Hvad er der ifølge ACT teorien galt med samtidens store fokus på at tænke positivt? Man skal acceptere sin smerte fremfor at flygte fra den. Man skal leve op til det perfekte for at finde mening med livet.

Hvad mener du om følgende citat – og er det rigtigt? ”…Og samtidig har vi skabt et samfund, der ikke accepterer nogen former
for ubehag…(s. 2)” Ja, f.eks. via Facebook, hvor vi kun poster positive ting, og succeser og tjekker ind de "rigtige steder". Det forventes af os, at vi er i balance og glade, og det er det vi viser ud af til.

Hvad kan/skal mennesket bruge ubehagelige følelser til? Og giv eksempler på strategier som mennesket benytter sig af, når det vil flygte fra ubehag. man skal bruge det til at lære for at udvikle sig og acceptere den du er. eks: drikkeri, arbejde meget, skade på sig selv. osv.

Russ Harris hævder, at mennesket gennem evolutionen er formet til at lide – men hvorfor? fordi vi vil have mere og mere, det har været sådan siden urtiden og derfor er vi aldrig tilfreds med status quo

Redegør for begrebet feelgoodism: En tilstand af lykke og kamp mod ubehag, og det er terapi form som de bruger i positiv psykologi.

Hvorfor rettes fokus mod individets egne værdier i stedet for feelgodism? Det gør det for at acceptere ens smerte og forholde sig til den, for så at få indsigt og forståelse for ens liv.

Hvordan adskiller kognitiv terapis fokus på at ændre tankegange sig fra ACT´s fokus på accept af tanker og følelser? Kognitiv vil ændre ens handle mønster (kognitive skemaer) fra dårligt til godt, mens ACT vil have accept af ens følelser og tanker, samt troskab til ens værdiger.

Forklar begrebet psykologisk fleksibilitet. Handle i overensstemmelse med egne værdiger i givende situationer.

Diskuter om villighed til at udholde smerten kan være nøgleordet i forhold til at opnå det gode liv?

Hvad er der ifølge ACT teorien galt med samtidens store fokus på at tænke positivt? vi skal acceptere at livet ikke altid er lutter lagkage, man skal acceptere at livet gør ondt engang i mellem og at der kan opstå modgang.

Hvad mener du om følgende citat – og er det rigtigt? ”…Og samtidig har vi skabt et samfund, der ikke accepterer nogen former
for ubehag…(s. 2)” vi forventer psykologerne kan klare det, i stedet for at snakke med andre om det. så snart der bare er det mindste der gør ondt søger vi psykolog hjælp.

Hvad kan/skal mennesket bruge ubehagelige følelser til? Og giv eksempler på strategier som mennesket benytter sig af, når det vil flygte fra ubehag. vi gør ting der for os til og glemme det der gør ondt, som fx. shoppe, arbejde og andre ting. det er forskelligt fra individ til individ. det er strategier der dulmer her og nu.

Russ Harris hævder, at mennesket gennem evolutionen er formet til at lide men, hvorfor? vi vælger og se bort fra smerte og livets nedture for at opnå succes.

Redegør for begrebet feelgoodism. vi drykker at være lykkelige og vi skal blive bedre til at acceptere ubehag og vi skal være bedre til og hjælpe hinanden med at acceptere det.

Hvorfor rettes fokus mod individets egne værdier i stedet for feelgodism? hvis man kun jager lykken, glemmer man sine egne værdier. lykken er ikke altid at man har et smil på læberne, lykke er at trives i sine omgivelser.

Hvordan adskiller kognitiv terapis fokus på at ændre tankegange sig fra ACT´s fokus på accept af tanker og følelser? kognitiv terapi vil ændre på folks tanke gang, mens CTA vil acceptere menneskets tankegang.

Forklar begrebet psykologisk fleksibilitet. det skal ruste os til og blive bedre i forhold til smerte.

Diskuter om villighed til at udholde smerten kan være nøgleordet i forhold til at opnå det gode liv?

Hvad er der ifølge ACT teorien galt med samtidens store fokus på at tænke positivt? vi skal accepter at livet gør ondt, man skal sørger for at være ked af det, så man kan mærke det når man er glad. livet er ikke en dans på røde roser

Hvad mener du om følgende citat – og er det rigtigt? ”…Og samtidig har vi skabt et samfund, der ikke accepterer nogen former
for ubehag…(s. 2)” du skal altid have ja hatten på, se mulighederne og ikke tag det tungere som udfordringer. sådan er samfundet nu. positiv psykologi. vi gider ikke høre det negative om hinanden. nej man skal ikke hele tiden have Ja hatten på, det gøre hele samfundet falsk. man skal selv være åben for at høre på folks ting, om f.eks. hvor forfærdeligt de har eller hvor dårligt de har det.

Hvad kan/skal mennesket bruge ubehagelige følelser til? Og giv eksempler på strategier som mennesket benytter sig af, når det vil flygte fra ubehag. vi snakker uden om sagen, og vi bruger vores evne til problemløsning, når vi oplever ubehag. fremhæve de lykkelige følelser og de negative.

Russ Harris hævder, at mennesket gennem evolutionen er formet til at lide – men hvorfor? vi er formet til at have de mentale lidelser, det er oplagt. stenaldermænd prøvede også og få flere våben, mere mad og bedre husly (tag over hovedet). ligesom vi idag, prøver og få den perfekte kæreste, det perfekte job osv. vi betaler os til det, hvis vi ikke er tilfreds med vores udseende.

Redegør for begrebet feelgoodism: at man dyrker den kultur med lykke. man skal ikke snakke om noget negativt.

Hvorfor rettes fokus mod individets egne værdier i stedet for feelgodism? hvis man skal være lykkelige hele tiden, glemmer man sine livsværdier, eks. falske smil (pokerface). nu stræber jeg efter lykke, men hva er det der egentlig gøre mig lykkelig? det er min familie.

Hvordan adskiller kognitiv terapis fokus på at ændre tankegange sig fra ACT´s fokus på accept af tanker og følelser? ACT: det er nærmest en coach det handler om at finde sine personlige livsværdier, Kognitiv terapi: det andet er der bruger man et terapi.

Forklar begrebet psykologisk fleksibilitet. det er noget der hjælper os mod smerte og sorg. det hjælper os med at have det nemmere ved at håndtere smerter.

Diskuter om villighed til at udholde smerten kan være nøgleordet i forhold til at opnå det gode liv?