Die Schulsozialarbeit (SSA) ist für Kinder und Jugendliche da, wenn es im Schulalltag oder persönlich schwierig wird. Wir hören zu, beraten und unterstützen – mit dem Ziel, dass Ihr Kind eigene Lösungen findet und sich in der Schule wohlfühlt.

Das ist unsere Arbeit:

• Wir nehmen uns Zeit für die Anliegen der Kinder – egal ob Sorgen, Konflikte oder Unsicherheiten

• Wir stärken sie darin, ihre eigenen Fähigkeiten und Stärken zu nutzen

• Wir unterstützen bei Konflikten, Stress oder Herausforderungen im Alltag

• Gemeinsam mit dem Kind suchen wir nach Lösungen, die im Schulalltag funktionieren

Was für Sie als Eltern wichtig ist:

• Gespräche mit uns sind vertraulich. Was Ihr Kind erzählt, behandeln wir grundsätzlich diskret.

• Wenn es sinnvoll ist, beziehen wir Sie mit ein – immer mit Blick auf das Wohl Ihres Kindes.

• Uns ist wichtig, dass Sie wissen, wie wir arbeiten und dass Sie sich bei Fragen jederzeit melden können.

• Auch Sie als Eltern können sich bei uns beraten lassen – sei es bei Fragen zum Alltag oder im Umgang mit schwierigen Situationen.

So erreichen Sie uns:

Am einfachsten erreichen Sie uns per Telefon, E-Mail oder Klapp.

Unser Ziel:
Wir möchten gemeinsam mit Ihnen und Ihrem Kind Wege finden, die im Alltag helfen, Konflikte zu klären und die Entwicklung Ihres Kindes stärken.

In den verschiedenen Spalten finden Sie Themen, die im Alltag mit Kindern und Jugendlichen beschäftigen können.

Die Themen sind wie folgt aufgeteilt:

• Die Inhalte sind von allgemeinen Themen zu praktischen und konkreten Themen strukturiert.

• Am Ende finden Sie Hilfsangebote und unter Allerlei finden Sie sonstige spannende Infos.

Wir möchten auf diesem Weg unser Wissen mit Ihnen teilen.

Melden Sie sich ungeniert bei der Schulsozialarbeit an Ihrer Schule, wenn Sie Fragen haben. Wir sind gerne für Sie da!

Ihr SSA-Team

0–2 Jahre

• Möglichst keine Bildschirmzeit

• Wenn doch: nur kurz und gemeinsam anschauen

3–5 Jahre

• Etwa 30 Minuten pro Tag

• Inhalte gemeinsam besprechen

6–9 Jahre

• Etwa 1 Stunde pro Tag

• Feste Zeiten und klare Regeln

Ab 10 Jahren

• Klare Abmachungen zur Dauer, max. 1h pro Lebensalter pro Woche

• Wichtig ist nicht nur die Zeit, sondern auch was geschaut oder gespielt wird

Wichtige Regeln

• Keine Bildschirme beim Essen

• Keine Bildschirme vor dem Schlafen

• Eltern sind Vorbild

• Über Inhalte sprechen

Quellen
Bundesamt für Sozialversicherungen – Empfehlungen zur Medienkompetenz
Swisscom Campus – Tipps zur Mediennutzung für Familien

Warum Sucht entstehen kann:
Sucht kann ein Ersatz sein, wenn Kinder oder Jugendliche Zugehörigkeit, Selbstvertrauen oder Unterstützung vermissen.

• Manche suchen Bestätigung, Wertschätzung oder Abenteuer an falschen Orten

• Stress, Angst oder Probleme in der Schule oder Familie können das Risiko erhöhen

• Früh reagieren hilft, dass sich das Verhalten nicht festigt

Warnzeichen:

• Kind denkt viel an das, was süchtig macht

• Vernachlässigt Schule, Freunde oder Hobbys

• Kann nicht alleine aufhören

Was Eltern tun können:

• Ruhig und offen mit dem Kind sprechen

• Zeigen, dass Sie besorgt, aber unterstützend sind

• Fachpersonen wie Suchtberatung, Hausärztin/Hausarzt oder SSA kontaktieren

• Wie ihr Körper funktioniert: Kinder erfahren, wie sich ihr Körper verändert, warum Mädchen und Jungen unterschiedlich sind und was Pubertät bedeutet.

• Gefühle verstehen: Kinder lernen, dass Gefühle normal sind – Freude, Liebe, Scham oder Wut – und wie sie damit umgehen können.

