Meu padlet harmonioso by Leonardo Cardoso https://padlet.com/leonardo_f_cardoso/4skgu644g2e426e6 Criado com um pouco de travessura en-us 2020-09-02 17:25:04 UTC 2025-11-17 03:49:58 UTC hello@padlet.com Tipos de Alimentos recomendados. leonardo_f_cardoso https://padlet.com/leonardo_f_cardoso/4skgu644g2e426e6/wish/715655465 Mas é preciso ter consciência de que os alimentos funcionais não funcionam como medicamentos. Então, para que seus benefícios sejam alcançados, é preciso consumi-los de maneira regular, incluindo principalmente vegetais, frutas e cereais integrais na alimentação.

]]> 2020-09-02 17:27:48 UTC https://padlet.com/leonardo_f_cardoso/4skgu644g2e426e6/wish/715655465 Exercícios Físicos leonardo_f_cardoso https://padlet.com/leonardo_f_cardoso/4skgu644g2e426e6/wish/715680158

Você provavelmente já está cansado de ouvir que a prática de atividades físicas é importante. De fato, está entre os hábitos saudáveis mais difundidos. E não é à toa. Movimentar o corpo ajuda a ter melhor qualidade de vida. Ao tempo, previne doenças, causa bem-estar e gera descargas de adrenalina que impulsionam para outras atividades.]]> 2020-09-02 17:33:46 UTC https://padlet.com/leonardo_f_cardoso/4skgu644g2e426e6/wish/715680158 Quantas horas de sono por dia. leonardo_f_cardoso https://padlet.com/leonardo_f_cardoso/4skgu644g2e426e6/wish/715688586 Adolescentes (14-17 anos): devem dormir em torno de 10 horas por dia.
Adultos jovens (18-25 anos): 7-9 horas por dia. Não devem dormir menos de 6 horas ou mais do que 10 ou 11 horas.
Adultos (26-64 anos): o ideal é dormir entre 7 e 9 horas, embora muitos não consigam
Idosos (65 anos ou mais): o mais saudável é dormir de 7 a 8 horas por dia.

]]> 2020-09-02 17:35:59 UTC https://padlet.com/leonardo_f_cardoso/4skgu644g2e426e6/wish/715688586 Qual o nível de pressão sanguínea recomendado e como se efetua sua medição. leonardo_f_cardoso https://padlet.com/leonardo_f_cardoso/4skgu644g2e426e6/wish/715716184 Se ela estiver menor ou igual a 12 por 8, sua pressão está ótima; de 12 por 8 a 14 por 9, aumenta o risco de se tornar hipertenso e você deve reforçar os hábitos saudáveis, sem sal, com mais atividade física e menos estresse; se a medição der 14 por 9 ou mais é hora de procurar um médico.]]> 2020-09-02 17:42:53 UTC https://padlet.com/leonardo_f_cardoso/4skgu644g2e426e6/wish/715716184