https://padlet.com/bo_young/gawonht1 en-us 2020-09-15 05:44:16 UTC 2020-09-29 00:30:57 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f436.png bo_young https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746810583 1. 10101-고길동
2. 몇세트 운동하였는가?
3. 가장 재미있었던 운동은?
4. 상체운동&플랭크 운동 후 느낀점

* 패들렛에 한글이 안써질 경우 학번만 입력 후 학번이 입력된 글에 댓글로 과제를 남기세요.]]> 2020-09-15 06:09:23 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746810583 bo_young https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746811467 1. 10201-고길동
2. 몇세트 운동하였는가?
3. 가장 재미있었던 운동은?
4. 상체운동&플랭크 운동 후 느낀점

* 패들렛에 한글이 안써질 경우 학번만 입력 후 학번이 입력된 글에 댓글로 과제를 남기세요.]]> 2020-09-15 06:09:44 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746811467 bo_young https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746811739 1. 10301-고길동
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3. 가장 재미있었던 운동은?
4. 상체운동&플랭크 운동 후 느낀점

* 패들렛에 한글이 안써질 경우 학번만 입력 후 학번이 입력된 글에 댓글로 과제를 남기세요.]]> 2020-09-15 06:09:53 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746811739 bo_young https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746811900 1. 10401-고길동
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* 패들렛에 한글이 안써질 경우 학번만 입력 후 학번이 입력된 글에 댓글로 과제를 남기세요.]]> 2020-09-15 06:09:59 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746811900 bo_young https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746812060 1. 10501-고길동
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3. 가장 재미있었던 운동은?
4. 상체운동&플랭크 운동 후 느낀점

* 패들렛에 한글이 안써질 경우 학번만 입력 후 학번이 입력된 글에 댓글로 과제를 남기세요.]]> 2020-09-15 06:10:04 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746812060 bo_young https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746812575 1. 10601-고길동
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3. 가장 재미있었던 운동은?
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* 패들렛에 한글이 안써질 경우 학번만 입력 후 학번이 입력된 글에 댓글로 과제를 남기세요.]]> 2020-09-15 06:10:20 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/746812575 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753542771 3세트
의자 딥 (그나마 덜 힘들어서)
힘들다]]> 2020-09-17 00:14:16 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753542771 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753563045 2세트
오버헤드 익스텐션
힘들기는 하였지만 밖에 잘 나가지 못하는 이런 시기에 필요한 것 같다.]]> 2020-09-17 00:24:50 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753563045 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753564450 2020-09-17 00:25:28 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753564450 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753599804 1세트
의자딥
힘들었다]]> 2020-09-17 00:41:59 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753599804 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753612737 1세트
의자 딥
꽤 힘들었다.]]> 2020-09-17 00:47:33 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753612737 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753618208 요즘 계속 어깨가 아파서 못했다]]> 2020-09-17 00:49:52 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753618208 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753624961 2세트
의자딥
힘들었다]]> 2020-09-17 00:52:38 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753624961 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753636681 2세트
오버헤드 익스텐션
꽤 힘들었지만 플랭크 유지 시간도 길어지면서 뿌듯했다.]]> 2020-09-17 00:57:28 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753636681 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753664197 1세트
의자딥
언제쯤이면 쉬워질지 궁금하다]]> 2020-09-17 01:10:07 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753664197 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753669137 1세트
의자딥
모든 운동이 힘이 많이 들어가서 힘들었다.]]> 2020-09-17 01:12:25 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753669137 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753675187 1
의자딥
힘들다]]> 2020-09-17 01:15:06 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753675187 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753698152 1세트
의자딥
힘들었다.]]> 2020-09-17 01:25:19 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753698152 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753703538 1세트
의자딥 
조금 힘들었다.]]> 2020-09-17 01:27:43 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753703538 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753713693 2세트
의자딥
피곤했다.]]> 2020-09-17 01:32:10 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753713693 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753738628 1세트
의자딥
조금 힘들었다.]]> 2020-09-17 01:43:16 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753738628 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753758234 1세트
오버헤드 익스탠션
몸의 근육이 풀리는 것 같았다.]]> 2020-09-17 01:51:53 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753758234 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753760727 2020-09-17 01:52:58 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753760727 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753762960 2세트
의자딥
팔에 마비가 오는 것 같았다.]]> 2020-09-17 01:54:03 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753762960 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753778235 2세트
의자딥
갈수록 운동이 안힘들어지고 재미있어지는 것 같다]]> 2020-09-17 02:00:56 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753778235 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753787989 2세트
의자딥
갈수록 덜 힘들어지는 것 같다]]> 2020-09-17 02:05:39 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753787989 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753793776 2020-09-17 02:08:26 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753793776 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753813001 1세트 
의자딥 
모든 운동이 힘들었다.]]> 2020-09-17 02:17:24 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753813001 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753830029 2세트
의자 딥
운동이 잘 되는 기분이었다.]]> 2020-09-17 02:25:17 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753830029 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753844000 1세트
의자딥
플랭크를 지난 시간보다 못 버텼다.

