La salud mental importa y queremos escucharte. by Iyari Rachelle Caja Meza

Mariana,19 años

iyaricajameza — 2025-09-13 00:05:31 UTC

Creo que a veces se exige mucho en la universidad y no se habla de cómo nos sentimos. La salud mental debería ser parte de nuestras clases

Diego, 21 años.

iyaricajameza — 2025-09-13 00:06:58 UTC

Cuando estoy muy estresado, me sirve salir a caminar y escuchar música. Ojalá la universidad promoviera más espacios de relajación.

Sofía, 18 años

iyaricajameza — 2025-09-13 00:07:33 UTC

Dormir bien es clave, pero muchos nos quedamos despiertos estudiando. La falta de descanso afecta todo: memoria, humor y concentración.

Andrea, 25 años.

iyaricajameza — 2025-09-13 00:07:56 UTC

La salud mental también es apoyarnos entre compañeros. Un ‘¿cómo estás?’ puede cambiarle el día a alguien.”

José, 22 años.

iyaricajameza — 2025-09-13 00:09:34 UTC

A veces sentimos que si pedimos ayuda somos débiles, pero en realidad buscar apoyo psicológico es un acto de valentía.

Luis, 23 años.

iyaricajameza — 2025-09-13 00:11:28 UTC

Me gustaría que la universidad organice talleres de meditación o yoga. Creo que nos ayudaría a todos a manejar la ansiedad.

Macarena, 18 años

iyaricajameza — 2025-09-13 00:13:25 UTC

Una vez que hablé con un psicólogo me di cuenta de que no estaba solo.

Carlos, 20 años

iyaricajameza — 2025-09-13 00:13:56 UTC

Un profesor me escuchó cuando más lo necesitaba, y eso marcó la diferencia.

Ana, 18 años.

iyaricajameza — 2025-09-13 00:15:12 UTC

Yo siempre me pongo nerviosa antes de los exámenes. Una vez no dormí en toda la noche y me fue peor. Ahora entiendo que descansar también es estudiar.

Valeria, 19 años.

iyaricajameza — 2025-09-13 00:15:43 UTC

A veces siento mucha presión de mis papás porque esperan que siempre saque las mejores notas. Estoy aprendiendo a decirles cómo me siento sin miedo.

Diego, 26 años

iyaricajameza — 2025-09-13 00:16:20 UTC

Una vez vi a un compañero muy estresado y lo invité a jugar fútbol. Después me dijo que eso le ayudó a despejarse. Pequeños gestos hacen la diferencia.

Miguel, 23 años

iyaricajameza — 2025-09-13 00:16:59 UTC

Me daba vergüenza ir al psicólogo, pero cuando lo hice me sentí escuchado de verdad. Creo que todos deberíamos tener acceso fácil a orientación

Mónica, 19 años

iyaricajameza — 2025-09-13 00:17:51 UTC

Me gustaría que los profes entiendan que no somos robots, también nos cansamos.

Javier, 26 años.

iyaricajameza — 2025-09-13 00:18:33 UTC

Recuerdo que en primer ciclo me dio mucha ansiedad. No conocía a nadie y pensé que no podría con la carrera. Con el tiempo, hacer amigos me ayudó a sentirme más seguro.

Laura, 22 años.

iyaricajameza — 2025-09-13 00:19:05 UTC

Una vez un profe me preguntó cómo estaba de verdad. Ese simple gesto me hizo sentir importante.

Erik, 18 años

iyaricajameza — 2025-09-13 00:20:17 UTC

Un amigo dejó la carrera por ansiedad, y eso me hizo pensar que falta mucho apoyo en nuestras aulas.

karen, 20 años

iyaricajameza — 2025-09-13 00:24:14 UTC

Tuve un profesor que nos recordaba siempre: ‘ustedes son más que una nota’. Esa frase me dio paz en los momentos difíciles.

Mafer, 18 años

iyaricajameza — 2025-09-13 00:24:47 UTC

Pasé por semanas de insomnio por las tareas, pero cuando fui al área de consejería descubrí que había apoyo gratuito en la universidad.

Salma, 22 años

iyaricajameza — 2025-09-13 00:25:23 UTC

Yo sentía vergüenza de decir que estaba agotado. Después de un taller sobre salud mental, aprendí que no debo callar lo que siento.

Samantha, 19 años

sabrinasamanthamendoza57 — 2025-09-13 01:40:02 UTC

Es una perspectiva muy sabia. Aprobar un examen es un logro puntual, pero cuidar nuestra mente es una inversión en nuestro éxito y felicidad a largo plazo.

Leytto, 18 años

2025-09-13 02:07:46 UTC

Aveces siento que del 99% bien que hago en mi vida universitaria existe un 1% mal que logro hacer por equivocación y comienzan a juzgarte los profesores en lugar de ser un poco más empaticos y comprensibles. Me hace sentir molesto y triste

Stephy, 28 años

2025-09-13 03:09:36 UTC

Que importante es visibilizar y promover el cuidado de la salud mental, y desde nuestra posición poder brindar algún soporte, acompañamiento o simplemente estar, temas o situaciones tan actuales y del día a día, como el estrés crónico, depresión, ansiedad, debería de difundirse; empero, es también fundamental el saber cómo canalizar esa situación. Sería buenísimo hacer talleres sobre como poder ayudar o brindar primeros auxilios psicológicos. 💚 🧠🩹🫀