الدفتر الرقمي لمقرر بدن 101 ( وحد 4 ) الأستاذة فتحية عباس سلمان by فتحية إبراهيم https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5 en-us 2021-06-23 06:47:34 UTC 2025-10-16 11:45:42 UTC hello@padlet.com fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1782680258 2021-09-30 23:08:11 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1782680258 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783531047 2021-10-01 07:03:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783531047 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783531716 2021-10-01 07:03:50 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783531716 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783532442 2021-10-01 07:04:17 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783532442 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783533146 2021-10-01 07:04:43 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783533146 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783533907 2021-10-01 07:05:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783533907 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783537537 2021-10-01 07:07:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783537537 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783538498 2021-10-01 07:07:54 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783538498 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783539403 2021-10-01 07:08:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783539403 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783540472 2021-10-01 07:09:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783540472 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783541319 2021-10-01 07:09:33 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783541319 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783542245 2021-10-01 07:10:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783542245 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783543174 2021-10-01 07:10:40 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783543174 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783543973 2021-10-01 07:11:06 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783543973 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783544666 2021-10-01 07:11:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783544666 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783546531 2021-10-01 07:12:36 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783546531 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783547477 2021-10-01 07:13:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783547477 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783548195 2021-10-01 07:13:35 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783548195 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783548809 2021-10-01 07:13:59 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783548809 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783549902 2021-10-01 07:14:35 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783549902 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783550733 2021-10-01 07:15:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783550733 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783551455 2021-10-01 07:15:29 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783551455 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783554663 2021-10-01 07:17:31 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783554663 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783555643 2021-10-01 07:18:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783555643 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783556737 2021-10-01 07:18:41 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783556737 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783557468 2021-10-01 07:19:07 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783557468 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783558182 2021-10-01 07:19:33 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783558182 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783558895 2021-10-01 07:19:59 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783558895 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783561194 2021-10-01 07:21:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783561194 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783562119 2021-10-01 07:21:59 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783562119 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783562814 2021-10-01 07:22:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783562814 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783563540 2021-10-01 07:22:51 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783563540 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783564597 2021-10-01 07:23:34 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783564597 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783565233 2021-10-01 07:23:58 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783565233 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783565963 2021-10-01 07:24:27 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783565963 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783566852 2021-10-01 07:25:00 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783566852 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783567760 2021-10-01 07:25:38 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783567760 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783568484 2021-10-01 07:26:06 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783568484 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783569519 2021-10-01 07:26:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783569519 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783570275 2021-10-01 07:27:12 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783570275 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783571022 2021-10-01 07:27:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783571022 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783572075 2021-10-01 07:28:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783572075 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783573296 2021-10-01 07:28:58 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783573296 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783574220 2021-10-01 07:29:35 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783574220 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783575675 2021-10-01 07:30:27 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783575675 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783576413 2021-10-01 07:30:55 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783576413 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783577196 2021-10-01 07:31:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783577196 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783578124 2021-10-01 07:31:57 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783578124 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783590547 2021-10-01 07:39:21 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783590547 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783591601 2021-10-01 07:39:48 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783591601 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783592269 2021-10-01 07:40:14 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783592269 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783625335 2021-10-01 08:00:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783625335 الجزء النظري للمقرر fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783632712 2021-10-01 08:05:43 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783632712 صفي الافتراضي fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783642122 2021-10-01 08:11:05 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783642122 الخطة الفصلية للمقرر fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783687143 2021-10-01 08:38:50 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783687143 قوانين الحصة fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783688238 2021-10-01 08:39:28 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783688238 إرشادات الأمن والسلامة fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783689101 2021-10-01 08:40:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783689101 الأمن السيبراني fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783690262 2021-10-01 08:40:40 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1783690262 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1795990066 2021-10-06 10:16:46 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1795990066 تمرين بكرة طبية: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1795994045 تمرين رمي الكرة الطبية فوق الراس
(ينمي التمرين عضلات البطن و الاكتاف و الظهر)]]> 2021-10-06 10:18:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1795994045 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796014241 2021-10-06 10:29:55 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796014241 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796059542 تمارين القفز بالكرة: من خلال القفز بالكرة لأعلى ثم الهبوط بها على الارض، وضربها، ثم استقبالها ورفعها لأعلى مرة أخرى.]]> 2021-10-06 10:53:31 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796059542 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796200202 2021-10-06 12:04:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796200202 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796261094  تمرين تبادل تسليم الكرة من فوق الرأس وبين الرجلين وينمي هذا التمرين عنصر الرشاقة. 

دوران الجذع للجانب مع تسليم الكرة للزميل تنمية عنصر الرشاقة. 

تمرين دفع الكرة ةعلى الحائط باليدين من فوق الرأس زيمني قوة عضلات الذراعين. 

تمرين حذف الكرة لأبعد مسافة وهذا ينمي قوة عضلات الذراعين.

.رفع الكرة باستخدام الهامسترنج، ينمي عنصر قوة عضلات الفخذ الخلفية(الرجلين) ]]> 2021-10-06 12:28:23 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796261094 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796645039 2021-10-06 14:13:57 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796645039 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796669694 2021-10-06 14:20:14 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796669694 اختاري تمرين نستخدمة بالكرة الطبية : https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796690237 - تمرين دفع الكرة على الحائط باليدين من فوق الرأس ينمي قوة عضلات الذراعين . 
- تمرين حذف الكرة الأبعد مسافة وهذا ينمي قوة عضلات الذراعين . 
- دوران الجذع للجانب مع تسليم الكرة للزميل لتنمية عنصر الرشاقة . ]]> 2021-10-06 14:25:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796690237 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796701725 دفع الكرة على الحائط بايدين من فوق الراس وتنميه قوة عظلات الذراعين ، النظر للامام ، اثناء بسيط في القدم المتقدمة ، دفع الكرة باليدين من فوق الراس ، جذع مستقيم ، اثناء دفع الكرة القدم التي بالخلف تاتي اماماً .]]> 2021-10-06 14:28:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796701725 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796976229 2021-10-06 15:41:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1796976229 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1797026893 تمرين اللونج العكسي مع الالتفاف
ينمي عضلات الساقين و المعدة  ]]> 2021-10-06 15:55:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1797026893 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1797198318 2021-10-06 16:50:35 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1797198318 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1797208064 2021-10-06 16:53:56 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1797208064 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1797279922 2021-10-06 17:19:27 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1797279922 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1797467315 تمارين كرة تويست الروسية: ويتم بالجلوس على الارض، وامساك الكرة باليد مع مد الذراعين والقدمين على الارض، مع الحركة بسرعة من اليمين لليسار مع الشهيق والزفير.]]> 2021-10-06 18:27:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1797467315 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1799163792 2021-10-07 08:52:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1799163792 تمرينات يمكن ان نستخدمها بالكرة الطبية: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1799205661 - دفع الكرة على حائط اليدين من فوق الرأس, ينمي قوة عضلات اليدين.
- دوران الجذع للجانب مع تسليم الكرة للزميل, ينمي عنصر الرشاقة

]]> 2021-10-07 09:13:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1799205661 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1804489638 2021-10-09 19:40:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1804489638 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1804514771 2021-10-09 20:07:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1804514771 اذكري تمرينات يمكنك القيام بها بأستخدام الكرة الطبية، مع ذكر العنصر الذي تنميه. https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1804515603  ١.مسك الكرة الطبية باليدين مع ثني الركبتين نصفاً، ينمي عنصر قوة عضلات القدمين
٢.دفع الكرة على الحائط باليدين من فوق الرأس، ينمي عنصر قوة عضلات اليدين 
٣.دوران الجذع للجانب مع تسليم الكرة للزميل، ينمي عنصر الرشاقة 
٤.تبادل تسليم الكرة من فوق الرأس و بين الرجلين، ينمي عنصر الرشاقة
٥.رفع الكرة باستخدام الهامسترنج، ينمي عنصر قوة عضلات الفخذ الخلفية(الرجلين) 
٦.دفع الكرة للأمام بأستخدام اليدين، ينمي عنصر قوة الصدر و اليدين 
٧.دفع الكرة على الحائط بأستخدام الرجلين، ينمي عنصر قوة عضلات الرجلين]]> 2021-10-09 20:08:06 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1804515603 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1804937511 2021-10-10 06:15:53 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1804937511 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1805983850 2021-10-10 19:44:10 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1805983850 amd9988777 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1807151103 2021-10-11 09:39:05 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1807151103 amd9988777 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1807152023 تمرين تبادل تسليم الكرة من فوق الرأس وبين الرجلين وينمي هذا التمرين عنصر الرشاقة. 

دوران الجذع للجانب مع تسليم الكرة للزميل تنمية عنصر الرشاقة. 

تمرين دفع الكرة ةعلى الحائط باليدين من فوق الرأس زيمني قوة عضلات الذراعين. 

تمرين حذف الكرة لأبعد مسافة وهذا ينمي قوة عضلات الذراعين.

.رفع الكرة باستخدام الهامسترنج، ينمي عنصر قوة عضلات الفخذ الخلفية(الرجلين) ]]> 2021-10-11 09:39:34 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1807152023 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810239500 2021-10-12 09:57:32 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810239500 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810241680 2021-10-12 09:58:44 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810241680 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810242515 2021-10-12 09:59:15 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810242515 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810243847 2021-10-12 10:00:03 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810243847 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810244570 2021-10-12 10:00:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810244570 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810245734 2021-10-12 10:01:09 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810245734 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810247158 2021-10-12 10:01:57 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1810247158 حبل الوثب https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813479679 السؤال أ : ضعي صح أم خطأ :
1 - هدف الإحماء هو تهيئة أجهزة الجسم المختلفة ( صح )
2- من عناصر اللياقة البدنية السرعة و الرشاقة ( صح )
3-من النقاط الفنية لنط الحبل النظر للأسفل و الجسم غير مستقيم ( خطأ ) - " النظر للأمام و الجسم مستقيم "
السؤال ب : عددي اثنان من عناصر اللياقة البدنية ؟ و اثنان من النقاط الفنية لتمارين نط الحبل ؟
- السرعة - الرشاقة 
- النظر للأمام - الجسم مستقيم
السؤال ج : أذكري أكثر عدد من عناصر اللياقة البدنية و النقاط الفنية لتمارين نط الحبل ؟
المرونة و الاطالة - القوة العضلية - التحمل العضلي - التحمل الدوري التنفسي - السرعة - القدرة العضلية - التوافق - التوازن - الدقة - الرشاقة .
النظر للأمام - الجسم مستقيم - الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة - الكفين مواجهين للأمام .]]> 2021-10-13 10:13:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813479679 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813479893 2021-10-13 10:13:21 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813479893 تمرين بالكرة الطبية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813481422 تمرين رمي الكرة الطبية فوق الراس
ينمي التمرين عضلات البطن و الاكتاف و الظهر]]> 2021-10-13 10:14:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813481422 رقية هيثم https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813481625 جواب سؤال ج :
عناصر اللياقة البدنية 
المرونة و الاطالة و السرعة و القوة العضلية و الرشاقة و التوازن و الدقة و القدرة العضلية و التحمل العضلي و التحمل الدوري التنفسي و اخيراً التوافق 
النقاط الفنية لتمارين نط الحبل
النظر إلى الامام / الجسم مستقيم / الذراعان مفرودتان بزاوية ٤٥ درجة / الوثب على الامشاط ]]> 2021-10-13 10:14:20 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813481625 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813482410 السؤال الاول 
صح
صح
خطأ

