Mul on bakalaureusekraad psühholoogias, ning olen täiendamas oma teadmisi kliinilise psühholoogia, rehabilitatsiooni ja karjäärinõustamise valdkonnas. Töötan igapäevaselt inimestega, kes seisavad silmitsi erinevate psühholoogiliste, sotsiaalsete ja tööalaste väljakutsetega.

Minu töös on oluline inimese terviklik käsitlus – emotsionaalne seisund, motivatsioon, töövõime ja sotsiaalne toetussüsteem. Karjäärispetsialistina aitan luua seoseid mineviku kogemuste, oleviku võimaluste ja tuleviku sihtide vahel.

• Psühholoogia bakalaureusekraad, University of Aberdeen (2017–2021)

Täiendkoolitused ja erialane areng:

• Karjäärispetsialisti väljaõpe – Loov Ruum Koolitused OÜ (2025)

• Kliiniline psühholoogia – Moskva Psühhoanalüüsi Instituut (alates 2024)

• Suitsiidikäitumise ennetamine ja korrigeerimine – Täiendõppe Rahvusakadeemia (2025)

• Seksoloogia ja seksopatoloogia (2024) - Moskva Psühhoanalüüsi Instituut (2024)

• Rehabilitatsioonispetsialisti koolitus – Tartu Ülikool (2024)

• Vägivallaohvri traumateadlik nõustamine – Tartu Ülikool (2024)

• Lähisuhtevägivalla juhtumite lahendamine – Digiriigi Akadeemia (2024)

• Tugiisik, kogemusnõustaja, isiklik abistaja (2021) - MTÜ Tugi- ja Koolituskeskus Usaldus

• Individuaalne ja grupiline nõustamine

• Töötamine mitmesuguste sihtgruppidega (vaimne tervis, sõltuvused, elumuutused)

• Multidistsiplinaarse meeskonna liige töövõime hindamisel ja taastamisel

Psühholoog – MTÜ Usaldus / MTÜ Argument (2021 – praegu)

• Tugi inimestele kriisis ja taastumisteel

• Sotsiaalvõrgustiku motiveerimine ja kaasamine taastumisprotsessi

Karjäärinõustamine praktikas:

• Tööotsijate ja töötukassa klientide toetamine tööelusse naasmisel

• Abistamine enesekindluse taastamisel, sihtide seadmisel ja motivatsiooni leidmisel

• Koostöö rehabilitatsioonimeeskonnas töövõime hindamise ja tegevuskavade loomisel

Õpingud Šotimaal andsid mulle tugeva teaduspõhise aluse. Sain teadmisi nii kognitiivsest, arengulisest kui ka sotsiaalsest psühholoogiast, samuti tutvusin rakenduspsühholoogia, neuropsühholoogia ja inimkäitumise hindamise meetoditega. Õpe oli akadeemiliselt nõudlik ning õpetas mind iseseisvalt uurima, analüüsima ja oma mõtteid selgelt väljendama.

Sain ka rahvusvahelise kogemuse osaks, õppides ja töötades multikultuurses keskkonnas. See on arendanud mu kohanemisvõimet, suhtlusoskust ja avatust erinevatele lähenemistele.

Pärast bakalaureuseõpinguid olen järjepidevalt panustanud oma professionaalsesse arengusse, osaledes mitmetel koolitustel ja täiendõppeprogrammides. Need on andnud mulle sügavama arusaama vaimse tervise toetamisest, kriisitööst ja inimese elu- ja karjääriteekonna mõtestamisest.

Koolitused on laiendanud minu tööriistakasti – nii individuaalse kui ka grupinõustamise valdkonnas – ning võimaldanud siduda psühholoogiateadmised praktiliste karjäärinõustamise võtetega. Samuti olen õppinud paremini mõistma elukestva õppe, trauma mõju, töövõime toetamise ja enesejuhtimise olulisust. Kõik see toetab minu suutlikkust töötada inimestega erinevates eluolukordades ja arenguastmetes.

