https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg Lizeth Arias Ortega en-us 2021-01-16 20:42:45 UTC 2024-10-02 00:30:43 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/956844527/c6ccf06331120d1c2c3ef4475f5ae91a/escudo_UTPL.png lizearot92 https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094452531 El 30 enero de 2020, la Organización Mundial de la Salud (OMS), declaró a la epidemia de COVID-19 como una emergencia de salud pública, convirtiéndose posteriormente en una pandemia; el presidente de la República declara el estado de excepción por calamidad pública en todo el territorio nacional por los casos de coronavirus confirmados y la declaratoria de pandemia de Covid-19 y se implementó el teletrabajo como una medida para garantizar el trabajo de empleados tanto públicos como privados.]]> 2021-01-16 21:53:38 UTC https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094452531 lizearot92 https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094471626 Estrés: Se conoce como estrés a los cambios psicofisiológicos que se producen en el organismo en respuesta de afrontamiento a un evento o situación de emergencia.

]]> 2021-01-16 22:20:34 UTC https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094471626 lizearot92 https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094474236 Estrés laboral: El estrés laboral se desarrolla en el entorno de trabajo como respuesta a la tensión generada por exigencias y presiones laborales que ponen a prueba la capacidad de afrontamiento de un individuo ante una situación de estrés lo que produce desgaste tanto físico como emocional. ]]> 2021-01-16 22:24:39 UTC https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094474236 lizearot92 https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094478661 Teletrabajo: El teletrabajo es la forma de trabajo fuera de las oficinas o centros de trabajos habituales y que implica la utilización de equipos informáticos y de telecomunicaciones como herramientas primordiales para el cumplimiento de las actividades.]]> 2021-01-16 22:32:32 UTC https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094478661 lizearot92 https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094480392 Algunas de las causas que generan estrés en el teletrabajo durante la pandemia son: 

• La adecuación improvisada de un espacio para trabajo y escuela en el caso de que los trabajadores tengan niños. 
• Falta de socialización.
• Problemas de comunicación con los compañeros de trabajo.
• Inflexibilidad de horario.
• Alimentación inadecuada
• Sobrecarga laboral y familiar.
• Falta de recursos tecnológicos.
• Imposibilidad de separar la vida familiar de lo laboral.
• Falta de confianza por parte de los jefes inmediatos.
• Falta de motivación y  liderazgo inadecuado. 

]]> 2021-01-16 22:35:33 UTC https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094480392 lizearot92 https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094490474 Las consecuencias del estrés laboral en la modalidad de teletrabajo durante la pandemia son: 

• Bajo desempeño laboral
• Ausencia laboral 
• Enfermedades como:
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Acné 
  • Gastritis
  • Lumbago
  • Bulimia y Anorexia
  • Úlceras gástricas
  • Estreñimiento
  • Adicción a sustancias psicotrópicas
  • Diarrea
  • Migraña 
  • Insomnio
  • Enfermedades cardiovasculares
• Perdida de interés en el Sexo
• Falta de interés en las relaciones interpersonales

]]> 2021-01-16 22:55:00 UTC https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094490474 lizearot92 https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094492636 Cuando alguien pasa por alguna sobrecarga profesional puede notar los siguientes síntomas:

• De conducta:
  • Evitación de tareas
  • Dificultades para dormir
  • Temblores
  • Inquietud
  • Cara tensa
  • Puño apretados
  • Cambios en los hábitos alimenticios
• Emocionales:
  • Sensaciones de tensión
  • Irritabilidad
  • Desasosiego
  • Preocupación constante
  • Incapacidad para relajarse

]]> 2021-01-16 22:59:10 UTC https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094492636 lizearot92 https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094493423

Técnicas de Relajación Muscular

• Pausas Activas
• Yoga
• Actividad Física

Técnicas de meditación y visualización

• Escuchar música Relajante
• Técnicas de Respiración

Técnicas Cognitivas

• Eliminar pensamientos negativos y catastróficos

Alimentación Adecuada

Adecuar el espacio de Trabajo (Luz, ventilación adecuada)

Planificar las tareas de acuerdo a un objetivo de cumplimiento diario.

]]> 2021-01-16 23:00:49 UTC https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094493423 lizearot92 https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094519820

Psicofisiológicos:

• Músculos tensos 
• Rechinar de dientes
• Sudoración profusa
• Sensaciones de mareo y sofoco
• Dificultad para tragar
• Dolor de estómago
• Náuseas y vómitos 
• Fatiga
• Pérdida o ganancia de peso

Cognitivos:

• Pensamientos ansiógenos y catastrofistas
• Dificultad para concentrarse y recordar acontecimientos

Sociales: Tienden a buscar o evitar a los demás personas.

]]> 2021-01-16 23:56:40 UTC https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094519820 lizearot92 https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094534552 Si te encuentras en una situación de estrés comunícate

• 171 opción 6 

www.coronavirusecuador.com

_{Teleasistencia de primeros auxilios psicológicos}

]]> 2021-01-17 00:33:07 UTC https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1094534552 lizearot92 https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1095848317 Burn Out: Es un tipo de estrés laboral crónico que comúnmente afecta a los trabajadores por la falta de control en el trabajo, lo cual genera una baja realización personal, cansancio emocional y despersonalización.

]]> 2021-01-17 17:20:40 UTC https://padlet.com/lizearot92/5fvue7fsktkplsvg/wish/1095848317