https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb Añadir vuestras aportaciones sobre la actividad física en-us 2021-03-02 22:56:14 UTC 2021-11-29 16:13:42 UTC hello@padlet.com maraitana https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1282700306 1.Te sentiras mas feliz. 
2.Puede ayudar a perder peso. 
3.Es bueno para los músculos y huesos. 
4.Aumenta los niveles de energía. 
5.Reducir el riesgo de las enfermedades cronicas. 
6.Ayuda a tu piel. 
7.Contribuye a la salud cerebral y la memoria. 
8.Relaja y mejora la calidad del sueño. 
9.Puede aminorar el dolor. 
Por Aitana.]]> 2021-03-08 15:38:07 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1282700306 eleruizgo https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1282934611 -Caminar
-Gimnasia Ritmica
-Subir y bajar escaleras
-Saltar a la comba
-Jugar a un deporte 
-Hacer yoga
-Hacer senderismo
-Bailar
-Pintar las paredes
-Salir con la bicicleta 
Elena 👌]]> 2021-03-08 16:15:42 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1282934611 ivanaguilera https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1283941985 -CORRER
-BAILAR
-MONTAR EN BICICLETA
O también de mantener uno o varios de los componentes de la aptitud física:
-RESISTENCIA
-FUERZA
-VELOCIDAD
-FLEXIBILIDAD

DEPORTE :
Es un ejercicio físico en donde se compite .
Es el conjunto de ejercicios físicos que se representan de manera como juego independientemente si son individuales  o colectivos pero practicados bajo ciertas reglas.
 EJEMPLOS
-AJEDREZ
-ATLETISMO
-BALONCESTO
-BEISBOL.

ACTIVIDAD FISICA:
Como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esquelético que exija un gasto de ENERGIA.

EJEMPLOS:
-TRABAJAR
-SENTARSE
-PARARSE
-CAMINAR
-BAILAR
-LIMPIAR
-TOCAR UN INSTRUMENTO MUSICAL.


IVAN AGUILERA.






]]> 2021-03-08 19:01:55 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1283941985 https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1287842506 1.Te diviertes .
2.Pierdes peso.
3.Fortalece los huesos.
4.Comes más sano.
5.Tienes más agilidad en los huesos.
6.Tienes más fuerza.
7.Te relacionas con otras personas.
Hecho por Carmen Fernández.]]> 2021-03-09 14:47:51 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1287842506 pablodiaz13 https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1293511074 Es decir, cualquier movimiento corporal que se produzca por los músculos esqueléticos y que produzcan aumentos de sustancias en el consumo de energía.]]> 2021-03-10 15:39:10 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1293511074 https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1294421712 ¿Que es la relajación? 
 La relajación es el conjunto de técnicas para disminuir el tono muscular excesivo y proporcionar una distensión física y mental aumentando la energía de nuestro organismo para afrontar nuestra actividad de una forma óptima. Hay muchas técnicas para realizar la relajación, como por ejemplo: El yoga, el taichi etc.. 

¿Que es la flexibilidad? 
 La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento, tambien la flexibilidad es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de un movimiento. Mientras que lo que se conoce como estiramiento, es el movimiento de la articulación como del músculo, los ligamentos y los tendones, esto nos lleva a obtener flexibilidad. 
HECHO POR LAURA]]> 2021-03-10 18:12:47 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1294421712 https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1299545774 La actividad física es cualquier  movimiento  corporal producido por los músculos y que haga que esos movimientos  gasten energía  (del cuerpo humano)
hecho por María del Mar Torres]]> 2021-03-11 18:23:01 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1299545774 https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1299724680 Estos son algunas actividades físicas de flexibilidad y relajación - yoga -pilates - que te den masajes -ir a un spa -taichi Echo por Javier Torres Martínez]]> 2021-03-11 18:56:55 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1299724680 https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1305671670 La actividad física aeróbica es cualquier tipo de movimiento que obligue a los músculos a utilizar oxígeno. La actividad aeróbica también hace que el corazón bombee.
BENEFICIOS 
-Mantiene a raya el exceso de peso.
-Aumenta la resistencia, el estado físico y la fuerza.
-Protege de las enfermedades virales.
-Reduce los riesgos de salud.
-Controla las enfermedades crónicas.
-Fortalece el corazón.
-Mantiene las arterias limpias.
-Mejora el estado de ánimo.
-Te mantiene activo e independiente a medida que envejeces.
-Hace que vivas más tiempo.
Hecho por Carmen Guirado Hernández. 