السؤال الثاني
الرشاقه 
القدره 
السرعه
النظر الى الامام 
الجسم مستقيم 
القفز على امشاط القدمين 

السؤال الثالث 
النظر الى الامام 
الوثب على امشاط القدم 
فتح الذراعين الى درجه45

]]> 2021-10-13 10:14:48 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813482410 خولة حسين الوادي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813483653 أ
صح
صح
خطا]]> 2021-10-13 10:15:32 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813483653 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813485556 صح 
صح 
خطا ]]> 2021-10-13 10:16:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813485556 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813485771 سؤال أ:
1- صح
2- صح
3- خطأ]]> 2021-10-13 10:16:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813485771 سؤال (ب) عددي اثنان من عناصر اللياقة البدنية ؟ و اثنان من النقاط الفنية لتمارين نط الحبل ؟ https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813485791 عناصر اللياقة البدنية : قوة عضلات الذراعين - السرعة - الرشاقة. 
النقاط الفنية لتمارين نط الحبل : النظر للامام - الجسم مستقيم - الوثب على الامشاط .]]> 2021-10-13 10:16:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813485791 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813486292 العناصر الأساسية للياقة البدنية هي : المرونة، والإطالة، والسرعة، والقوة العضلية، والرشاقة، والقدرة العضلية، والتوازن، والدقة، والتحمل العضلي، والتحمل الدوري التنفسي، وأخيرا التوافق.]]> 2021-10-13 10:17:05 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813486292 جواب السؤال ج : https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813486532 عناصر اللياقة البدنية: 
السرعة- الرشاقة- المرونة - الاطالة- القوة العضلية - التوازن - القدرة - التحمل العضلي والتحمل الدوري التنفسي - التوافق .
النقاط الفنية: 
الجسم يكون مستقيم 
الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة.
الوثب على الامشاط
النظر للامام]]> 2021-10-13 10:17:14 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813486532 السؤال الاول https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813487078 السؤال الاول 
صح
صح
خطأ

ا]]> 2021-10-13 10:17:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813487078 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813487125 سلوى مجيد حسن 

وحد٤ 


تمرين دفع الكرة على الحائط باليدين من فوق الرأس ينمي عنصر  قوة عضلات الذراعين
مسك الكرة الطبية باليدين مع ثني الركبتين نصفاً -  ينمي عنصر قوة عضلات القدمين
دوران الجذع للجانب مع تسليم الكرة للزميل - ينمي  عنصر الرشاقة
تمرين تبادل تسليم الكرة من فوق الرأس وبين الرجلين - ينمي  عنصر الرشاقة
دفع الكرة للأمام باستخدام اليدين - ينمي عنصر قوة الصدر و اليدين 
دفع الكرة على الحائط باستخدام الرجلين - ينمي عنصر قوة عضلات الرجل 

صح
صح 
خطأ
]]> 2021-10-13 10:17:32 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813487125 نور محمد حمد https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813488179 جواب سؤال ج :
عناصر اللياقة البدنية 
المرونة - الاطالة - السرعة - القوة العضلية - الرشاقة- الدقة القدرة العضلية -لتحمل العضلي - التحمل الدوري التنفسي-التوافق 
النقاط الفنية لتمارين نط الحبل
النظر إلى الامام +الجسم مستقيم + الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة + الوثب على الامشاط]]> 2021-10-13 10:18:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813488179 نقاط تمارين نط الحبل https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813488251 النظر للامام 
الوثب على الامشاء 
الحسم مستقيم 
مستوى الذراعين 45]]> 2021-10-13 10:18:10 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813488251 جواب السؤال أ https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813489901 ١ (صح) 
٢( صح)
٣( خطأ)

]]> 2021-10-13 10:19:06 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813489901 نور محمد حمد https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813490311 جواب أ:
صح 
صح
خطا 

]]> 2021-10-13 10:19:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813490311 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813493111 2021-10-13 10:20:49 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813493111 س أ: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813493490 صح 
صح 
خطاء 
س ب:
القدره 
الرشاقه 
السرعه 
النظر الى الامام 
الجسم المستقيم 
القفز على امشاط القدمين 


]]> 2021-10-13 10:21:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813493490 جواب سؤال ج: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813496157 عناصر اللياقة البدنية هي : المرونة، والإطالة، والسرعة، والقوة العضلية، والرشاقة، والقدرة العضلية، والتوازن، والدقة، والتحمل العضلي، والتحمل الدوري التنفسي، التوافق.
النقاط الفنية لتمارين نط الحبل: 
النظر إلى الأمام
الجسم مستقيم 
الوثب على الأمشاط
الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة]]> 2021-10-13 10:22:29 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813496157 س ج: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813496318 فتح الذراعين الى درجه٤٥
الوثب على امشاط القدم 
النظر الى الامام ]]> 2021-10-13 10:22:36 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813496318 تمرين نستخدمة بالكرة الطبية :- تمرين دفع الكرة على الحائط باليدين من فوق الرأس ينمي قوة عضلات الذراعين . - تمرين حذف الكرة الأبعد مسافة وهذا ينمي قوة عضلات الذراعين . - دوران الجذع للجانب مع تسليم الكرة للزميل لتنمية عنصر الرشاقة . https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813498903 2021-10-13 10:24:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813498903 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813503765 2021-10-13 10:26:55 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813503765 اختاري تمرين نستخدمة بالكرة الطبية: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813527018 تمرين تبادل تسليم الكرة من فوق الرأس وبين الرجلين وينمي هذا التمرين عنصر الرشاقه.

دوران الجذع للجانب مع تسليم الكرة للزميل تنمية عنصر الرشاقة.

تمرين دفع الكرة على الحائط باليدين من فوق الرأس زيمني قوة عضلات الذراعين.

تمرين حذف الكرة لأبعد مسافة وهذا ينمي قوة عضلات الذراعين.

رفع الكرة باستخدام الهامسترج، ينمي عنصر قوة عضلات الفخذ الخلفية(الرجلين).]]> 2021-10-13 10:41:00 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813527018 جواب السؤال ج: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813537959 عناصر اللياقة البدنية:
السرعة-الرشاقة-المرونة-الاطاله-القوة-العضلية-التوازن-القدرة-التوافق-التحل العضلي-التحمل الدوري التنفسي

النقاط الفنية:
الجسم يكون مستقيم
الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة.
الوثب على الامشاط
النظر للامام]]> 2021-10-13 10:47:47 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813537959 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813627149 السؤال " أ "
١ - صح 
٢ - صح 
٣ - خطأ
السؤال " ب "
السرعة - الرشاقة
النظر للأمام - الجسم مستقيم ]]> 2021-10-13 11:38:57 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813627149 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813630503 السؤال " ج "
المرونة والأطالة - القوة العضلية - التحمل العضلي - التحمل الدوري التنفسي - السرعة - القدرة العضليه - التوافق - التوازن - الدقة - الرشاقة - النظر للأمام - الجسم مستقيم - الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة - الكفين مواجهين للأمام ]]> 2021-10-13 11:40:50 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813630503 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813739149 2021-10-13 12:30:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813739149 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813740462 2021-10-13 12:31:09 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813740462 تمرين حبل الوثب https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813780425 النطات المتقاطعة 
يكون تمرين النطات المتقاطعة بأسلوب النط المزدوج نفسه، مع اختلاف بسيط من خلال القفز على قدم واحدة خلال النطة الواحدة، والإبدال بين الرجلين في كل نطة.]]> 2021-10-13 12:45:58 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813780425 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813783679 السؤال الاول : صح - صح - خطأ
السؤال الثاني : الرشاقه - السرعه - الاطالة - المرونة
السؤال الثالث : الجسم مستقيم - الذراعين مفرودتين بزاوية 45 درجة - النظر الى الامام - الوثب على امشاط القدم]]> 2021-10-13 12:47:05 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1813783679 التعلم الذاتي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814335403 من التمارين التي يمكن أداءها بأستخدام الحبل :
تمرين القفزة المزدوجة
تمرين القفز بالحبل على مستوى الركبة العالية
تمرين القفز على الحبل من الأمام للخلف
تمرين القفز بالحبل باتخاذ خطوة للأمام
وهناك تمارين يستخدم فيها  الحبل الثقيل مثل :
تمرين الموجة المزدوجة 
تمارين slam
تمرين الموجات المتناوبة]]> 2021-10-13 15:27:06 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814335403 الكرات الطبية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814367377
  • تمارين القفز بالكرة: من خلال القفز بالكرة لأعلى ثم الهبوط بها على الارض، وضربها، ثم استقبالها ورفعها لأعلى مرة أخرى .

    • تمارين كرة تويست الروسية: ويتم بالجلوس على الارض، وامساك الكرة باليد مع مد الذراعين والقدمين على الارض، مع الحركة بسرعة من اليمين لليسار مع الشهيق والزفير .

    • تمارين الدوران مع الرمي: وهو تمرين تقوم فيه بنفس حركات التمرين السابق مع رمي الكرة ثم استقبالها .

    • تمارين الغوص والرمي: وهو تمرين نقوم فيه برمي الكرة،ثم الغوص،ثم النهوض مرة أخرى لرمي الكرة.