]]> 2020-09-17 02:31:57 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753844000 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753845969 2세트
의자딥
2,3번째운동은 처음이고, 아령을 사용해서 그런지 생각보다 힘들었다.]]> 2020-09-17 02:32:53 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753845969 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753863011 1세트
의자딥
잘됬다.]]> 2020-09-17 02:41:04 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753863011 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753863146 2세트
오버헤드 익스텐션
힘들었지만 플랭크로 버틴 시간이 2문을 넘어서서 뿌듯했다.]]> 2020-09-17 02:41:09 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753863146 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753865098 1세트
의자딥 
아침이라 조금 힘들었다]]> 2020-09-17 02:42:08 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753865098 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753871057 1세트 의자딥
의자딥이 힘들었다.]]> 2020-09-17 02:45:09 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753871057 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753879120 2세트
오버헤드 익스텐션
플랭크는 저번 시간을 유지할 수 있어서 다행이었는데 팔은 좀 아팠다. ]]> 2020-09-17 02:49:24 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753879120 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753880695       ]]> 2020-09-17 02:49:59 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753880695 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753882037 2세트 의자딥
다음엔 더 열심히 해야 겠다.]]> 2020-09-17 02:50:46 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753882037 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753890283 2세트 /의자딥
플랭크는 자주 해봤는데 아무리 해도 힘든것 같다

]]> 2020-09-17 02:55:36 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753890283 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753898308 2세트
의자딥
생각보다 힘들었다.]]> 2020-09-17 03:00:20 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753898308 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753901550 2세트
의자딥
조금 숨이 찼다]]> 2020-09-17 03:02:14 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753901550 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753902780 2세트
의자딥
조금 힘들었다.]]> 2020-09-17 03:02:59 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753902780 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753911069 3세트
오버헤드 익스텐션
좀 힘들었는데 할만했다.]]> 2020-09-17 03:07:27 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753911069 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753931740 2세트
의자딥
새로운 동작이 있어 새로웠다.]]> 2020-09-17 03:19:29 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753931740 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753933139 오버헤드 익스텐션
쉬울 것 같았는데 그 버틸때 생각보다 팔이 땡기고 살짝 힘들었다.]]> 2020-09-17 03:20:15 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753933139 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753952514 3세트  
힘들었다]]> 2020-09-17 03:31:25 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753952514 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753974458 2세트
의자딥
플랭크 시간이 점점 늘고 있다.그래도 힘들었다]]> 2020-09-17 03:44:21 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753974458 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753977851 2세트
의자딥
팔이 아팠고 생각보다 잘 안되는동작이 많았다 ]]> 2020-09-17 03:46:33 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753977851 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753980056 2세트 
의자딥
힘들었다]]> 2020-09-17 03:47:54 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753980056 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753981194 3세트
의자딥
플랭크를 점점 오래 버티게 되는것 같다.]]> 2020-09-17 03:48:41 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/753981194 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754021690 1세트
의자딥이 가장 힘들었다
새로운 동작이 가장 재밌었다.
플랭크는 괜찮았고 상체 운동은 힘들었다]]> 2020-09-17 04:15:54 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754021690 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754023603 1세트
의자 딥이 가장 재미있었다
점점 잘해지는 것 같다.]]> 2020-09-17 04:17:09 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754023603 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754034918 2세트
의자딥
배가 아프다]]> 2020-09-17 04:24:06 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754034918 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754203545 2세트
의자딥
몸이 굳어서 아프다]]> 2020-09-17 05:55:58 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754203545 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754232681 1세트 의자딥 힘들었다]]> 2020-09-17 06:11:48 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754232681 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754299489 1세트 
의자딥
아프다]]> 2020-09-17 06:45:22 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/754299489 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757251148 2세트 했다
플랭크가 힘들었지만 재미도 있었다

]]> 2020-09-17 23:24:59 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757251148 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757301178 2세트
운동은 재미가 없다
힘들지만 괜찮았다]]> 2020-09-17 23:57:49 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757301178 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757346224 2세트
플랭크
힘들지만 뿌듯했다]]> 2020-09-18 00:22:54 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757346224 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757382872 1. 1세트
2. 다 힘들었다
3. 더 열심히 하고 싶다]]> 2020-09-18 00:39:16 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757382872 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757389808 1세트
오버헤드 익스텐션
좀 힘들다.]]> 2020-09-18 00:42:16 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757389808 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757425540 2세트
오버헤드 익스텐션
플랭크가 힘들었지만 조금씩 나아지고 있는 것 같다.

