Ponle Play a tu Bienestar by Jessica Renee Chavez Rivera https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k Subir evidencia de compromisos y retos en-us 2021-10-26 15:26:50 UTC 2025-12-06 18:37:14 UTC hello@padlet.com NOmbre y compromisos jessychavez1 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845405275 Hola mi nombres es Jessy y esta semana tec me comprometo:
-
-
-
Y mis retos de la semanasera.
- comer saludable
- COnocer a mis compañeros]]> 2021-10-26 15:29:56 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845405275 Nombre y Compromiso https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845424340 Hola mi nombre es Emanuel y esta semana Tec me comprometo:
- tener una actitud positiva durante la semana
- salir de mi zona de comfort

Y mis retos
- hidratación
- tender mi cama al despertar

]]> 2021-10-26 15:35:00 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845424340 Katia Leal a01067369 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845435589 COMPROMISOS 
Yo  me comprometo a:  
-Salir de mi zona de confort
-Poner atención plena 
-Ser puntual a la hora de conectarme
-Tener disposición para aprender
-Respetar los comentarios de mis compañeros
-Tener las cosas necesarias para realizar las actividades.

RETOS
-Dormir entre 7 y 8 horas 
-Leer diario]]> 2021-10-26 15:38:04 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845435589 Nailea Saldivar https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845449557 Hola mi nombre es Nailea y esta semana tec me comprometo:
- tener una actitud positiva durante la semana tec
- poner atención plena
- tener disposición para aprender
- respetar los comentarios de mis compañeros
Y mis retos de la semana serán:
- comer saludable
- hidratarme bien
- dormir de 7-8 horas
- tender mi cama al despertar]]> 2021-10-26 15:41:42 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845449557 Eugenio Graue a01722113 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845455461 A01722113 

Hola soy eugenio y me comprometo a leer, comer saludable y hacer ejercicio 



Mis retos son 

-salir a correr
-no comer chatarra 
-prepárame de comer (saludable)
-leer 3 caps en un día 

]]> 2021-10-26 15:43:19 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845455461 Ximena Herrera a00833190 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845467721 COMPROMISOS:
-Salir de mi zona de confort
-Poner atención plena 
-Tener una actitud positiva durante la semana

RETOS
-Hidratación (Tomar 2 litros de agua al día)
-Encontrar momentos para platicar en familia]]> 2021-10-26 15:46:47 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845467721 Syeni Perea a01025129 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845472990 Hola, soy Syeni y me comprometo a 
  • Ser puntual a la hora de conectarme
  • Tener disposición para aprender
  • Respetar los comentarios de mis compañeros
  • Tener las cosas necesarias para realizar las actividades (Vestimenta, hidratación, barra energética, tapete, etc.)
  • Tener una actitud positiva durante la semana 
  • Tener evidencia de retos y actividades

Mis retos serán:
- Comer saludable y convivir con mi familia todos los días de la semana

]]> 2021-10-26 15:48:17 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845472990 Diana Vasquez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845528460 Hola soy Diana y esta semana tec me comprometo a: 
1. Ser puntual a la hora de conectarme
2. Tener disposición para aprender
Mis retos de la semana serán: 
1. Tomar 4 vasos de agua al día 
2. Leer todos los días 
3. Dormir entre 7-8 horas al día ]]> 2021-10-26 16:04:34 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845528460 José Siller A01284958 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845609608 Mi nombre es José María y en esta semana tec me comprometo a 
  • Respetar los comentarios de mis compañeros
  • Tener disposición para aprender
  • Encender la cámara durante todas las sesiones

Retos
  • Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo) 
  • Dormir entre 7 y 8 horas
]]> 2021-10-26 16:28:47 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845609608 Rodrigo Gonzalez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845836772 Compromisos:
-Tener una actitud positiva durante la semana 
-Ser puntual a la hora de conectarme
-Salir de mi zona de confort

Retos:
-Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo) 
-Dormir entre 7 y 8 horas]]> 2021-10-26 17:43:49 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845836772 Edgar Simental a00832796 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845853132 Me llamo Edgar y en esta semana Tec me comprometo a:
  • Ser puntual a la hora de conectarme.
  • Poner atención plena.
  • Respetar los comentarios de mis compañeros.
  • Tener evidencia de retos y actividades.

