https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh 각 지정된 사례의 장기목표와 단기목표를 세워보세요. en-us 2021-10-01 13:15:43 UTC 2021-10-13 05:41:11 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/270d.png https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812949475 장기목표: 직장 복귀하기
단기목표: 1. 주 3회이상 집 근처 걷기 및 뛰기와 간단한 운동을 통해 체력을 기른다.
2. 주 2회 친구들 또는 가족들과 밖에서 저녁식사를 통해 사회적 상호작용을 한다.
3. 2주이내에 술마시기를 제외한 본인의 취미활동을 만든다.
4. 4주이내에 취침 및 기상과 타임테이블을 활용하여 시간적 개념을 직장 다닐때와 비슷한 루틴으로 만든다.]]> 2021-10-13 05:23:02 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812949475 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812952526 장기목표: 금주하기, 아버지로서의 역할하기, 폭력하지 않기
단기목표: 1. 음주 횟수를 주 1회로 줄이고, 음주량을 1병으로 줄이기
2. 저녁식사 후 아이들과 주 3회 30분간 이야기 나누기
3. 화가났을 때 호흡법으로 마음을 가라앉히기]]> 2021-10-13 05:24:59 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812952526 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812953416 장기 목표
1. 직장에 복귀하는 것.
2. 체력향상.
단기 목표
1. 하루에 나가서 30분 이상 걷기.
2. 술은 일주일에 3번만 마시기(점차 횟수를 줄여간다.)
3. 떨어진 체력을 위해 이틀에 한번 운동하기. 
4. 일주일에 두 번 가족 혹은 친구들과 만나 같이 밥 먹기.
5. 일주일에 한번 회사 관련 업무 서적 확인하기

]]> 2021-10-13 05:25:33 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812953416 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812954525 장기목표: 술 끊기, 아버지로서의 역할하기
단기목표: 일주일에 두 번만 술자리에 참석한다, 알콜중독센터에서 치료받기, 하루 10분씩 자녀들과 대화하고 일주일에 2-3번 함께 저녁을 먹는다, 심리상담을 통해 아이들에 대한 이해도 높이기]]> 2021-10-13 05:26:18 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812954525 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812954857 장기목표:
알콜 중독에서 벗어난다. 
자식들에게 폭력 행사를 중지한다.

단기목표:
주 3회 보건소에서 중독 조절 프로그램을 받는다.
한 달에 한 번 자식들과 가까운 곳으로 여행 가기
주 1회 50분 시간으로 연극 프로그램 참여로 입장 바꿔서 행동해보기->행동 양상 바꾸기

]]> 2021-10-13 05:26:30 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812954857 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812955273 장기 목표:
사회 참여와 직장 복귀 및 식사 생활 정하기

단기목표
 * 2주 동안 하루에 한번 30분씩 산책 및 가족과 대화하기
* 3주 동안 식사량 천천히 늘려가며 하루에 2끼 이상 먹기
* 3주 동안 규칙적인 생활을 하기 위해 아침에 9시 전에 일어나고 저녁에 10시에 자기
            ]]> 2021-10-13 05:26:47 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812955273 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812955677 장기목표 : 자신감을 되찾고 친구들과의 모임에 나가는 것

단기목표 : 1. 자존감을 회복하기 위해 하루에 한번씩 거울을 보고 자기자신에게 칭찬해주기를 한다.
2. 자신감을 되찾기위해서 일주일에 5일을 일기를 작성하고 하루는 치료사에게 일주일동안 재밌었던 일을 이야기해준다.]]> 2021-10-13 05:27:04 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812955677 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812956106 장기목표 : 직장에 복귀하기 
단기목표 : 
1-1 2주 안에 취미활동 그룹에 1시간 참여하기
1-2 3주 안에 항우울제를 복용하지 않고 지내며 하루에 1시간 운동하기
1-3 4주 안에 일주일에 2번 직장 동료들과 저녁식사 하기]]> 2021-10-13 05:27:22 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812956106 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812956664 장기목표 : 금주하기 , 자녀와의 관계 회복하기

단기목표 :  
1. 1주일에 한번 지정된 날에만 적정량의 음주하기
2. 1주일에  한번은 아이들과  놀러가기.
3. 매일 30분간 아이들과 오늘 있었던 일에 대해 대화하기]]> 2021-10-13 05:27:45 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812956664 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812959467 장기목표
직장복귀, 약물 복용을 끊음, 수면, 식사(영양섭취와 체력보충)

단기목표
1. 매주 3~4일 낮에 작업활동을 2~4시간을 선택적 활동을 하거나 잡일을 도와주는 활동하며 합니다.
2. 일주일에 항우울제를 세번 복용하며 수면제는 일주일에 두번 복용하면서 밤에 잠을 잘수 있도록 합니다. 
3. 2주 동안 하루에 한번은 죽을 먹습니다(매일 다른 종류의 죽을 줌)]]> 2021-10-13 05:29:38 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812959467 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812959615 Case 3

