그저께 밤에 아이가 자면서 계속 기침을 했어요.

저는 기침 소리를 듣고 깨서 잠을 설쳤죠.

어제 아이한테 “예준아, 밤새 너가 기침을 하더라. 잠을 제대로 못 자는 것 같아 엄마가 안타까웠어. 오늘 병원에 꼭 가자.”라고 이야기 했는데,

아이가 “엄마.나는 몰랐는데? 내가 기침한거, 내가 몰랐으니 괜찮아~^^. ” 하고 저를 안심시켜주듯 해맑게 이야기하더라구요.

그 상황에서 저는

잠 잘 못자서 피곤하겠다>오늘밤에 또 그러면 어쩌지> 불안하니 병원가야해 로 회로가 돌아갔는데 아이는,

밤에 기침했는데 내가 기억이 안나네?> 다행이다> 오예

로 회로를 돌리더라구요.

아이로부터 하나 배웠어요🙂

그 모습을 보는데 제 긴장까지 쑤욱 내려앉으며, "실력 향상이 중요한 게 아니지, 몇 년 배웠으면 뭐 꼭 더 잘해야 하나? 즐기면서 큰 소리로 노래도 부르고 실수해도 웃는 네가 사랑스러워!! 빛이 날만큼^^"

해열제로 열이 조금만 떨어지면 깨방정을 떨고 노는 모습에 살짝 걱정이 올라오는데.. 갑자기 hot의 캔디를 듣자며 트는 시온이. 그리고 즐겁게 춤을 춥니다.. 아 이노래 옛날 내 오빠들 노래..ㅋㅋㅋ

말은 하지 않아도 들리는 소리 "엄마 지금이야. 즐기자!"

그래! 지금 웃고 즐길수 있으면 되는거지! 이순간은 또 안오니까.😁

몸도 마음도 릴렉스되는 것 같아요.

자고 나면 다시 생각할 힘이 생깁니다.

특히 요즘 두통이 가끔있는데 그럴땐 나에게 휴식이 필요한거라는 신호. 푹 자자 오늘은!

"자고 나면 세상이 나에게 또 힘을 줄거니까!"

이전 자료찾느라 끙끙대는 시간에 이거 물어보면 빠를때가 있거든요.

예전같으면 "못나게 보이면 안돼지. 혼자 해결해야해" 생각했는데.. 그게 맞을까? 서로 알고 있는건 공유하고 더 중요한것에 집중하면 되는거지 싶은거예요. 해보니까 괜찮아! 내가 먼저 믿어보는 거고(또 아무나 믿나? 믿을만하니까 믿는거고^^)

함께 일하는 우리가 서로에게 좋은 사람이란 믿음이 있어요.😊

바쁜 내 상황이 마음 쓰여 오늘 저녁 시간에 지현이를 집에 초대해서 밥도 먹이고 아이들끼리 놀게 하겠다는 이웃..

"지현아 이모가 저녁에 밥도 먹을겸 놀러오래~근데 엄마는 오늘밤까지 할 숙제들이 있어서 못가.."

"응! 와쎄~~친구랑 저녁에 겜하기로 했는데 취소 연락좀 하고.."

(몇 분후..)

"엄마..oo가 자기랑 한 약속이 먼저인데 왜 뒤에 생긴 약속을 가냐고;; 자기도 지난번에 나랑 겜하기로 하구선 다른 애랑 하면서 나 껴주지도 않아놓고.."

"휴우...카톡 한 번 보여줘봐. 여기서 신나서 결론만 전달하니까 친구 입장에선 다른 애랑 겜하러 놀러나가는 줄 오해했나보네; 너는 꼭 그러더라..블라블라"

난 아이 친구가 내내 마음에 들지 않는 이유가 자기 멋대로여서인데 또 그런 모습을 내 아이에게 하는게 못마땅했고 또 그런 빌미를 신나서 던져준듯한 아이에게도 화가 났다. 끝장 대화를 하려던 찰나,

'Stop! 더 가지말라고 했잖아. 각 잡지 말라셨어. 여운의 밀당!! 몰라?'

이웃집에 놀러가는 아이에게 또 한마디, 정줄 챙기라는 말을 던져서 마음을 상하게 하기도 했지만, 이후 돌아온 아이에게 이전 상황에 대해 더 이상 묻지 않았다. (입이 근질근질~) 잠들기 전 짬도 내어 일상에 대한 5분 대화도 나누고 시덥지 않은(?)꿈 얘기도 듣고..^^

남편에게 "난 자기 편~"해보기는, 내일 만나서 해보려다가 남편이 카톡으로 소스를 준 덕분에

(잠자코 하기 싫은 일도 해야 직장인이지!) 하지 않고,

"뭘 그리 앞서 나갈라고 그런대냥~..시끄럽고 뭐나 먹으면서 하자해" 격하게 편들어주니, 신나하는 모습이 느껴졌다. 별 거 아니었는데;;

나는, 머리로 배운 걸 가슴으로 느끼고 머지 않아 바로 실행할 줄 아는 사람인 것이었다! ✌

"~~ 얼른 마무리해야하는데"로 머릿속이 가득하다.