Retos:

  • Comer saludable (Evitar grasas, refrescos y dulces)
  •  Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)


]]> 2021-10-26 17:49:23 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845853132 Regina Santiago https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845900663 Hola mi nombres es Regina y esta semana Tec me comprometo:
- Tener disposición para aprender
- Respetar los comentarios de mis compañeros
- Tener las cosas necesarias para realizar las actividades
- Tener evidencia de retos y actividades
Y mis retos de la semana serán:
- Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo) 
- Dormir entre 7 y 8 horas ]]> 2021-10-26 18:06:46 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1845900663 Genaro Moreno a00833661 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846290758 Mi nombre es Genaro y esta semana TEC me comprometo a:
-  Poner atención plena.
-  Tener disposición para aprender.
-  Tener una actitud positiva durante la semana.
-  Tener evidencia de retos y actividades. 

Retos:
-  Comer saludable (Evitar grasas, refrescos y dulces)  
-  Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)

]]> 2021-10-26 21:10:19 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846290758 Valeria González https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846392715 En esta semana me comprometo a:
- Tener disposición a aprender
- Tener evidencia de retos y actividades

Retos:

- Comer saludable toda la semana
- Irme a dormir a una hora razonable

]]> 2021-10-26 22:14:32 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846392715 Ricky Elizondo https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846399834 Hola mi nombre es Ricardo y esta semana Tec me comprometo a:
- Tener disposición a aprender
- Ser puntual a la hora de conectarme
- Tener evidencias de retos y actividades

Retos:
- Dormir entre 7 y 8 horas 
- Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)]]> 2021-10-26 22:19:45 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846399834 MaJo Salazar Retos y Compromiso https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846406139 COMPROMISOS
- me comprometo a..
1. Tener mejores horarios de dormir
2. Estar abierta para aprender nuevas cosas 
3. Realizar cambios en mis hábitos de estudio 
4. Realizar cambios a mis hábitos de comida y ejercicio 
5. Salirme de mi zona de confort 

RETOS
1. Irme a dormir a las 10 para dormir mis horas adecuadas
2. Tomar mucha agua y hacer mis tres comidas del día :) ]]> 2021-10-26 22:24:09 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846406139 Valerie Almaraz A01571184 a01571184 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846508112 Hola, mi nombre es Valerie y en esta semana tec me comprometo a:
- Respetar los comentarios de mis compañeros 
- Poner atención 
- Tener actitud positiva

Retos:
- Hidratarme bien 
- Comer saludable
- Dormir de 7-8 horas ]]> 2021-10-26 23:41:13 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846508112 Santiago Morales Laddaga https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846585830 Compromisos:
-Tener una actitud positiva hacia todo mundo durante esta semana.
-Ser puntual a la hora de conectarme a mis clases.
-Salir de mi zona de confort.
-Aprender nuevas cosas.

Retos:
-Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo).
-Ahorrar 100 pesos diarios.]]> 2021-10-27 00:24:41 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846585830 Ana Sofía González Lozano https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846708379 Esta semana me comprometo a:
-Poner atención plena 
-Ser puntual a la hora de conectarme