Karjäärispetsialisti väljaõpe – Loov Ruum Koolitused (2024–2025)

See õpe on olnud minu jaoks üks tähendusrikkamaid. Olin seni tegelenud psühholoogilise ja kriisinõustamisega, kuid karjäärispetsialisti vaatenurk aitas mul mõista paremini tööeluga seotud muutusi, tööidentiteedi arengut ja praktilisi karjääriteekonna kujundamise viise.

Õppisin kasutama mitmeid konkreetseid meetodeid – huvide kaardistamine, elukaare analüüs, motivatsiooni hindamine, SMART-eesmärkide seadmine. Samuti arenesin struktureerijana – oskan nüüd paremini juhtida nõustamisprotsessi, seada selgeid eesmärke ja jälgida kliendi arengut.

Isiklik areng ja väärtused

Kõik need õpingud on vorminud minu tööfilosoofiat: inimene on oma elu ekspert, minu roll on luua ruum, kus ta saab iseend paremini mõista, seada eesmärke ja liikuda edasi. Olen õppinud kuulama, mitte ainult vastama; peegeldama, mitte hinnanguid andma.

Olen teadlikum oma piiridest, tugevustest ja arengukohtadest. Õpin pidevalt juurde ning väärtustan kolleegide ja klientide tagasisidet. Tänu mitmekesisele haridusele ja koolitustele suudan pakkuda tuge erinevate vajadustega inimestele – olgu see tööalane suund, vaimse tervise teema või elu mõtestamine.

Väide: Suudan kavandada nõustamisprotsessi vastavalt kliendi vajadustele ja eesmärkidele.
Näide: Kohtumistel kasutan RFK koodidel põhinevat rehabilitatsioonilähenemist ning “eluratta” tehnikat, mis aitab kaardistada kliendi hinnangu erinevatele eluvaldkondadele. See loob aluse selgete eesmärkide seadmiseks ja fookuse leidmiseks.

B.2.2 – Nõustamiskontakti loomine ja hoidmine

Väide: Oskan luua turvalise ja usaldusliku nõustamiskeskkonna, mis soodustab kontakti ja avatust.
Näide: Annan kliendile alati ruumi kohanemiseks ning järgin tema tempot. Kui klient ei ole valmis kohe oma elust rääkima, siis alustan neutraalsetest teemadest, et mõista tema väärtusi ja emotsionaalset seisundit.

B.2.3 – Nõustamisprotsessi läbiviimine

Väide: Viin nõustamisprotsessi läbi struktureeritult, kasutades erinevaid psühholoogilisi ja karjäärinõustamise tööriistu.
Näide: Olen kasutanud stressiga toimetuleku harjutusi, emotsioonipäevikut ning tulevikuprojektsiooni (“Kes ma tahan olla 1, 5 ja 10 aasta pärast?”). Need aitavad kliendil suurendada teadlikkust ja motivatsiooni.

B.2.4 – Dokumenteerimine ja hindamine

Väide: Dokumenteerin nõustamisprotsessi järjepidevalt ja hindan kliendi arengut ning muutusi.
Näide: Esimestel kohtumistel kogun anamneesi ja koostan esialgse hinnangu. Seejärel märgin üles kasutatud tehnikad ja aja jooksul hindan, kas esialgne kliendipoolne “soov” on muutunud, ja kuidas on arenenud tema emotsionaalne seisund ja elukvaliteet.

B.2.5 – Võrgustikutöö ja koostöö

Väide: Teen aktiivset koostööd teiste spetsialistidega ning osalen meeskonnatöös kliendi toetamiseks.
Näide: Teen regulaarselt koostööd Töötukassa, Sotsiaalkindlustusameti, eripedagoogi, kogemusnõustaja, sotsiaaltöötaja, logopeedi ja füsioterapeudiga. Arutame juhtumeid ning töötame välja ühise strateegia ja tööjaotuse.

B.2.6 – Läbiv kompetents

Väide: Analüüsin oma tegevust ja arendan end pidevalt vastavalt praktikast ja õpingutest saadud tagasisidele.
Näide: Õppides karjäärinõustamist, olen hakanud enesekindlamalt kasutama uusi töövahendeid karjääriteemaliste küsimuste korral. Näiteks kasutan huvide ja suundade kaardistamist, et toetada kliente nende isiklikul suunavalikul.