    ]]>     2021-10-13 15:36:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814367377     حبل الوثب https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814422789 عناصر اللياقة البدنية : 
    • قوة وتحمل عضلات البطن 
    • رشاقة
    • المرونة
    • السرعة
    • تحمل دوري تنفسي
    • القدرة
    • تحمل عضلات الذراعين
    نقاط الفنية لتمارين نط الحبل :
    • النظر للامام
    • الجسم مستقيم
    • الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة 
    • الكفين مواجهين للامام 
    • الوثب على الامشاط بالرجلين للجانبين 

    ]]>     2021-10-13 15:53:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814422789     ضعي صح ام خطأ: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814874246
    1.هدف الإحماء هو تهيئة أجهزة الجسم المختلفة (صح)
    2.من عناصر اللياقة البدنية السرعة و الرشاقة (صح)
    3.من النقاط الفنية لنط الحبل النظر للأسفل و الجسم غير مستقيم (خطأ)
    التعديل:النظر للأمام و الجسم مستقيم ]]>     2021-10-13 18:38:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814874246     عددي اثنان من النقاط الفنية لتمارين نط الحبل:- https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814880684 ١. النظر للأمام
    ٢.الجسم مستقيم ]]>     2021-10-13 18:41:11 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814880684     اذكري اكثر عدد من عناصر اللياقة البدنية و النقاط الفنية لتمارين نط الحبل :- https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814887418 عناصر اللياقة البدنية :
    ١.المرونة و الإطالة
    ٢.القوة العضلية 
    ٣.التحمل العضلي
    ٤.التحمل الدوري التنفسي
    ٥.السرعة
    ٦.القدرة العضلية
    ٧.التوافق
    ٨.التوازن 
    ٩.الرشاقة
    ١٠.الدقة

    النقاط الفنية لتمارين نط الحبل :

    ١.تمارين مسك الحبل الوثب على الأمشاط بالرجلين:(النظر للأمام، الجسم مستقيم، الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة، الكفين مواجهين للأمام، الوثب على الأمشاط بالرجلين) 

    ٢.تمارين مسك الحبل الوثب على الأمشاط برجل واحدة فقط:(النظر للأمام، الجسم مستقيم، الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة، الكفين مواجهين للأمام، الوثب على الأمشاط برجل واحدة فقط) 

    ٣.تمارين مسك الحبل الوثب على الأمشاط بالرجلين للجانبين:(النظر للأمام، الجسم مستقيم، الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة، الكفين مواجهين للأمام، الوثب على الأمشاط بالرجلين للجانبين) 

    ٤.تمارين مسك الحبل الوثب على الأمشاط بالرجلين للأمام:(النظر للأمام، الجسم مستقيم، الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة، الكفين مواجهين للأمام، الوثب على الأمشاط بالرجلين للأمام) ]]>     2021-10-13 18:44:23 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1814887418     الكرات الطبية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816135065 الكرة الطبية والتي تعرف أيضا باسم كرة التدريب أو الكرة المتوسطة أو كرة اللياقة البدنية هي كرة ذات وزن ويكون قطرها تقريبا بعرض الكتفين (حوالي 13,7 بوصة) وغالبا ما تستخدم لإعادة التأهيل وتقوية التدريب.[1][2] الكرة الطبية لها دورا هاما في مجال الطب الرياضي. ومع ذلك، لا ينبغي الخلط بينها وبين كرة الرياضة التي هي أكبر منها حجما. وعادة ما تباع الكرات الطبية بوزن 2-25 باوند (أي ما يعادل1-11 كجم) وتستخدم الكرة بشكل فعال في رفع أثقال البلايومتركس لزيادة القوة عند الرياضيين في جميع الألعاب الرياضية. بعض الكرات الطبية عادة ما يصل قطرها إلى 14 " وتكون عريضة وتصل إلى وزن 14 باوند وتشبه شكل كرات السلة الموزونة. كرات التدريب الحديثة أصبحت أكبر حجما وقد يصل قطرها إلى 36". يعود وجود الكرة الطبية لعصر أبقراط عندما قال عن إمكانية وجود جلود ألعاب الحيوانات المحشوة للمرضى لرميها لأغراض "الطبية" وفي إيران استخدموا كرات كبيرة مماثلة في عام 1705 . يعود مصطلح " الكرة الطبية " إلى عام 1876 على الأقل حيث دعي روبرت جيه روبرتس لإنشاء الاسم في قاعات الألعاب الرياضية الأمريكية والسجل الأكاديمي وبعد قصة الملك المريض الذي تعافى بعد دحرجة كرة كبيرة مليئة الأعشاب (تمت إعادة طباعته في مجلد صحة جيدة رقم 51، 1916) أو في عام 1894 في مجال التعليم من خلال المسرحيات والألعاب أو في عام 1895 عندما كان مصطلح " الطب " مرادفا للصحة كما هو الحال في " فن التعامل مع المحافظة على الصحة " ]]> 2021-10-14 05:56:53 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816135065 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816139802 صح
    صح
    غلط]]>     2021-10-14 05:59:49 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816139802     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816140118 نط الحبل رياضة بسيطة تساعد على تشغيل كثير من عضلات الرجلين والبطن والخصر وإكسابها لياقة عالية وحرق الدهون بها. وتتعدد طرق نط الحبل وباختلاف الطريقة تختلف العضلات العاملة وهي رياضة مهمة لكثير من لاعبي الفنون القتالي]]> 2021-10-14 06:00:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816140118 فوائد قفز الحبل https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816140230
  • الكارديو الفعال إذا كنت تبحث عن خيار جيد لتمارين الكارديو، فإن القفز على الحبل هو أحد أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها. ... 
  • تقوية الجسم الكلية قفز الحبل يقوي الجسم بالكامل من الرأس إلى أخمص القدمين. ... 
  • يعزز كثافة العظام ... 
  • يزيد من خفة الحركة ويحسن التنسيق ... 
  • يعزز التوازن ... 
  • يحسن الوعي المكاني ... 
  • يحرق السعرات الحرارية



    • ]]>     2021-10-14 06:00:06 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816140230     اذكري بعض التمارين يمكن أداؤها بحبل الوثب و ماذا ينمي:- https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816140370
    ١.الوثب على الأمشاط بالرجلين - ينمي عنصر التوافق
    ٢.الوثب على الأمشاط برجل واحدة (ينمي عنصر قوة عضلات القدمين 
    ٣.الوثب على الأمشاط بالرجلين للجانبين - لتنمية عنصر التوافق
    ٤.الوثب على الأمشاط بالرجلين للأمام - لتنمية عنصر التوافق و قوة عضلات القدمين 
    ٥.الوثب على الأمشاط برجل واحدة للأمام - لتنمية عنصر التوافق و قوة عضلات القدمين ]]>     2021-10-14 06:00:11 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816140370     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816143037 عناصر اللياقة البدنية
    • القوة العضلية من المعروف بديهياً أن الشخص القوي هو الذي يكون لديه القدرة على القيام بالأنشطة التي تستلزم المجهود الشاق؛ إذ أن القوة العضلية تمكّن الإنسان من تأدية المهارات الحركية بطريقة صحيحة. ... 
    • المرونة ... 
    • السرعة ... 
    • الرشاقة ... 
    • التحمل ... 
    • التوازن ... 
    • التوافق العضلي العصبي ... 
    • لياقة "إيروبيك " أو اللياقة الهوائية
    ]]>     2021-10-14 06:01:58 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816143037     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816145373 2021-10-14 06:03:16 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816145373 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816154253 العناصر الاساسية للياقه البدنية :
    المرونه - السرعه - القوه العضلية - القدرة العضليه - التحمل العضلي - التحمل الدوري التنفسي - التوازن - التوافق - الدقه - الأطاله .
    ]]>     2021-10-14 06:08:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1816154253     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1817494022 2021-10-14 15:39:03 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1817494022 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1817504967
    تمرينات يمكن ان نستخدمها بالكرة الطبية:

    - دفع الكرة على حائط اليدين من فوق الرأس, ينمي قوة عضلات اليدين.
    - دوران الجذع للجانب مع تسليم الكرة للزميل, ينمي عنصر الرشاقة
    ]]>     2021-10-14 15:42:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1817504967     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1817510328 سؤال أ:
    1- صح
    2- صح
    3- خطأ]]>     2021-10-14 15:44:29 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1817510328     فوائد نط الحبل : https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1819162214 2021-10-15 08:12:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1819162214 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1819596349 2021-10-15 13:15:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1819596349 ابحثي في الانترنت عن تمرين يمكن اداءه باستخدام الحبل ؟ https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1819662329 1- الوثب على الامشاط بالرجلين ينمي عنصر التواقف .
    2- الوثب على الامشاط برجل واحدة ينمي عنصر قوة عضلات القدمين .
    3- الوثب على الامشاط برجل واحدة للامام لتنمية عنصر التوافق و قوة عضلات القدمين .]]>     2021-10-15 13:43:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1819662329     fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820770340 2021-10-16 05:09:59 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820770340 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820770528 2021-10-16 05:10:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820770528 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820770758 2021-10-16 05:10:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820770758 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820770892 2021-10-16 05:11:09 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820770892 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820771043 2021-10-16 05:11:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820771043 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820771459 2021-10-16 05:12:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820771459 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820771609 2021-10-16 05:12:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820771609 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820771758 2021-10-16 05:13:07 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820771758 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820771974 2021-10-16 05:13:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820771974 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820772199 2021-10-16 05:14:16 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820772199 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820772506 2021-10-16 05:14:43 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820772506 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820772957 2021-10-16 05:15:48 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820772957 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773095 2021-10-16 05:16:09 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773095 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773230 2021-10-16 05:16:28 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773230 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773441 2021-10-16 05:16:57 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773441 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773651 2021-10-16 05:17:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773651 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773787 2021-10-16 05:17:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773787 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773924 2021-10-16 05:18:00 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820773924 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820774087 2021-10-16 05:18:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820774087 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820774302 2021-10-16 05:18:49 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820774302 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820774423 2021-10-16 05:19:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820774423 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820774586 2021-10-16 05:19:27 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820774586 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820774685 2021-10-16 05:19:43 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1820774685 جواب السؤال أ: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1821057545 صح
    صح
    خطا]]>     2021-10-16 12:44:18 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1821057545     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1821077399 2021-10-16 13:07:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1821077399 سمر صلاح احمد safiya_alshama3 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1821298522 جواب سؤال ج : عناصر اللياقة البدنية المرونة و الاطالة و السرعة و القوة العضلية و الرشاقة و التوازن و الدقة و القدرة العضلية و التحمل العضلي و التحمل الدوري التنفسي و اخيراً التوافق النقاط الفنية لتمارين نط الحبل النظر إلى الامام / الجسم مستقيم / الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة / الوثب على الامشاط]]> 2021-10-16 17:23:02 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1821298522 جواب السؤال ج: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1821666447 عناصر اللياقة البدنية:
    السرعة- الرشاقة- المرونة - الاطالة- القوة العضلية - التوازن - القدرة - التحمل العضلي والتحمل الدوري التنفسي - التوافق .
    النقاط الفنية:
    الجسم يكون مستقيم 
    الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة.
    الوثب على الامشاط
    النظر للامام    ]]>     2021-10-17 04:59:47 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1821666447     نط الحبل https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1821944686 2021-10-17 11:02:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1821944686 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1830449239 2021-10-20 13:58:00 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1830449239 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1830451599 2021-10-20 13:58:36 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1830451599 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1830454705 2021-10-20 13:59:24 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1830454705 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1830456222 2021-10-20 13:59:48 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1830456222 أسئلة درس المقاعد السويدية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832645406 تحمل دوري تنفسي 
    الحركة على الامشاط 
    القوة ]]>     2021-10-21 06:09:35 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832645406     المقاعد السويدية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832645691 أ . تحمل دوري التنفسي 
    أ . الحركة على الامشاط
    ب . القوة

