIAS RECOMENDADAS?

La recomendación, es de una ingesta de "25 gramos" de fibra dietética al día.

Son sustancias que se encuentran en frutas y verduras que ayudan a retrasar el envejecimiento celular y daños a las células.

2. ¿QUÉ BENEFICIOS APORTAN?

Puede prevenir el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, el Alzheimer y otras dolencias crónicas.

3. ¿DÓNDE SE ENCUENTRAN?

En muchos alimentos incluso en frutas y verdura.s

4. ¿CUÁNTAS SON LAS PORCIONES DIARIAS RECOMENDADAS?

Lo recomendable son 5 porciones diarias (3 frutas y 2 verduras) aseguran un consumo mínimo de 200 mg.

Son nutrientes con distintas funciones del organismo que ayuda a la formación de huesos, células sanguíneas, entre otros.

2. ¿QUÉ BENEFICIOS APORTAN?

Producción de hormonas y actividad de los organismos.

3. ¿DÓNDE SE ENCUENTRAN?

Se pueden encontrar en las frutas, verduras, lácteos, leguminosas, productos de origen animal y cereales.

4. ¿CUÁNTAS SON LAS PORCIONES DIARIAS RECOMENDADAS?

Lo sugerido es cinco porciones de minerales al día (por ejemplo: una manzana, una zanahoria, un yogurt, porción de lentejas, plato de avena con cereal).

 1. ¿QUÉ SON? 

Nutriente que el cuerpo necesita en cantidades para funcionar y mantenerse sano ante enfermedades y funcionar correctamente.

2. ¿QUÉ BENEFICIOS APORTAN?

Son esenciales para mantenerse sano y activos, fortaleciendo nuestro sistema inmune ayuda en el desarrollo del cuerpo.

3. ¿DÓNDE SE ENCUENTRAN? 

Se encuentra en frutas, verduras, cereales,lácteos y carnes.

4. ¿CUÁNTAS SON LAS PORCIONES DIARIAS RECOMENDADAS?

Varia depende la edad y el estado de salud.

Son un tipo de grasa no tan dañina en el cuerpo humano,ya que viene de alimentos no tan procesados y con menos riesgo de enfermedades

2. ¿QUÉ BENEFICIOS APORTAN?

Reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud mayores

3. ¿DÓNDE SE ENCUENTRAN?

Esta en el aguacate, las nueces, almendras, pecanas y en las aceitunas.

4. ¿CUÁNTAS SON LAS PORCIONES DIARIAS RECOMENDADAS?

50 gramos de grasa al día son saludables

Los carbohidratos son la principal

Fuente de energía del cuerpo

Humano.

2. ¿QUÉ BENEFICIOS APORTAN?

Los beneficios de los carbohidratos es fuente de energía de las células tejido y órganos del cuerpo.

3. ¿DÓNDE SE ENCUENTRAN?

Se encuentra en los granos como el pan,fideos,pastas,cereales y arroz.

frutas como manzana,melones,mangos, naranja.

productos lácteos:cómo leche y el yogurt.

4. ¿CUÁNTAS SON LAS PORCIONES DIARIAS RECOMENDADAS?

La cantidad que se recomienda es de 135 o 275 gramos por día.

Las proteínas desempeñan de células en los seres vivos que forman parte de la estructura 🤓

2. ¿QUÉ BENEFICIOS APORTAN?

Las proteínas tienen un papel muy importante en casi todas las funciones biológicas como reparacion de células, crecimiento y desarrollo 💪🏽

3. ¿DÓNDE SE ENCUENTRAN?

Las proteínas se encuentran:

En el lomo embuchado con 50g

Atún en lata con 32g

Pechuga de pollo 31g

Almendras 21g y muchas más

4. ¿CUÁNTAS SON LAS PORCIONES DIARIAS RECOMENDADAS?

Las proteínas consumidas en niños es de 16gramos al día

En mujeres y hombre es de 45 gramos al día 😉