https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx A partir del trabajo asincronico y la capacitación en torno al bienestar en el contexto universitario, contesta las siguientes preguntas. - Mencione 1 aprendizaje que adquirió o reforzo gracias a la capacitación. - ¿Qué cree que usted hace para promover el bienestar relacionado al contexto universitario? - ¿Qué cree que usted puede llegar a hacer para promover el bienestar en el contexto universitario que aún no ha hecho? en-us 2021-05-26 22:57:23 UTC 2021-06-16 18:38:29 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/761193838/b6c3c6e7e01d73860f46ac27be769973/LOGO_EMB.png https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584013072 Charlas que permiten difundir herramientas importantes para la regulación emocional y para promover el bienestar como, por ejemplo, el mindfullness.]]> 2021-06-04 00:41:37 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584013072 mquinterot1 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584014224 Lo que to hago es siempre recordar que no solo soy una persona que está ahí para hablar como embajadora sino que soy una compañera y una amiga que ha pasado por situaciones similares y que, a pesar de las dificultades, hablar es la mejor actividad de bienestar]]> 2021-06-04 00:42:08 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584014224 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584015166 Como embajadores también tenemos que procurar por nuestro bienestar, y probar herramientas que nos puedan ayudar, para compartirlas con las personas que nos busque]]> 2021-06-04 00:42:30 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584015166 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584015533 Aprendí que le sueño es demasiado importante para básicamente todo en la vida. Antes no entendía por qué si dormía 8 horas me despertaba cansada y sin ánimos, y en esta charla aprendí que no importa eso sino la calidad del sueño.]]> 2021-06-04 00:42:39 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584015533 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584015675 2021-06-04 00:42:43 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584015675 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584017013 Buscar a la gente, y no esperar a que ellos busquen de mi (ser más propositivo) ]]> 2021-06-04 00:43:13 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584017013 mquinterot1 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584017907 Reforcé que para poder ayudar a lxs otrxs es necesario que uno este bien física y mentalmente. Que para poder abrir espacios de bienestar es necesario ese equilibrio personal]]> 2021-06-04 00:43:35 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584017907 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584017986 Mindfulness y contexto universitario ]]> 2021-06-04 00:43:38 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584017986 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584019065 2021-06-04 00:44:10 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584019065 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584019366 Creo que podría incrustar en los cursos como monitora académica la página del ágora o distintos recursos importantes. ]]> 2021-06-04 00:44:18 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584019366 mquinterot1 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584020579 Seguir recordando que siempre van a tener un oido para escuharlxs y que en todo momento pueden escribirme, llamarme o lo que lxs haga sentir comodxs para hablar con toda la confianza del mundo. Que el espacio siempre va a ser seguro para expresar lo que se desee y se sienta sin ningún tipo de reproche ni de comparación de situaciones ]]> 2021-06-04 00:44:49 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584020579 pi_almonacid https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584033041 Lo que hago es difundir la oferta de bienestar que nos ofrece la universidad y también intentó cambiar los estereotipos. Es decir, en mis conversaciones evito hablar de las notas, de la extra acreditación, etc y hablo de lo que aprendemos, de las actividades extracurriculares,etc.

]]> 2021-06-04 00:50:15 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584033041 pi_almonacid https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584048383 Recordé la importancia de aplicar lo que prendemos en nosotras para poder ayudar mejor a las demás y también aprendi sobre las implicaciones que tienen nuestra salud mental en nuestro cuerpo]]> 2021-06-04 00:56:46 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584048383 pi_almonacid https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584052660 Estar en embajadores es una manera de promover el bienestar. También, podría intensificar este esfuerzo en difundir más las iniciativas de bienestar en espacios academicos

]]> 2021-06-04 00:58:35 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1584052660 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608007473 2021-06-15 16:37:06 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608007473 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608008443 2021-06-15 16:37:32 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608008443 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608010512 2021-06-15 16:38:24 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608010512 jjvalderrama2 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608227136 Participo y promuevo charlas con diferentes compañeros en la U sobre bienestar. Estoy atento a las charlas de mi departamento, en el CEIAQ y otras actividades extracurriculares en las que esté presente.]]> 2021-06-15 18:18:28 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608227136 jjvalderrama2 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608255903 reforcé la importancia del sueño en nuestro desarrollo como estudiantes y embajadores para ayudar al otro, en adición, el impacto que trae no dormir a nuestro malestar emocional y relaciones. Además, aprendí sobre la psicología positiva centrada en la felicidad, sentido de vida y calidad de vida.]]> 2021-06-15 18:33:19 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608255903 jjvalderrama2 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608267603 Promover de manera autónoma espacios de bienestar. Generar contenido muy concreto en pro el bienestar.]]> 2021-06-15 18:40:01 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1608267603 jcvivas2 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1610618621 Compartir y difundir las herramientas que nos brinda la universidad para nuestro beneficio. Al igual, asisto a estos espacios en la medida de lo posible. 
Como embajador trato de dar concejos como pensar en algo diferente a las notas de la universidad, ir a un lugar feliz, practicar algún deporte o tocar algún instrumento. ]]> 2021-06-16 18:34:01 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1610618621 jcvivas2 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1610622253 Aprendí que debemos cuidar nuestro cuerpo y mente, debemos aprender a querernos y valorarnos, cuidar físicamente también es importante.
Pues son los pilares más importantes para poder ayudar a su vez a los demás. Pues si no estoy bien yo cómo pretendo ayudar a los otros. ]]> 2021-06-16 18:36:16 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1610622253 jcvivas2 https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1610625915 Ofrecer aún más mi ayuda, quizás tomar algunos minutos de las clases al comienzo de estas para promover todo lo que es bienestar y ofrecer mis servicios a los demás.
No esperar a que ellos me busquen sino yo buscarlos a ellos. ]]> 2021-06-16 18:38:29 UTC https://padlet.com/anruiz2/595rvsxzgpbggfqx/wish/1610625915