Retos:
-Dormir entre 7 y 8 horas 
-Hidratarme de manera adecuada 
:)]]> 2021-10-27 01:13:51 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846708379 Yamila Rivadeneyra a00833877 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846787634 COMPROMISOS:
- Ser más consciente y disfrutar cada detalle de mi día.
- Tener actitud alegre y positiva.
- Cumplir con todas mis actividades y tareas.
- Respetar a mis compañeros y hacer amigos.
- Salir de mi zona de confort.
RETOS:
- Ejercitarme todos los días.
- Dormir al menos 6-8 horas diarias.]]> 2021-10-27 01:44:23 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846787634 Pablo Villarreal https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846835506 Hola mi nombre es Pablo Villarreal y esta semana Tec me comprometo a:
Compromisos:
- Salir de mi zona de confort
- Ser puntual a la hora de conectarme
-Tener una actitud positiva durante la semana
- Tener disposición para aprender
Retos:
- tomar mucha agua en el dia
- comer sano ]]> 2021-10-27 02:03:13 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1846835506 Salvador De La Parra https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1847005747 Compromisos:
-Poner atención en clases
-Hacer ejercicio
-Ser puntual

Retos:
-Salir a correr
-Comer saludable]]> 2021-10-27 03:13:52 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1847005747 Anakarenn Andueza https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1847011272 Hola, yo soy Anakarenn Andueza y esta semana tec me comprometo a:
- poner atención plena
- tener evidencia de retos y evidencias
-tener las cosas necesarias para realizar las actividades
Y mis retos de la semana seran:
-Hidratarme
-Dormir entre 7 y 8 horas]]> 2021-10-27 03:16:13 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1847011272 Rolando Martínez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1847313716 Hola mi nombre es Rolando y esta semana tec me comprometo:
- Ser puntual a la hora de conectarme
- Respetar a mis compañeros
- Poner atención en las clases
Mis retos:
- Hidratación (tomar 4 vasos de agua al día)
- Dormir entre 7 y 8 horas]]> 2021-10-27 06:03:39 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1847313716 David García https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1847342645 Mis compromisos para esta semana tec son:
  • Salir de mi zona de confort
  • Ser puntual a la hora de conectarme
  • Tener una actitud positiva durante la semana
  • Tener evidencia de retos y actividades

Mis retos son:
  • Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo) 
  • Dormir entre 7 y 8 horas 
]]> 2021-10-27 06:20:03 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1847342645 Reto 1 Ximena Herrera a00833190 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848812248 Hidratación ]]> 2021-10-27 16:27:39 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848812248 Reto 2 Ximena Herrera a00833190 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848813563 Platicar en familia ]]> 2021-10-27 16:28:08 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848813563 Snack Saludable Ximena Herrera a00833190 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848815554 Integrante del equipo 6]]> 2021-10-27 16:28:50 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848815554 Regina Santiago// Equipo #1 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848853616 2021-10-27 16:41:52 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848853616 Valerie Almaraz // Equipo 1 a01571184 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848882394 2021-10-27 16:51:21 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848882394 reto 1 nailea saldivar https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848894616 Tender mi cama al despertar ]]> 2021-10-27 16:55:32 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848894616 nailea saldivar https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848896910 equipo 6]]> 2021-10-27 16:56:20 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848896910 Reto personal Syeni a01025129 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848904537 Comer saludable]]> 2021-10-27 16:58:56 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848904537 Syeni Perea a01025129 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848907332 Equipo 3]]> 2021-10-27 16:59:53 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848907332 Ana Sofía González Lozano https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848950030 :)]]> 2021-10-27 17:15:25 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848950030 Anakarenn Andueza Equipo 1 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848951761 2021-10-27 17:16:04 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848951761 Santiago Morales, Equipo 3 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848953179 2021-10-27 17:16:35 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848953179 Ana Sofía González Lozano https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848999805 Hidratarme de manera adecuada ]]> 2021-10-27 17:32:40 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848999805 Genaro Moreno - Equipo 3 a00833661 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848999869 Bola de fermentado de leche escarchado con una mezcla de avena, semillas y nueces, bañado con miel de abeja natural.]]> 2021-10-27 17:32:41 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1848999869 Reto #1 Diana Vasquez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849083704 Tomar 4 vasos de agua al día ]]> 2021-10-27 18:01:48 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849083704 Reto #2 Diana Vasquez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849085766 Leer todos los días ]]> 2021-10-27 18:02:34 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849085766 RECETA EQUIPO 5 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849093063 Majo Salazar A01174195]]> 2021-10-27 18:05:24 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849093063 MAJO SALAZAR RETO https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849097350 Tomar Mucha aguaaa y mantenerme hidratada ]]> 2021-10-27 18:06:51 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849097350 Reto 1 Edgar Simental a00832796 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849117775 2021-10-27 18:14:54 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849117775 Masterchef a01067369 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849119604 Katia Leal
A01067369]]> 2021-10-27 18:15:36 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849119604 Humberto Mena https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849139410 Soy Humberto y mis compromisos de esta Semana Tec son:

