TEST Y FICHA ANTROPOMETRIA by Angie Daniela Villamil Riaño https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5 Elaborado Por Angie Daniela Villamil Riaño en-us 2021-08-03 20:01:08 UTC 2025-10-19 02:51:12 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2640.png Test de Burpee villamildaniela06 https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848806926
La Prueba de Burpee (pronúnciese búrpi) es un ejercicio físico que mide la resistencia anaeróbica y muscular. También se denomina así a los ejercicios físicos (calisténicos) con finalidad de acondicionamiento (ejercicios de Burpee o "Burpees")


La Prueba de Burpee de resistencia cardiovascular involucra el uso total del cuerpo en cuatro movimientos:

  1. En cuclillas con las manos sobre el suelo.
  2. Se extienden ambas piernas atrás y a su vez se hace una flexión de codo.
  3. Se vuelve a la posición número 1.
  4. Desde la posición anterior se realiza un salto vertical. 1​

Este ejercicio se realiza a paso a paso sin parar, para quien se inicia en ese ejercicio y requiera hacerlo con menos dificultad puede hacerlo sin realizar la flexión de codo y sin el salto vertical para así disminuir la exigencia de resistencia muscular que involucra este ejercicio.

]]> 2021-10-27 16:25:55 UTC https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848806926 test de flexiones de brazos villamildaniela06 https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848813155 La prueba de flexiones se lleva a cabo de la manera siguiente:

Acuéstese en la estera, manos apartadas con la anchura de los hombros y extendidas completamente

Baje el cuerpo hasta que los codos alcancen 90 grados 
Completa tantas flexiones como sea posible.]]> 2021-10-27 16:27:59 UTC https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848813155 test de fuerza abdominal villamildaniela06 https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848818872 Comienza cada abdominal con la espalda en el suelo.
Levantad por ti mismo a una posición con un ángulo de 90 grados y regresa al suelo.

Los pies pueden ser sostenidos por un compañero.

Registra el número de abdominales completadas en 30 segundos.]]> 2021-10-27 16:29:59 UTC https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848818872 Test de sentadillas villamildaniela06 https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848823979 La prueba se lleva a cabo de la siguiente manera: Párese frente a una silla, de espaldas a ella, con una separación de pies de la anchura de los hombros. 

Póngase en cuclillas y toque suavemente la silla con sus glúteos antes de ponerse de pie nuevamente. 

Mantenga realizando esto hasta que estés fatigado.]]> 2021-10-27 16:31:41 UTC https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848823979 test de flexiones de brazos villamildaniela06 https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848983456 2021-10-27 17:27:23 UTC https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848983456 test de burpee villamildaniela06 https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848989213 2021-10-27 17:29:19 UTC https://padlet.com/villamildaniela06/5e3xrh37bu53btc5/wish/1848989213