Este curso me ayuda a comprender mejor cómo cuidar mi salud desde una perspectiva integral. Para mí, la calidad de vida significa sentirme bien física, mental y emocionalmente, y poder disfrutar de lo que hago cada día. La actividad física me beneficia porque mejora mi energía, fortalece mi cuerpo y reduce el estrés.

La actividad física mejora la salud del cuerpo y la mente.

Ayuda a prevenir enfermedades y reduce el estrés.

También mejora el estado de ánimo y el sueño.

La calidad de vida es sentirse bien en todos los aspectos.

Ambas se relacionan porque moverse mejora cómo vivimos cada día. Yo Alondra Naomi mido uno 1.50, mi peso promedio es de 42 o 43, mis aficiones es leer y cantar, mi calidad de vida esta bien me siento bien conmigo mismo, tengo salud y tiempo para descansar y disfrutar de lo que hago, cuando cuido mis hábitos me siento con más energía y más feliz.

Este curso me ha ayudado a entender cómo mis hábitos afectan mi salud. Para mí, la calidad de vida es sentirme bien física y emocionalmente, la actividad física mejora mi energía, fortalece mi cuerpo y me ayuda a reducir el estrés.