    ]]>     2021-10-21 06:09:48 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832645691     جواب الدرس السادس: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832647487 2021-10-21 06:11:00 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832647487 اجوبه الدرس السادس https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832647695 1 . تحمل دوري تنفسي 
    2 . الحركة على الامشاط 
    3.القوه ]]>     2021-10-21 06:11:07 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832647695     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832647986 أسئله الدرس السادس درس المقاعد السويديه
    ١-تحمل دوري تنفسي
    ٢-الحركه على الامشاط 
    ٣-القوه ]]>     2021-10-21 06:11:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832647986     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832648696 ١- تحمل دوري تنفسي
    ٢- الحركة على الامشاط
    ٣-القوة]]>     2021-10-21 06:11:49 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832648696     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832648972 أ
    أ
    ب]]>     2021-10-21 06:11:58 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832648972     المقاعد السويدية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832649196
  • تحمل الدوري التنفسي
  • الحركة على الأمشاط
  • القوة
    • ]]>     2021-10-21 06:12:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832649196     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832649236 ١ : ( تحمل دوري تنفسي )
    ٢ : ( الحركة على الامشاط )
    ٣ : ( القوة )]]>     2021-10-21 06:12:10 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832649236     التقييم الذاتي (الدرس السادس - المقاعد السويدية) https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832649432 اجابة السؤال الأول: 
    التحمل الدوري التنفسي

    اجابة السؤال الثاني:
    الحركة على الأمشاط

    اجابة السؤال الثالث: 
    القوة]]>     2021-10-21 06:12:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832649432     التقيم الذاتي للدرس السادس ( الحل) https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832649655 تحمل دوري تنفسي 
    الحركة على الامشاط 
    القوة ]]>     2021-10-21 06:12:28 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832649655     جواب سؤال درس المقعد السويدي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832649977 أ /أ/ب ]]> 2021-10-21 06:12:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832649977 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832650718 أ: التحمل الدوري التنفسي 
    أ: الحركة على الامشاط 
    ب: القوة ]]>     2021-10-21 06:13:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832650718     درس المقاعد السويديه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832650900
    - تحمل الدوري التنفسي
    -الحركة على الامشاط
    -القوة]]>     2021-10-21 06:13:20 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832650900     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832650928 2021-10-21 06:13:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832650928 أسئلة الدرس السادس https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832650941 الاجوبة : 
    جواب السؤال الاول : التحمل الدوري التنفسي . 
    جواب السؤال الثاني : الحركة على الأمشاط .
    جواب السؤال الثالث : القوة . ]]>     2021-10-21 06:13:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832650941     مشاط الدرس السادس لمقرر بدن https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832651656 السوال الاول: 
    التحمل الدوري التنفسي 
    السوال الثاني: 
    الحركة على الامشاط 
    السوال الثالث : 
    القوة]]>     2021-10-21 06:13:55 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832651656     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832651735 1 . تحمل دوري تنفسي 
    2 . الحركة على الامشاط 
    3.القوه]]>     2021-10-21 06:13:58 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832651735     سمر صلاح احمد ربيعه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832652030 تحمل دوري تنفسي
    الحركة على الامشاط
    القوة]]>     2021-10-21 06:14:09 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832652030     أسئلة تمرين المقاعد السويدية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832652493
    ١. التحمل الدوري التنفسي
    ٢.الحركة على الأمشاط
    ٣.القوة]]>     2021-10-21 06:14:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832652493     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832654632 1 . تحمل دوري تنفسي 
    2 . الحركة على الامشاط 
    3.القوه ]]>     2021-10-21 06:16:02 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832654632     الدرس السادس https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832655468 المقاعد السويدية.

    ]]>     2021-10-21 06:16:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832655468     التقييم الذاتي (الدرس السادس -المقاعد السويديه) https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832656230 اجابه السؤال الاول:
    التحمل الدوري التنفسي

    اجابه السؤال الثاني:
    الحركه على الامشاط

    اجابة السؤال الثالث:
    القوة]]>     2021-10-21 06:17:09 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832656230     أسئلة الدرس السادس https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832658235 1- تحمل دوري تنفسي 
    2- الحركة على الامشاط
    3- القوة ]]>     2021-10-21 06:18:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832658235     درس المقاعد السويدية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832658475 2021-10-21 06:18:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832658475 عناصر اللياقة البدنية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832662917 الرشاقة - المرونة 
    الاطالة -القوة  العضلية 
    القدرة -التوافق 
    التوازن -التحمل العضلي 
    التحمل  الدوري التنفسي -السرعة 
    القوة العضلية 


    ]]>     2021-10-21 06:21:32 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832662917     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832668402
    صح 
    صح 
    خطـأ]]>     2021-10-21 06:25:20 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832668402     النقاط الفنية لتمارين نط الحبل https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832676174

    النقاط الفنية: الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة-الجسم مستقيم- النظر لامام - الوثب على الامشاط]]>     2021-10-21 06:30:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1832676174     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1833109804 أ . تحمل دوري التنفسي 
     ب . الحركة على الامشاط 
    ج .القوة]]>     2021-10-21 10:50:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1833109804     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1833237205 التحمل الدوري التنفسي
    الحركه على الأمشاط
    القوه]]>     2021-10-21 12:07:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1833237205     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1838913378 2021-10-24 08:21:11 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1838913378 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1838913969 2021-10-24 08:21:40 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1838913969 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1838914178 2021-10-24 08:21:53 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1838914178 حبل الوثبالسؤال أ : ضعي صح أم خطأ :1 - هدف الإحماء هو تهيئة أجهزة الجسم المختلفة ( صح )2- من عناصر اللياقة البدنية السرعة و الرشاقة ( صح )3-من النقاط الفنية لنط الحبل النظر للأسفل و الجسم غير مستقيم ( خطأ ) - " النظر للأمام و الجسم مستقيم "السؤال ب : عددي اثنان من عناصر اللياقة البدنية ؟ و اثنان من النقاط الفنية لتمارين نط الحبل ؟- السرعة - الرشاقة - النظر للأمام - الجسم مستقيمالسؤال ج : أذكري أكثر عدد من عناصر اللياقة البدنية و النقاط الفنية لتمارين نط الحبل ؟المرونة و الاطالة - القوة العضلية - التحمل العضلي - التحمل الدوري التنفسي - السرعة - القدرة العضلية - التوافق - التوازن - الدقة - الرشاقة .النظر للأمام - الجسم مستقيم - الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة - الكفين مواجهين للأمام . amd9988777 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1840831719 2021-10-25 06:43:34 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1840831719 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1844621340 2021-10-26 11:19:05 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1844621340 amd9988777 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1845548751 اجابه السؤال الاول:
    التحمل الدوري التنفسي

    اجابه السؤال الثاني:
    الحركه على الامشاط

    اجابة السؤال الثالث:
    القوة]]>     2021-10-26 16:10:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1845548751     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1848181515 السؤال الأول: 
     
    1- صح
    2- صح
    3- خطأ

    السؤال الثاني:

    القدرة
    النظر إلى الامام
    السرعه
    الرشاقه

    السؤال الثالث:

    النظر إلى الامام
    الوثب على امشاط القدم
    الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة
    الجسم مستقيم]]>     2021-10-27 13:25:38 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1848181515     المقاعد السويدية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1848199432  السؤال الأول: 
    التحمل الدوري التنفسي

    السؤال الثاني:
    الحركة على الأمشاط

    السؤال الثالث: 
    القوة]]>     2021-10-27 13:30:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1848199432     حل اسئلة درس الاوزان اليدوية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850475780 القوة 
    زاوية الذراع ٩٠ درجة 
    القوة 
    الرجلين ]]>     2021-10-28 06:08:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850475780     درس الاوزان اليدوية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850476395 س1: القوة 
    س2: زاوية الذراع 90 درجة
    س3 : القوة 
    س4: الرجلين]]>     2021-10-28 06:09:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850476395     تمرين درس الاوزان اليدوية :- https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850478306 السؤال الأول:في اي عنصر يخدم التمرين فتح و ضم الذراعين؟ 

    أ. قوة عضلات الذراعين 

    السؤال الثاني:من النقاط الفنية في تمرين مد الذراعين للأعلى مع ضم الأوزان عالياً. 

    ب. زاوية الذراع 90 درجة 

    السؤال الثالث:في اي عنصر يخدم التمرين ثني و مد مفصل المرفق للأعلى؟ 

    ج. قوة عضلات الذراعين 

    السؤال الرابع:في التمرين مسك الأوزان مع الطعن للأمام بالتبادل يخدم عضلات.... 

    د. عضلات الرجلين]]>     2021-10-28 06:10:07 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850478306     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850478619 السؤال الاول: القوه 
    السؤال الثاني: الذراعان مفرودتان بزاويه 90 درجه
    السؤال الثالث: المرونه
    السؤال الرابع: الرجلين]]>     2021-10-28 06:10:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850478619     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850480436 2021-10-28 06:11:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850480436 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850480652 التحمل الدوري التنفسي 
    الحركة على الامشاط
    القوه ]]>     2021-10-28 06:11:33 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850480652     الاوزان اليدوية zainab_j_kadhim0094 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850481187
  • القوة
  • زاوية ذراع ٩٠درجة
  • القوة
  • الرجلين

    • ]]>     2021-10-28 06:11:53 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850481187     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850481451  قوة عضلات الذراعين 
    زاوية الذراع 90
    قوة عضلات الذراعين 
    قوة عضلات الرجلين ]]>     2021-10-28 06:12:03 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850481451     جواب درس الأوزان اليدوية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850481468 القوة / زاوية الذراع ٩٠ درجة /القوة /الرجلين ]]> 2021-10-28 06:12:03 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850481468 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850482776 القوه
    زاوية  الذراعين عشرين درجة 
    القوة
    الرجلين 

    ]]>     2021-10-28 06:12:56 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850482776     درس الاوزان اليدوية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850482991 ١ : القوة
    ٢ : زاوية الذراع ٩٠ درجة
    ٣ : القوة
    ٤ : الرجلين]]>     2021-10-28 06:13:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850482991     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850484398 ( تحمل دوري نفسي ) 
    ( الحركه على الامشاط)
    ( القوه ) ]]>     2021-10-28 06:13:59 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850484398     القوه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850485107 زاويه الذراع ٩٠ درجه
    القوه 
    الرجلين ]]>     2021-10-28 06:14:24 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850485107     درس الاوزان اليدوية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850485439 القوة
    زاوية الذراع 90 درجة
    القوة
    الرجلين]]>     2021-10-28 06:14:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850485439     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850486572 1- القوة 
    2- زاوية الذراع 90 درجة 
    3- القوة
    4- الرجلين ]]>     2021-10-28 06:15:10 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850486572     درس القوه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850486674 السؤال الاول : القوه 
    السوال الثاني : زاويه الذراع 90 درجة 
    السوال الثالث: القوه 
    السوال الرابع : الرجلين ]]>     2021-10-28 06:15:14 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850486674     حل اسئلة درس الأوزان اليدوية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850486790 القوة
    زاوية الذراع 90درجة
    القوة
    الرجلين]]>     2021-10-28 06:15:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850486790     تمارين درس الاوزان اليدوية:- https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850486808 2021-10-28 06:15:20 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850486808 نشاط الاوزان اليدوية : https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850486919 ١: القوة 
    ٢: زاوية الذراع ٩٠ درجة 
    ٣: القوة 
    ٤: الرجلين ]]>     2021-10-28 06:15:23 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850486919     درس الأوزان اليدويه : https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850487190
    جواب السؤال الأول : القوة 
    جواب السؤال الثاني : الذراعين مفرودتان بزاويه ٩٠ درجه 
    جواب السؤال الثالث : القوة
    جواب السؤال الرابع : الرجلين ]]>     2021-10-28 06:15:34 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850487190     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850487927 ١- القوة
    ٢- زاوية الذراع ٩٠ درجة
    ٣- القوة
    ٤- الرجلين]]>     2021-10-28 06:16:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850487927     الوزان اليدوية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850488032
    ١-القوة
    ٢-زاوية الزراع ٩٠ درجة 
    ٣-القوة
    ٤-الرجلين
    ]]>     2021-10-28 06:16:05 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850488032     درس الأوزان اليدوية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850490007 القوة
    زاوية الذراع ٩٠ درجة
    القوة
    الرجلين]]>     2021-10-28 06:17:15 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850490007     اذكري تمرينات يمكنك القيام بها بأستخدام الأوزان اليدوية، مع ذكر العنصر الذي تنميه:- https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850522609 ١.تمرين فتح و ضم الذراعين/ لتنمية عنصر قوة عضلات الذراعين

