Ahora, contándoles un poco más sobre mí, soy una persona muy activa, siempre en busca de hacer algo y aprender. Soy creativa, empática y perseverante cuando se trata de alcanzar mis objetivos. Aunque a veces me cuesta seguir estructuras, prefiero realizar las cosas de manera más libre o creativa.

Disfruto mucho de la música y bailo salsa, bachata y baile comercial. Aunque una parte de mí es extrovertida, también soy una persona que valora mucho su espacio. Honro el tiempo que tengo para mí misma, lo que me permite trabajar en mi desarrollo personal, salir y realizar actividades al aire libre que me ayudan a recargarme. También valoro mucho a mi familia y me encanta pasar tiempo con ellos.

Actualmente estoy estudiando nutrición, pero tengo un título de cosmetóloga. Siempre me ha interesado mucho el bienestar integral de las personas, ya que considero que es muy importante priorizarnos y trabajar en nosotros mismos. Cuando estamos bien física y mentalmente, esto se refleja en nuestras actividades, relaciones y en el ámbito laboral.

Esto es lo que me impulsó a escoger este camino, ya que tanto como cosmetóloga como futura nutricionista, quiero ayudar a las personas a alcanzar su mejor versión.

Tesis: La microbiota intestinal influye significativamente en la depresión, la ansiedad y el estrés.

Fuentes:

1.Xiong, R.-G., Li, J., Cheng, J., Zhou, D.-D., Wu, S.-X., Huang, S.-Y., Saimaiti, A., Yang, Z.-J., Gan, R.-Y., & Li, H.-B. (2023). The Role of Gut Microbiota in Anxiety, Depression, and Other Mental Disorders as Well as the Protective Effects of Dietary Components. Nutrients, 15(14), 3258. https://doi.org/10.3390/nu15143258

• Existe un eje microbiota-intestino-cerebro: una vía que conecta al intestino con el cerebro.

• Una menor diversidad microbiana (una microbiota no saludable) está asociada con trastornos mentales.

• La microbiota influye en la producción y regulación de neurotransmisores: serotonina, dopamina y glutamato.

  • Serotonina: encargada de la regulación del ánimo.

  • Dopamina: neurotransmisor encargado de la recompensa y motivación.

  • Glutamato: involucrado en el aprendizaje y la memoria.

Falta de bacterias como:

• Faecalibacterium spp.: contiene propiedades antiinflamatorias.

• Bifidobacterium spp.: bacteria encargada de regular el eje microbiota-intestino-cerebro.

• Lactobacillus spp.: desempeñan funciones inmunológicas y ayudan a mantener un pH estable.

¿Qué es la microbiota? ¿Qué funciones tiene? ¿Cómo mantener la microbiota sana? - CMED. (n.d.). Www.cmed.es. https://www.cmed.es/actualidad/que-es-la-microbiota-que-funciones-tiene-como-mantener-la-microbiota-sana_840.html

• Microbiota: Conjunto de bacterias que colonizan la piel, el aparato digestivo (incluida la boca) y el aparato genital.

  Las bacterias comienzan a colonizar el organismo desde el vientre materno, incrementándose notablemente desde el momento del nacimiento, especialmente en partos vaginales.

• La microbiota se desarrolla y cambia a lo largo de la vida. Su composición varía desde la infancia y adolescencia hasta la vida adulta.

• Simbiosis: La relación entre la microbiota y el organismo es simbiótica:

  Función de las Bacterias: Proporcionan protección contra enfermedades y agentes patógenos y ayudan en la metabolización de los alimentos.

  Función del Organismo: Proporciona un lugar donde vivir para las bacterias.

• La microbiota en el aparato digestivo está compuesta por 100 billones de bacterias.

  
  

  Funciones de la Microbiota:

  Actúa como barrera contra microorganismos patógenos, sustancias carcinógenas, metales tóxicos, químicos nocivos y partículas de polvo y suciedad.

  3. Microbiota intestinal y salud. (2021). Gastroenterología Y Hepatología. https://doi.org/10.1016/j.gastrohep.2021.01.009

  Microbiota: conjunto de microorganismos que conviven en nuestro organismo.

  Ubicación: se encuentra en el tracto digestivo.

• La microbiota es afectada por la dieta, estilos de vida y consumo de medicamentos.

• Disbiosis: cambio en la composición normal de la microbiota.

• Funciones: los microorganismos de nuestra microbiota tienen varias funciones, pero principalmente mantienen el balance del cuerpo.

• La microbiota se considera sana cuando tiene cierta cantidad de microorganismos y biodiversidad de estos.

• La microbiota es responsable de la producción de neurotransmisores importantes.

• El 90% de la serotonina se produce en el intestino.

• Función de la serotonina: regula el estado de ánimo, apetito, inflamación y motilidad intestinal.

• Consecuencias del desequilibrio: una microbiota desequilibrada puede causar inflamación del intestino, lo que afecta la síntesis y liberación de serotonina.

Objeción: Los trastornos como la depresión, la ansiedad y el estrés están principalmente determinados por factores genéticos, ambientales y psicológicos.

Depresión. (n.d.). National Institute of Mental Health (NIMH). https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-sp#part_8688

¿En quién pensarían primero si les preguntara quién es la persona a la que mejor conocen en este mundo? Muchos pensarían en algún familiar, mejor amigo o amiga. ¿Pero cuántos pensaron en sí mismos?

Actualmente, vivimos en un mundo en constante evolución que puede resultar frustrante. Este entorno acelerado y rutinario rara vez nos permite detenernos a cuestionarnos quiénes somos realmente y qué es lo que queremos.