]]> 2020-09-18 00:56:16 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757425540 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757435928 2세트 
오버헤드 익스텐션
재미있었다]]> 2020-09-18 01:00:35 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757435928 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757484322 2세트
의자딥
배 쪽이 아팠다]]> 2020-09-18 01:23:29 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757484322 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757519980 10513 원영재
2세트
플랭크
힘들었지만 재미있었다]]> 2020-09-18 01:39:26 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757519980 soeulkim7 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757530934 1세트 운동하였다.
프론트/레터럴레이즈가 가장 재미있었다.
어깨에서 팔꿈치 사이가 아팠다.]]> 2020-09-18 01:44:21 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757530934 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757555419 2세트, 힘들었다.]]> 2020-09-18 01:55:37 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757555419 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757563070 2세트
플랭크
플랭크는 많이 해서 그런지 재밌었다.

]]> 2020-09-18 01:59:10 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757563070 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757572148 10518이세휘 
2세트 
플랭크
힘들었다]]> 2020-09-18 02:03:32 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757572148 gunwoo070227 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757574323 2세트를 했다
의자딥
힘들었다]]> 2020-09-18 02:04:31 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757574323 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757604096 2세트 했다. 
의자딥, 
힘들었다.]]> 2020-09-18 02:18:41 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757604096 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757604973 재미있었다.]]> 2020-09-18 02:19:06 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757604973 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757628255 2세트 플랭크가 힘들다  열심히 ㅎㅐ야겠다]]> 2020-09-18 02:30:04 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757628255 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757641699 2세트
플랭크
더욱 열심히 해야겠다]]> 2020-09-18 02:35:53 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757641699 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757677139 4세트
플랭크
쉽다]]> 2020-09-18 02:53:05 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757677139 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757702608 2세트 했다.
플랭크
많이 힘들고 부들부들 떨렸지만 조금씩 나아져 가는 것 같다.

]]> 2020-09-18 03:07:30 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757702608 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757713338 1세트
오버해드 익스텐션
상체운동이 아니라 팔운동이라는 생각이 든다.]]> 2020-09-18 03:13:48 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757713338 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757732754 1세트했다.
프론트/레터럴레이즈
힘들었지만 하고나니 뿌듯하다.]]> 2020-09-18 03:25:14 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757732754 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757771852 의자집
힘들지만 시원했다]]> 2020-09-18 03:49:01 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757771852 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757881781 1세트
의자딥
아무래도 재미있지는 않았지만 개운한 느낌이 들었다.]]> 2020-09-18 05:14:20 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757881781 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757968117 2시트했다
플랭크
플랭크가 매번매번 쪼금씩이지만 그래도 신기록을 달성해서 기분이 좋다]]> 2020-09-18 06:20:50 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/757968117 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/758007644 3세트
오버헤드 익스텐션
플랭크를 할때 어깨를 앞쪽으로 하면 좀 더 운동효과를 볼 수 있는 것 같다.오버헤드 익스텐션은 처음해봐서 좀 생소했다,확실히 뻐근한 느낌이 들지만 요즘 체육시간에 계속 상체를 쓰다보니 나름 괜찮다]]> 2020-09-18 06:51:55 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/758007644 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/762613009 1세트
재밌음]]> 2020-09-21 00:48:31 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/762613009 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766251556 2세트
두번째 운동
와 내가 운동을 진짜 안하고 맨날 앉아있었구나]]> 2020-09-21 23:24:38 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766251556 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766252045 3세트 했습니다
조금 힘들었다]]> 2020-09-21 23:25:00 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766252045 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766258436 2세트
오버헤드
재미있었다]]> 2020-09-21 23:29:42 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766258436 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766258952 2세트
오버헤드 익스텐션
힘들었지만 몸이 풀리는것 같았다

]]> 2020-09-21 23:30:07 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766258952 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766270608 1세트
오버헤드 익스텐션
많이 힘들지 않았다]]> 2020-09-21 23:38:24 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766270608 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766273177 오버헤드 익스텐션
좀 힘들었다.]]> 2020-09-21 23:40:19 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766273177 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766279416 3세트했다
이침이여서몸이덜풀렸다]]> 2020-09-21 23:44:53 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766279416 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766280164 2세트
오버헤드 익스텐션
생각보다 괜찮았다.]]> 2020-09-21 23:45:27 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766280164 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766317741 1세트
오버헤드익스텐션 
팔이 뻐근햇다.]]> 2020-09-22 00:08:46 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766317741 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766323712 1세트
오버헤드익스텐션
할만했다]]> 2020-09-22 00:12:09 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766323712 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766327505 1세트
오버헤드 익스텐션
아침이라 뻐근했지만 어렵지 않았다]]> 2020-09-22 00:14:15 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766327505 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766333400 1세트
의자딥
조금 힘들었다.