    ٢.تمرين مد الذراعين للأعلى مع ضم الأوزان عالياً/لتنمية عنصر قوة عضلات الذراعين 

    ٣.تمرين ثني و مد مفصل المرفق للأعلى/ لتنمية عنصر قوة عضلات الذراعين

    ٤.تمرين الطعن للأمام بالتبادل/ لتنمية عنصر قوة عضلات القدمين 

    ٥. تمرين مد الذراعين للأعلى مع ضم الأوزان عالياً من وضع الانبطاح/ لتنمية عنصر قوة عضلات الذراعين و الصدر 

    ٦.تمرين مد و ثني الذراعين للجانب/ لتنمية عنصر قوة عضلات الذراعين ]]>     2021-10-28 06:35:55 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850522609     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850539686 2021-10-28 06:45:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1850539686 درس الاوزان اليدوية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1855449900 -القوة 
    -زاوية الذراع 90  درجة 
    -القوة 
    -الرجلين]]>     2021-10-30 12:34:02 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1855449900     جواب السؤال ج : عناصر اللياقة البدنية : السرعة - الرشاقة - المرونة - الاطالة- القوة العضلية - التوازن - القدرة - التحمل العضلي والتحمل الدوري التنفسي - التوافق . النقاط الفنية : - الجسم يكون مستقيم الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة . الوثب على الامشاط النظر للامام https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1855655370 2021-10-30 15:52:07 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1855655370 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1856920860 حل اسئلة درس الأوزان اليدوية

    القوة
    زاوية الذراع 90درجة
    القوة
    الرجلين
    ]]>     2021-10-31 16:37:50 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1856920860     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1857087280 2021-10-31 19:07:51 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1857087280 amd9988777 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1858343166 2021-11-01 09:55:50 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1858343166 amd9988777 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1858347886 2021-11-01 09:59:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1858347886 العناصر الأساسية للياقة البدنية هي: المرونة ، والإطالة ، والسرعة ، والقوة العضلية ، وخفة الحركة ، والقدرة العضلية ، والتوازن ، والدقة ، والتحمل العضلي ، وتحمل الدورة التنفسية ، . https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1863143637 2021-11-03 00:50:47 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1863143637 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1863151888 ١تحمل دوري تنفسي
    ٢ الحركه على الامشاط
    ٣القوه]]>     2021-11-03 00:54:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1863151888     تمرينات في العصا الخشبية :- zanabmansoor007 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866697788
    السؤال الأول:في أي عنصر يخدم التمرين ( وقوف) مسك العصا من أطرافها باليدين عالياً، ميلان الجذع للجانبين؟

    أ. المرونة

    السؤال الثاني:من النقاط الفنية في العصا الخشبية في تمرين (وقوف). مسك العصا خلف الجذع و و محاولة سحب العصا للأسفل و الثبات؟

    أ. النظر للأمام

    السؤال الثالث:في أي عنصر يخدم تمرين (انبطاح المائل) وضع العصا على الأرض، المشي باليدين جانباً بين العصا؟

    أ. القوة]]>     2021-11-04 06:09:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866697788     حل اسئلة درس العصا الخشبية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866698365 ١-المرونة
    ٢-النظر للامام
    ٣- القوة (قوة عضلات الذراعين)]]>     2021-11-04 06:09:28 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866698365     درس العصا الخشبية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866699371 2021-11-04 06:10:15 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866699371 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866699585 المرونه
    النظر الى الامام 
    القوه]]>     2021-11-04 06:10:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866699585     درس العصا الخشبية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866700149 1.المرونة 
    2.النظر للامام
    3.القوة]]>     2021-11-04 06:10:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866700149     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866701054 ١-المرونه
    ٢- النظر للامام 
    ٣- القوة]]>     2021-11-04 06:11:36 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866701054     العصا الخشبية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866701777 ١-المرونة 
    ٢-المظر للمام
    ٣- القوة ]]>     2021-11-04 06:12:10 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866701777     العصا الخشبية zainab_j_kadhim0094 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866702372
  • المرونة
  • النظر للامام
  • القوة
    • ]]>     2021-11-04 06:12:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866702372     درس العصا الخشبية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866704047 1- المرونة
    2- النظر للامام 
    3- القوة]]>     2021-11-04 06:13:48 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866704047     درس العصا الخشبية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866704842 2021-11-04 06:14:23 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866704842 درس العصا الخشبيه : https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866704891 السؤال الأول : في أي عنصر يخدم التمرين (وقوف) مسك العصا من أطرافها باليدين عاليا ميلان الجذع للجانب؟ 
    الجواب : المرونه 
    السؤال الثاني : من النقاط الفنيه في العصا الخشبيه في تمرين (وقوف) مسك العصا خلف الجذع و محاوله سحب العصا للاسفل الثبات ؟
    الجواب : النظر للأمام 
    السؤال الثالث : في أي عنصر يخدم التمرين (انبطاح المائل) وضع العصا على الأرض المشي باليدين جانبا بين العصا؟ 
    الجواب : القوة ]]>     2021-11-04 06:14:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866704891     العصا الخشبيه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866705007 المرونه 
    النظر الي الامام 
    القوه ]]>     2021-11-04 06:14:29 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866705007     درس العصا الخشبية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866706627 -المرونة
    -النظر للأمام
    -القوة ]]>     2021-11-04 06:15:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866706627     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866706736 2021-11-04 06:15:44 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866706736 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866706769 2021-11-04 06:15:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866706769 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866709276 المرومنة - النظر للأمام - القوة]]> 2021-11-04 06:17:46 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866709276 حل النشاط في الحصة https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866709729 ١-المرونه 
    ٢-النظر للامام 
    ٣-القوة]]>     2021-11-04 06:18:07 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866709729     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866709769 2021-11-04 06:18:09 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866709769 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866710492 2021-11-04 06:18:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866710492 العصا الخشبية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866711060 1- المرونة
    2- النظر للأمام
    3- القوة ]]>     2021-11-04 06:19:10 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866711060     العصا الخشبيه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866711658  القوة 
    النضر الى الامام 
    القوة 

    ]]>     2021-11-04 06:19:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866711658     ِ https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866715155 2021-11-04 06:22:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866715155 درس العصا الخشبيه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866950859 في اي عنصر يخدم التمرين (وقوف) مسك العصا من أطرافها باليدين عاليا،ميلان الجذع للجانبين؟
    المرونة
    من النقاط الفنيه في العصا الخشبيه في تمرين (وقوف) مسك العصا خلف الجذع و محاوله سحب العصا للاسفل و الثبات؟
    النظر للامام
    في اي عنصر يخدم تمرين (انبطاح المائل) وضع العصا على الأرض،المشي باليدين جانبا بين العصا؟
    القوه]]>     2021-11-04 09:01:57 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866950859     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866969942 2021-11-04 09:14:34 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866969942 التقييم الذاتي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866994912 2021-11-04 09:30:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866994912 التقييم الذاتي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866995561 2021-11-04 09:31:10 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1866995561 المقاعد السويديه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1867157034 ١-تحمل الدوري التنفسي 
    ٢-الحركه على الامشاط 
    ٣-القوه]]>     2021-11-04 11:18:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1867157034     الاوزان اليدويه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1867160239 ١-القوه 
    ٢-زاوية ذراع ٩٠ درجه 
    ٣-القوه 
    ٤-الرجلين

    ]]>     2021-11-04 11:20:33 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1867160239     العصا الخشبيه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1867163113 ١-المرونه
    ٢-النضر للامام 
    ٣-القوه]]>     2021-11-04 11:22:18 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1867163113     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870763356 2021-11-05 20:02:41 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870763356 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870764415 2021-11-05 20:03:21 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870764415 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870765965 2021-11-05 20:04:27 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870765965 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870768132 2021-11-05 20:06:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870768132 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870769036 2021-11-05 20:06:53 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870769036 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870769745 2021-11-05 20:07:27 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870769745 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870769967 2021-11-05 20:07:38 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870769967 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870770236 2021-11-05 20:07:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1870770236 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871544391 درس العصا الخشبيه 
    1.المرونة 
    2.النظر للامام
    3.القوة]]>     2021-11-06 13:31:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871544391     اذكري تمرينات يمكنك القيام بها بأستخدام العصا الخشبية و العنصر الذي ينميه:- zanabmansoor007 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871634608 ١. تمرين ميلان الجذع للجانبين/ لتنمية عنصر المرونة

    ٢. تمرين المشي باليدين جانباً بين العصا/ لتنمية عنصر قوة عضلات الذراعين 

    ٣. تمرين سحب العصا للأسفل و الثبات/ لتنمية عنصر المرونة

    ٤. تمرين الجلوس من الرقود/ لتنمية عنصر قوة عضلات البطن

    ٥. تمرين الإنحناء الجانبي بالعصا/ لتنمية عنصر قوة عضلات الظهر

    ٦. تمرين ثني و مد الذراعين بالعصا الخشبية من وضع الانبطاح/ لتنمية عنصر قوة عضلات الذراعين و الصدر ]]>     2021-11-06 14:50:44 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871634608     safiya_alshama3 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871732223 2021-11-06 16:20:17 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871732223 safiya_alshama3 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871739435 2021-11-06 16:27:16 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871739435 safiya_alshama3 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871739944 2021-11-06 16:27:44 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871739944 safiya_alshama3 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871740185 2021-11-06 16:28:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871740185 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871784221
    العناصر الأساسية للياقة البدنية هي: المرونة ، والإطالة ، والسرعة ، والقوة العضلية ، وخفة الحركة ، والقدرة العضلية ، والتوازن ، والدقة ، والتحمل العضلي ، وتحمل الدورة التنفسية ، .

