https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia Una correcta alimentación, fundamental para conseguir un buen estado de salud, comienza por un desayuno adecuado. en-us 2018-08-18 00:29:46 UTC 2025-12-11 18:35:06 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/304792448/b5d3e4e3057a7708d790a994f05972c1/56167966_desayuno_huevo_cocido_jam_n_queso_y_verduras.jpg 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273829416 Este grupo de alimentos aporta la mayor parte de las calorías que una persona consume al día.]]> 2018-08-18 00:30:18 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273829416 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273832087 Son un buen vehículo energético y aportan hidratos de carbono a la dieta y por ende ayudan a la presencia de glucosa.]]> 2018-08-18 01:32:21 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273832087 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273832255 Además, el desayuno es importante debido a que es la primera ingesta que realiza la persona luego de haber estado un número de horas en reposo al dormir.]]> 2018-08-18 01:34:27 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273832255 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834056 Ofrecen también a nuestro cuerpo Fibra y Agua y son naturalmente bajas en grasas.]]> 2018-08-18 01:35:01 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834056 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834082 Sin embargo carece de vitamina C, y fibra. Además, previenen la desmineralización de dientes y huesos, por lo tanto evitan fracturas.]]> 2018-08-18 01:35:29 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834082 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834109 Los lácteos como la leche, el yogur, y los quesos, son una buena fuente de calcio, de proteínas de alta calidad, vitamina B2, vitamina D entre otras.]]> 2018-08-18 01:36:13 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834109 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834828 ¿Qué alimentos
 se deben consumir en un desayuno ideal?
-Lácteos
-Frutas
-Cereales
-Verduras]]> 2018-08-18 01:54:16 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834828 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834892 Son fuente principal de Hidratos de Carbono y Fibra.]]> 2018-08-18 01:56:11 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834892 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834921 Son muy importantes por su aporte de Vitaminas A y C; y Minerales como Potasio y Magnesio. ]]> 2018-08-18 01:56:36 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834921 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834941 La leche es el alimento más completo, ya que contiene casi todos los nutrientes esenciales para el hombre.

]]> 2018-08-18 01:56:58 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273834941 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835026 El desayuno debería incluir hidratos de carbono, como pan, cereales, galletas, tostadas, una ración de lácteos, alguna fruta y alimentos ricos en proteínas.]]> 2018-08-18 01:58:31 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835026 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835235 El rendimiento diario mejora con un desayuno adecuado ya que ayuda a memorizar, concentrarse y aprender.]]> 2018-08-18 02:03:27 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835235 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835266 "Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”.]]> 2018-08-18 02:04:07 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835266 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835330 El desayuno es una de las cuatro comidas del día, el cual es la más importante ya que de él se obtienen las energías y vitaminas que le servirán a la persona para todo el resto del día.]]> 2018-08-18 02:06:21 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835330 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835455 Después de ocho horas de sueño, los primeros alimentos que tomamos son los encargados de aportar los nutrientes necesarios para empezar la jornada con vitalidad.]]> 2018-08-18 02:09:13 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835455 119_crespomaria_306 https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835906 En conclusión...
Esforzarte para llevar una nutrición adecuada, es la mejor inversión para tu cuerpo y mente que puedes hacer.]]> 2018-08-18 02:22:54 UTC https://padlet.com/119_crespomaria_306/lacomida_masimportante_deldia/wish/273835906