]]> 2020-09-22 00:17:36 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766333400 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766348424 1세트
오버헤드
조금 힘들었다]]> 2020-09-22 00:25:10 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766348424 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766354503 2세트 오버헤드 
약간 힘들었다.]]> 2020-09-22 00:28:13 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766354503 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766365308 1세트
오버헤드 익스텐션
시원하다]]> 2020-09-22 00:33:11 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766365308 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766382181 1세트+2
의자딥
난이도가 낮아진 것 같다.]]> 2020-09-22 00:40:43 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766382181 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766383464 1세트
오버헤드 익스텐션
근육을 늘려서 키커진 듯한;;;^^

]]> 2020-09-22 00:41:19 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766383464 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766390923 2세트
오버헤드 익스텐션이 가장 재밌었다.]]> 2020-09-22 00:44:46 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766390923 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766427062 2세트
다리가 아파서 조금 쉬면서 했다.]]> 2020-09-22 01:01:38 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766427062 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766476553 플랭크는 1분 정도 버텼고 저번 운동보다 조금 힘들었다.하지만 오랜만에 집에서 운동을 하니 좋았다.]]> 2020-09-22 01:22:05 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766476553 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766503200 2세트
오버헤드 익스텐션
조금 힘들었다.]]> 2020-09-22 01:32:14 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/766503200 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/767090622 1세트 
오버헤드 익스텐션
좀 어려웠다]]> 2020-09-22 06:32:39 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/767090622 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/767600785 1세트만 했다
의자 딥이 운동도 잘 되어서 재미있었던 것 같다.
꽤 힘들었다. 앞으로 더 열심히 해야겠다]]> 2020-09-22 11:11:13 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/767600785 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774027721 쉽다.]]> 2020-09-23 23:22:02 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774027721 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774044062 2세트
의자 딥
근육통 때문에 쓰러질것 같았다]]> 2020-09-23 23:34:05 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774044062 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774054824 1세트/의자 딥/아침이라서 거의 다 힘들었다]]> 2020-09-23 23:41:40 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774054824 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774060552 2세트
의자딥
조금 시원한 느낌도 들었다]]> 2020-09-23 23:45:23 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774060552 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774061459 1세트
의자딥
좀 힘들었지만 재밌었다.]]> 2020-09-23 23:45:53 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774061459 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774072481 2세트 했다. 의자딥이 그나마 재미있었다.]]> 2020-09-23 23:52:41 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774072481 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774081875 1세트
의자딥
팔이 당겼다.]]> 2020-09-23 23:58:18 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774081875 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774089225 10615이예현
어제 주사를 맞아서 운동을 하지 못했다. 다음에는 2배로 더 열심히 할 것이다. :)]]> 2020-09-24 00:03:14 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774089225 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774094758 1세트
없었다.
너무 힘들다]]> 2020-09-24 00:06:33 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774094758 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774096706 1세트 
플랭크가 힘들었따]]> 2020-09-24 00:07:31 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774096706 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774110081 1세트
의자딥이 가장 재미있었다
하면 할수록 점점 발전해가는 것 같아 뿌듯했다]]> 2020-09-24 00:14:55 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774110081 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774112406 1세트 플랭크가ㅏ 
가장 힘들었다
더 자고 싶다]]> 2020-09-24 00:16:10 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774112406 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774132367 2세트
의자팁이 가장 재미있었다
너무 힘들었지만 재미있었다]]> 2020-09-24 00:26:36 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774132367 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774137740 1세트
의자딥
항상 힘들다 ]]> 2020-09-24 00:29:06 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774137740 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774148756 1세트
의자딥
개운했다.]]> 2020-09-24 00:34:25 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774148756 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774149003 1세트 
의자딥
ㅂ힘듬]]> 2020-09-24 00:34:32 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774149003 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774174728 2세트
의자 딥
힘들었다]]> 2020-09-24 00:45:35 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774174728 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774195294 2세트
플랭크
힘들다]]> 2020-09-24 00:54:22 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774195294 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774198882 1세트
없어요
힘들다]]> 2020-09-24 00:56:01 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774198882 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774208275 1세트