]]> 2021-03-13 17:22:17 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1305671670 ivansanchez19 https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1307432739 La actividad física  repercute de manera positiva en el cuerpo humano.
Hay varios factores físicos que mejoran al hacer actividad:

1.La resistencia cardiorespiratoria aumenta 

2.La salud mejora

3.Mejora la flexibilidad

4.Aumentan la fuerza y la      resistencia muscular

5.Controla el peso corporal

6.Reduce el estrés.]]> 2021-03-14 15:19:55 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1307432739 ainhoasanchez10 https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1307473531
1-Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
2-Controla la tensión arterial.
3-Ayuda a controlar el sobrepeso
4-Fortalece los huesos
5-Fortalece los músculos y su resistencia al esfuerzo.
6-Elimina toxinas
7-Reduce el estrés y aumenta tu salud mental.

]]> 2021-03-14 15:39:25 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1307473531 paulabervel https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1307538415 FLEXIBILIDAD
- Inclinadores laterales del cuello.
- Deltoides
- Musculatura dorsal
- musculatura dorsal
- Dorsal ancho.
- Extensores del tronco.
- Flexores de la rodilla.
- Extensores de la rodilla.
- Aductores...
RELAJACIÓN
Hay muchas técnicas de relajación, algunas son:
- Yoga para niños haciendo formas de animales (mono, tortuga, vaca, serpiente...)
- Técnica de la hormiga y león
- Técnica del globo.
- Contar hacia atras o escalera.
- Técnica del robot o muñeco de trapo.
- Técnica de la espomja.
- ver imágenes que te gustan.
- Técnica del taxi-manta. ]]> 2021-03-14 16:10:37 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1307538415 anaeugeniapozo https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1307871402 La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo.Por ejemplo:

-Andar.
-Correr.
-Saltar.
-Nadar.
-Hacer deporte.
-Joga.
Y muchas más cosas.]]> 2021-03-14 18:55:13 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1307871402 TeacherLuisSerrano https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1506535616 -Mejora el rendimiento académico.
-Mejora la estabilidad emocional,  la autoestima y el estado de ánimo.
-Disminuye ansiedad, estrés.
-Favorece la felicidad y el sentirse bien con uno mismo.

A nivel social, sus beneficios son:

-Favorece la relaciones sociales con los demás. 
-Mejora la integración y la igualdad de oportunidades.
-Fomenta valores de compañerismo, solidaridad, respeto, etc. ]]> 2021-05-09 15:24:19 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1506535616 TeacherLuisSerrano https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1506545739 Ejercicio físico de mayor intensidad y poca duración  que puede producir falta de oxígeno y fatiga si se prolonga en el tiempo. Es por ello que se requiere periodos de descanso entre las distintas actividades anaeróbicas. 

Algunas de ellas pueden ser: 

-Carreras de velocidad.
-Remo
-Bici en montaña
-Acciones intensas en distintos deportes (sprint, saltos...). 
-Levantamiento de peso.]]> 2021-05-09 15:32:52 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1506545739 TeacherLuisSerrano https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1506551195 Juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea,  se recomienda que:

• Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
• La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
• La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos

]]> 2021-05-09 15:38:02 UTC https://padlet.com/TeacherLuisSerrano/58zpa4dxn08zi1tb/wish/1506551195