특히, 일해보고싶던 기관의 티오가 나 지원해보고 싶지만, 도무지 내 상태가 현재 일을 늘려서는 안 될 것 같다.

이때 같이 떠오른 생각!

"느슨하게 가자!"

내가 너무 힘들거든요..

(감정 해소는 ing / 전환을 하려 소소꺼리를 찾습니다 )

그때 그때 힐링한 것/기분 전환할 것을 찾아요

우선은 그 감정/상황에서 빠져 나오려 해요

• 구글포토의 아이들 사진

• 내자리(회사)에서 모니터보고 혼잣말

  (어 또 왜저래 , 아....)

• 건식거리 / 견과류 씹기

• 윤동 / 산책

• 혹은 다른 집중거리

그러다 보면 기분전환이 되어 이전 상황이 좀 객관적으로 보여요. 상대방의 입장도 보이고 이불퀵도 하고 ..

바로 바로 그 상황에 대처하는 스킬은 현재 연마하는 중으로 현재의 스킬은 당장의 한슌간은 멈춤(참고) 새로운 기분?이 될때 다시 생각할 수 있는 기회를 기다립니다.

라디오에서 흘러나오는 노래

노랫말에 귀 기울이게 되었어요

가사 한 구절 한 구절이 지금 내 마음을 이야기 해주는 것 같고..

가수의 목소리도 너무 감미롭고 가사도 아름답더라구요

"바람이 휘파람 부는 소리"

라니 너무 멋진 표현 아닌가요? 🥹

이렇게 일상 속에서 내가 좋아하는 것을 발견할 때, 감성에 젖을 때 좋은 것 같아요

대부분 보면 파란 하늘이거나~

구름이 뭉게뭉게 예쁘거나

노을이 지거나~

그래님께서 RT방에서 좋은 말로

"하늘을 찍는건 내 마음을 찍는거예요"

라고 하셨는데~

제 마음이 저렇게 맑음 🌞

청명한 제 마음을 기록하고 싶은 거 였을까요?

하늘을 보고, 낮이 아니더라도 별과 달을 보며..저는 제 마음에 여유, 힐링이 되는 것 같아요

오늘도 RT방에 다른 분들이 예쁜 하늘 사진을 보내주는 것을 보고도 너무 감탄했어요

물론 지금도 저를 압박하지 않는건 아니지만 이전에 비하면 좀 더 편해진 것 같아요

"실수하더라도... 괜찮다"

"완벽하지 않더라도 괜찮다"

"조금 쉬어도.. 괜찮다"

이렇게 저를 다그치지 않고..

잠시 기다려주는 것, 이해해주는 것

나 자신을 보듬어 주는 것이 저에게는 안정을 주는 것 같아요

두려움 보다는 다시 나아갈 힘을 얻구요

저는 제가 누군가를 돕고

나로인해 누군가를 기쁘게 할 수 있다면

제가 힘들더라도

오히려 저에게는 에너지가되는 것 같아요

그때, “자 긍정 회로를 돌려보자!” 하고 책에서 배운대로 이야기 해 볼 수 있었어요.

긍정 회로를 돌려보니,

-부모님을 모셔다 드릴 수 있는 시간이 있음에 감사했고

-초행길을 다니면 나의 운전 실력이 상승한다는 걸 회사 다니며 알았기 때문에 나의 운전 실력이 상승한다는 생각에 신이 났고 (다음날 바로 장거리 갈 계획을 세웠음 ㅋ)

-코로나 이후 오랜만의 여행으로 설레어 하는 엄마 얼굴을 볼 수 있음에 감사했고

-부모님과 대화를 나눌 시간이 정말 오랜만에 많음에 기뻤어요.

여러가지 좋은 생각들이 머릿속에 떠 오르니 긴장감이 감소 하는 게 느껴졌고, 오히려 반복되었던 일상에 작은 도전처럼 느껴져서 설레었어요.

의식적이긴 했지만 이런 경험들을 차곡차곡 쌓아서

저의 긍정 루트를 활성화 시키는 것이 저의 목표에요 🙂

부모님이 여행에서 돌아오시는 날, 비행기

타기 전 공항에서 작은 아버지의 부고 소식을 들으셨다. 나도 동생 전화를 받고 엄마한테 전화를 드렸는데 여행의 즐거움을 물어 볼 새도 없이 장례식장에 가는 방법에 대해 이야기를 나누어야 했다.

나는 남편에게 ”부모님이 오랫만에 즐거운 마음으로 여행 가셨는데, 마지막에 슬프셔서 좀 안타까워.”라고 이야기 했다.

남편은 “어머님 아버님이 여행 가시는 날이 아니라 돌아오시는 날이라 다행이지. 그랬으면 급하게 돌아 오셨어야 했을테고 안타까움이 더 컸을거야. “ 라고 대답했다.

