PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO by Escuela Venustiano Carranza

* Expresa tus emociones

2025-01-08 16:59:24 UTC

Menciona poco a poco aquello que te incomoda, te impresiona o te molesta, cuando tengas la atención de alguien, aprovecha y sé sincero, te podrán aconsejar y si no quieres consejos, te pueden escuchar.

Verónica

2025-01-08 17:01:28 UTC

comer sano y balanceado, incluir en la dieta frutas y verduras, leguminosas y alimentos de origen animal y cereales.

Manuel

roblesmartinezmanuel15 — 2025-01-08 17:01:45 UTC

Inicio de clases

roblesmartinezmanuel15 — 2025-01-08 17:02:45 UTC

Iniciar el día en clase con un saludo, anécdota, dictado divertido, pase de lista divertido, canción o activación física para cargar energía para la jornada.

2025-01-08 17:02:54 UTC

Prepararte un jugo verde que contenga apio, espinaca, pepino y limón tomarlo en ayunas por lo menos dos o tres veces a la semana. Esto te ayudará a empezar bien el día y tener una buena digestión.

Fernanda

2025-01-08 17:03:08 UTC

Escucha musica que te gusta, aunque sea alterado o corridos tumbados. Si eso te hace feliz escúcha lo que te haga feliz

DOmingo

guathaso70 — 2025-01-08 17:03:38 UTC

Para la activacion fisica caminar 30 min. Diarios en lugares despejados usando ropa adecuada

Arely

2025-01-08 17:03:48 UTC

Cuida tu cuerpo, práctica ejercicio diariamente, alimentate sanamente consumiendo frutas y verduras y duerme bien 8 horas mínimo

Clarissa

2025-01-08 17:06:21 UTC

Empezar el día con pausas de prácticas de meditación diarias o a lo largo del día, donde se pueda reflexionar las metas positivas que se realizarán o se realizaron.

Fernanda

2025-01-08 17:07:04 UTC

Trae siempre contigo un aceites esenciales , de preferencia de lavanda 🪻 cuando te sientas tenso, pon un poco en tus manos y respira ese olor