1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
과도한 스트레스
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
휴식하면서 스트레스를 없애는것

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
1.스트레스 받을 일을 최대한 하지않기
2.일주일에 3번 이상은 밖에 나가서 걷고 오기
3.잠은 제때제때 일찍 자기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
마라탕이나 떡볶이 등의 매운 음식 먹기
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
하루에 30분이라도 간단하게 운동하기, 자극적이지 않게 먹기
3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

첫째, 운동을 매일 꾸준히 한다.
둘째, 아침밥을 빼먹지 않고 먹는다.
셋째, 12시 전에 잔다.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
운동부족, 부족한 수면 시간, 자극적인 음식 먹기

2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
늦은 시간까지 핸드폰 보지 않기, 운동하기
3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

첫째, 규칙적인 수면한다.
둘째, 늦은 시간에 먹지 않기
셋째,

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
낮과 밤이 바뀐 생활, 피로

2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
정해진 시간에 자고 규칙적인  생활하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.
 
첫째, 규칙적인 생활하기
둘째,12시 이전에는 잠들기
셋째, 매일 꾸준히 운동하기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
운동 부족
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
규칙적으로 운동하기
3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

첫째, 일주일에 4번 이상 걷기
둘째, 아침밥 든든하게 먹기
셋째, 일찍 자고 일찍 일어나기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 피로 , 운동부족, 
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 일찌자고 규칙적으로 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex) 첫째, 일찍 잔다
둘째,저녁을 일찍 먹는다
셋째, 일주일에 2번 운동을 한다

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
운동부족, 낮과 밤이 뒤바뀐 생활, 아침밥 안 먹는 것
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
운동하기, 일찍 자고 일찍 일어나기, 밥 잘 챙겨 먹기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
첫째, 규칙적인 수면한다.
둘째, 아침밥 챙겨 먹기
셋째, 많이 걷기 (일주일에 3번 정도)

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
낮과 밤이 뒤바뀐 생활
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
잠 일찍 자기. 야식 먹지않기.

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
1. 낮잠은 되도록 줄이기.
2. 규칙적으로 운동하기.
3. 자극적인 음식은 가끔씩만 먹기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
피로,과도한 스트레스
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
운동하기,스트레스 풀기,많이 자기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
첫째 수면은 7시간 30분 이상 자기
둘째 꾸준히 운동하기
셋째 밤에 야식 줄이기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
운동부족
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
운동하기


3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

하루에 한시간씩 운동하기
규칙적으로 생활하기
짜게 먹지 않기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
운동 부족
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
운동 열심히 하기
3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

첫째 : 규칙적인 운동 하기
둘째 : 짜고 매운 음식 아닌 건강한 음식 많이 먹기
셋째 : 규칙적인 수면 취하기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?채소 안먹기
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
운동늘한다
3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)운동을 한다
충분히 잠을 잔다
그저 쉰다
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
운동부족
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)

첫째,아침밥 먹기
둘째,빨리 일어나기
셋째, 일주일에 5번 1시간 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
짜고 매운 음식 먹기
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
건강한 음식 먹기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.
첫째, 아침밥을 먹는다.
둘째, 운동을 꾸준히 한다
셋째, 규칙적으로 잔다.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
운동 부족, 자극적인 음식 먹기
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
운동하기, 자극적인 음식 피하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

첫째, 규칙적인 수면을 한다.
둘째, 규칙적으로 운동을 한다.
셋째, 자극적인 음식 줄이기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
자극적인 음식 섭취, 운동량 부족
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
자극적인 음식을 줄이고 꾸준한 운동을 해야한다.
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

첫째, 충분히 수면한다.
둘째, 자극적인 음식을 줄인다.
싯째, 일주일에 3번이상 꾸준히 운동하기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은? 과도한 스트레스
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
2. 어떻게 하는 것이 좋을까? 스트레스를 푼다
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로) 규칙적인 식사
규칙적인 수면 규칙적인 생활
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
  흡연......은 농담이고 운동부족
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
규칙적으로 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)

1.매일 달리기
2.매일 자전거
3.매일 근력운동

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?운동부족
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
규칙적 줄넘기
동네 한바퀴
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
일찍 자기
걷기
걷기
규칙적 줄넘기
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
과도한 스트레스, 피로
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
스트레스 받을 일을 최대한 줄이기, 잠자기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)

첫째, 일정시간 이상 수면한다.
둘째, 공부하고 나서 어느정도는 쉬어준다.
셋째, 피로를 풀어주는 디퓨절를 둔다.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
짜고 매운 음식 먹기 ,운동부족,,,
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,운동자주 하기.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
수면 부족,밤에 야식먹기,
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
폰 그만보기,야삭 줄이기
3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.
첫째.밤에 일찍 자기
둘째.야식 줄이기