PLAN NUTRICIONAL SEMANAL by karla mosquera https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb DHARLA NICOLE PLAZA MOSQUERA TERCRO BGU "C" en-us 2021-01-05 15:04:23 UTC 2021-01-05 16:25:40 UTC hello@padlet.com misalvador123z https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1055905663 -DESAYUNO:
 1 YOGURT CON CEREALES, 1 REBANADADE PAN INTEGRAL, 1 FETA DE QUESO MAJO
-MEDIA MAÑANA:
1 FRUTA FRESCA
-ALMUERZO:
1 PORCION DE CARNE ROJA MAGRA, 1 BOL DE ENSALADA LECHUGA, TOMATE Y ZAHAHORIAS, 1 FUTA FRESCA
-MERIENDA:
1 CAFE CON LECHE, 2 REBANADAS  DE PAN INTEGRAL CON UNA CUCHARADITA D EMERMELADA DIET.
-MEDIA TARDE:
1 PORCION DE GELATINA DIET
-CENA:
1 TAZA DE ARROZ COCIDO CON VERDURAS CRUDAS Y 1 CUCHARADA DE MAYONESA DIET Y 1 FRUTA FRESCA ]]> 2021-01-05 15:18:47 UTC https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1055905663 -DESAYUNO: misalvador123z https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056041031 1 CAFE CON LECHE , 2 REBANADAS DE PAN  INTEGRAL UNTADAS CON QUEDO BLANCO DESCREMADO
-MEDIA MAÑANA:
1 YOGURT DESCREMADO
-ALMUERZO:
1 FILETE DE PESCADO, 1 PORCION DE VERDURAS COCIDAS Y UNA FRUTA FRESCA
-MERIENDA:
1 CAFE CON LECHE DESCREMADA,1 REBANADA DE PAN INTEGRAL CON 1 PORCION DE QUESO DESCREMADO
-MEDIA TARDE:
1 PORCION DE GELATINA DIET
-CENA:
1 PLATO MEDIANO DE ESPAGUETIS CON TOMATE NATURAL Y 1 FRUTA ]]> 2021-01-05 15:45:37 UTC https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056041031 -DESAYUNO: misalvador123z https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056066172 1 CAFE CON LECGHE DESCREMADA, 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON MERMELADA DIETETICA
-MEDIA MAÑANA:
1 FRUTA FRESCA
-ALMUERZO:
1/4 DE POLLO, 1 PORCION DE PURE DE CALABAZA Y 1 FRUTA FRESCA
-MERIENDA:
1 YOGURT CON CEREALES, 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL UNTADO CON QUESO BLANCO
-MEDIA TARDE:
1 FRUTA FRESCA
-CENA:
ENSALADA DE ARROZ, LENTEJAS O CHOCLO(1 TAZA DE TE) JUNTO CON VEGETALES ]]> 2021-01-05 15:50:34 UTC https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056066172 -DESAYUNO: misalvador123z https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056106119 1 CAFE CON LECHE DESCREMADA, 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON MERMELADA DIET
-MEDIA MAÑANA:
1 YOGURT DESCREMADO
-ALMUERZO:
1 PLATO MADIANO DE VERDURAS CRUDAS O COCIDAS Y 1 FRUTA FRESCA
-MERIENDA:
1 CAFE LECHE DESCREMADA, 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON UNA PORCION DE QUESO MAGRO
-MEDIA TARDE:
1 PORCION DE GELARINA DIET
-CENA:
1 FRUTA FRESCA, 1 PLATO DE TORTILLA DE HUEVO Y ESPINACA, ENSALADA DE TOMATE Y UNA FRUTA FRESCA]]> 2021-01-05 15:58:26 UTC https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056106119 -DESAYUNO: misalvador123z https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056133977 1 CAFE CON LECHE DESCREMADA, 1 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON UNA PORCION DE QUESO MAGRE Y TOMATE
-MEDIA MAÑANA:
1 FRUTA FRESCA
-ALMUERZO:
1 PORCION DE TARTAS CON VERDURAS, 1 ENSALADA VERDE Y 1 FRUTA FRESCA
-MERIENDA:
1 CAFE LECHE DESCREMADA, 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON UNA PORCION DE QUESO MAGRO
-MEDIA TARDE:
1 PORCION DE GELATINA DIET
-CENA:
1 FRUTA FRESCA, 1 PLATO DE TORTILLA DE HUEVO Y ESPINACA, ENSALADA DE TOMATE Y UNA FRUTA FRESCA]]> 2021-01-05 16:03:46 UTC https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056133977 -DESAYUNO: misalvador123z https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056146690 1 VASO DE JUGO DE NARANJA, 1 CAFE CON LECHE DESCREMADA Y 1 FRUTA
-DIA MAÑANA:
1 FRUTA FRESCA
-ALMUERZO:
1 CALDO DESGRASADO, ENSALADA DE VERDURAS CON 4 CUCHARADAS DE ARROZ INTEGRAL Y 1 FRUTA FRESCA
-MERIENDA:
1 CAFE LECHE DESCREMADA, 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON UNA PORCION DE QUESO MAGRO
-MEDIA TARDE:
1 PORCION DE GELATINA DIET
-CENA:
1 FRUTA FRESCA, 1 PLATO DE TORTILLA DE HUEVO Y ESPINACA, ENSALADA DE TOMATE Y UNA FRUTA FRESCA]]> 2021-01-05 16:06:08 UTC https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056146690 -DESAYUNO: misalvador123z https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056150941 1 CAFE CON LECHE DESCREMADO Y 2 MEDIALUNAS
-MEDIA MAÑANA:
1 PORCION DE GELATINA
-ALMUERZO:
1 PLATO DE MEDIANO DE RAVIOLESCON  SALSA Y UN BOL DE CEREZAS NATURALES
-MERIENDA:
1 CAFE LECHE DESCREMADA, 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON UNA PORCION DE QUESO MAGRO
-MEDIA TARDE:
1 YOGURT DESCREMADO
-CENA:
1 FRUTA FRESCA, 1 PLATO DE TORTILLA DE HUEVO Y ESPINACA, ENSALADA DE TOMATE Y UNA FRUTA FRESCA

]]> 2021-01-05 16:06:54 UTC https://padlet.com/misalvador123z/4p35dgq6pz57q8nb/wish/1056150941