https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf En esta conferencia, la psiquiatra mencionada explora cómo nuestras emociones afectan directamente al cuerpo y al cerebro, y cómo comprender estos procesos puede mejorar nuestra calidad de vida. en-us 2025-05-17 17:23:19 UTC 2025-05-17 18:05:01 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f9e0.png anarocioteranguato https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455238425 Rojas-Estapé enfatiza que nuestros pensamientos generan emociones, las cuales impactan en nuestro organismo. Por ejemplo, el estrés crónico eleva los niveles de cortisol, afectando negativamente la salud física y mental.

]]> 2025-05-17 17:52:43 UTC https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455238425 anarocioteranguato https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455238858 La felicidad no se basa en placeres momentáneos, sino en encontrar un propósito o "ikigai". Tener un sentido de vida mejora la salud y el bienestar general.

]]> 2025-05-17 17:53:33 UTC https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455238858 anarocioteranguato https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455239356 Sentirse amado y apoyado es fundamental para superar el sufrimiento. Las "personas vitamina" son aquellas que nos brindan energía positiva y apoyo emocional.

]]> 2025-05-17 17:54:28 UTC https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455239356 anarocioteranguato https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455239742 El ritmo de vida acelerado y la constante exposición a estímulos digitales mantienen al cerebro en alerta. Es esencial aprender a desconectar y practicar técnicas como la meditación y la atención plena para reducir el estrés.

]]> 2025-05-17 17:55:17 UTC https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455239742 anarocioteranguato https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455240482 Conocerse a uno mismo, establecer metas realistas y practicar el asertividad son claves para una vida emocionalmente saludable.

]]> 2025-05-17 17:56:55 UTC https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455240482 anarocioteranguato https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455240762 Marian Rojas-Estapé destaca la importancia de comprender cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y, a su vez, en nuestro cuerpo. Esta conexión es fundamental para entender cómo las emociones afectan nuestro bienestar físico y mental.

]]> 2025-05-17 17:57:31 UTC https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455240762 anarocioteranguato https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455240942 El cortisol, conocido como la hormona del estrés, se libera en situaciones de amenaza o presión. Un nivel elevado y sostenido de cortisol puede afectar negativamente la memoria, la concentración y el estado de ánimo. Aprender a gestionar el estrés es crucial para mantener un equilibrio emocional y cognitivo.

]]> 2025-05-17 17:57:56 UTC https://padlet.com/anarocioteranguato/507jglw2pcx7v5uf/wish/3455240942