• Sich selbst schützen: Kinder lernen, „Nein“ zu sagen, wenn ihnen etwas unangenehm ist, und dass niemand ihren Körper ohne Erlaubnis berühren darf. Aufklärung hilft, Kinder vor sexuellem Missbrauch zu schützen.

Wenn Eltern offen über diese Themen reden, fühlen sich Kinder sicherer. Sie lernen, Fragen zu stellen, über Probleme zu reden und respektvoll mit anderen umzugehen. Sexualaufklärung stärkt Selbstvertrauen, Sicherheit und gesunde Beziehungen. (lustundfrust.ch)

Kinder im Schulalter brauchen 9–12 Stunden Schlaf pro Nacht. Ein geregelter Rhythmus mit konstanten Schlafens- und Aufstehzeiten, ruhigen Abendritualen und einem bildschirmfreien, dunklen und ruhigen Schlafzimmer unterstützt gesunden Schlaf. Quelle: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, natpat.com

Praktische Tipps:

• Bewegung und Tageslicht tagsüber fördern das Einschlafen

• späte schwere Mahlzeiten oder Koffein vermeiden

• klare Grenzen beim Zubettgehen setzen

• Beobachte dein Kind: Stimmung, Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit zeigen, ob es genug Schlaf bekommt.

Beispielzeiten: 10-12h Schlaf

Aufstehzeit -Schlafenszeit

6:30 Uhr 18:30–20:30 Uhr

7:00 Uhr 19:00–21:00 Uhr

Warum Elterntaxis vermieden werden sollten:

• Kinder lernen weniger selbstständiges Verhalten, wenn sie immer gefahren werden.

• Auf dem Weg zu Fuss oder mit dem Fahrrad üben Kinder Verkehrssicherheit und Aufmerksamkeit.

• Weniger Autos rund um die Schule bedeuten mehr Sicherheit.

• Kinder, die zu Fuss oder mit dem Rad unterwegs sind, bewegen sich mehr – das stärkt Gesundheit und Fitness.

• Rückkehrzeit vereinbaren: Legen Sie gemeinsam fest, wann Ihr Kind zuhause sein sollte.

• Ort und Begleitung klären: Wissen, wo die Party stattfindet und ob Erwachsene anwesend sind.

• Sicherheit und Transport: Prüfen, wie das Kind sicher nach Hause kommt (Eltern, Taxi, oeffentliche Verkehrsmittel).

• Alkohol und Drogen: Besprechen Sie klar, dass unter 16 Jahren kein Alkohol erlaubt ist. Keine Drogen.

• Handy & Kontakt: Das Kind sollte erreichbar sein und notfalls Bescheid geben können, wenn sich etwas ändert.

Warum diese Absprachen wichtig sind:

• Schutz und Sicherheit der Jugendlichen

• Einhaltung von Schweizer Jugendschutzgesetzen (suchtpraevention-aargau.ch)

• Förderung von Verantwortung, Selbstständigkeit und Vertrauen

Quelle:
Suchtprävention Aargau – Jugendschutz und Empfehlungen für Jugendliche und Eltern (suchtpraevention-aargau.ch)

Wichtig: Im Kanton Aargau gibt es keine festen gesetzlichen Ausgehzeiten. Eltern legen gemeinsam mit dem Kind fest, wann es abends draussen sein darf.

Empfohlene Rückkehrzeiten als Orientierung:

• Kinder unter 12 Jahren: idealerweise vor 21:00 Uhr zuhause

• 12–14 Jahre: oft bis 22:00–23:00 Uhr

• 14–16 Jahre: bis 23:00–24:00 Uhr, je nach Situation und Verantwortungsbewusstsein

• Ab 16 Jahren: keine festen Zeiten, Eltern vereinbaren Regeln je nach Reife und Sicherheit

Warum klare Regeln wichtig sind:

• Sicherheit: Dunkelheit, Verkehr und Risiken reduzieren

• Schlaf & Gesundheit: Ausreichend Schlaf hilft Konzentration und Leistungsfähigkeit

• Verantwortung & Vertrauen: Kinder lernen Selbstständigkeit und Rücksichtnahme

Quelle:
Suchtprävention Aargau – Jugendschutzinformationen, Empfehlungen zu Sicherheit und Ausgehzeiten (suchtpraevention-aargau.ch)

Bunte, abwechslungsreiche Mahlzeiten: Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Milchprodukte, Fleisch oder pflanzliche Alternativen

Regelmässige Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen + gesunde Snacks