장기 목표:  아버지 역할 수행하기, 효율적인 음주 생활하기
단기 목표: 
1.  주마다 한 번 아이, 가족들과 당일 여행or 산책을 하며 소통하기 
2. 음주를 줄이기 위해  주에 2회로 줄이고, 마실때마다 무알코올 음료와 같이 마시기 
3. 언어 폭력, 폭행을 줄이기 위해 육체적 사용과 결과물이 나오는 새로운 여가 생활 하기(Ex 가구 공방) ]]> 2021-10-13 05:29:44 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812959615 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812959791 장기목표: 직장복귀
단기목표: 1. 주 3회 이상 유산소 운동(산책, 걷기)
2.  주 2회 일정한 기간을 정하고 마시기
3. 주 2회 직장내에서 사용하는 프로그램을 연습하여 직장으로 돌아갔을 때에 적응을 위해]]> 2021-10-13 05:29:51 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812959791 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812960273 장기목표: 술 끊기, 아버지로서의 역할 수행
단기목표: 1. 술 마시는 횟수를 일주일에 1~2번으로 줄인다.
2. 일주일에 한번 아이들과 같이 할 수 있는 취미생활을 한다.
           ]]> 2021-10-13 05:30:11 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812960273 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812960440 장기목표: 자신감을 찾아 대인관계 회복하기

단기목표:
 1. 주2회 주변 동네친구 만나서 같이 식사하기 
 2. 대화를 나눌때 10초이상 눈 피하지않기
 3. 친한친구에게 하루에 1번 30분간 안부전화통화하기 
4. 4주이내, 친구들의 지인과 함께 인사나눠보며 대인관계 넓혀보기.]]> 2021-10-13 05:30:17 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812960440 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812960620 장기목표 : 금주하기, 자녀와 놀아주기
단기목표 : 
1. 주 3회 운동을 함으로써 술 마시고 싶은 생각을 하지 않도록 하기
2. 신체적, 언어적 폭력을 한 자녀들에게는 무섭지 않도록 퇴근 후 매일 자녀와의 눈높이를 맞추어 관심사에 맞게 놀아주거나 그 날 있었던 이야기를 하며 애니메이션 영상 시청하기]]> 2021-10-13 05:30:24 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812960620 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812960937 장기목표: 직장 복귀, 술과 항우울제 섭취 줄이기(끊기), 사회참여하기

단기목표:
1. 2주안에 하루에 식사 세끼 챙겨먹는 습관 기르기
2. 2주안에 이전에 좋아했던 활동(취미)을 찾아  하루에 1시간씩 활동한다.
3. 주 5회 하루에 한번씩 1시간동안 체력단련
4. 주5회 2시간 이상 치료시간의 낮에 치료사와 함께 밖에서 직장 복귀에 관련된 내용을 찾아보기

]]> 2021-10-13 05:30:38 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812960937 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812966405 장기목표 : 사회적 상호작용하기, 자존감 높이기
단기목표 : 하루에 10분씩 산책하기,
주 2회 친구들과 만나서 대화하기,
주 2회 운동하기,
주 2회 좋아하는 취미활동 하기]]> 2021-10-13 05:33:52 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812966405 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812967033 장기 목표
- 직장에 복귀, 세끼 챙겨 먹기
단기 목표
- 일주일 동안 적어도 하루 1번 외출하기(10분 이상) 
- 매일 적어도 두끼 챙겨먹기
- 일주일에 세 번 우울증 치료(모임)을 하고, 친구 혹은 가족과 밖에서 식사하기
- 직장 복귀에 필요한 업무 능력 연습]]> 2021-10-13 05:34:16 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812967033 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812968339 장기 목표: 직장 복귀
단기 목표: 1. 하루에 한 번 30분 동안 나가서 산책하기
2. 일주일 1회 이상 사람들과 시간 보내기
3. 일주일에 3번은 술 없이 생활하기]]> 2021-10-13 05:35:04 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812968339 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812969251 장기목표 : 일요일마다 있는 친구들과의 모임에 참석하기

단기목표 : 1.  일주일에 한가지씩 자신이 흥미느끼는 것 찾아보기 

2.  매일 3가지씩 감사일기 작성하기 

3. 편한 친구와 1주일에 두번 안부전화 하기 ]]> 2021-10-13 05:35:36 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812969251 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812970231 장기목표 : 알코올을 끊고 아버지로서의 역할하기

단기목표 
1) 매일 30분이상 자녀들과 대화를 나누면서 함께 시간보내기
2) 2주동안 알코올 마시는 횟수를 1,2번으로 줄이기
3) 일주일에 2번 알코올 마시는 것 대신에 자신이 좋아하는 취미활동 하기]]> 2021-10-13 05:36:11 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812970231 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812973240 장기목표
1. 매주 일요일마다 꾸준히 모임에 참석하는 것

단기목표
1. 자신감을 찾기 위해 하루에 10분이상 상대방과 마주보고 이야기하기
2. 하루에 한 명씩 주변 사람들에게 안부 연락하기
3. 주 3회 친구와 함께 취미생활 혹은 운동하기
4. 새로운 취미활동 혹은 운동을 만들거나 배우면서 인간관계의 폭을 넓히기

]]> 2021-10-13 05:38:05 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812973240 https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812977815 장기목표-알코올 줄이기, 비속어 및 폭력 줄이기, 누구도 상처받지 않고 자녀들과 대화하기
단기목표
1) 주 2회 자녀들과 2:1 배드민턴 대결을 함으로써 알코올 생각을 덜하게 하고 자녀들과의 시간을 가지기
2) 주 3회 이상 자녀들에게 하고 싶지만 하지 못했던 말들 비속어 없이 노트에 적어고 말하는 연습하기
3) 비속어가 쓰고 싶을 때마다 자녀에게 "사랑해"라고 하고 안아주기]]> 2021-10-13 05:41:00 UTC https://padlet.com/jeunh1223/5awt78wt8zovrnzh/wish/1812977815