    ]]>     2021-11-06 17:10:49 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871784221     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871785213 ١تحمل دوري تنفسي
    ٢ الحركه على الامشاط
    ٣القوه]]>     2021-11-06 17:11:50 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1871785213     تمرين درس العصا الخشبية:- https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1877818521 2021-11-09 10:13:48 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1877818521 حل اسئلة درس حبل المقاومة المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880837522 ١-القوة
    ٢-الكتفين
    ٣-الرجلين]]>     2021-11-10 09:50:15 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880837522     تمرين درس الحبل المطاطي :- zanabmansoor007 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880837832 السؤال الأول : في أي عنصر يخدم التمرين مسك الحبل المطاطي مع الوقوف في منتصف الحبل برجل واحدة ثم مد الذراعين جانباً

    أ. القوة

    السؤال الثاني : التمرين الوقوف في منتصف الحبل بالركبتين ثم مد الذراعين للأعلى مع ضم اليدين عالياً يخدم عضلات؟

    ب.الكتفين

    السؤال الثالث :التمرين مسك الحبل المطاطي مع الوقوف بالرجلين باتساع الكتفين، ثني و مد مفصل الركبة بزاوية 90 درجة (القرفصاء) يخدم عضلات؟

    أ. الرجلين ]]>     2021-11-10 09:50:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880837832     حبل المقاومه المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880838515 السؤال الاول :
    القوه 
    السؤال الثاني :
    الكتفين 
    السؤال الثالث:
    الرجلين]]>     2021-11-10 09:50:50 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880838515     التقيم الذاتي لدرس حبل المقاومه المطاطي : https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880838949 السؤال الأول : القوة 
    السؤال الثاني : الكتفين 
    السؤال الثالث : الرجلين ]]>     2021-11-10 09:51:06 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880838949     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880839242 ١٠/١١/٢٠٢١
    القوه 
    الكتفين 
    الرجلين]]>     2021-11-10 09:51:14 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880839242     حبل المقاومة المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880840597 السؤال الاول : القوة
    السؤال الثاني : الكتفين 
    السؤال الثالث : الرجلين]]>     2021-11-10 09:52:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880840597     حبل المقاومة المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880840891 القوة 
    الكتفين 
    الرجلين]]>     2021-11-10 09:52:12 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880840891     درس حبل المقاومة المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880841215 1- القوة 
    2- الكتفين
    3- الرجلين]]>     2021-11-10 09:52:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880841215     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880841717 2021-11-10 09:52:43 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880841717 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880841770 2021-11-10 09:52:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880841770 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880841962 2021-11-10 09:52:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880841962 درس حبل المقاومةالمطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880842237 1.القوة
    2.الكتفين
    3.الرجلين]]>     2021-11-10 09:53:03 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880842237     جواب درس حبل المقاومة المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880842812 2021-11-10 09:53:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880842812 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880843591 2021-11-10 09:53:46 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880843591 حل اسئلة درس المقاعد السويديه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880844711 التحمل الدوري التنفسي
    الحركة على الامشاط
    القوة]]>     2021-11-10 09:54:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880844711     درس حبل المقاومة المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880844987 -القوة 
    -الكتفين 
    -الرجلين]]>     2021-11-10 09:54:40 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880844987     تقييم ذاتي حبل المقاومة المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880845397 ١- القوة
    ٢- الكتفين
    ٣- الرجلين]]>     2021-11-10 09:54:54 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880845397     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880845407 2021-11-10 09:54:54 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880845407 نشاط حبل المقاومة المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880845523 القوة 
    الكتفيين 
    الرجلين]]>     2021-11-10 09:54:58 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880845523     حل اسئلة درس الأوزان اليدوية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880846243 زاوية الذراع ٩٠ درجة
    القوة
    الرجلين]]>     2021-11-10 09:55:23 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880846243     التقييم الذاتي (حبل المقاومة المطاطي): https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880846769 2021-11-10 09:55:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880846769 تمارين في درس حبل المقاومة المطاطي:- https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880847381 2021-11-10 09:56:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880847381 حل اسئلة درس العصا الخشبيه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880847894 المرونه
    النظر للأمام
    القوة ( قوة عضلات الذراعين )]]>     2021-11-10 09:56:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880847894     حل نشاط درس حبل المقاومة المطاطي: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880848257 ١:القوة
    ٢:الكتفين
    ٣:الرجلين]]>     2021-11-10 09:56:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880848257     حل اسئلة درس حبل المقاومة المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880849420 القوة
    الكتفين
    الرجلين]]>     2021-11-10 09:57:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880849420     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880851312  السؤال ( أ )
    ١- صح✅ 
    ٢- صح✅ 
    ٣- خطأ ❌

    السؤال ( ب )
    السرعه ، الرشاقه. 
    النظر للامام ، الجسم مستقيم]]>     2021-11-10 09:57:36 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880851312     حبل المقاومة المطاطي amd9988777 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880853261

    السؤال الاول : القوة
    السؤال الثاني : الكتفين 
    السؤال الثالث : الرجلين
    ]]>     2021-11-10 09:58:44 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880853261     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880855474 السؤال ( ج ) 

    المرونه و الاطاله ، القوه العضليه ، التحمل العضلي ، التحمل الدوري التنفسي ، السرعه ، القدره العضليه ، التوافق ، التوازن ، الدقه ، الرشاقه ، النظر للامام ، الجسم مستقيم ، الذراعات مفرودتان بزاو ٤٥ درجه ، الكفين مواجهين للامام ]]>     2021-11-10 10:00:10 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880855474     الدرس التاسع https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880856655 1- القوة 
    2- الكتفين 
    3- الرجلين ]]>     2021-11-10 10:00:55 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880856655     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880856988 2021-11-10 10:01:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880856988 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880865599 2021-11-10 10:06:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880865599 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880867424 2021-11-10 10:07:05 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880867424 التقيم الذاتي : https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880869999 2021-11-10 10:08:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1880869999 الحبل المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1881438451 في اي عنصر يخدم التمرين مسك الحبل المطاطي مع الوقوف في منتصف الحبل برجل واحده ثم مد الذراعين جانبا 
    القوه
    التمرين الوقوف في منتصف الحبل بالركبتين ثم مد الذراعين للأعلى مع ضم اليدين عاليا يخدم عضلات؟
    الكتفين
    التمرين مسك الحبل المطاطي مع الوقوف بالرجلين باتساع الكتفين ، ثني و مد مفصل الركبه بزاويه 90درجه(القرفصاء) يخدم عضلات؟
    الرجلين


    ]]>     2021-11-10 14:30:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1881438451     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1883347184 2021-11-11 05:27:44 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1883347184 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1888523482  ١ - ( تحمل دوري تنفسي )  
    ٢ - ( الحركه على الامشاط )  
    ٣ - ( القوه ) ]]>     2021-11-13 20:08:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1888523482     درس الاوزان اليدويه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1888524760

    ١ - القوه 
    ٢ - زاوية الذراع ٩٠ درجه 
    ٣ - القوه 
    ٤ - الرجلين ]]>     2021-11-13 20:10:38 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1888524760     حبل المقاومه المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1888525882
    السؤال الاول : القوه 
    السؤال الثاني : الكتفين
     السؤال الثالث : الرجلين ]]>     2021-11-13 20:12:40 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1888525882     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1891167902
    حل اسئلة درس حبل المقاومة المطاطي

    1.القوة
    2.الكتفين
    3.الرجلين
    ]]>     2021-11-15 13:00:49 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1891167902     السلم الارضي safiya_alshama3 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896442043 ب:التوافق
    ب:الجري على الامشاط
    ب:الذراعين]]>     2021-11-17 09:43:55 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896442043     السلم الارضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896444321 1- ب. التوافق 
    1- ب. الجري على الامشاط
    1- ب. الذراعين]]>     2021-11-17 09:45:05 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896444321     حل اسئلة درس السلم الارضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896444568 ١-التوافق
    ٢-الجري على الامشاط
    ٣-الذراعين]]>     2021-11-17 09:45:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896444568     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896446044 السؤال الاول : التوافق 
    السؤال الثاني : الجري على الأمشاط 
    السؤال الثالث : الذراعين ]]>     2021-11-17 09:46:02 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896446044     درس السلم الأرضي : https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896446095 جواب السؤال الأول : التوافق 
    جواب السؤال الثاني : الجري على الامشاط 
    جواب السؤال الثالث : الذراعين ]]>     2021-11-17 09:46:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896446095     السلم الارضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896446400 التوافق 
    الجري على الامشاط 
    الذراعين ]]>     2021-11-17 09:46:16 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896446400     نشاط السلم الأرضي:- zanabmansoor007 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896446633 السؤال الأول : في أي عنصر يخدم التمرين الجري بالرجلين داخل السلم.

    أ. التوافق

    السؤال الثاني :من النقاط الفنية في تمرين الجري مع فتح الرجلين خارج السلم و ضم داخل السلم بالرجلين.

    ب. الجري على الأمشاط

    السؤال الثالث : الإنبطاح المائل المشي باليدين جانباً داخل السلم يخدم عضلات.

    ب. الذراعين]]>     2021-11-17 09:46:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896446633     درس السلم الأرضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896446907 - التوافق
    - الجري على الأمشاط
    - الذراعين]]>     2021-11-17 09:46:33 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896446907     السلم الارضي : https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896447309 ١- التوافق
    ٢- الجري على الامشاط
    ٣- الذراعين]]>     2021-11-17 09:46:47 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896447309     جواب درس السلم الأرضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896447465 2021-11-17 09:46:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896447465 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896448177 2021-11-17 09:47:17 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896448177 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896448936 ب:التوافق ب:الجري على الامشاط ب:الذراعين]]> 2021-11-17 09:47:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896448936 السلم الارضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896449051 2021-11-17 09:47:46 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896449051 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896449274
    درس السلم الأرضي :

    جواب السؤال الأول : التوافق 
    جواب السؤال الثاني : الجري على الامشاط 
    جواب السؤال الثالث : الذراعين
    ]]>     2021-11-17 09:47:51 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896449274     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896450680 2021-11-17 09:48:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896450680 السلم الارضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896450721 السؤال الاول:
    التوافق
    السؤال الثاني:
    الجري على الامشاط 
    السؤال الثالث:
    الذراعين]]>     2021-11-17 09:48:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896450721     التقييم الذاتي ( السلم الأرضي) https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896451114 2021-11-17 09:48:53 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896451114 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896451184 2021-11-17 09:48:56 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896451184 السلم الارضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896453148 ب؛ التوافق 
    ب؛ الجري على الامشاط 
    ب؛ الذراعين ]]>     2021-11-17 09:49:59 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896453148     درس السلم الارضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896453452 السؤال الأول : في أي عنصر يخدم التمرين الجري بالرجلين داخل السلم.

    أ. التوافق

    السؤال الثاني :من النقاط الفنية في تمرين الجري مع فتح الرجلين خارج السلم و ضم داخل السلم بالرجلين.

    ب. الجري على الأمشاط

    السؤال الثالث : الإنبطاح المائل المشي باليدين جانباً داخل السلم يخدم عضلات.