오버헤드 익스텐션이
오버헤드 익스텐션을할때 팔굼치가 아프다]]> 2020-09-24 01:00:25 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774208275 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774248081 1세트
오버헤드 익스텐션이 가장 힘들었다.]]> 2020-09-24 01:19:56 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774248081 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774297686 오버헤드익스텐션
어려움]]> 2020-09-24 01:42:41 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774297686 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774330214 2세트
거의 다 해볼만했다]]> 2020-09-24 01:57:50 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774330214 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774460467 2세트 플랭크 힘들었다]]> 2020-09-24 03:09:47 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/774460467 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/777826741 2세트 했다.
저번보다는 확실히 쉬웠던 것 같다.]]> 2020-09-24 23:39:49 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/777826741 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782883857 2세트
오버헤드 익스텐션
근육통이 조금 있었다.]]> 2020-09-27 23:49:23 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782883857 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782893226 2세트씩 하였다. 너무힘들었다.]]> 2020-09-27 23:58:12 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782893226 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782900050 2세트씩 하였다. 오버헤드 익스텐션이 힘든감이 있었]]> 2020-09-28 00:04:46 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782900050 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782903537 2세트 했다.
오버헤드 익스텐션이 가장 어려웠던거 같다]]> 2020-09-28 00:07:54 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782903537 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782903555 2. 2세트
3. 플랭크
의외로 플랭크가 가장 재밌었다.아무래도 새로운 기록을 만들려고 집중해서 그런거 같다.
4. 몇가지 동작들 빼고 나머지 운동은 그렇게 어렵지 않았다.]]> 2020-09-28 00:07:55 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782903555 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782907994 2세트
오버헤드 익스텐션
힘들다]]> 2020-09-28 00:11:35 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782907994 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782910323 2세트 
의자 딥
오늘은 쉽게 한것 같다]]> 2020-09-28 00:13:31 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782910323 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782911362 1세트 오버헤드까지는 괜찮았는데 플랜트를 하고 난 뒤 팔뚝이 아픈게 느껴졌다.하루 하루 더 발전되는 것 같아서 좋았다.]]> 2020-09-28 00:14:22 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782911362 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782919666 오버헤드 익스텐션
힘들다]]> 2020-09-28 00:20:17 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782919666 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782922651 2세트
의자딥
조금 힘들었다.]]> 2020-09-28 00:22:22 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782922651 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782923329 2세트
오버헤드 익스텐션이 힘들었다.]]> 2020-09-28 00:22:55 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782923329 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782942050 2020-09-28 00:35:02 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782942050 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782942944 1세트 의자딥
아침이라 힘들었다]]> 2020-09-28 00:35:37 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782942944 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782951795 2세트
의자딥
힘들었지만 저번보다 플랭크가 조금 쉬워진 것 같다.]]> 2020-09-28 00:41:12 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782951795 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782957543 2세트
오버헤드 익스텐션
힘들었지만 조금 익숙해진 것 같아서 뿌듯했다.]]> 2020-09-28 00:44:40 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782957543 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782958506 2세트
의자딥
저번에는 50초가 됬는데 이번에는 잘 않되서 아쉬웠다.]]> 2020-09-28 00:45:15 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782958506 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782980171 2세트오버헤드 익스텐셩이 힘들었다]]> 2020-09-28 00:58:40 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782980171 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782991818 1세트
플랭크
그냥그랬다]]> 2020-09-28 01:06:10 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/782991818 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783034658 2세트 했고 오버헤드 익스텐션가 가장 재밌었다. 팔이 아프다.]]> 2020-09-28 01:30:50 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783034658 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783037785 2세트
사이드 레터럴 레이즈가 가장 힘들었다.]]> 2020-09-28 01:32:27 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783037785 seunghyun070815 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783041647 2 세트씩 하였다
오버헤드 익스텐션
월요일 아침에 일어나서 하니까 힘들다]]> 2020-09-28 01:34:38 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783041647 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783049807 2세트 의자딥
허리가 엄청나게 아팠지만 정말 홈트하는 기분이 들었다.]]> 2020-09-28 01:39:22 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783049807 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783103920 2세트
의자딥이 힘들었다]]> 2020-09-28 02:13:44 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783103920 https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783642361 2세트
의자 딥
힘들었다

]]> 2020-09-28 07:52:08 UTC https://padlet.com/bo_young/gawonht1/wish/783642361