• Розпізнавання і називання своїх емоцій.

• Усвідомлення, що всі емоції — нормальні, навіть «негативні».

• Вираження почуттів у безпечний спосіб (через малювання, розмову, рух).

2. Регуляція емоцій і самозаспокоєння

• Дихальні вправи (наприклад, «квітка і свічка», «метелик»).

• Вправи на заземлення (техніка 5-4-3-2-1, “я тут і зараз”).

3. Стресостійкість і внутрішня опора

• Що заспокоює, підтримує?

• Розвиток позитивного мислення: «що я можу контролювати?»

• Створення власного «містечка безпеки» (в уяві або в класі).

4. Комунікація і взаємопідтримка

• Уміння просити допомогу і допомагати іншим.

• Практика співпереживання, активного слухання.

• Вміння діяти в команді, ділитись ресурсами.

5. Безпечна поведінка

• Алгоритм дій під час тривоги, обстрілу.

• Знання про «тихі куточки» (безпечні місця в школі/вдома).

• Інформаційна гігієна — як не панікувати через новини.