  • Ser puntual a las sesiones de Zoom
  • Ser más abierto y social
  • Escuchar y respetar a  mis compañeros
  • Tener evidencia de retos y actividades.
  • Contar con una gran actitud durante la semana

Y mis Retos son :

  • Comer saludable (Evitar exceso de carbohidratos, grasas saturadas y grasas trans)
  •  Hidratación tomar 2 litros de agua como mínimo.
  • Dormir entre 6-8 horas diarias


]]> 2021-10-27 18:23:36 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849139410 Retos Katia Leal a01067369 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849142074 2021-10-27 18:24:41 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849142074 Reto hidratación// Regina Santiago https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849148595 2021-10-27 18:27:19 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849148595 Yamila Rivadeneyra/Equipo 2 a00833877 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849208136 2021-10-27 18:53:01 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849208136 Retos_JoséSiller https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849544752 Hidratación 

]]> 2021-10-27 22:07:05 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849544752 Retos_JoséSiller https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849545219 Dormir]]> 2021-10-27 22:07:27 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849545219 Diana Vasquez / Equipo 2 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849557390 2021-10-27 22:17:11 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849557390 Reto Hidratación "Santiago Morales" https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849587040 2021-10-27 22:41:16 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849587040 Reto Finanzas Personales "Santiago" https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849588016 2021-10-27 22:42:02 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849588016 Edgar / Equipo 2 a00832796 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849637143 2021-10-27 23:22:26 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849637143 Reto familiar a01025129 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849667139 Convivir con mi familia]]> 2021-10-27 23:44:52 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849667139 Reto Hidratación David Garcia https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849847017 2021-10-28 01:10:42 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849847017 David Garcia Equipo 3 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849851202 2021-10-28 01:12:27 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849851202 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849927100 RETO HIDRATACION 
EMANUEL RODRIGUEZ]]> 2021-10-28 01:42:05 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849927100 Salvador De La Parra https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849934245 Salir a correr]]> 2021-10-28 01:44:54 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849934245 Reto 1 - Genaro Moreno a00833661 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849980028 Hidratación]]> 2021-10-28 02:01:13 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849980028 Reto 2 - Genaro Moreno a00833661 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849984644 Comer saludable
Arroz con cilantro]]> 2021-10-28 02:01:49 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1849984644 Yogurt con granola https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850038873 Link del video:
https://youtu.be/9WJTEcpblwY
Integrantes:
Salvador de la Parra A00832753
Emanuel Heriberto Rodriguez Alanis A01280586
Eugenio Graue de Palacio A01722113
José María Siller Garza A01284958
]]> 2021-10-28 02:24:44 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850038873 Pablo Villarreal https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850135749 hidratación ]]> 2021-10-28 03:04:05 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850135749 Eugenio graue https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850188447 Reto 1- comer saludable ]]> 2021-10-28 03:27:49 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850188447 eq4_JoseSiller https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850211072 2021-10-28 03:37:40 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850211072 Valerie Almaraz a01571184 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850229719 Hidratarme Bien]]> 2021-10-28 03:46:37 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850229719 Rolando Martínez // Equipo 6 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850233040 2021-10-28 03:48:15 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850233040 Rolando Martínez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850235519 Reto hidratación]]> 2021-10-28 03:49:33 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850235519 Fruta con granola y yogurt https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850251158 Eugenio graue A01722133]]> 2021-10-28 03:57:36 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850251158 Bryan Dautt https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850259485 Hola mi nombre es Bryan y esta semana Tec me comprometo: 
- Tener una actitud positiva durante la semana
- Respetar los comentarios de mis compañeros
- Tener disposición para aprender

