Jegors T.

Ja tev ir slikts garstāvoklis vairāk nekā 2 nedeļas, pazude interese kaut-ko darīt, tu negribi ne ar kuram kontaktēt un ir domas par pašnavību, varbūt tev ir depresija. Bet to var noteikti pateikt tikai psihologs, psihiatrs vai psihoterapevts.

Tu neesi viens. Pat ja šķiet, ka viss ir tumšs, vienmēr ir kāds, kas tevi dzird un grib palīdzēt!!

Viktorija Žandarova

Timurs Ostrovskis 9.B

Artūrs Barčuks

Ēriks K.

Es redzu, ka tev pēdējā laikā nav viegli. Vai vari man pastāstīt, kas tevi nomāc? Ir labi par to runāt — tu neesi viens.

Zini, dzīve reizēm šķiet pelēka, bet pat mazas lietas var iedegt gaismu — silta tēja, saruna ar draugu, smiekli, miļaka mūzika saules stari un zvaigznes,konfetas un vēl ļoti daudz.Pasaule ir pilna ar mazām brīnuma dzirkstelēm, un tās gaida tevi.

Risinājums ir spert mazus soļus — runāt, smejaties,atrast tuvāku cilvēku un uzticēties viņam,atrast kaut ko, kas dod mieru un prieku. Un pats galvenais — tev esi tu pats. Novērtē to, mīli sevi un tici sev. Tu vari vairāk, nekā domā.❤️

Darja Lonkina

Katru dienu viss pasliktinats, bet ne ko cits nerēdz depresiju pazīmes

Tas ne var turpīnat.

Jānis var atrast palidzību ar citiem jauniešiem, vai ar psihologu, ko var viņu saprast. Tas nav smieklīgi un nav joku - depresija ir ļoti, ļoti slikti

Maksims Novikovs 9.b

Kādreiz viņu paprasa draudzene: “Kas tev ir, vai Tev ir depresija?” Un saka viņai par sociāliem darbiniekiem.

Katrīna saka apmeklēt psihologu un psihologs viņai palīdzēja.

Timurs Makarevičs

Ja cilvēkam vairāk nekā divas nedēļas ir slikta garastāvoklis tad tas var būt depresijas pazīme.

Kas jādara?

Ja tu redzi cilvēku kuram ir depresija, tad vajag to pateikt to skolotājai vai skolas psihologam, lai viņam varēja palīdzēt.

Ja tev ir depresija tad pirmkārt vajag parunāt ar savām vecākiem un ja tev to nepalīdz tad vajag apmeklēt ārstu, jo depresija ir slimība.

Artjoms Petrovs

Ne vecāki, ne draugi nebija blakus, kad tik ļoti vajadzēja! BEt Ilgonim nebija ne jausmas, ka viņu piemeklējis depresijas krauklis. Tā bija tikai tāda sajūta, bet diez ko nesaprotama.

Kad pienāca kaŗtējā diena iet uz skolu, Ilgonis gulēja. Piecēlies tikai tik ilgi, līdz vecāki domāja, ka viņš aiziet uz skolu, tad viņš gāja atpakaļ savā istabā un iegūlās depresijas miegā.

Telefons nemitīgi vibrēja, Ilgonis tikai iemeta aci klasesbiedru sarakstē, bet nereaģēja, līdz kādu vakaru viņam privātajā čatā uzrakstīja Anna. "Sveiks! Kur Tu esi pazudis? Man rūp, kas ar Tevi noteik" Ilgonis bija šokā.. viņš neatbildēja, bet kaut kur dziļi sējās šaubu dīgsts, ka, iespējams, kaut kas tiešām nav kārtībā. Nākamajā dienā Anna jau klauvēja pie viņa durvīm, taujājot pēc atbildes. Ilgonis izvilkās viņu satikt, nemazgājies, netīrs, sasmakojis. Anna viņu paņēma aiz rokas un aizveda pie savas mammas- ārsta psihiatra. Ārsts momentāli uzlika diagnozi- depresija. Anna, atbalstīdama Ilgoni, rūpējās par viņu gan fiziski, atvedod siltas pusdienas un ko garšīgu, gan mentāli. Ilgonis lietoja medikamentus un saprata, cik tuvu bija depresijas skumjākajam iznākumam- pašnāvībai.

Vēl šobaltdien, Ilgonis ar Anny ir labākie draugi, viņš nekad neaizmirsīs, kā Anna, ziedojot sevi, izglāba viņu no depresijas stindzinošā aukstuma, ar vienu Whatsapp ziņu “Man rūp…”

Depresija tev nedod ēst, gulēt un laimīgi dzīvot, bet no kurienes viņā tev? Viņa atnāca pēc tavām emocijām, kurās sākuši tevi turēt un spiest uz tevi. Bet tev realitātē ir vis normāli. Vienkārši paskaties apkārt, vis kā parasti, tāpēc kā tā visu laiku bija tā

Un Petra ieraudzīja savā draugu ka sākt skola bija visu labi bet pēc pirmā atzīmē viņš kļuvis viņš sākt mazāk runāt ar Oļegu

Kāda diena viņš vis par nē atnāca skola

Oļegs katrs reiz jautā savā draugu kas notiek viņš katrs reiz atbilda vis labi

Bet viena dienā Oļegs ieraudzīja no rokas sava drauga daudz griezumi

Oļegs ļoti uztraiceja par viņiem ir Uzreiz pastāstīju to sava drauga vecākiem un par viņu uzvedību. Un pēc kādu nedēļu ka viņš nebija skola vins atnāca atpakaļ un viņš bija pilnīgi atšķirīgi viņš bija laimīgi .

Varbūt šis izklausīsies mazliet dīvaini, bet iedomājies, ka katram no mums iekšā ir sava lampa. Dažreiz tā deg spoži, citreiz tik tikko kvēlo. Es redzu, ka tava lampa tagad ir nogurusi, bet tas nenozīmē, ka liesmiņa ir pazudusi.

Es gribu tev pajautāt:Kas visvairāk aptumšo tavu gaismu?

Kad jūti, ka tā gandrīz izdziest?

Kas reizēm palīdz iedegt to kaut mazliet stiprāk? tas palīdz man saprast vairāk par tavu problēmu un palīdzet Tev!

1.Psihologs vai ārsts var palīdzēt saprast, kas notiek, un kopā atrast risinājumus. Tas nav kauns, tā ir drosme.2.dalies ar to, ko jūti, ar mani vai kādu, kam uzticies. Kad runā, kļūst vieglāk.

3.pastaiga, sports, mūzika, rakstīšana vai vienkārši elpošanas vingrinājumi. Mazas lietas dara brīnumus, ja tās dara regulāri.

Es ļoti vēlos, lai tu saprastu, tu neesi viens. Es esmu Tev blakus, un kopā mēs atradīsim ceļu. Tu vari mainīt savu dzīvi, un šis ir pirmais solis.

Ar siltumu,

Viktorija