Title's Cooking and Eating Journey by Kanit Tantiwongkosee https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c 61070505001 กณิศ ตันติวงศ์โกสีย์ ภาควิชาวิศวกรรมเครื่องกลและพลังงาน en-us 2022-02-10 16:20:32 UTC 2024-10-16 15:01:17 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f374.png แบบประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหาร หวาน มัน เค็ม kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2040660088 เหตุผลที่เลือกแบบประเมินนี้เพราะ แบบประเมินนี้เป็นที่น่าเชื่อถือซึ่งมากจากเว็บไซต์ของโรงพยาบาลศิริราชปิยมหาราชการุณย์ ซึ่งเป็นโรงพยาบาลชั้นนำแล้วมีการอ้างอิงมาจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)อีกทีเช่นกันทำให้สามารถมั่นใจในข้อมูลนี้ได้และอีกเหตุผลหนึ่งก็คือแบบประเมินนี้เป็นแบบประเมินที่รวมการริโภคอาหารทั้ง 3 หมวดหมู่เข้าด้วยกันทำให้มีความหลากหลายในการประเมิน

]]> 2022-02-10 16:34:34 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2040660088 วิธีการประเมินการบริโภคหวาน kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2040662061 2022-02-10 16:35:28 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2040662061 วิธีการประเมินการบริโภคไขมัน kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2040662863 2022-02-10 16:35:49 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2040662863 วิธีการประเมินการบริโภคโซเดียม kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2040663690 2022-02-10 16:36:11 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2040663690 ผลประเมิน kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2040704612 จากผลประเมินที่ได้จากแบบประเมินนั้นพบว่าเป็นผู้มีความเสี่ยงานกลางในการบริโภคความหวานและโซเดียม และไม่มีความเสี่ยงในไขมัน ซึ่งจากผลประเมินนั้นค่อนข้างเป็นที่น่าตกใจจากการที่มีความเสี่ยงทางโซเดียมเนื่องจากไม่คิดว่าการรับประทานของแปรรูปเยอะกับการไม่ใช่เครื่องเทศนั้นทำให่มีความเสี่ยงได้]]> 2022-02-10 16:53:07 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2040704612 รายการอาหาร 1 สัปดาห์ (27 ก.พ. - 5 มี.ค.2565) kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2057464162 รายการอาหาร 1 สัปดาห์ (27 ก.พ. - 5 มี.ค.2565) ที่สร้างขึ้นนั้นเหมาะสมกับสุขภาพและการดำเนินชีวิตคือ ลดการกินอาหารข้างนอกบ้านโดยปรับเปลี่ยนมาทำเองให้มากขึ้นเพื่อควบคุมปริมาณของโซเดียม น้ำตาล และไขมันเองได้ โดยมีเพียงบางมื้อเท่านั้นที่มีความจำเป็นต้องออกไปทานข้างนอกหรือไม่ว่างทำอาหาร และการดื่มกาแฟในทุกเช้าจะเป็นการดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลเพื่อลดความหวานลง ในส่วนของวันเสาร์ซึ่งเป็นวันสุดท้ายของสัปดาห์มีการปล่อยการกินพอสมควรเนื่องจากเป็นการกินร่วมกันกับครอบครัวทำให้ไม่สามารถคุมได้มากเท่าที่ควร

]]> 2022-02-20 16:57:24 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2057464162 kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2067857173 2022-02-27 02:11:31 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2067857173 มื้อเช้า kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2067864667 ตามที่วางแผนไว้จะต้องกิน ขนมปังปิ้งกับไข่ดาว แต่มีผิดแผนที่คุณแม่ได้ซื้อผัดไทไว้ให้เมื่อวานก่อนคุณแม่กลับบ้าน เลยจำเป็นต้องนำมาอุ่นกินเป็นมื้อเช้าพร้อมด้วยกาแฟดริปทำเองโดยใช้เมล็ด Ethiopia จากโรงคั่วที่เชียงใหม่]]> 2022-02-27 02:29:29 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2067864667 มื้อเช้า (ดริปกาแฟ) kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2067865560 เมล็ดที่ใช้เป็น Ethiopia Natural Kochere G1 จากโรงคั่วที่เชียงใหม่ Taste note เป็น grape blackberry chocolate ]]> 2022-02-27 02:31:45 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2067865560 มื้อเที่ยง kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2067961482 เป็นไปตามแผนที่ได้วางไว้คือ ข้าวหน้าเป็ดร้านเชียงกรีล่า ที่เซ็นทรัลเวิล เพราะมีธุระที่ต้องมาทำที่บริเวณนี้จึงได้เลือกกินที่ร้านนี้]]> 2022-02-27 06:31:34 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2067961482 มื้อเย็น kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2068953671 กะเพราเนื้อไข่ดาว จากตอนแรกที่แพลนไว้เป็นกะเพราแซลม่อลแต่เนื่องจากติดธุระเลยไม่สามารถไปกินได้ทันเวลาเลยทำให้ต้องเลือกกินอาหารที่ใกล้เคียงกันคือกะเพราเนื้อแทน]]> 2022-02-28 06:38:51 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2068953671 มื้อเช้า kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2068955293 ขนมปัง กับไส้กรอกและไข่ดาว ถือว่าเป็นไปตามแผนแต่มีเพิ่มไข่ดาวและไส้กรอกเพื่อความอยู่ท้อง]]> 2022-02-28 06:40:45 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2068955293 มื้อเที่ยง kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2068957093 เป็นไปตามแผนแต่เปลี่ยนจากเนื้อหมูเป็นเนื้อวัว ]]> 2022-02-28 06:42:37 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2068957093 มื้อเย็น kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174508766 สลัดผลไม้ ]]> 2022-05-08 15:58:51 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174508766 มื้อเช้า kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174510489 กาแฟดำ พร้อมด้วยข้าวเหนียวหมูปิ้ง(ลืมถ่ายครับ)]]> 2022-05-08 16:01:20 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174510489 มื้อเที่ยง kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174510931 บะหมี่ลูกชิ้นปลา ตามแผนครับ]]> 2022-05-08 16:02:09 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174510931 มื้อเย็น kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174511487 ไม่ค่อยหิวเลยเปลี่ยนเป็นรับประทานแค่ผลไม้แทน]]> 2022-05-08 16:03:11 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174511487 มื้อเช้า kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174512469 ขนมปังปิ้งกับกาแฟดำ]]> 2022-05-08 16:05:04 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174512469 มื้อเช้า kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174514278 กินทาร์ตคู่กับกาแฟดำ]]> 2022-05-08 16:07:59 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174514278 มื้อเที่ยง kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174515006 บะหมี่หมูแดง]]> 2022-05-08 16:09:07 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174515006 มื้อเย็น kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174515617 ข้าวหมูแดง]]> 2022-05-08 16:10:11 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174515617 มื้อเช้า kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174516102 ข้าวผัดปู]]> 2022-05-08 16:11:03 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174516102 มื้อเที่ยง kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174516673 ข้าวไข่เจียว ปูผัดผงกะหรี่]]> 2022-05-08 16:12:03 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174516673 มื้อเย็น kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174517114 เบอร์เกอร์]]> 2022-05-08 16:12:49 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2174517114 kanit1538 https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2193686460 2022-05-21 03:53:01 UTC https://padlet.com/kanit1538/4n4o26z58ainbd1c/wish/2193686460