생각 해 보니 그랬다.

평소에 남편은 ”(이만하길) 다행이지.“ 를 잘 한다.

나도 이걸 따라 해 봐야겠다. 🙂

감사한 오늘 두울, 역으로 향하는 길 바로 온 시내버스가 반가웠다.

감사한 오늘 세엣, 어제 푹 잔 덕분에 오고 가는 기차 안에서 북클럽 책을 충분히 읽을 수 있었다.

감사한 오늘 네엣, 낯선 지역에서 친구를 만나기까지 서로 헤맸지만 이 또한 추억 거리 하나 생긴 것 같다.

감사한 오늘 다섯, 2만보를 넘게 걸으며 양말에 구멍까지 났지만, 이 좋은 계절을 충분히 만끽할 친구가 있어 건강한 우리가 새삼 고마웠다.

감사한 오늘 여섯, 찾아본 맛집들의 긴 웨이팅으로 우연히 들어간 고깃집이 고기도 구워주고 얼린 생맥잔이고 옆테이블에 나온 하이볼 하트빨대가 예쁘단 내 말에, 서비스로 하이볼까지 주신 센스에 감동했다.

감사한 오늘 일곱, 우연히 발길 닿는 대로 걷다 마주한 노을 지는 붉은 해와 보름달이 감미롭기까지 했다.

감사한 오늘 여덟, 시장탐험 중, 우연히 들어간 떡볶이집에서 우릴 단골로 착각한 사장님 내외분께서 내어주신 감이 참 달았다.

감사한 오늘 아홉, 음식값 계산을 잘못 하신 사장님께 웃으며 여쭤볼 수 있는 오늘의 나의 여유에, 눈이 좋지 않다며 돋보기를 안꼈다는 사장님의 한풀이?가 덤으로 돌아왔다.

감사한 오늘 열, 늘 내게 퍼주는 친구에게 내가 먼저 계산하고 반띵하자 제안하고 정산할 때 대충 후려친?내 맘을 알아봐주고 친구가 또 더줬...다;; 욘석!

감사한 오늘 열 하나, 종일 둘이 보냈을 부녀를 위해 뭐 사갈까를 묻고 사갈 힘이 남은 내 체력이..👍

아 나 지금 (컨디션다운+계획틀어짐) 익숙한 방식이 나오는구나 알아차려졌어요.(다행이다..) 오늘은 정말 나를 잘 봐줘야겠구나 싶었구요.

시온이랑 남편에게 내 컨디션을 말하고 집에서 쉬는 것과 먹으면 힘날 것 같은 음식도 이야기했어요. 이 사람들은 내편인데.. 짐이 아니라 힘이지!

그리고 남편에게 싱어게인3이 보고싶어 다운받아달라고 했어요. 셋이 너무 푹 빠져서 봤고, 역시 진정성 있는 음악은 치유의 힘이 있다는 것을 느끼며 뜨순 저녁을 보낼 수 있었네요.^^

"내일 쉬는 날인데 집에 있기 싫어서 너희집에 가려고. 출근하는 것처럼 나올거라 아침일찍 갈거야."

"어..엄마 알았어요..조심히 오고 아침에 근처오면 연락주세요.(속으로는 오잉? 갑자기?)"

갑작스런 방문전화에 살짝 당황은 되었지만, 엄마가 어떤 마음인지 알것 같아 그래.. 남편도 갑작스런 방문이 편하지는 않겠지만 흔쾌히 이해할거란 믿음도 있었구요.

이어지는 생각은 '낼 단풍볼겸 근처 나들이 가려고 했는데 엄마랑 오랜만에 같이 나들이 갈수 있는 기회가 되겠어!' 였어요~

뜻밖에 엄마와의 시간은 여유로운 시간을 누리는 엄마 모습과 웃음이 있어서 좋았어요.

그 모습을 옆에서 함께하며 이런 시간을 더 많이 가져봐야겠다고 생각했구요.

"걸리기만 해! 아주 그냥!" 약간 이런 분위기로 오늘 아이를 대한 듯 해서 미안함이 몰려옵니다.

한편으로는 원인이 있는 거라 다행인 듯 해요. 시간은 흘러가는 거라 그 또한 다행입니다.

저녁에 영양제도 하나 주문하고, 이렇게 자람 북클럽 밴드에서 슬며시 들렀다 가요. 정신 차리고 할 거 하자고! 호르몬에 끌려다니지 말자고! 기한 놓치고 뒷북으로 쓰고 있지만 이 활동 또한 제게 회복탄력성팁이 되어주고 있네요.

그러면 기분이 한결 좋아지더라고요.

그런데 미국 와서는 맛있는 음식도 디저트도 먹을 수 없고(돈을 줘도 살 수 없는 산골..)

아이를 돌보느라 잠도 푹 잘 수가 없어서 회복이 안되요.

제 상황에 맞는 새로운 회복 탄력성 회복팁을 찾는 중이에요. 🫠