    ب. الذراعين]]>     2021-11-17 09:50:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896453452     السلم الأرضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896454693 1- التوافق
    2-الجري على الامشاط
    3-الذراعين ]]>     2021-11-17 09:50:50 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896454693     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896455799 2021-11-17 09:51:29 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896455799 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896456521 2021-11-17 09:51:54 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896456521 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896456928 2021-11-17 09:52:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896456928 السلم الارضي: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896459536 2021-11-17 09:53:40 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896459536 درس السلم الأرضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896460745 -التوافق
    -الجري على الأمشاط
    -الذراعين]]>     2021-11-17 09:54:17 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896460745     نشاط التدريب الدائري:- zanabmansoor007 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896460881 السؤال الأول: عرف التدريب الدائري.

    أ. هو عبارة عن طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة

    السؤال الثاني: اذكري أنواع التدريب الدائري مع التعريف.

    ب.
    ١.التدريب المستمر: أداء العمل باستمرار بدون وجود فترات راحة مع طول فترة الأداء.

    ٢.التدريب التكراري: الأداء بعمل تكرارات معينة أو زمن محدد.

    ٣.التدريب الفتري: أداء العمل بزمن محدد مع راحة بزمن محدد بصورة متكررة. ]]>     2021-11-17 09:54:21 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896460881     التدريب الدائري safiya_alshama3 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896471513 التعريف :هو عبارة عن طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة 
    تدريب المستمر
    تدريب التكراري
    تدريب الفتري]]>     2021-11-17 09:59:44 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896471513     حل اسئلة التدريب الدائري https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896471781 ١-تعريف التدريب الدائري:هو عبارة عن طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة

    ٢ -انواع التدريب الدائري:
    التدريب المستمر : اداء العمل باستمرار بدون وجود فترات راحة مع طول فترة الاداء

    التدريب التكراري:الاداء بعمل تكرارات معينة او زمن محدد

    التدريب الفتري : اداء العمل بزمن محدد مع راحة بزمن محدد بصورة متكررة]]>     2021-11-17 09:59:51 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896471781     التدريب الدائري https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896472293 السؤال الأول: عرف التدريب الدائري.

    أ. هو عبارة عن طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة

    السؤال الثاني: اذكري أنواع التدريب الدائري مع التعريف.

    ب.
    ١.التدريب المستمر: أداء العمل باستمرار بدون وجود فترات راحة مع طول فترة الأداء.

    ٢.التدريب التكراري: الأداء بعمل تكرارات معينة أو زمن محدد.

    ٣.التدريب الفتري: أداء العمل بزمن محدد مع راحة بزمن محدد بصورة متكررة. ]]>     2021-11-17 10:00:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896472293     درس التدريب الدائري : https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896474848 1- عرفي التدريب الدائري :
    هو عبارة عن طريقه تنظيميه لطرق التدريب المختلفه
    2- اذكري أنواع التدريب الدائري مع التعريف :
    التدريب المستمر: أداء العمل باستمرار بدون وجود فترات راحة مع طول فترة الأداء .
     التدريب التكراري : الأداء بعمل تكرارات معينة أو زمن محدد .
    التدريب الفتري : أداء العمل بزمن محدد مع راحة يزمن محدد بصورة متكررة]]>     2021-11-17 10:01:28 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896474848     التدريب الدائري https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896475959 السؤال الاول:
    هو عباره عن طريقه تنظيميه لطرق التدريب المختلفه
    السؤال الثاني:
    التدريب المستمر
    التدريب التكراري
    التدريب الفتري]]>     2021-11-17 10:02:07 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896475959     درس التدريب الدائري https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896476125 ج١ : هو عبارة عن طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة
    ج٢ : التدريب المستمر . التدريب المفتري. التدريب التكراري ]]>     2021-11-17 10:02:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896476125     التدريب الدائري https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896476606 هي طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة .
    1- التدريب المستمر :أداء العمل باستمرار بدون وجود فترات راحة مع طول فترة الاداء .
    2- التدريب الفتري :أداء العمل بزمن محدد مع راحة بزمن محدد بصورة متكررة .
    3- التدريب التكراري :الأداء بعمل تكرارات معينة أو زمن محدد .

    ]]>     2021-11-17 10:02:29 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896476606     التقييم الذاتي ( التدريب الدائري) https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896477638 2021-11-17 10:03:07 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896477638 التدريب الدائري https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896478356 التدريب المستمر:أداء العمل باستمرار بدون وجود فترات راحة مع طول فترة الأداء
     الانواع:

     التدريب التكراري:الأداء بعمل تكرارات معينة أو زمن محدد
     
     التدريب الفتري:أداء العمل بزمن محدد مع راحة بزمن محدد بصورة متكررة]]>     2021-11-17 10:03:33 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896478356     السلم الارضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896479052
    س1:هو عبارة عن طرق تنظمية لطرق التدريب المختلفة 
    س2: تدريب المستمر ؛ اداء العمل بستمرار بودن وحود فترات راحة مع طول فترة الاداء 
    التدريب التكراري ؛ الاداء بعنل تكرارات معينة  او زمن محدد 
    التدريب الفتري ؛ اداء العنل بزمن محدد مع راحة بزمن محدد بصورة متكررة ]]>     2021-11-17 10:04:02 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896479052     درس التدريب الدائري https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896480147 تعريف التدريب الدائري :
    - هو عبارة عن طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة
     
    انواع التدريب الدائري :
    - التدريب المستمر: اداء العمل باستمرار بدون وجود فترات راحة مع طول فترة الأداء.

    - التدريب التكراري: الأداء بعمل تكرارت معينة او زمن محدد.

    - التدريب الفتري: أداء العمل بزمن محدد مع راحة بزمن محدد بصورة متكررة.

    ]]>     2021-11-17 10:04:40 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896480147     نشاط التدريب الدائري: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896480274 السوال الاول
    عبارة عن طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة 
    السوال الثاني 
    التدريب المستمر 
    التدريب  التكراري
    تدريب فتري]]>     2021-11-17 10:04:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896480274     درس التدريب الدائري https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896480994 - عبارة عن طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة.
    -التدريب المستمر
     التدريب التكراري
     التدريب الفتري]]>     2021-11-17 10:05:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896480994     التدريب الدائري https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896483507 السؤال الاول : هو عبارة عن طريقة تنظيميه لطرق التدريب المختلفة
    السؤال الثاني :
    ١ : التدريب المستمر : أداء العمل باستمرار بدون وجود فترات راحه مع طول فتره الاداء 
    ٢ : التدريب التكراري : الاداء بعمل تكرارات معينه او زمن محدد
    ٣ : التدريب الفتري : اداء العمل بزمن محدد مع راحه بزمن محدد بصورة متكررة ]]>     2021-11-17 10:06:29 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896483507     التدريب الدائري https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896484933 س1/عرفي التدريب الدائري :- هو عبارة عن طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة . 
    س2/اذكري أنواع التدريب الدائري مع التعريف  :-
    1- التدريب المستمر : أداة العمل باستمرار بدون وجود فترات راحة مع طول فترة الأداة .
    2- التدريب التكراري : الأداة بعمل تكرارات معينة او زمن محدد .
    3-التدريب الفتري : أداة العمل بزمن محدد مع راحة بزمن محدد بصورة متكررة . ]]>     2021-11-17 10:07:20 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896484933     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896485557 2021-11-17 10:07:40 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896485557 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896489022 2021-11-17 10:09:49 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896489022 التدريب الدائري: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896491366 2021-11-17 10:11:15 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1896491366 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1903443083 2021-11-20 11:05:28 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1903443083 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908192372 2021-11-23 11:35:36 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908192372 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908193590 2021-11-23 11:36:31 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908193590 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908196087 2021-11-23 11:38:21 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908196087 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908196655 2021-11-23 11:38:44 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908196655 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908197124 2021-11-23 11:39:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908197124 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908197591 2021-11-23 11:39:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1908197591 zhabib554 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1910399764 حل السلم الارضي 
    ب-التوافق
    ب-الجري على الامشاط
    ب-الذراعين]]>     2021-11-24 11:20:00 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1910399764     zhabib554 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1910409181 حل التدريب الداىري 

    1سوال :عرفي التدريب الدائري : هو عبارة عن طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة 
    2سوال /اذكري أنواع التدريب الدائري مع التعريف :
    جواب: التدريب المستمر : أداة العمل باستمرار بدون وجود فترات راحة مع طول فترة الأداة 
    جواب التدريب التكراري : الأداة بعمل تكرارات معينة او زمن محدد  
    جواب التدريب الفتري : أداة العمل بزمن محدد مع راحة بزمن محدد بصورة متكررة ]]>     2021-11-24 11:26:28 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1910409181     حبل المقاومة المطاطي zainab_j_kadhim0094 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1911443802
  • القوة
  • الكتفين
  • الرجلين
    • ]]>     2021-11-24 23:42:21 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1911443802     السلم الأرضي zainab_j_kadhim0094 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1911445171
  • التوافق
  • الجري على الامشاط
  • الذراعين
    • ]]>     2021-11-24 23:43:46 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1911445171     التدريب الدائري zainab_j_kadhim0094 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1911448713 تعريف التدريب الدائري:
    هو عبارة عن طريقة تنظيمية لطرق التدريب المختلفة.

    أنواع التدريب الدائري:
    • التدريب المستمر: أداء العمل باستمرار بدون وجود فترات راحة مع طول فترة الأداء.
    •  التدريب التكراري: الأداء بعمل تكرارات معينة أو زمن محدد . 
    •  التدريب الفتري: أداء العمل بزمن محدد مع راحة بزمن محدد بصورة متكررة . 
    ]]>     2021-11-24 23:48:23 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1911448713     نشاط صفي في درس الجزء النظري ١ https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1913084652 2021-11-25 18:25:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1913084652 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1916479002 2021-11-28 17:51:50 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1916479002 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1916495828 2021-11-28 18:12:34 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1916495828 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1916541385 2021-11-28 19:12:05 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1916541385 جواب السؤال ج : عناصر اللياقة البدنية : السرعة - الرشاقة - المرونة - الاطالة- القوة العضلية - التوازن - القدرة - التحمل العضلي والتحمل الدوري التنفسي - التوافق . النقاط الفنية : - الجسم يكون مستقيم الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة . الوثب على الامشاط النظر للامام https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1917767777 2021-11-29 12:41:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1917767777 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921755262 السؤال الاول 
    صح 
    صح 
    خطأ]]>     2021-12-01 01:40:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921755262     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921760645 السؤال الثاني 
    الرشاقة - المرونة - القدرة - التوافق - التوازن - السرعة - التحمل الدوري التنفسي - القوة العضلية - التحمل العضلي - الاطالة - النظر للامام - الجسم مستقيم ]]>     2021-12-01 01:43:21 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921760645     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921764949 السؤال الثالث 
    الذراعان مفرودتان بزاوية 45 درجة 
    الجسم مستقيم 
    النظر للامام 
    الوثب على امشاط القدم ]]>     2021-12-01 01:45:49 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921764949     المقاعد السويدية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921768245 1: التحمل الدوري التنفسي 
    2: الحركة على الامشاط 
    3: القوة]]>     2021-12-01 01:47:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921768245     الأوزان اليدوية https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921773236 1: زاوية الذراع ٩٠ درجة
    2: القوة
    3: الرجلين]]>     2021-12-01 01:50:23 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921773236     العصا الخشبيه https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921775035 المرونه
    النظر للأمام
    القوة ( قوة عضلات الذراعين )]]>     2021-12-01 01:51:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921775035     حبل المقاومة المطاطي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921776603 القوة
    الكتفين
    الرجلين]]>     2021-12-01 01:52:17 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921776603     السلم الارضي https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921778447  التوافق 
    الجري على الامشاط 
    الذراعين]]>     2021-12-01 01:53:16 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1921778447     نشاط في درس الجزء النظري:- zanabmansoor007 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1922341210
    السؤال الأول: عرفي الإعداد البدني.