Ausreichend trinken: Wasser oder ungesüsste Getränke bevorzugen

Tipps für den Alltag:

Kinder beim Einkaufen und Kochen einbeziehen – erhöht Motivation zum Probieren neuer Lebensmittel

Gemeinsame Mahlzeiten fördern Familienbindung und Esskultur

Portionsgrössen an Alter und Hunger anpassen, nicht nur nach Appetit, auch nach Erfahrung

Bewegung fördern: mindestens 1 Stunde aktiv pro Tag (Spielen, Sport, Velofahren)

Besonderheiten:

Bei Allergien oder Unverträglichkeiten alternative Lebensmittel anbieten

Kinder langsam an neue Lebensmittel heranführen, nicht zwingen

Quelle

Pro Juventute – Gesunde Ernährung & Alltagstipps (projuventute.ch)

BAG - Bundesamt für Gesundheit – Ernährung für Kinder (gesundheitsfoerderung.ch)

Lina, die Entdeckerin
Autor*innen: Katharina Hotter, Lisa Sonnberger & Flo Staffelmayr (Illustration: Anna Horak)
Beschreibung: Lina entdeckt ihren Körper. Das Buch erklärt Körperteile, Hygiene und wie Kinder über ihren Körper denken können.
Warum geeignet: Kindgerecht, viele Bilder, einfache Sprache über Körper und Gefühle.

Bruno will hoch hinaus
Autor*innen: Sabine Ziegelwanger, Flo Staffelmayr & Anna Horak
Beschreibung: Bruno möchte ins All fliegen und lernt spielerisch über seinen Körper – besonders über Penis und Hoden. Es erklärt auch, dass jeder selber entscheiden darf, wer ihn berührt.
Warum geeignet: Spielerischer Einstieg in Körperwissen, positiv und ohne Scham.

Tipp: Bücher können kostenlos bei der Mediothek der Suchtberatung ausgeliehen werden www.mediothek.ch

Mut zum Blut
Autor*innen: Carsten Müller, Sarah Siegl & Emily Claire
Beschreibung: Ein Buch über Menstruation, Körper und Gefühle. Es erklärt sachlich, was im Körper passiert und wie man darüber reden kann.
Warum geeignet: Gut erklärt, viele Bilder, erklärt einen wichtigen Teil der körperlichen Entwicklung.

Lumi lernt sich kennen
Autorin: Antonia Pichler
Beschreibung: Lumi lernt den eigenen Körper kennen und über Selbstliebe und Selbstbestimmung. Besonders für Mädchen geeignet.
Warum geeignet: Einfache Sprache, erklärt Körper und Gefühle ohne Tabus.

Luca lernt sich kennen
Autorin: Antonia Pichler
Beschreibung: Pendant zu Lumi. Luca lernt seinen Körper kennen, über Gefühle, Hygiene und Selbstbestimmung. Besonders für Jungs geeignet.
Warum geeignet: Einfache Sprache, erklärt den männlichen Körper und Selbstbestimmung.

Tipp: Bücher können kostenlos bei der Mediothek der Suchtberatung ausgeliehen werden www.mediothek.ch

Let’s Talk About It: Sexualität, Beziehungen und ich
Autor*innen: Erika Moen & Matthew Nolan
Beschreibung: Ein modernes Aufklärungsbuch für Jugendliche über Körper, Gefühle, Liebe, Grenzen, Consent und Verhütung.
Warum geeignet: Ehrlich, verständlich und umfassend, ideal für ältere Jugendliche, die mehr über Sexualität, Beziehungen und Selbstbestimmung lernen wollen.

Tipp: Bücher können kostenlos bei der Mediothek der Suchtberatung ausgeliehen werden www.mediothek.ch

Wir beraten Sie telefonisch, im persönlichen Gespräch und per Mail. Unsere Beratungen sind kostenlos und vertraulich.

Wir bieten Unterkunft für Männer und Väter mit Kindern, die, infolge ihrer Trennungssituation oder aufgrund häuslicher Gewalt, aus der Bahn geworfen werden und einen vorübergehenden, geschützten Aufenthalt benötigen.

Wichtig zu wissen:

• In der Pubertät verschiebt sich der Schlafrhythmus biologisch nach hinten. Jugendliche werden abends später müde.

• Zu wenig Schlaf kann zu Konzentrationsproblemen, Stimmungsschwankungen und Leistungsabfall führen.

• Regelmässige Schlafzeiten und weniger Bildschirmzeit am Abend unterstützen einen gesunden Schlaf.