Vivimos en una sociedad con múltiples estándares y presiones impuestas por nuestros amigos y familiares. Una sociedad que a menudo dicta cómo y cuándo debemos hacer las cosas, y muchas veces, por seguir el sistema, dejamos atrás nuestros sueños y proyectos, olvidándonos de quiénes somos en realidad. Este entorno nos mantiene cautivos, y pocos logran escapar y darse cuenta de que nuestro entorno puede condicionar quiénes somos y privarnos de ser la persona que realmente queremos ser.

Muchas veces, vemos la vida como una competencia y tratamos de mantenernos en ella. Estamos constantemente preocupados por saber en qué nivel están nuestros amigos o vecinos, olvidándonos de nuestro propio camino y siguiendo el de otros. Pero la vida no se trata de superar a los demás, sino de ser superior a tu antiguo yo.

Aunque a veces resulte intimidante, está bien ser la única persona en la sala que piensa diferente. En esta vida, uno debe hacer lo que lo haga feliz. Saber que, si algo resuena con tu corazón, es para ti, y si no, dejarlo ir.

Ahora, muchos se preguntarán: ¿cómo hago esto?

Es esencial conocerse a uno mismo y hacer un viaje hacia el interior. Conocer lo que te gusta y lo que no; aprender a amarse y aceptarse tal y como eres, tanto física como mentalmente. Lo que somos es un reflejo de nuestro interior, y es lo que proyectamos hacia los demás. Mantenerse leal a uno mismo, a tus sueños y metas, es crucial.

Atrévete a conocerte y a seguir el ritmo de tu propio tambor, porque el proyecto más grande que tendrás en tu vida eres tú mismo.

La tecnología ha progresado constantemente en la industria de la belleza. Sin embargo, no ha habido un cambio significativo en el proceso de teñirse el pelo. Este producto está diseñado para ambos géneros, pero sabemos que es más probable que lo utilice una mujer. La razón es simple: la mujer moderna ya no tiene tiempo ni está dispuesta a perderlo, ni a gastar grandes cantidades de dinero cada dos semanas.

Color Sonic es un cepillo que utiliza un cartucho y cuenta con una aplicación; tan solo con un clic, tu pelo está teñido. Te dejo mi contacto por si te interesa este producto; te aseguro que no te arrepentirás de invertir en él.

Equipo a favor

Argumentos:

1. Clases de argumentación logran una comunicación efectiva:

   • Las clases de argumentación ayudan a los estudiantes a expresar sus ideas de manera clara y persuasiva.

2. Competitividad en el mercado y reducción de malos entendidos:

   • Una buena comunicación reduce los malos entendidos y mejora la eficiencia en el entorno laboral.

3. Mejora el pensamiento crítico:

   • Estas clases fomentan el pensamiento crítico, permitiendo a los estudiantes analizar y evaluar información de manera efectiva.

Contraargumentos al equipo en contra:

1. Aprender a ser un buen comunicador requiere práctica y tiempo; no es una habilidad que se adquiera de manera instantánea. Por ello, debería formar parte del currículo académico, permitiendo a los estudiantes desarrollar y perfeccionar esta competencia esencial.

2. Aunque los alumnos pueden desarrollar habilidades comunicativas al ingresar a la universidad, una base sólida en estas competencias desde el inicio les proporciona una ventaja significativa.

Contraargumentos al equipo a favor:

1. Las habilidades se aprenden en la práctica y no garantizan que todos los estudiantes las necesiten. No todos aprovechan una clase estándar, ya que no es adecuada para todos.

Equipo en contra

Argumentos:

1. Desarrollo en el entorno laboral:

   • Las habilidades de comunicación se desarrollan en el entorno laboral con la práctica, y no todas las profesiones requieren esta competencia.

   • Inversión de tiempo poco efectiva y sobrecarga para los estudiantes.

2. Habilidades adquiridas con tecnología:

   • Con la tecnología, los estudiantes pueden adquirir estas habilidades sin necesidad de ser parte del currículo universitario.

3. La comunicación varía según la carrera. El lenguaje utilizado en "medicina" no es el mismo que en "negocios"; por lo tanto, es preferible que estas habilidades se adquieran en la práctica y no formen parte del currículo académico.

Conclusiones

Equipo a favor:

• Las clases de comunicación son esenciales para transmitir ideas de manera adecuada y efectiva. Proporcionan una base sólida en habilidades que no son innatas y deben ser aprendidas para destacar en el entorno laboral.

Equipo en contra:

• Dejar que las empresas se encarguen del desarrollo de estas habilidades en el entorno laboral. La inclusión de estas materias en el plan de estudios podría considerarse una sobrecarga innecesaria para los estudiantes.

Reflexión:

La escucha activa es esencial en un debate porque permite identificar y comprender ambos argumentos. También facilita entender el punto de vista del oponente, lo cual puede ofrecer una perspectiva nueva. Además, ayuda a evaluar si la información presentada es verdadera y si el argumento está bien fundamentado o es débil, así como a detectar posibles falacias.

¿Cuántos de ustedes han escuchado que nuestro estómago es nuestro segundo cerebro? ¿Pero saben por qué?

La serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad, es la encargada de controlar nuestro estado de ánimo. ¡El 90% de esta se produce en el intestino y solo el 10% en el cerebro! Además, la microbiota influye en la producción y regulación de otros neurotransmisores esenciales como la dopamina que es encargada de la motivación y recompensa. Por este motivo, así como trabajamos en nuestra salud mental, debemos trabajar en nuestra microbiota. Muchas veces, los problemas de ansiedad, estrés o depresión pueden estar relacionados con un desequilibrio en nuestra microbiota intestinal.