    أ. البرنامج التطبيقي لمجموعة من التمرينات المختارة على أساس علمي و تربوي مدروس بغرض رفع كفاءة الفرد الحركية و الفيسيولوجية؛ و ذلك لضمان نجاحه في إتقان مهارات الألعاب و الرياضات المختلفة بالإضافة إلى نجاحه في القيام بأعباء حياته اليومية و مطالبها


    السؤال الثاني: عددي عناصر الإعداد البدني.

    ب.
    ١- المرونة و الإطالة

    ٢-التحمل العضلي

    ٣-التحمل الدوري التنفسي

    ٤- السرعة

    ٥-القدرة العضلية

    ٦-القوة العضلية

    ٧-التوافق

    ٨-التوازن

    ٩-الدقة

    ١٠-الرشاقة


    السؤال الثالث:أذكري أماكن قياس النبض.
    ج.

    ١-الشريان السبتي و الشريات تحت الترقوي

    ٢-الشريان الصدغي

    ٣- الشريان الكعبري
     ]]>     2021-12-01 09:07:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1922341210     https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1922422126 2021-12-01 10:00:31 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1922422126 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1922422737 2021-12-01 10:00:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1922422737 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1922428497 2021-12-01 10:04:18 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1922428497 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1922437921 2021-12-01 10:10:51 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1922437921 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1935453061 2021-12-08 09:23:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1935453061 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1935487507 2021-12-08 09:46:29 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1935487507 الإعداد البدني: https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1948913891 2021-12-15 08:44:44 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1948913891 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956424110 2021-12-20 06:52:35 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956424110 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956424604 2021-12-20 06:53:14 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956424604 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956424772 2021-12-20 06:53:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956424772 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956424941 2021-12-20 06:53:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956424941 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956425160 2021-12-20 06:53:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956425160 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956427472 2021-12-20 06:56:21 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956427472 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956427634 2021-12-20 06:56:33 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956427634 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956427849 2021-12-20 06:56:48 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956427849 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956428052 2021-12-20 06:57:03 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956428052 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956430079 2021-12-20 06:59:09 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956430079 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956430241 2021-12-20 06:59:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956430241 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956432251 2021-12-20 07:01:31 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956432251 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956432893 2021-12-20 07:02:18 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956432893 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956433037 2021-12-20 07:02:29 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956433037 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956433170 2021-12-20 07:02:41 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956433170 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956433325 2021-12-20 07:02:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956433325 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956436336 2021-12-20 07:06:16 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956436336 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956436507 2021-12-20 07:06:28 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956436507 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956436683 2021-12-20 07:06:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956436683 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956437948 2021-12-20 07:08:00 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956437948 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956438747 2021-12-20 07:08:47 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956438747 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956438942 2021-12-20 07:08:59 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956438942 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956439120 2021-12-20 07:09:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956439120 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956439278 2021-12-20 07:09:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956439278 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956439448 2021-12-20 07:09:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956439448 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956439618 2021-12-20 07:09:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956439618 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956442092 2021-12-20 07:12:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956442092 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956442243 2021-12-20 07:12:23 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956442243 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956442404 2021-12-20 07:12:33 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956442404 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956442567 2021-12-20 07:12:44 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956442567 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956444614 2021-12-20 07:14:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956444614 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956444835 2021-12-20 07:14:57 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956444835 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956445001 2021-12-20 07:15:07 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956445001 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956446542 2021-12-20 07:16:34 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956446542 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956446725 2021-12-20 07:16:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956446725 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956447233 2021-12-20 07:17:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956447233 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956447457 2021-12-20 07:17:23 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956447457 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956449619 2021-12-20 07:19:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956449619 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956449798 2021-12-20 07:19:29 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956449798 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956450007 2021-12-20 07:19:40 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956450007 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956451239 2021-12-20 07:20:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956451239 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956451554 2021-12-20 07:20:57 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956451554 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956452503 2021-12-20 07:21:47 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956452503 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956452743 2021-12-20 07:21:57 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956452743 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956453002 2021-12-20 07:22:11 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956453002 الرجاء اثراء الدفتر بالأنشطة الصفية المقدمة من قبل المعلمة .. ولك جزيل الشكر fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956457899 2021-12-20 07:26:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956457899 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956458288 2021-12-20 07:26:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956458288 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956458533 2021-12-20 07:26:59 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956458533 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956458984 2021-12-20 07:27:12 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956458984 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956459153 2021-12-20 07:27:21 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956459153 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956460410 2021-12-20 07:28:18 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956460410 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956460649 2021-12-20 07:28:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956460649 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956461857 2021-12-20 07:29:26 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956461857 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956462037 2021-12-20 07:29:36 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956462037 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956467924 2021-12-20 07:34:06 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956467924 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956468083 2021-12-20 07:34:15 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956468083 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956468385 2021-12-20 07:34:28 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956468385 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956468541 2021-12-20 07:34:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956468541 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956468721 2021-12-20 07:34:49 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956468721 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956471147 2021-12-20 07:37:00 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956471147 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956471278 2021-12-20 07:37:08 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956471278 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956473350 2021-12-20 07:38:42 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956473350 الرجاء اثراء الدفتر بالأنشطة الصفية المقدمة من قبل المعلمة .. ولك جزيل الشكر fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956902137 2021-12-20 13:15:10 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956902137 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956902940 2021-12-20 13:15:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956902940 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956904169 2021-12-20 13:16:15 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956904169 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956904799 2021-12-20 13:16:35 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956904799 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956905234 2021-12-20 13:16:51 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956905234 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956905914 2021-12-20 13:17:14 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956905914 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956919338 2021-12-20 13:24:24 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956919338 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956920069 2021-12-20 13:24:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956920069 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956920744 2021-12-20 13:25:06 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956920744 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956925276 2021-12-20 13:27:23 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956925276 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956925725 2021-12-20 13:27:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956925725 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956927184 2021-12-20 13:27:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956927184 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956930535 2021-12-20 13:29:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956930535 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956935393 2021-12-20 13:31:37 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956935393 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956935869 2021-12-20 13:31:52 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956935869 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956936672 2021-12-20 13:32:16 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956936672 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956937183 2021-12-20 13:32:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956937183 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956943032 2021-12-20 13:35:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956943032 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956943542 2021-12-20 13:35:35 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956943542 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956944084 2021-12-20 13:35:49 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956944084 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956944515 2021-12-20 13:36:02 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956944515 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956954582 2021-12-20 13:40:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956954582 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956955131 2021-12-20 13:40:58 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956955131 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956955678 2021-12-20 13:41:14 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956955678 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956958765 2021-12-20 13:42:39 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956958765 الرجاء اثراء الدفتر بالأنشطة الصفية المقدمة من قبل المعلمة .. ولك جزيل الشكر fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956961150 2021-12-20 13:43:44 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956961150 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956962277 2021-12-20 13:44:18 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956962277 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956962714 2021-12-20 13:44:31 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956962714 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956963220 2021-12-20 13:44:45 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956963220 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956963777 2021-12-20 13:45:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956963777 الرجاء اثراء الدفتر بالأنشطة الصفية المقدمة من قبل المعلمة .. ولك جزيل الشكر fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956968431 2021-12-20 13:47:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956968431 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956970220 2021-12-20 13:48:12 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956970220 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956970898 2021-12-20 13:48:28 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956970898 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956971343 2021-12-20 13:48:41 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956971343 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956977858 2021-12-20 13:51:55 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956977858 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956978306 2021-12-20 13:52:09 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956978306 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956978934 2021-12-20 13:52:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956978934 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956982003 2021-12-20 13:54:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956982003 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956982709 2021-12-20 13:54:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956982709 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956983418 2021-12-20 13:54:43 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956983418 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956986304 2021-12-20 13:56:05 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956986304 الرجاء اثراء الدفتر بالأنشطة الصفية المقدمة من قبل المعلمة .. ولك جزيل الشكر fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956988162 2021-12-20 13:56:56 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956988162 الرجاء اثراء الدفتر بالأنشطة الصفية المقدمة من قبل المعلمة .. ولك جزيل الشكر fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956989739 2021-12-20 13:57:43 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956989739 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956990703 2021-12-20 13:58:11 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956990703 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956991143 2021-12-20 13:58:25 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956991143 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956991521 2021-12-20 13:58:35 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956991521 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956992011 2021-12-20 13:58:49 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956992011 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956998458 2021-12-20 14:01:53 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956998458 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956999311 2021-12-20 14:02:17 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956999311 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956999819 2021-12-20 14:02:31 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1956999819 الرجاء اثراء الدفتر بالأنشطة الصفية المقدمة من قبل المعلمة .. ولك جزيل الشكر fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957003020 2021-12-20 14:04:03 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957003020 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957003988 2021-12-20 14:04:29 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957003988 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957004653 2021-12-20 14:04:48 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957004653 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957005255 2021-12-20 14:05:06 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957005255 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957009040 2021-12-20 14:06:48 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957009040 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957009456 2021-12-20 14:07:01 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957009456 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957009876 2021-12-20 14:07:13 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957009876 الرجاء اثراء الدفتر بالأنشطة الصفية المقدمة من قبل المعلمة .. ولك جزيل الشكر fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957013722 2021-12-20 14:09:03 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957013722 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957014579 2021-12-20 14:09:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957014579 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957015504 2021-12-20 14:09:57 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957015504 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957016150 2021-12-20 14:10:15 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957016150 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957016841 2021-12-20 14:10:30 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957016841 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957019855 2021-12-20 14:12:03 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957019855 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957020350 2021-12-20 14:12:19 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957020350 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957022836 2021-12-20 14:13:22 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957022836 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957023585 2021-12-20 14:13:43 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957023585 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957024330 2021-12-20 14:14:04 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957024330 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957029071 2021-12-20 14:16:07 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957029071 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957030312 2021-12-20 14:16:43 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957030312 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957030997 2021-12-20 14:16:58 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957030997 fathiya9423 https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957031456 2021-12-20 14:17:12 UTC https://padlet.com/fathiya9423/56d5zqclcfs50yn5/wish/1957031456