Orientierung:
Muss Ihr Kind um 6:30 Uhr aufstehen, sollte es idealerweise zwischen 21:30 und 22:30 Uhr einschlafen, um genügend Schlaf zu erhalten.

Quelle:
Schweizerischer Gesundheitsbericht (2020). Kapitel Schlafverhalten bei Jugendlichen. Empfehlungen basierend auf wissenschaftlichen Richtwerten (8–10 Stunden Schlaf).

Wie funktioniert es?

• Sie und Ihr Kind wählen ein einfaches, aber eindeutiges Codewort.

• Ihr Kind kann das Wort per Nachricht oder Anruf senden, wenn es sofort abgeholt werden möchte — ohne lange erklären zu müssen.

• Eltern kommen dann sofort, ohne Diskussionen oder Vorwürfe.

Das Codewort kann helfen, wenn Ihr Kind nicht offen sagen will, dass es Hilfe braucht, oder sich vor anderen nicht mitteilen möchte. Solche sicheren Absprachen stärken Vertrauen und ermöglichen Ihrem Kind, frühzeitig auf Gefühle von Unwohlsein zu reagieren.

Ruhiger Ort ohne TV oder Handy

Alles griffbereit: Stift, Papier, Bücher

Zeitplan

Feste Hausaufgaben-Zeit nach Schule oder Snack

Pausen einplanen (alle 25–30 Minuten kurz Pause)

Unterstützung

Erst selber versuchen lassen, dann helfen

Bei schwierigen Aufgaben nur Tipps geben, nicht lösen

Motivation & Lob

Lob für erledigte Aufgaben

Positive Worte statt Druck

Planung

Wochenplan oder To-do-Liste nutzen

Aufgaben nach Priorität sortieren

Sicherheit & Gespräch

Probleme oder Frust ansprechen

Offene Fragen klären, ohne Streit

Quellen

Pro Juventute – Tipps fuer Hausaufgaben (projuventute.ch)

Schülerhilfe (schuelerhilfe.de)

Kind ist überfordert oder frustriert: weint, blockiert oder verweigert Aufgaben.

Aufgaben werden wiederholt nicht verstanden: das Kind kommt alleine nicht weiter.

Leistungen verschlechtern sich: Aufgaben bleiben oft unvollständig, Noten sinken.

Regelmässige Konflikte zu Hause: Hausaufgaben führen zu Streit oder Stress.

Tipp: Bereiten Sie konkrete Beispiele vor, fragen Sie nach Unterstützung oder Alternativen, und suchen Sie gemeinsam Lösungen – ohne Schuldzuweisungen.

Quellen:

• Pro Juventute (projuventute.ch)

• Schuelerhilfe (schuelerhilfe.de)

Kinder dürfen nur so lange alleine bleiben, wie sie verantwortungsvoll und sicher handeln können.

Das Alter ist weniger entscheidend als Reife, Selbstständigkeit und Sicherheit.

Orientierung nach Alter:

• Unter 10 Jahren: in der Regel nicht längere Zeit alleine lassen. Kurze Momente (5–15 Minuten) möglich, z. B. während Sie im Garten sind.

• 10–12 Jahre: kurze Zeiträume (30–60 Minuten), wenn Kind selbstständig ist und Notfallregeln kennt.

• 12–14 Jahre: 1–2 Stunden möglich, je nach Reife, Notfallwissen und Sicherheitsvorkehrungen.

• Ab 14 Jahren: mehrere Stunden oder nachmittags/abends möglich, wenn Kind Verantwortung übernehmen kann.

Wichtige Punkte für Eltern:

• Kind muss Notrufnummern kennen (Polizei, Feuerwehr, Eltern).

• Regeln für Küche, Herd, Türen, Internet etc. klären.

• Vertrauensvolle Absprache: Kind soll jederzeit Kontakt aufnehmen dürfen, wenn Probleme auftreten.

Quellen

• Pro Juventute – Tipps zu Aufsichtspflicht und Kinder alleine lassen (projuventute.ch)

• BAG - Bundesamt fuer Gesundheit – Sicherheit und Kinderbetreuung (bag.admin.ch)

Wir beraten Sie telefonisch, im persönlichen Gespräch und per Mail. Unsere Beratungen sind kostenlos und vertraulich.

Kölliken: zofingenregio - Mütter- und Väterberatung Mütterberatung Zofingen

Muhen: Mütter- und Väterberatung Region Aarau Plus

Walterswil: Home Mütter- und Väterberatung des Kanton Solothurn

Wenden Sie sich an Lehrpersonen oder Schulsozialarbeit - wir unterstützen Sie gerne!

