SER HUMANO E SAUDE by STE - EE José Ferreira da Costa https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er Este mural foi elaborado para os alunos do 3º ano A do Ensino Fundamental, cujo trabalho e leva-los a compreenderem a importância de uma boa alimentação. en-us 2017-11-20 16:37:45 UTC 2017-11-21 01:37:19 UTC hello@padlet.com Alimentos ste_joseferreira https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208792159 Os alimentos reguladores são basicamente alimentos de origem vegetal como frutas e verduras porque fornecerem ao organismo vitaminas, minerais, fibras e água que regulam o seu funcionamento.
Se segue uma lista de alimentos reguladores:
  • cenoura, tomate, beterraba, brócolis, abobrinha, pimentão, chuchu;
  • alface, couves, espinafres;
  • morango,  laranja, tangerina, abacaxi;
  • banana, abacate, uva, ameixa, caqui.
]]> 2017-11-20 16:42:49 UTC https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208792159 Energéticos ste_joseferreira https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208793268  O nosso organismo necessita desses alimentos mas também são importantes os alimentos que dão energia e que ajudam a construir os tecidos do corpo e por isso os alimentos podem ser divididos em alimentos reguladores, construtores e energéticos. 

Alimentos Energéticos
1- Ovos: A gema do ovo é naturalmente rica em vitaminas do complexo B, que são responsáveis por converter os alimentos em energia e também tem vitamina D para manter os ossos fortes
2- Soja: A soja é rica em nutrientes, especialmente vitaminas do complexo B.
3-Frutas secas: As frutas secas e oleaginosas são as melhores gorduras saudáveis a serem ingeridas, além disso fornecem fibras e proteínas
4- Água: Ela pode não vir à sua cabeça quando se pergunta o que são alimentos energéticos, mas todos sabemos a bebida mais importante para repor energias é a água, pois a desidratação é responsável pelo transporte de todos os nutrientes no sangue que usamos como energia e pela eliminação do acúmulo de resíduos, que leva à fadiga.
5- Melões e melancias: 
Essas duas frutas ricas em água fornecem energia, vitaminas e minerais ao organismo

]]> 2017-11-20 16:45:04 UTC https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208793268 Função ste_joseferreira https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208796258 Os alimentos reguladores têm a função de manter o corpo e a pele bem hidratada, o intestino funcionando bem, sem apresentar prisão de ventre ou diarreia, o cabelo bem nutrido e brilhante, sem apresentar queda, assim como as unhas sem fungos e com bom crescimento e força.
É porque os alimentos reguladores são consumidos que os olhos ficam saudáveis, capazes de enxergar mesmo à noite e com pouca luz, e o sangue distribui corretamente água e demais nutrientes por todo o corpo, fazendo com que os músculos de todo o corpo recebam nutrientes para se manter em pé, capazes de fazer uma corrida ou apenas uma caminhada.
 Além disso, é por causa das vitaminas e minerais presentes nos alimentos reguladores que as crianças crescem e se desenvolvem normalmente, podendo chegar à idade adulta com os seus órgãos reprodutores saudáveis e sem problemas na produção hormonal. 
]]> 2017-11-20 16:51:31 UTC https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208796258 Alimentação Saudável ste_joseferreira https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208797489  A importância da alimentação para a saúde humana não é novidade. Muitas pessoas não se dão conta da importância do que comem. Nem mesmo os altos índices de morbidade e mortalidade causados por uma dieta inadequada são motivos suficientes para reverter a alarmante situação observada em todo o mundo.

Enquanto perduram os índices de desnutrição, especialmente nos países em desenvolvimento, surge outra grave situação: a obesidade. Ela é parâmetro de muitas pesquisas atuais, e temos assistido a precocidade com que as crianças vêm desenvolvendo doenças antes exclusivas da idade adulta.

São crianças que levam uma vida extremamente sedentária à frente da televisão e do computador, com suas rotinas muitas vezes tomadas pelo excesso de aulas e obrigações. Com isso, as atividades físicas em brincadeiras, jogos de rua, passeios e esportes estão sob ameaça de "extinção". O resultado está nas estatísticas: cerca de 15% da população infantil brasileira já foi diagnosticada como obesa. ]]> 2017-11-20 16:54:02 UTC https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208797489 Videos https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208936699 2017-11-21 01:35:42 UTC https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208936699 videos https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208936858 2017-11-21 01:36:40 UTC https://padlet.com/ste_joseferreira/4to5f2rqb3er/wish/208936858