Mis retos de la semana serán:
- Hidratación (Tomar 4 vasos de agua al día como mínimo)
- Dormir entre 7 y 8 horas
- Comer saludable
- Hacer ejercicio

]]> 2021-10-28 04:01:10 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850259485 Bryan Dautt https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850268511 Reto Hidratacion]]> 2021-10-28 04:06:02 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850268511 Anakarenn Andueza https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850401085 Reto Hidratación]]> 2021-10-28 05:20:45 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850401085 Ricky Elizondo https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850426711 Reto Dormir 7 - 8 horas]]> 2021-10-28 05:37:06 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850426711 Yamila Rivadeneyra a00833877 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850721129 2021-10-28 08:26:43 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850721129 Yamila Rivadeneyra a00833877 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850722155 2021-10-28 08:27:18 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1850722155 Rodrigo González equipo 1 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1851235539 2021-10-28 13:07:40 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1851235539 Rodrigo González https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1851241266 2021-10-28 13:09:34 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1851241266 Reto 1 Ximena Herrera a00833190 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1851588393 Hidratación]]> 2021-10-28 14:51:59 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1851588393 Reto 2 Ximena Herrera a00833190 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1851590553 Platicar en familia ]]> 2021-10-28 14:52:34 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1851590553 Reto 1 Edgar Simental a00832796 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1851686092 2021-10-28 15:22:39 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1851686092 Reto_JoseSiller https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852152782 Hidratación]]> 2021-10-28 18:25:01 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852152782 Reto_JoseSiller https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852153514 Dormir]]> 2021-10-28 18:25:23 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852153514 David Garcia https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852282767 2021-10-28 19:36:08 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852282767 Pablo Villarreal https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852442000 Comer saludable ]]> 2021-10-28 21:35:10 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852442000 Diana Vasquez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852571032 Leer diario ]]> 2021-10-28 23:40:16 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852571032 Diana Vasquez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852571648 Reto de 4 vasos de agua ]]> 2021-10-28 23:40:50 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852571648 Yamila Rivadeneyra a00833877 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852676665 2021-10-29 00:42:33 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852676665 Hidratacion https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852685709 Emanuel Rodriguez]]> 2021-10-29 00:46:17 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852685709 Hidratación "Santiago" https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852705085 2021-10-29 00:54:06 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852705085 Finanzas Personales "Santiago" https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852707690 2021-10-29 00:55:15 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852707690 Reto personal: Syeni a01025129 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852765309 Comer saludable]]> 2021-10-29 01:20:06 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852765309 Reto familiar: Syeni a01025129 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852767473 convivir con mi familia]]> 2021-10-29 01:20:58 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852767473 Valeria González / Equipo 6 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852833273 2021-10-29 01:48:39 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852833273 Reto 1 / Valeria González https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852835679 Comer saludable ]]> 2021-10-29 01:49:34 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852835679 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852901414 Correr

]]> 2021-10-29 02:18:49 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852901414 Yamila Rivadeneyra a00833877 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852934932 Dormir 7-8hrs]]> 2021-10-29 02:33:35 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852934932 Ana Sofía González Lozano https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852953535 :)]]> 2021-10-29 02:41:34 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1852953535 Salir a correr https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853012197 Eugenio graue / A01722113

]]> 2021-10-29 03:07:46 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853012197 nailea saldivar https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853063124 hidratarme bien (es mi 3 botellita del día) ]]> 2021-10-29 03:32:20 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853063124 Anakarenn Andueza https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853080849 Dormir entre 7-8 horas]]> 2021-10-29 03:41:02 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853080849 Retos Katia Leal a01067369 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853215892 2021-10-29 05:12:28 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853215892 reto majo https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853457443 comer balanceado y con medidas.  