Family Link von Google – Jugendschutzeinstellungen und Tools für Familien

Kindersicherungs FamilyTime – Apps bei Google Play

Qustodio Premium | Qustodio

Apple- Geräte: Einstellungen -> Geführter Zugriff

Elternratgeber SCHAU HIN! Was Dein Kind mit Medien macht. – SCHAU HIN!

Jugend und Medien

klicksafe.de: Die EU-Initiative für mehr Sicherheit im Netz

Mit zunehmendem Alter verändern sich Freundschaften:

• 5–8 Jahre: Freundschaften entstehen oft durch gemeinsames Spielen. Nähe und gemeinsame Aktivitäten stehen im Vordergrund.

• 9–12 Jahre: Kinder entwickeln ein stärkeres Verständnis für Fairness, Regeln und Loyalität. Freundschaften werden stabiler.

• 13–16 Jahre: Beziehungen werden intensiver. Themen wie Vertrauen, Zugehörigkeit und Identität gewinnen an Bedeutung. Freundschaften bieten Orientierung und emotionale Unterstützung.

Was Eltern tun können:

• Interesse zeigen: Fragen Sie nach Freundschaften und Erlebnissen

• Soziale Kontakte ermöglichen (Freizeit, Vereine)

• Bei Konflikten begleiten, aber nicht sofort eingreifen

• Über Themen wie Ausgrenzung oder Gruppendruck sprechen

Freundschaften stärken das Selbstwertgefühl, fördern soziale Kompetenzen und wirken sich positiv auf das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit aus.

• Konflikte sind normal: Kinder lernen, Probleme zu lösen und Kompetenzen im Umgang mit Freund:innen aufzubauen.

• Gruppenzwang erkennen: Wenn ein Kind Druck verspürt, Dinge zu tun, die es nicht möchte.

• Signale: Rückzug, Unwohlsein, Verheimlichen von Aktivitäten oder häufiges „Ich muss das“/„Ich darf nicht nein sagen“.

Eltern können tun:

• Zuhören & ernst nehmen: Fragen wie „Was genau ist passiert?“ oder „Wie fühlst du dich?“

• Strategien üben: Gemeinsam Lösungen überlegen, z. B. klare Grenzen setzen, Freund:innen wechseln, Hilfe holen.

• Codewort vereinbaren: Kind kann in unangenehmen Situationen ein vorher abgesprochenes Signal schicken, um Unterstützung zu erhalten.

• Kontakt halten: Regelmässig nachfragen, ohne zu kontrollieren – so behält das Kind Vertrauen in die Eltern.

Wann SSA unterstützen kann:

• Wenn Konflikte oder Gruppenzwang über längere Zeit auftreten

• Wenn das Kind ängstlich, zurückgezogen oder belastet wirkt

• Wenn Eltern Unterstützung bei Lösungsstrategien oder Vermittlung in der Klasse wünschen

• SSA kann beraten, begleiten oder gemeinsam mit Lehrpersonen, Eltern und Kindern Lösungen finden

Mobbing ist etwas anderes:

• passiert wiederholt und über längere Zeit

• richtet sich gezielt gegen eine Person

• oft besteht ein Ungleichgewicht (z. B. mehrere gegen eine Person)

Mobbing bedeutet: Ein Kind wird absichtlich verletzt, ausgeschlossen oder fertiggemacht – immer wieder.

Wichtig:

Ein Konflikt kann sich zu Mobbing entwickeln, wenn er nicht gelöst wird und immer wieder eskaliert.

Quelle: Mobbing - Kanton Luzern

• Hören Sie dem Kind zu und nehmen Sie seine Gefühle ernst

• Fördern Sie offene Gespräche über Schule, Freunde und Online-Aktivitäten

• Dokumentieren Sie Vorfälle mit Datum, Ort und Beteiligten, wenn Mobbing vermutet wird

• Suchen Sie Unterstützung bei der Schulsozialarbeit (SSA) oder Lehrpersonen

• Stärken Sie das Selbstvertrauen und soziale Kompetenzen Ihres Kindes

Don’ts:

• Das Kind nicht beschuldigen oder Vorwürfe machen

• Konflikte ignorieren oder unter den Teppich kehren

• Handeln Sie nicht alleine! Bei Mobbingverdacht sollten Eltern die Mobber oder deren Eltern nicht direkt konfrontieren. Es kann die Situation verschlimmern.

Quelle: Mobbing - Kanton Luzern