-Presentan gran precision manual y mejor capacidad visual

-Hombres y mujeres disfrutan de su maximo nivel de coordinacion, equilibrio, agilidad, fuerza fisica y resistyencia

-Entre los 25 y 30 años, los varones oueden alcanzar su mayor potencia muscular siempre que la entrenen.

-Construcción de la carrera y crecimiento laboral

-Creación de vinculos afectivos cercanos

- Mayor claridad sobre la orientación sexual, preferencias y deseos.

- El cuerpo a alcanzado su desarrollo sexual total.

• Pico de agudeza visual y coordinación ojo‑mano; sin embargo, inicia el descenso progresivo de la acomodación hacia los 30s, preparando la transición a presbicia en la década de los 40 [3].

• Errores refractivos (miopía/hipermetropía/astigmatismo) siguen siendo frecuentes y su corrección mejora desempeño académico/laboral [1].

• Riesgo ocupacional/digital: uso intenso de pantallas favorece fatiga visual digital (visión borrosa transitoria, cefalea, sequedad) [4,5].

• Hábitos protectores desde esta etapa: descansos 20‑20‑20, parpadeo consciente, distancia de lectura 50–70 cm, iluminación adecuada [4,5].

• Presbicia: dificultad para ver de cerca por pérdida de elasticidad del cristalino; suele iniciar alrededor de los 40–45 años y progresa hasta 65. años [3].

• Ojo seco (DED): aumenta su prevalencia por cambios hormonales y ambientales; síntomas: arenilla, ardor, oscilación visual [6,7].

• Riesgo de enfermedades silenciosas (glaucoma, catarata temprana, maculopatía): se recomienda una evaluación ocular integral a partir de los 40 años para detectar tempranamente [2].

• Si hay diabetes, realizar examen con dilatación al menos 1 vez al año para retinopatía diabética [8].

• Errores refractivos (miopía, hipermetropía, astigmatismo): principales causas de discapacidad visual evitable a nivel mundial cuando no se corrigen [1].

• Presbicia (40+): necesidad de alejar el texto, fatiga al leer; se corrige con lentes de lectura/progresivos, contactos o cirugía seleccionada [3].

• Ojo seco, disfunción de la película lagrimal: sequedad, ardor, visión fluctuante; manejo por escalones (lágrimas artificiales, higiene palpebral, fármacos según severidad) [6,7].

• Fatiga visual digital: síntomas tras uso prolongado de pantallas; prevención con 20‑20‑20, ergonomía y pausas activas [4,5].

• Retinopatía diabética (si hay DM): puede ser asintomática al inicio; control glucémico y tamizaje anual [8].

• Destellos de luz, “moscas volantes” repentinas o “cortina” en el campo visual: sospechar desprendimiento de retina → urgencia [9].

• Pérdida súbita de visión, dolor ocular intenso, visión de halos con náuseas, vómitos: evaluación inmediata [2].

• Explicar la presbicia como cambio normal y sus opciones de corrección; reforzar uso correcto de lentes [3].

• Educar en higiene visual digital y pausas activas en estudio/trabajo [4,5].

• Enseñar cuidados para ojo seco y adherencia al tratamiento escalonado; identificar factores desencadenantes [6,7].

• Recordar controles periódicos y tamizaje en diabetes [2,8].

• Reconocer y derivar ante signos de alarma [9].

- Realizar exámenes visuales, es recomendable visitar el oftalmólogo o optometrista al menos una vez al año.

- Uso adecuado de lentes, deben estar bien adaptados a la necesidad del paciente y usarse correctamente.

- Proteger los ojos del sol, utilizar unos lentes adecuados frente al sol nos ayudara a prevenir complicaciones como las cataratas o la degeneración macular.

Ramos Julca,Gianella Guisela.

2- Santana Expósito, L. E., Díaz Rodríguez, L. E., Castillo Mollinedo-Santos, L. M., Alpízar León, Y. P., Bermúdez Reinoso, P., & Naranjo Cedré, H. S. (2022). Multimedia como herramienta educativa e instructiva para mejorar la calidad de vida del adulto medio. Medicentro (Villa Clara), 26(2), 312–328. http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S1029-30432022000200312&script=sci_arttext&tlng=pt

3-Exheverría, A. V. (2008). TAREAS EVOLUTIVAS Y EVALUACIONES VITALES EN VARONES MONTEVIDEANOS ADULTOS: CONSIDERACIONES SOBRE EL CAMBIO EVOLUTIVO IMPLICADO EN EL PASAJE DE LA ADULTEZ JOVEN A LA MEDIA. https://www.aacademica.org/000-032/241.pdf

4-Martínez Ortega, M. P., Polo Luque, M. L., & Carrasco Fernández, B. (2002). Visión histórica del concepto de vejez desde la Edad Media. Cultura de los Cuidados Revista de Enfermería y Humanidades, 11, 40–46. https://doi.org/10.14198/cuid.2002.11.08

5.- World Health Organization. Blindness and vision impairment [Internet]. Geneva: WHO; 2023 Aug 10 [citado 2025 Sep 6]. Disponible en: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/blindness-and-vision-impairment

6.- American Academy of Ophthalmology. Eye health for adults ages 40 to 65 [Internet]. San Francisco (CA): AAO; [citado 2025 Sep 6]. Disponible en: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/eye-health-adults-40-65

7.- National Eye Institute. Presbyopia [Internet]. Bethesda (MD): NEI; [citado 2025 Sep 6]. Disponible en: https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/presbyopia

8.- American Academy of Ophthalmology. Computer and digital eye strain [Internet]. San Francisco (CA): AAO; 2024 Jul 1 [citado 2025 Sep 6]. Disponible en: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage

9.- American Optometric Association. Computer Vision Syndrome (CVS) [Internet]. St. Louis (MO): AOA; [citado 2025 Sep 6]. Disponible en: https://www.aoa.org/AOA/Documents/advocacy/CRC/Background%20on%20Computer%20Vision%20Syndrome.pdf

10.- American Academy of Ophthalmology. What is dry eye? Symptoms, causes and treatment [Internet]. San Francisco (CA): AAO; 2024 Oct 15 [citado 2025 Sep 6]. Disponible en: https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-dry-eye

11.- American Academy of Ophthalmology. Dry Eye Syndrome Preferred Practice Pattern® (PPP) [Internet]. San Francisco (CA): AAO; 2023 [actualizado 2024; citado 2025 Sep 6]. Disponible en: https://www.aao.org/education/preferred-practice-pattern/dry-eye-syndrome-ppp-2023

12.- National Eye Institute. Diabetic retinopathy [Internet]. Bethesda (MD): NEI; 2024 Aug 30 [citado 2025 Sep 6]. Disponible en: https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/diabetic-retinopathy

13.- National Eye Institute. Retinal detachment [Internet]. Bethesda (MD): NEI; 2024 Aug 7 [citado 2025 Sep 6]. Disponible en: https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/retinal-detachment

14.- Ministerio de Salud Pública de Cuba. Estrategias para la reducción de la mortalidad materna y perinatal. La Habana: MINSAP; 2018.