]]> 2021-10-29 08:08:57 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853457443 Ricky Elizondo https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853889947 Reto Hidratación ]]> 2021-10-29 13:14:13 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853889947 Rolando Martínez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853891209 Dormir entre 7 y 8 horas.]]> 2021-10-29 13:14:46 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1853891209 Reto 1 Ximena Herrera a00833190 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854173521 Hidratación]]> 2021-10-29 15:07:53 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854173521 Reto 2 Ximena Herrera a00833190 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854174680 Platicar en familia ]]> 2021-10-29 15:08:25 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854174680 Regina Santiago https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854336703 Dormir entre 7 y 8 horas ]]> 2021-10-29 16:21:21 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854336703 Reto Rodrigo González https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854336816 2021-10-29 16:21:25 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854336816 Reto 2 Edgar S. a00832796 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854353705 2021-10-29 16:29:32 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854353705 Pablo Villarreal https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854355674 Tomar mucha agua al dia]]> 2021-10-29 16:30:29 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854355674 Diana Vasquez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854363359 Tomar agua ]]> 2021-10-29 16:34:21 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854363359 Dian Vasquez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854363962 Leer]]> 2021-10-29 16:34:40 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854363962 Retos Katia Leal a01067369 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854377923 2021-10-29 16:41:40 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854377923 Reto personal: Syeni a01025129 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854575829 Comer saludable]]> 2021-10-29 18:24:27 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854575829 Hidratación "Santiago" https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854575901 2021-10-29 18:24:29 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854575901 Reto familiar: Syeni a01025129 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854576383 Convivir con mi familia]]> 2021-10-29 18:24:48 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854576383 Finanzas Personales "Santiago" https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854577010 2021-10-29 18:25:10 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854577010 Reto 1 - Genaro Moreno a00833661 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854689645 Hidratacion]]> 2021-10-29 19:45:41 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854689645 Reto 2 - Genaro Moreno a00833661 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854690045 Comer saludable]]> 2021-10-29 19:46:03 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854690045 Reto 1 - Genaro Moreno a00833661 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854698246 Hidratacion]]> 2021-10-29 19:52:18 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854698246 Reto 2 - Genaro Moreno a00833661 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854698765 Comer saludable]]> 2021-10-29 19:52:42 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854698765 Reto_JoseSiller https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854778666 Dormir]]> 2021-10-29 21:09:03 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854778666 Reto_JoseSiller https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854778950 Hidratación]]> 2021-10-29 21:09:22 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854778950 Rodrigo gzz https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854779420 2021-10-29 21:09:53 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854779420 Yamila Rivadeneyra a00833877 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854889267 RETO. Hacer ejercicio diario]]> 2021-10-29 23:28:37 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854889267 Reto 2 Bryan Dautt https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854900859 Hacer ejercicio]]> 2021-10-29 23:45:49 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854900859 Reto 3 Bryan Dautt https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854903233 Dormir 7-8 horas]]> 2021-10-29 23:49:14 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1854903233 Ricky Elizondo https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855016990 Dormir 8 horas]]> 2021-10-30 02:06:23 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855016990 Yamila Rivadeneyra a00833877 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855067801 RETO: Dormir 7-8 hrs]]> 2021-10-30 03:03:51 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855067801 Ana Sofía González Lozano https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855074745 2021-10-30 03:12:12 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855074745 Irme a dormir temprano https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855081415 Valeria González ]]> 2021-10-30 03:20:44 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855081415 Rolando Martínez https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855183042 Hidratación]]> 2021-10-30 06:09:58 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855183042 Eugenio graue https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855566665 A01722113 

Hacer ejercicio ]]> 2021-10-30 14:28:12 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855566665 Reto 2 / Valerie Almaraz a01571184 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855768212 Comer Saludable ]]> 2021-10-30 17:51:20 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855768212 Valerie Almaraz a01571184 https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855770217 Hidratarme ]]> 2021-10-30 17:53:45 UTC https://padlet.com/jessychavez1/4lf1sewtz3xzry7k/wish/1855770217